Siyatik, siyatik siniri tahriş olduğunda ortaya çıkan ağrıya verilen addır. Ağrı genellikle sırtın alt kısmında oluşur. Bacaklara kadar uzanır.
Siyatik ağrısı bitkin düşürür. Dayanması zor bir ağrıdır. Peki bu ağrıyı azaltmanın bir yolu yok mu?
Evde uygulanacak doğal ve basit yöntemlerle ağrı azaltılabilir. “Siyatik ağrısını bitkisel yöntemlerle evde nasıl tedavi ederiz?” sorusunun cevabı yazımızın konusunu oluşturmaktadır.
Siyatik ağrısı neden olur?
Siyatik ağrısı, sinir sistemi ile ilişkilidir. Lomber disk üzerindeki aşırı basıncın sonucu ortaya çıkar. Katkıda bulunan diğer faktörler, komşu bir kemik tarafından siyatik sinirin iltihaplanması veya tahrişidir. Aşağıdaki gibi temel sorunlar da siyatiğe neden olur:
Sıcak ve soğuk kompres uygulamak, siyatik nedeniyle oluşan ağrıyı büyük ölçüde azaltır.
Uygulamaya göre temiz bir bezi ılık veya soğuk suya batırın.
Fazla suyu sıkın ve şiddetli ağrı hissettiğiniz bölgeye koyun.
Bu işlemi 5-6 dakikada bir tekrarlayın.
Günde 3-4 kez yapabilirsiniz.
Zencefil yağı
Zencefil yağı, siyatik ağrısı için yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Ağrı kesici ve iltihap önleyici özellik sergileyen gingerol içerir. Ağrıyı azaltır.
Birkaç damla zencefil yağını zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltin.
Karışımı sırtın alt kısmına uygulayın.
Uygulamayı günde 2 kez tekrarlayabilirsiniz.
Nane yağı
Nane yağı, analjezik ve iltihap önleyici özelliğe sahip. Ağrıyı hafifletme yeteneği ile siyatik ağrısını giderir.
Nane yağını tatlı badem yağı gibi taşıyıcı bir yağ ile seyreltin.
Karışımı etkilenen bölgeye uygulayın.
Uygulamayı günde 2 kez yapabilirsiniz.
Zerdeçal
Zerdeçal, kurkumin adlı biyoaktif bir bileşik içerir. Kurkumin, ağrı kesici ve iltihap önleyici özelliğe sahiptir. Sinir dokularının yenilenmesini hızlandırır. Bu özellikleri ile zerdeçal siyatik ağrısını azaltır.
Bir çay kaşığı toz zerdeçal ile bir yemek kaşığı susam yağını karıştırın.
Karışımı etkilenen bölgeye uygulayın ve hafifçe masaj yapın.
Uygulamayı günde 2 kez yapabilirsiniz.
Vitamin kullanımı
Vitamin takviyesi almak siyatik tedavisine yardımcı olur. B12 ve D vitamini, bel ağrısını hafifletir ve iltihabı azaltır. Bu vitaminleri doktor tavsiyesi olmadan kullanmayın.
Takviye almak yerine bu vitaminler açısından zengin besinler de yiyebilirsiniz. Meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve kuruyemişler B12 ve D vitamininin zengin kaynaklarıdır.
Kereviz suyu
Kerevizin iltihap önleme etkisi var. Bu nedenle kereviz suyu, ağrının yoğunluğunu ve iltihabı azaltır.
Bir su bardağı doğranmış kereviz ve 250 ml suyu blenderde ince bir karışım yapın.
Bal ekleyerek kereviz suyunu için.
Günde en az iki bardak içebilirsiniz.
Kediotu kökü çayı
Kediotu kökü, iltihap önleyici ve spazm çözücü özelliğe sahiptir. Bölgedeki iltihabı azaltarak bel çevresindeki kasların gevşemesine yardımcı olur.
Bir su bardağı suyu kaynatın ve üzerine bir yemek kaşığı kediotu kökü ekleyin.
Soğumaya bırakın.
Lezzet vermesi için biraz bal ekleyebilirsiniz.
Bu çayı günde 2-3 kez için.
Çemen tohumu
Çemen otu tohumu ağrı kesici ve iltihap önleyici özelliğe sahip. Siyatik ağrısını azaltır.
Bir yemek kaşığı çemen tozu ve bir yemek kaşığı sütü karıştırın.
Etkilenen bölgeye uygulayın.
Kuruduktan sonra ılık suyla yıkayın.
Günde 2 kez tekrarlayın.
Aloe vera
Aloe vera suyu, bir polisakkarit olan acemannan içerir. İltihap önleyici özelliği olan bu madde, siyatik siniri ağrısını azaltır.
Günde en az bir kez ¼ bardak aloe vera suyu için.
Ağrıyan bölgeye aloe vera jeli uygulayıp, masaj yapabilirsiniz.
Evde Siyatik Ağrısı Nasıl Geçer?
Yukarıda tarif edilen doğal yöntemlerle birlikte, ağrıyı geçirmek için şunları da yapabilirsiniz:
Hafif bir egzersiz ve esneme hareketleri yapın.
Sırtınızı zorlamayan bir şekilde durun.
Doktora danışarak hafif ağrı kesiciler kullanılabilir.
Her hafta masaj yaptırın.
Uzun süre oturmayın ve düzenli aralıklarla dolaşın.
