Ton Balıklı Salatalar

 

 

Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatanıza eklemek, kilo vermek için süper bir fikirdir.

 

Bu yüzden çok çeşitli ton balıklı salata tariflerini araştırarak bu yazıda birleştirdim.Umarım faydalı olur.

 

 

 

Ton Balıklı Mısır Salatası

 

 

Malzemeler

  • 1 kutu konserve ton balığı(light)
  • 1 kutu konserve mısır
  • 1 kahve fincanı kapari
  • Yarım limon
  • Zeytinyağı

 

Yapılışı

  • Konserve ton balığının yağını süzün ve derin bir kaba alın.Çatal yardımıyla ton balığını küçük parçalara ayırın.
  • Konserve mısır ve kapariyi süzüp ton balığının üzerine ekleyin.
  • Limon ve zeytinyağını ekleyip karıştırın ve servis tabağına alın.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Mayonezli Ton Balığı Salatası

 

 

Malzemeler

  • 1 kutu ton balığı konservesi
  • 4 adet iri dolmalık biber
  • 1 adet küçük soğan
  • 4 çorba kaşığı mayonez
  • 4 adet salatalık turşusu
  • Tuz,karabiber
  • 1 çay bardağı çiğ krema

 

Yapılışı

  • Ton balığını küçük parçalara ayırın.
  • Küp şeklinde doğranmış soğan,mayonez,çiğ krema,ince doğranmış turşu,tuz ve karabiber ilave edin.
  • Tahta kaşık ile karıştırın.
  • Dolmalık biberleri yıkayıp, çekirdeklerini çıkartın.Biberlerin içine ton balıklı salatayı doldurun.
  • Doldurulmuş biberleri dilimleyip,servis tabağına dizin.
  • Domates ve limon dilimleri ile süsleyip servis yapın.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Ton Balıklı Salata

 

 

Malzemeler

  • 400 gram light ton balığı
  • 2 adet kırmızı soğan
  • 3 adet domates
  • 3 sap maydanoz
  • 1 adet göbek salata
  • 20 gram yeşil zeytin
  • 4 yemek kaşığı limon suyu
  • ½ yemek kaşığı dilimlenmiş limon kabuğu
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz,karabiber

 

Yapılışı

  • Soğanları soyup yıkayın,yarım ay şeklinde dilimleyin.
  • Domatesleri kaynar suya atıp çıkarın,kabuklarını soyup dörde bölün.Çekirdeklerini çıkartıp ince ince dilimleyin.
  • Maydanozu doğrayıp domates ve soğanla karıştırın.
  • Göbek salatayı yıkayıp süzülmesi için bırakın.
  • Limon suyu ve kabuğunu tuz,karabiber ve zeytinyağı ile karıştırın.
  • Ton balığını süzüp iri parçalara ayırın ve salatanın üzerine koyun.
  • Sos ve zeytinleri de ekleyip servis yapın.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Ton Balığı Ezmesi

 

 

Malzemeler

  • 1 kutu yağsız ton balığı
  • 1 küçük soğan veya bir diş sarımsak
  • Yarım limon suyu ve rendelenmiş kabuğu
  • 250 gram krem peynir
  • 1 çorba kaşığı maydanoz
  • 3 zeytin
  • İçi boşaltılmış domates veya limon
  • Tuz,karabiber
  • Portakal dilimleri

 

İlginizi Çekebilir  Bakliyat Salataları

Yapılışı

  • Ton balığı konservesinin yağını süzün.
  • Küçük doğranmış soğan veya ezilmiş sarımsağı ilave edin.
  • Limon kabuğu rendesi ve yarım limon suyunu ekleyin.
  • Krem peyniri karışıma ilave edin.
  • Tuz ve karabiberi serpin.
  • İnce kıyılmış maydanozu da ekleyip karışımı içi boşaltılmış limon veya domatese doldurun.
  • Üzerini ortadan ikiye kestiğiniz zeytin ve portakal dilimleri ile süsleyin.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Ton Balıklı Salata

