Siyah Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Siyah çay, sudan sonra dünyada en çok tüketilen içecektir. Camellia sinensis bitkisinden elde edilir ve genellikle farklı tatlar için diğer bitkilerle harmanlanır.

Güçlü bir tadı vardır ve diğer çaylardan daha fazla ancak kahveden daha az kafein içerir.

Siyah çay çeşitli sağlık yararları sunar çünkü vücutta iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve bileşikler içerir.

İşte “siyah çay nedir”, “siyah çay ne işe yarar”, “siyah çayın faydaları nelerdir”, “siyah çay zararlı mı”, “siyah çay mideye dokunur mu”, “siyah çay sivilceye iyi gelir mi” gibi konu ile ilgili merak edilen soruların cevapları… 

Siyah Çay Nedir?

Siyah çay, Camellia sinensis bitkisinin yaprağının oksitlenmesiyle üretilir. ‘Siyah çay’ adı çayın rengine atfedilebilir.

Ancak teknik olarak koyu kehribar veya turuncudur. Bu nedenle, Çinliler buna kırmızı çay adını verdiler. Siyah çay üretim yöntemi, onu yeşil çay ve oolong çayı gibi diğer çay çeşitlerinden farklı kılar.

Toplandıktan sonra çay yaprakları, içindeki nemi serbest bırakmak için soldurulur. Maksimum şekilde nem kaybettiklerinde yapraklar yüksek ısıya maruz bırakılarak elle veya makineler yardımı ile yuvarlanır. Yapraklar tamamen okside olduktan sonra boyutlarına göre tasnif edilir. 

Siyah Çayın Yararları Nelerdir?

Antioksidan özellikleri vardır

Antioksidanların bir dizi sağlık yararı sağladığı bilinmektedir. Bunları tüketmek, serbest radikalleri temizlemeye ve vücuttaki hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur. Bu, sonuçta kronik hastalık riskini azaltır.

Polifenoller, siyah çay da dahil olmak üzere belirli yiyecek ve içeceklerde bulunan bir tür antioksidandır.

Kateşinler, theaflavinler ve thearubiginleri içeren polifenol grupları, siyah çaydaki ana antioksidan kaynaklarıdır ve genel sağlığı destekler.

Sıçanlarda yapılan bir çalışmada, siyah çaydaki theaflavinlerin rolü ve diyabet, obezite, yüksek kolesterol riski incelenmiştir. Sonuçlar, theaflavinlerin kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürdüğünü gösterdi.

Bir başka çalışmada, yeşil çay ekstraktından elde edilen kateşinlerin vücut ağırlığı üzerindeki rolü incelenmiştir. 12 hafta boyunca günlük olarak 690 mg kateşin içeren bir içeceği tüketenlerin vücut yağında azalma olduğu bulunmuştur.

Kalp sağlığına faydalıdır

Siyah çay, kalp sağlığına yararlı olan flavonoidler adı verilen başka bir antioksidan grubu içerir. Çay ile birlikte flavonoidler, sebzelerde, meyvelerde, kırmızı şarapta ve bitter çikolatada bulunur.

Bunları düzenli olarak tüketmek, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, yüksek trigliserit düzeyleri ve obezite dahil olmak üzere kalp hastalığı için birçok risk faktörünün azaltılmasına yardımcı olur.

Randomize kontrollü bir çalışmada, 12 haftalık siyah çay içmenin trigliserid değerlerini % 36 oranında azalttığı, kan şekeri düzeylerini % 18 azalttığı ve LDL / HDL plazma oranını % 17 azalttığı belirlendi.

Başka bir çalışma günde üç fincan siyah çay içenlerin % 11 oranında kalp hastalığı gelişme riskinin azaldığını bulmuştur.

Günlük olarak siyah çay içmek, antioksidanları beslenmeye dahil etmenin ve potansiyel olarak gelecekteki sağlık komplikasyonlarının riskini azaltmanın kolay bir yoludur.

