Tendinit, kronik ağrıya neden olan bir tür yaralanmadır. Bu rahatsızlık, tendonların zorlayıcı faaliyetler sonucu aşırı derecede gerilmesi veya tekrarlanan hareketler nedeniyle tendonların tahriş olması durumunda ortaya çıkar. Tendinit genellikle sporcular, egzersiz yapan kişiler, aşırı fiziksel aktiviteye sahip olanlar ve özellikle yaşlı bireyler arasında yaygın olarak görülür. Bu yazımızda, tendinit hakkında daha fazla bilgi edinecek, belirtilerini tanıyacak ve tedavi yöntemlerini öğreneceksiniz.
Tendinit Nedir?
Tendinit, tendon adı verilen yapıların iltihaplanmasıdır. Tendonlar kasları kemiklere bağlayan bağlayıcı doku parçalarıdır. Vücutta hareketi mümkün kılan kasların işlevini yerine getirmesini sağlarlar. Ancak aşırı kullanım, tekrarlayan hareketler veya yaralanmalar sonucunda tendonlar zarar görebilir ve iltihaplanabilir.
Tendinit belirtileri arasında ağrı, şişlik, hassasiyet ve hareket kısıtlılığı yer alır. İltihaplanma durumunda, ağrı genellikle aktivite sırasında artar ve dinlenme ile hafifler.
Tendinit, vücudun birçok farklı bölgesinde ortaya çıkabilir. En sık etkilenen bölgeler arasında kol, omuz, dirsek, bilek, diz, ayak bileği ve topuk sayılabilir.
Tendinit genellikle aşırı kullanım veya tekrarlayan hareketler nedeniyle oluşur. Örneğin, sporcular, sürekli aynı hareketleri yapan işçiler veya müzisyenler tendinit riski altındadır. Bununla birlikte, yaşlanma, yetersiz ısınma, düşük fitness seviyesi, yanlış teknik veya yaralanmalar da tendinitin oluşumunda etkili faktörlerdir.
Tendinitin tedavisi, iltihabın azaltılmasını ve iyileşmenin teşvik edilmesini amaçlar. İlk aşamalarda dinlenme, buz uygulaması, ağrı kesiciler ve fizik tedavi genellikle önerilen tedavi yöntemleridir. Eğer durum ciddi ise, doktorlar kortikosteroid enjeksiyonları veya fiziksel terapinin yanı sıra cerrahi müdahaleyi de değerlendirebilir.
Tendinit, önemsenmesi gereken bir sağlık sorunudur. Tedavi edilmediği takdirde, ağrı ve hareket kısıtlığı artabilir ve kronik hale gelebilir. Bu nedenle, tendinit belirtileri gösteren kişilerin bir sağlık uzmanına başvurarak doğru tanı ve tedavi sürecini başlatmaları önemlidir.
Tendinit Türleri Nelerdir?
Tendinitin farklı türleri vardır ve her biri belirli bir bölgeyi etkiler. İşte en yaygın görülen tendinit türleri:
Epikondilit: Dirseğin dış veya iç kısmında meydana gelen tendinit türüdür. Tenisçi dirseği olarak da bilinir. Tekrarlayan hareketler veya aşırı zorlama sonucu ortaya çıkabilir.
Rotator manşet tendiniti: Omuzda meydana gelen bir tendinit türüdür. Kolları yukarı kaldırmak veya ağırlık kaldırmak gibi aktiviteler sırasında ağrı, sertlik ve zayıflık hissiyle karakterizedir.
De quervain tendiniti: El bileği ve başparmak bölgesinde görülen bir tendinit çeşididir. Başparmak hareketlerinin yapılması sırasında ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.
Patellar tendiniti: Diz kapağının altında yer alan patellar tendonunu etkileyen bir tendinit türüdür. Sık sık zıplama veya sıçrama gibi aktiviteler yapan sporcular arasında yaygındır.
Aşil tendiniti: Ayak bileği ve topuk arasında yer alan Aşil tendonunun iltihaplanmasıyla meydana gelir. Aşırı koşma veya atlama gibi yüksek etkili aktivitelerle ilişkilidir.