 

 

Malzemeler

  • Sıvıyağ
  • Ton balığı
  • Mısır
  • Marul
  • Domates
  • Maydanoz
  • Yeşil soğan
  • Limon

 

Yapılışı

  • Öncelikle domatesleri doğrayın.Doğradıktan sonra salata tabağına alın.
  • Yeşil soğanları doğrayın ve salata tabağıa alın.
  • Marulları da doğrayıp salata tabağına ekleyin.
  • Malzemeleri ekledikten sonra ton balığını da salata tabağının içine yerleştirin.
  • Üzerine mısırları koyun ve son olarak salatanın üzerine tuz,limon suyuve sıvı yağı ekleyin.
  • Salatayı karıştırın.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Ton Balıklı Patates Salatası

 

 

Malzemeler

  • 1 adet domates
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • Yarım tatlı kaşığı kuru nane
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 adet limon
  • 4 demet maydanoz
  • 200 gram patates
  • 10 adet siyah zeytin
  • Yarım demet taze soğan
  • 1 büyük kutu ton balığı
  • 45 ml zeytinyağı
  • Karabiber, tuz

 

Yapılışı

  • Patatesleri haşlayıp kabuklarını soyun ve ince doğrayın.
  • Soğanı soyup yarım ay şeklinde doğrayın.
  • Patates ve soğanları derin bir kapta karıştırın.Bu karışıma nane,pul biber ve siyah zeytinleri ilave edip karıştırın.
  • Üzerine büyük parçalar halinde süzdüğünüz ton balığını koyun.
  • Süslemek için domates,taze soğan ve maydanozu küçük parçalar halinde doğrayın.Tuz,karabiber,zeytinyağı ve limonla sos hazırlayarak servis yapmadan hemen önce salatanın üstüne dökün.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Ton Balıklı Diyet Salata

 

 

Malzemeler

  • 350 gram ton balığı
  • 1 marul
  • 200 gram domates
  • 200 gram konserve mısır
  • ½ limon
  • 2 haşlanmış yumurta
  • 1 soğan

 

Yapılışı

  • Ton balığının yağını süzün ve bir kaseye boşaltın.
  • Marulu yıkayıp,doğrayıp ton balığı ile karıştırın.
  • İnce dilimler halinde kesilmiş domatesi ve mısırı kaseye ekleyin.
  • Son olarak soğan dilimleri ve haşlanmış yumurtayı ekleyin.
  • Servis tabağına alıp limon dilimleri ile süsleyin.

AFİYET OLSUN!

 

İlginizi Çekebilir  Geçirgen Bağırsak Sendromu ve Beslenme

 

 

Zeytinli Ton Balığı Salatası

 

 

Malzemeler

  • 1 adet marul
  • 2 adet domates
  • 2 adet havuç
  • 1 adet salatalık
  • 1 demet maydanoz
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 çorba kaşığı limon suyu
  • 3 adet ton balığı(konserve)
  • 2 su bardağı kokteyl zeytin

 

Yapılışı

  • Marulu iyi bir şekilde doğrayın,bol suyla yıkayıp süzün ve salata kabına alın.
  • Domatesi kibrit çöpü gibi doğrayıp,ekleyin.
  • Havuçları kibrit çöpü gibi doğrayıp,ekleyin.
  • Salatalıkları kibrit çöpü gibi doğrayıp,ekleyin.
  • Maydanozu ince bir şekilde doğrayıp,ekleyin.
  • Tuz atıp,zeytinyağı ilave edin.
  • Limonu ilave edip,bütün malzemeleri karıştırın,servis tabaklarına alın.
  • Ton balığını konserveden çıkarıp,tabaklara konulan salataların üzerine koyun.
  • Kokteyl zeytini yaprak gibi doğrayıp salatanın üzerine koyun.Servise hazır.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Ton Balıklı Kinoa Salatası

 

 