LDL kolesterolü düşürür

Vücut boyunca kolesterol taşıyan iki lipoprotein vardır. Biri düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL), diğeri ise yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL).

LDL “kötü” lipoprotein olarak kabul edilir çünkü kolesterolü vücuttaki hücrelere taşır. Bu arada HDL “iyi” kolesterol olarak kabul edilir çünkü kolesterolü hücrelerden, atılımı yapılacak karaciğere taşır.

Vücutta çok fazla LDL olduğunda, arterlerde birikebilir ve plak denilen mumsu birikimlere neden olabilir. Bu, kalp yetmezliği veya inme gibi sorunlara yol açar.

Bazı çalışmalar siyah çay tüketmenin LDL kolesterolü azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.

Bir randomize çalışmada, günde beş porsiyon siyah çay içmenin, LDL kolesterolü hafif veya hafif yükselmiş kolesterol düzeyleri olan bireylerde % 11 azalttığı bulunmuştur.

Araştırmacılar, siyah çayın kalp hastalığı veya obezite riski taşıyan bireylerde kolesterol seviyelerini geliştirmeye yardımcı olduğu sonucuna varmışlardır.

Bağırsak sağlığını geliştirir

Çalışmalar, bağırsaklardaki bakteri türünün sağlık üzerinde önemli bir rol oynayabildiğini bulmuştur. Çünkü bağırsak, trilyonlarca bakteri barındırıyor.

Bağırsaklardaki bazı bakteriler sağlık için faydalı olsa da bazıları değildir. Bazı çalışmalar bağırsaktaki bakteri türünün inflamatuar barsak hastalığı, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, obezite ve hatta kanser gibi bazı sağlık durumlarının riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini öne sürmektedir.

Siyah çayda bulunan polifenoller, iyi bakterilerin büyümesini teşvik ederek ve Salmonella gibi kötü bakterilerin büyümesini engelleyerek, bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Buna ek olarak, siyah çay, zararlı maddeleri öldüren ve sindirim kanalının kaplamasına yardımcı olarak bağırsak bakterilerini ve bağışıklığını iyileştiren antimikrobiyal özellikler içerir.

Kan basıncını azaltmaya yardımcı olur

Yüksek tansiyon dünya çapında yaklaşık 1 milyar insanı etkilemektedir. Kalp ve böbrek yetmezliği, inme, görme kaybı ve kalp krizi riskini artırabilir. Beslenme ve yaşam tarzındaki değişiklikler kan basıncını düşürebilir.

Randomize kontrollü bir çalışma, siyah çayın kan basıncını azaltmadaki rolünü inceledi. Katılımcılar altı ay boyunca günlük üç fincan siyah çay içti.

Sonuçlar siyah çay içenlerin, plasebo grubuna kıyasla sistolik ve diyastolik kan basıncında anlamlı bir düşüş olduğunu bulmuştur.

Ancak, siyah çayın kan basıncına etkileri üzerine yapılan araştırmalar karışık sonuçlar vermektedir. 343 katılımcıyı kapsayan beş farklı çalışmanın bir meta analizi, kan basıncında dört hafta boyunca siyah çayın içilmesinin etkisine baktı.

Her ne kadar sonuçlar kan basıncında bazı iyileşmeler sağlasa da, araştırmacılar bulguların anlamlı olmadığı sonucuna varmışlardır.

İnme riskini azaltmaya yardımcı olur

Beyindeki bir kan damarı bloke olduğunda veya yırtıldığında inme meydana gelebilir. Dünya çapında ölümlerin önde gelen ikinci sebebidir.

Neyse ki, inmenin % 80’i önlenebilir. Örneğin, beslenme fiziksel aktivite, tansiyon ve sigara içmemek gibi faktörler, inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

İlginçtir, çalışmalar siyah çay içmenin de inme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. 