Bu tendinit türleri, bölgeye ve etkilenen tendon türüne göre değişiklik gösterir.
Tendinit Neden Olur?
Tendinit, tendonlardaki iltihaplanmadan kaynaklanan bir durumdur. Bu iltihaplanma, genellikle aşırı kullanım, tekrarlayan hareketler veya yaralanma sonucunda ortaya çıkar.
Tendinitin en yaygın nedeni aşırı kullanımdır. Bir tendon sürekli olarak aşırı gerilir veya tekrarlayan hareketlerle zorlanırsa, bu da tendonun iltihaplanmasına yol açabilir. Örneğin, sürekli olarak aynı kası çalıştıran sporcular, tendinit riski altındadır. Bunun yanı sıra, tekrarlayan hareketler gerektiren işlerde çalışanlar da tendinit riski taşır.
Yaralanmalar da tendinite neden olabilir. Bir tendonun ani bir şekilde zorlanması veya doğrudan yaralanması, tendonun iltihaplanmasına neden olabilir. Bu tür yaralanmalar genellikle sporcular arasında yaygındır, özellikle koşucular ve tenisçiler gibi sürekli olarak yüksek etkili hareketler yapmak zorunda olanlarda.
Tendinit Belirtileri Nelerdir?
Tendinitin belirtileri şöyledir:
Ağrı: Tendinitin en yaygın belirtisi, etkilenen bölgede hissedilen ağrıdır. Ağrı genellikle hareket ettikçe veya belirli bir hareket yapıldığında artabilir.
Şişlik: İltihaplanma sonucu tendon bölgesinde şişlik oluşabilir. Bu şişlik, etkilenen bölgede hassasiyete veya dokunmaya karşı artan bir duyarlılığa neden olabilir.
Kızarıklık: Tendinit vakalarında, etkilenen bölgede hafif kızarıklık veya cilt renginde değişiklikler görülebilir. Bu genellikle iltihaplanma sonucu oluşan kan akışından kaynaklanır.
Sertlik: Tendinit bölgesinde hissedilen hareket kısıtlılığı veya sertlik de belirtiler arasında yer alır. Bu, tendonun iltihap nedeniyle normal hareket kabiliyetini kısıtlamasından kaynaklanır.
Ses çıkarmaları: Tendon bölgesinde sürtünme veya dokuların birbirine sürtünmesi sonucu ses çıkarmaları duyulabilir. Bu genellikle “çatlak” sesi olarak tanımlanır.
İlk olarak, tendinit tedavisine başlamadan önce doktora danışmak önemlidir. Tanının doğru konması, tedavi sürecinin daha etkili olmasını sağlayacaktır. Doktorunuz, size uygun bir tedavi planı oluşturacak ve bu plana uymanız gerekecektir.
Tendinit tedavisi genellikle konservatif yöntemlerle yapılır. İlk olarak dinlenme, etkilenen tendonun iyileşmesi için önemlidir. Aktivitelerinizi sınırlamak ve dinlenmek, tendinitin iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Ayrıca buz uygulaması da tendinit tedavisinde kullanılan bir yöntemdir. Buz uygulaması, iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve ağrıyı hafifletir. Etkilenen bölgeye 15-20 dakika boyunca buz paketi uygulayabilirsiniz. Bununla birlikte, buzun doğrudan cilde temas etmemesi önemlidir. Buzu bir havlu veya bezin içine koyarak uygulamak daha iyidir.
Tendinit tedavisinde ağrı kesici ilaçlar da kullanılabilir. Doktorunuz size uygun olan ilacı reçete edecektir. Ancak, ağrı kesiciler sadece semptomları hafifletmektedir ve tedavi edici etkileri yoktur.
Fizik tedavi ve egzersizler de tendinit tedavisinde kullanılan önemli yöntemlerdir. Fizik terapisti, size uygulanacak tedaviyi ve egzersizleri belirleyecektir. Bu egzersizler, tendonu güçlendirmeyi ve esnekliğini arttırmayı sağlayacaktır.