Malzemeler

  • 1 su bardağı kinoa
  • 1,5 su bardağı su
  • 200 gram konserve ton balığı
  • 2 adet salatalık
  • 10 adet çeri domates
  • 4 dal taze soğan
  • 1/2 demet dereotu
  • 1/2 demet maydanoz
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi
  • 1 çay kaşığı tuz

 

Yapılışı

  • Kinoaya üzerini geçecek kadar su ekleyip geniş bir kapta bekletin. Şişen kinoayı bir süzgece aktarın.
  • Bol suda duruladıktan sonra suyunu süzdürün ve tencereye aktarın. Üzerini geçecek kadar yaklaşık 1,5 su bardağı su ilavesi ile kapağını kapattığınız tencerede, 15 dakika kadar pişirin.
  • Suyunu çeken ve haşlanan kinoaları birbirine yapışmaması için, tahta bir kaşık yardımıyla havalandırarak karıştırın ve ılınması için bekletin.
  • Alacalı bir şekilde kabuğunu soyduğunuz salatalıkları iri küpler halinde doğrayın. Çeri domatesleri ortadan ikiye kesin. Taze soğanları, halka halka doğrayın. Maydanoz ve dereotunu incecik kıyın.
  • Salatanın sosunu hazırlamak için; zeytinyağı, üzüm sirkesi ve tuzu bir kapta çırparak karıştırın.
  • Ilınan haşlanmış kinoayı ve tüm salata malzemelerini derin bir karıştırma kabına aktarın. Sosu ile harmanladıktan sonra bekletmeden servis edin.

AFİYET OLSUN!

 

İlginizi Çekebilir  Günde Kaç Saat Uyumalı?

 

 

Ton Balıklı Pirinç Salatası

 

 

Malzemeler

  • Ton balığı konservesi
  • 2 su bardağı pirinç
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 2.5 su bardağı sıcak su
  • 200 gr mısır konservesi
  • 1 çay bardağı ince kıyılmış dereotu
  • 1 su bardağı haşlanmış bezelye
  • Yarım limonun suyu
  • 1 kırmızı biber
  • Tuz
  • Karabiber

 

Yapılışı

  • Pirinci yıkayın ve üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyip 20 dakika bekletin.
  • Suyunu süzüp zeytinyağında 5 dakika kavurun. Üzerine sıcak su ve tuz ilave edip kısık ateşte pişirin. Soğumaya bırakın.
  • Pilava mısır, dereotu, bezelye, küp doğranmış kırmızı biber, limon suyu ve karabiber ekleyip karıştırın.
  • Ton balıklarını iri parçalar halinde salataya ilave edin.
  • Tabağa alıp servis yapın.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Ton Balıklı Makarna Salatası

 

 

Malzemeler

  • 1 paket makarna
  • 200 gram konserve ton balığı
  • 100 gram konserve mısır
  • 1 adet havuç
  • 1 adet sarı dolmalık biber
  • 1 çay bardağı dilimlenmiş yeşil zeytin
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı üzüm sirkesi
  • 3 yemek kaşığı portakal suyu
  • 1 çay kaşığı tuz

 

Yapılışı

  • Kelebek makarnayı kaynar suda 10- 12 dakika kadar haşlayın. Suyunu süzün ve soğuması için bir kenarda bekletin.
  • Ortadan ikiye kesip, çekirdeklerini çıkarttığınız renkli dolmalık biberi küçük parçalar halinde doğrayın. Kabuğunu soyduğunuz havucu rendeleyin.
  • Konserve mısırın suyunu, konserve ton balığının yağını süzdürün. Dilimlenmiş yeşil zeytinler ve haşlanmış makarna ile birlikte tüm malzemeyi salata kasesine aktarın.
  • Salatanın sosunu hazırlamak için; zeytinyağı, üzüm sirkesi, portakal suyu ve tuzu bir kapta çırpın.
  • Hazırladığınız sos karışımını makarnaya ekleyin ve harmanladıktan sonra bekletmeden servis edin.

AFİYET OLSUN!

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: