Spirulina Zayıflatır mı? | diyetz

Spirulina Zayıflatır mı?

  • 3.948 kez görüntülendi.

 

10 kilo daha zayıf olduğunuz zamanlara dönmek istemez misiniz? Vücudunuzun kusurlarını gizlemek için bol kıyafetler, koyu renk kotlar giymekten sıkılmadınız mı?

Gerçek şu ki, bu kıyafetler sizi diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve infertilite gibi obezite ile ilgili hastalıklardan koruyamaz.

Forma girmek istiyorsanız, sağlıklı beslenme ve egzersizden daha fazlasını yapabilirsiniz. Zayıflama sürecini hızlandırmak için spirulina yosun hapı gibi doğal bir besin takviyesi kullanabilirsiniz.

Bu mavi-yeşil yosun, Birleşmiş Milletler tarafından “Gelecek İçin En İyi Gıda” markasına sahiptir, bunun sebeplerinden biri de zayıflamaya yardımcı olmasıdır.

Spirulina Nasıl Zayıflatır?

 

 

Düşük kalorilidir

Bir yemek kaşığı (7 g) spirulina sadece 20 kalori içerir. Kilo vermek istiyorsanız, düşük kalorili yiyeceklerin tüketilmesi kritik önem taşır.

Negatif bir enerji dengesi yaratmaya yardımcı olacaktır. Bu sebeple, çok fazla kalori tüketmek konusunda endişelenmenize gerek kalmadan meyve suyuna ekleyebilirsiniz.

 

spirulina ile zayıflama

 

Yüksek proteinlidir

Kilo vermek için yüksek protein tüketmek önemlidir. Spirulina yaklaşık % 60-70 protein içerir ve tüm önemli amino asitleri barındırır.

Proteinler, karbonhidrattan daha uzun sürede sindirilir. Spirulina ile zayıflayanlar kendilerini daha uzun süre tok hissettikleri için kilo verir.

 

 

Çok besleyicidir

Spirulina C, B1, B6, B5 ve E vitaminleri bakımından zengindir ve bakır, çinko, manganez, faydalı enzimler ve diyet lifi gibi mineralleri içerdiği için mükemmel bir kilo kaybı takviyesidir.

Bu mineraller, vitaminler, enzimler ve diyet lifleri, metabolizmayı hızlandırarak, toksinleri uzaklaştırmaya ve yağ emilimine yardımcı olur.

 

 

Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri vardır

Spirulina antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Antioksidanlar, zararlı serbest radikalleri geçersiz kılmaya ve vücudun proinflamatuar moleküller üretmesini önlemeye yardımcı olur.

 

 

İştahı bastırır

Spirulina iştah kesicidir. İştahı bastırmaya yardımcı olan kolesistokinin salınımını uyaran amino asit fenilalanin içerir.

 

İlginizi Çekebilir  GM Diyeti-General Motors Diyeti-ile 7 Günde Zayıflayın

 

Hipolipidemik özellikler

Spirulinanın yararlarını bulmak için yapılan birçok bilimsel araştırmada, spirulinanın lipid düşürücü özelliklere sahip olduğu doğrulanmıştır.

Kandaki kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve kandaki iyi kolesterolü (HDL) yi yükseltir. Bu nedenle spirulina tüketimi, kilo vermede kritik olan yağ yakımını artıracaktır.

 

 

Kan şekerini düşürür

Yüksek kan şekeri; insülin direnci, obezite ve diyabet geliştirme riskini artırır. Spirulina, tip 2 diyabet hastalarında kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.

Dolayısıyla, spirulina tüketirseniz, insülinin ani iniş çıkışlarını önleyebilir ve ayrıca hastalıklardan korunabilir ve kilo alımını engelleyebilirsiniz.

 

 

Kan basıncını düşürür

Spirulina, sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürür. Yüksek tansiyon ve stres kilo almaya yol açar ve spirulina, özellikle karın bölgesinden kilo almayı önler.

 

 

Spirulina ile Zayıflama

Hem toz hem de tablet formundaki spirulina zayıflamak için nasıl tüketilir?

 

 

Spirulina Tozu

– Bir yemek kaşığı spirulina tozunu meyve suyunuza veya smoothie içeceğinize karıştırabilirsiniz.

– Bir yemek kaşığı spirulina tozunu bir bardak suyla karıştırabilirsiniz.

– Salata, çorba, ev yapımı sos ve kavurulmuş sebzelerin içine bir yemek kaşığı spirulina ekleyebilirsiniz.

 

 

Spirulina Tableti

– Spirulina tabletlerini kullanmak isterseniz, günde 3-4 kez 500 mg tablet almanız güvenlidir.

 

 

Zayıflamak için Spirulina Tarifleri

 

 

Meyve Suyu ve Spirulina

 

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı spirulina
  • ½ su bardağı portakal
  • ½ su bardağı nar
  • ¼ su bardağı havuç
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • Himalaya pembe tuz

 

Nasıl hazırlanır?

Meyveleri ve havucu bir blendere atın ve bir tur döndürün.

Meyve suyunu bir bardağa alın. Limon suyu, spirulina ve bir parça Himalaya pembe tuz ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

 

İlginizi Çekebilir  B Kompleks Vitaminlerinin Faydaları ve Zararları

 

 

Smoothie ve Spirulina

 

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı spirulina
  • ½ fincan kereviz
  • ½ su bardağı domates
  • ½ su bardağı karpuz
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • Bir tutam Himalaya pembe tuz

 

Nasıl hazırlanır?

Tüm malzemeleri bir blender kullanarak karıştırın.

Bir bardağa boşaltın ve spirulina, tuz ve limon suyu ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

 

Spirulina Nedir, Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?

Spirulinanın Zararları ve Yan Etkileri

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