Bunların yanı sıra, altta yatan bir durum veya aktivite nedeniyle gelişen tendinitlerde, bu faktörlerin kontrol altına alınması önemlidir. Örneğin, tekrarlayan bir hareket nedeniyle gelişen bir tendinit ise bu hareketi değiştirmek veya azaltmak gerekebilir.
Tendinit Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
Tendinit tedavisi genellikle dinlenme, fizik tedavi ve ilaç kullanımını içerir. Peki tendinit tedavisinde kullanılan ilaçlar nelerdir?
Nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAİİ): Tendinit tedavisinde en yaygın kullanılan ilaç sınıfı, ağrı ve iltihabı azaltmak için kullanılan NSAİİ’lerdir. Bu ilaçlar, doktorunuzun önerdiği doz ve sürelerde kullanılmalıdır. Örnek olarak, ibuprofen, naproksen gibi ilaçlar bulunur.
Kortikosteroid inflamatuar ilaçlar: Kortikosteroid ilaçlar, daha ciddi tendinit vakalarında kullanılır. Bu ilaçlar, doğrudan iltihaplı bölgeye enjekte edilebilir veya oral tablet veya krem şeklinde alınabilir. Ancak, uzun süreli kullanımda yan etkileri olabileceği için doktorunuzun yönlendirmesine uymanız önemlidir.
Topikal ağrı kesiciler: Yüzeysel tendinit durumlarında, ağrıyı hafifletmek için topikal ağrı kesiciler kullanılabilir. Bu tip ilaçlar genellikle iltihaplı bölgeye sürülerek uygulanır ve ağrıyı hafifletir.
Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (SAİİ): Kortikosteroid ilaçların kullanılamadığı durumlarda, SAİİ’ler alternatif olarak kullanılabilir. Bunlar da ağrıyı azaltmaya ve iltihabı kontrol etmeye yardımcı olur.
Dondurulmuş ağrı spreyleri: Tendinit ağrısını hafifletmek için dondurulmuş ağrı spreyleri kullanılabilir. Bu spreyler, iltihaplı bölgeye soğuk uygulayarak ağrıyı azaltır ve rahatlama sağlar.
Tendinit tedavisi için kullanılan ilaçlar, genellikle semptomları hafifletmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Ancak, herhangi bir ilacı kullanmadan önce mutlaka doktora danışmanız önemlidir. Dozaj ve tedavi süresi, her hastanın durumuna özgü olarak belirlenmelidir.
Tendinit Ameliyatı
Tendinit tedavisi genellikle konservatif yöntemlerle başlar. Ancak bazı durumlarda ameliyat gerekebilir. Tendinit ameliyatı, genellikle tendonun onarılması veya gevşek parçaların çıkarılması için yapılan bir cerrahi işlemdir.
Tendinit ameliyatları minimal invaziv yöntemlerle gerçekleştirilir, yani daha az kesik, daha az doku hasarı ve daha hızlı iyileşme süreci sağlayan teknikler kullanılır. Bu nedenle, tendinit ameliyatı geçiren kişiler genellikle daha kısa sürede normal aktivitelerine dönebilir.
Tendinit ameliyatı için adaylık, tedaviye cevap vermeyen veya semptomları sürekli olarak tekrarlayan kişilere verilir. Örneğin, konservatif tedavi denemelerine rağmen ağrıları devam eden veya tendonlarının tamamen yırtıldığı tespit edilen kişiler tendinit ameliyatı için uygundur.
Ameliyat öncesi, doktorlar genellikle bir dizi test ve görüntüleme yöntemi kullanarak tendinitin şiddetini ve yıpranmanın boyutunu belirlerler. Bu testler arasında MRG, ultrason ve röntgen gibi görüntüleme teknikleri bulunur.
Tendinit ameliyatı genellikle lokal anestezi altında gerçekleştirilir. Açık ameliyat veya minimal invaziv tekniklerle de yapılabilir. Ameliyat sonrası dönemde ise doktorunuz size ağrı yönetimi ve iyileşme süreciyle ilgili önerilerde bulunacaktır.
