Siyah Üzümün Faydaları Nelerdir – Yaşam Süresini Uzatır

Yedikçe yiyesimizin geldiği meyvelerden biridir üzüm. Farklı çeşitleriyle renk katar soframıza. Üzümün en sevilen ve en çok aranan çeşitlerinden olan siyah üzümün tarihi çok eskilere dayanıyor. Yaklaşık 6000 yıldır Asya ve Avrupa’da yetişiyor. Bu kadar sevilmesi, siyah üzümün faydaları ile bağdaştırılıyor.

Siyah üzümün faydaları, diyabeti yönetmekten kanser riskini azaltmaya kadar geniş bir yelpazede sayılıyor. Bu yararlarını meyveye antioksidan içeriği kazandırıyor. Üzüme rengini veren antosiyaninler pek çok faydası olan bir antioksidan.

Siyah üzümdeki en önemli bileşik ise resveratrol. Resveratrol de güçlü bir antioksidan. Kalp hastalığı riskini azaltma ve tümörü önleme özelliğine sahip.

Siyah üzümün faydalarını merak ediyor musunuz? İşte lezzetiyle damaklarımızı şenlendiren kara üzümün faydaları…

Siyah üzümün faydaları nelerdir?

• Siyah üzümdeki resveratrol, insülin duyarlılığını artırarak, kan şekerini düşürür.
• Potasyum içeriği ile kalp sağlığını destekler.
• Kan damarlarının işlevini geliştirir.
• Kanseri önler. Bununla birlikte yayılmasını da engeller. Özellikle kolon, meme, prostat ve akciğer kanserlerini…
• Siyah üzümün faydalarından biri beyin fonksiyonunu geliştirmesidir.
• Migren hastalarına iyi gelir.
• Yaşa bağlı hafıza kaybını önler.
• Göz merceğini yaşlanmaya karşı daha dirençli hale getirir.
• Yaşlanmanın neden olduğu görme kaybını önler. Makula dejenerasyonunu geciktirir.
• Kemik mineral yoğunluğunu artırır. 
• İnflamatuar artrit ve hemoroid tedavisinde etkilidir.
• Damarları güçlendirerek hemoroid semptomlarını hafifletir.
• Uyumadan hemen önce siyah üzüm yemek uyku kalitesini iyileştirir.
• Yaşam süresini uzatır.

Siyah üzümün besin değeri nedir?

Yarım su bardağı siyah üzümün besin içeriği şu şekildedir:

• Kalori: 31
• Yağ : 0 gram
• Kolesterol: 0 gram
• Karbonhidratlar : 8 gram
• Şeker: 7 gram

Siyah üzüm aşağıdaki vitamin ve mineralleri içerir:

• Potasyum
• C vitamini
• K vitamini
• Manganez
• Bakır

Bu sağlıklı meyveyi taze mi, reçel yaparak mı, hoşaf olarak mı, suyunu sıkarak mı tüketirsiniz? Diğerlerinin şekerli olduğunu düşünürsek en sağlıklısı taze taze yemek bence.

Siyah üzümün faydalarını biliyoruz artık. Peki siyah üzümün zararı var mı?

Siyah üzümün zararları nelerdir?

Siyah üzüm faydalı ama fazla yemezseniz. Fazla yediğinizde ne olur? Kimler dikkatli yemeli?

• Siyah üzümdeki bileşiklerin anti-trombosit etkisi var. Ne demek bu? Kan pıhtılarının oluşumuna karşı çalışır.
• Bu, duyarlı kişilerde kanamayı artırabilir.
• Planlanmış bir ameliyattan en az iki hafta önce siyah üzüm yememeye dikkat etmek gerekir.
• Kaynakça: 1