Tendinit ameliyatı sonrası iyileşme süreci kişiden kişiye farklılık gösterir. Genellikle birkaç hafta ile birkaç ay arasında değişebilir. Fizik tedavi, rehabilitasyon egzersizleri ve belirli hareketleri kısıtlama gibi tedaviler, hastaların tam iyileşme sağlamasına yardımcı olur.
Ancak, tendinit ameliyatını gerektiren durumlarda bile, öncelikle konservatif tedavi seçenekleri ile başlamak ve operasyonu son çare olarak düşünmek gerekir. Bu nedenle, tendinit ameliyatı için uygun bir aday olup olmadığınızı belirlemek için bir ortopedi uzmanına başvurmak en doğrusudur.
Tendinit tedavisinde kullanılan farklı yöntemler vardır ve fizik tedavi, tedavi seçeneklerinden biridir. Fizik tedavi, tendinit rahatsızlığı yaşayan kişilere ağrıyı hafifletmeye, hareket aralığını iyileştirmeye ve güçlenmeye yardımcı olmak için uygulanan bir tedavi şeklidir.
Fizik tedavi, uzman bir fizyoterapist tarafından uygulanan çeşitli egzersizler ve tekniklerle gerçekleştirilir. Bunlar arasında manuel terapi, masaj, ultrason, lazer tedavisi ve elektrik stimülasyonu gibi yöntemler bulunur. Fizyoterapist, kişinin durumunu değerlendirecek ve bireyselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturacaktır.
Tendinit fizik tedavisi, kişinin ağrı ve iltihabı kontrol altına almasına yardımcı olur. Aynı zamanda bir fizyoterapist tarafından rehberlik edilen egzersizler, kasları güçlendirir ve hareket aralığını artırır. Bu sayede kişi, günlük aktivitelerini daha rahat bir şekilde gerçekleştirebilir.
Fizik tedavinin tendinit tedavisindeki başarı oranı, disiplinli bir şekilde tedaviye devam etmeye bağlıdır. Kişinin fizyoterapistin önerdiği egzersizleri düzenli olarak yapması ve tedavi sürecine uyum göstermesi önemlidir. Tedavi genellikle birkaç hafta veya aya yayılır ve iyileşme süreci kişinin durumuna bağlı olarak değişiklik gösterir.
Tendinit rahatsızlığı yaşayan bireyler, fizik tedavi seçeneğini değerlendirmelidir. Bu tedavi yöntemi, ilaç kullanımı veya cerrahi müdahale gerektirmeyen bir alternatif sunar. Fizyoterapistin yönlendirmesi ve desteğiyle tendinit belirtilerini hafifletebilir ve yaşam kalitesini artırır.
Tendinit Tedavisinde Beslenme
Tendinit tedavi sürecinde, fizik tedavi, ilaçlar ve dinlenme gibi yöntemler önemli rol oynar. Bununla birlikte, beslenme de tendinit tedavisinde göz ardı edilmemesi gereken bir faktördür.
Doğru beslenme alışkanlıkları, iyileşme sürecini hızlandırmak ve ağrıyı azaltmak için sağlıklı bir vücut ortamı oluşturur. Tendinit tedavisinde dikkat edilmesi gereken beslenme alışkanlıkları şöyledir:
Anti-inflamatuar besinler tüketin: Tendinit sıklıkla inflamasyonla ilişkilidir. Bu nedenle, anti-inflamatuar etkisi bulunan besinleri tüketmek önemlidir. Balık, zeytinyağı, ceviz gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda zencefil, kurkumin (zerdeçalda bulunan madde) gibi bitkisel anti-inflamatuarlar da faydalı olabilir.
Protein tüketin: Kas ve tendon dokusu onarımı için yeterli protein alımı büyük önem taşır. Yumurta, tavuk, balık, kırmızı et, süt ürünleri ve fasulye gibi protein kaynakları, tendonların iyileşme sürecini desteklemek için gereklidir.
Vitamin ve mineral alın: İyileşme sürecini hızlandırmak için vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almak önemlidir. C vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum gibi antioksidan ve iyileşmeyi destekleyici bileşikleri içeren meyve ve sebzeler yemek bu açıdan faydalı olacaktır.
Su için: Sürekli su tüketmek, dolaşımı ve dokuları beslemeyi kolaylaştırır. Yeterli su alımı, yumuşak doku iyileşmesi için önemlidir.
Antioksidanlar: Meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu doku hasarını azaltır. Bu nedenle, renkli sebzeler ve meyveler (brokoli, havuç, kırmızı biber, yaban mersini gibi) beslenmenizde yer almalıdır.
Tendinit Geçer mi?
Peki, tendinitin geçmesi mümkün müdür?
Evet, tedavi süreci ve hastanın yaşam tarzı değişikliklerine bağlı olarak tendinit tamamen geçebilir. Ancak bu süreç her bireyde farklılık gösterir ve zaman alabilir.
Tendinit tedavisinde ilk adım, dinlenme ve aktivitelerin kısıtlanmasıdır. Eğer tendinitin nedeni bir spor veya tekrarlayan bir hareketse, bu aktiviteleri bir süreliğine bırakmak veya azaltmak gerekebilir. Dinlenme, tendonun iyileşmesine yardımcı olur.
Ancak tedavide sabır ve düzenlilik önemlidir. Tendinitin tamamen iyileşmesi için zaman gerekmektedir. Sürekli olarak tedaviye sadık kalmak ve doktorun talimatlarını takip etmek önemlidir.
Tendinit Nasıl Geçer?
Tendinit, genellikle tekrarlayan hareketler veya aşırı kullanım nedeniyle kaslara bağlı tendonların iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Peki tendinit nasıl geçer?
Dinlenme: Tendinitin başlıca nedeni aşırı kullanımdır. Bu nedenle, sürekli aynı hareketi yapan veya tekrarlayan işlerde çalışan kişilerde tendinit riski daha yüksektir. İlk adım olarak, etkilenen bölgeyi dinlendirmek çok önemlidir. Aşırı kullanımı önlemek için istirahat etmek, tendinitin geçmesi için ilk adımdır.
Soğuk kompres: İltihaplı bölgeye soğuk uygulamak, ağrıyı hafifletebilir ve şişliği azaltabilir. İnce bir havlu yardımıyla buz paketini doğrudan tendinit olan bölgeye yerleştirin. Yaklaşık 15-20 dakika boyunca uygulayın ve ardından yarım saat bekleyin. Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.
İlaçlar: Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için doktorunuzun reçete ettiği nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçları (NSAID’ler) kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçların uzun süreli kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle doktorunuzun önerdiği şekilde kullanmanız önemlidir.
Fizik tedavi: Tendinitin tedavisinde fizik tedavi yöntemleri de kullanılabilir. Bu tedavi yöntemleri, kasları güçlendirmeye, hareketi iyileştirmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
Tendinit bandı: Eğer tendinitiniz bir eklemde ise, tendinit bandı (brace) kullanımı faydalı olabilir. Bu özel bandajlar, tendonu destekler ve ağrıyı azaltır. Bununla birlikte, tendinit bandı kullanmadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir, çünkü bazı durumlarda bu bandajlar uygun olmayabilir ve durumu daha da kötüleştirebilir.
Alternatif tedavi yöntemleri: Akupunktur, masaj, osteopati gibi alternatif tedavi yöntemleri tendinitin semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir, ancak bu yöntemleri kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
Bitkisel tedavi yöntemleriyle tendinit semptomları hafifletilebilir ve iyileşme süreci hızlandırılabilir. Tendinit bitkisel tedavisi kapsamında kullanılabilecek yöntemler şöyledir;
Zencefil: Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri, tendinit rahatsızlığına iyi gelir. Günlük olarak tüketebilir veya zencefil yağıyla masaj yapabilirsiniz.
Sarımsak: Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve tendinitin iyileşme sürecini hızlandırır. Sarımsak yağı veya ezilmiş sarımsak doğrudan etkilenen bölgeye uygulanabilir.
Zerdeçal: Zerdeçal, içerdiği curcumin bileşeni sayesinde anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Zerdeçal tozunu yemeklerinize ekleyebilir veya zerdeçal çayı hazırlayabilirsiniz.
Ananas: Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, inflamasyonu azaltır ve tendinitin neden olduğu ağrıları hafifletir. Taze ananas tüketmek veya ananas suyu içmek faydalı olabilir.
Zeytinyağı: Tendiniti hafifletmek için zeytinyağı ile yapılan masajlar önerilir. Zeytinyağı, kan dolaşımını artırır ve iyileşme sürecini destekler.
Unutmayın, bitkisel tedavi yöntemleri sadece semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
Tendinit Ne Kadar Sürede İyileşir?
Tendinitin hafif vakalarında, dinlenme ve egzersizlerin etkili olduğu görülmektedir. Bu durumda tedavi süreci genellikle birkaç hafta ile birkaç ay arasında değişebilir. Orta düzeyde tendinit durumlarında, tedavi süresi birkaç ayı bulabilirken, şiddetli ve kronik vakalarda iyileşme süreci daha uzun olabilir.
İyileşme sürecini hızlandırmak için, yeterli dinlenme, düzenli egzersiz yapma, etkilenen bölgeye buz uygulama, doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanma önemlidir. Ayrıca, hareketleri doğru şekilde yapmak, aşırı formlardan kaçınmak ve gerektiğinde fizik tedaviye başvurmak da iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Ancak yapılacak en önemli şey, tendinitin olduğu bölgenin dinlendirilmesi ve aşırı kullanımdan kaçınılmasıdır.
Tendinit Nasıl Önlenir?
İşte tendinitin nasıl önleneceğiyle ilgili bazı önemli ipuçları:
Isınma ve esneme rutinleri: Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce vücudu ısıtmak ve kasları esnetmek önemlidir. Bu rutin, tendonların daha esnek ve dayanıklı olmasına yardımcı olur ve yaralanma riskini azaltır.
Doğru teknikleri kullanma: Spor veya egzersiz yaparken, doğru teknikleri kullanmak önemlidir. Yanlış hareketler, tendonlara zarar verebilir ve tendinitin ortaya çıkmasına yol açabilir. Bu nedenle, bir antrenör veya uzmandan doğru teknikleri öğrenmek önemlidir.
Aktiviteleri çeşitlendirme: Tek tip bir aktiviteyi sürekli olarak yapmak, belirli tendonların aşırı kullanımına neden olabilir. Bu nedenle, aktiviteleri çeşitlendirmek ve farklı kas gruplarını hedeflemek önemlidir. Bu şekilde, tendonlar dengeli bir şekilde kullanılır ve yük dağılımı sağlanır.
Düzenli molalar verme: Uzun süreli veya yoğun aktivitelerin ardından dinlenmek önemlidir. Düzenli molalar vermek, tendonların iyileşmesine ve kendini yenilemesine yardımcı olur. Ayrıca, aşırı kullanımdan kaynaklanabilecek stresi azaltır.
Vücudu toparlamak: Vücudun yorulduğu veya zorlandığı durumlarda, hemen aktiviteyi bırakmak önemlidir. Zorlama, tendonlara zarar verebilir ve tendinit riskini artırır. Vücudun toparlanması ve iyileşmesine izin vermek önemlidir.
Sağlıklı beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, tendonların güçlü kalmasına ve onarım sürecine yardımcı olur. Beslenmede yeterli miktarda protein, mineraller ve vitaminlerin alınması önemlidir. Ayrıca, yeterli miktarda su içmek de tendon sağlığını destekler.
Sonuç olarak;
Tendinit, kasların ya da tendonların aşırı kullanımı sonucunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum genellikle tekrarlayan hareketler, aşırı zorlama veya aşırı yüklenme nedeniyle ortaya çıkar. Tendinitin belirtileri arasında ağrı, şişlik, hareket kısıtlaması ve hassaslık bulunur. Tedavi için dinlenme, buz uygulama, ilaçlar ve fizik tedavi gibi yöntemler kullanılabilir. Ancak, tedavinin başarıyla sonuçlanabilmesi için erken teşhis ve tedavi önemlidir.