Bir çalışma 10 yılı aşkın süredir 74.961 kişiyi izledi. Günde dört ya da daha fazla siyah çay içenlerin çay içmeyenlere göre % 32 daha düşük felç riskine sahip olduklarını buldu.

Bir başka çalışmada 194.965’den fazla katılımcı da dahil olmak üzere dokuz farklı çalışmadan elde edilen veriler gözden geçirilmiştir.

Araştırmacılar günde üç fincandan fazla çay içen kişilerin (siyah veya yeşil çay) % 21 oranında daha az inme riskine sahip olduklarını keşfettiler.

Kan şekeri değerlerini düşürebilir

Yüksek kan şekeri seviyeleri, tip 2 diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalık, böbrek yetmezliği ve depresyon gibi sağlık komplikasyonları riskini artırabilir.

Özellikle şekerli içeceklerden büyük miktarlarda şeker tüketildiğinde kan şekeri değerlerini ve tip 2 diyabet riskini artırdığı gösterilmiştir.

Şeker yediğinizde, pankreas enerji için kullanılacak olan kaslara şeker taşımak için insülin adı verilen bir hormon salgılar. Daha fazla şeker tüketirseniz, vücudunuz fazla şekeri yağ olarak depolar.

Siyah çay, vücutta insülin kullanımını artırmaya yardımcı olduğu keşfedilen bir içecektir. 

Bir test tüpü çalışması, çay ve bileşenlerinin insülin artırıcı özelliklerine baktı. Sonuçlar siyah çayın insülin aktivitesini 15 kattan fazla arttırdığını gösterdi.

Araştırmacılar çaydaki birçok bileşiğin insülin seviyelerini, özellikle de epigallocatechin gallate adında bir kateşini geliştirdiği sonucuna varmışlardır.

Bir başka çalışmada farelerde siyah ve yeşil çay ekstraktının kan şekeri düzeylerine etkileri karşılaştırıldı. Sonuçlar, hem kan şekerini düşürdüğünü hem de vücudun şekeri metabolize etmesini geliştirdiğini gösterdi.

Kanser riskini azaltmaya yardımcı olur

100’den fazla farklı kanser türü vardır ve bazıları önlenemez. Siyah çayda bulunan polifenoller kanser hücresinin hayatta kalmasını önlemeye yardımcı olur.

Bir test tüpü çalışması, çaydaki polifenollerin kanser hücreleri üzerindeki etkilerini analiz etmiştir. Siyah ve yeşil çayın kanser hücresi büyümesini düzenlemede ve yeni hücre gelişimini azaltmada rol oynayabileceğini gösterdi.

Bir başka çalışma siyah çaydaki polifenollerin meme kanseri üzerindeki etkilerini incelenmiştir. Siyah çayın, hormona bağlı göğüs tümörlerinin yayılmasının üstesinden gelmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Siyah çay, kanser için alternatif bir tedavi olarak düşünülmemesine rağmen, bazı araştırmalar, siyah çayın kanser hücresi sağ kalımını azaltmaya yardımcı olma potansiyelini göstermiştir.

Siyah çay ve kanser hücreleri arasındaki bağlantıyı daha net belirlemek için insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Odaklanmayı geliştirir

Siyah çay, kafein ve L-theanine adlı bir amino asit içerir, bu da uyanıklığı ve odaklamayı geliştirebilir. L-theanine beyindeki alfa aktivitesini artırır, gevşeme ve daha iyi odaklanma sağlar.

Çalışmalar L-theanin ve kafein içeren içeceklerin, L-theaninin beyindeki etkilerinden dolayı odakta en büyük etkiye sahip olduğunu bulmuştur.

İki randomize çalışma, siyah çayın odaklanma ve uyanıklık üzerindeki etkilerini test etti. Her iki çalışmada da, siyah çay, plaseboya kıyasla, katılımcılar arasında odaklanma ve uyanıklığı anlamlı şekilde artırmıştır.

Kemik sağlığını iyileştirebilir

Yaşlandıkça kemiklerin gücü azalmaya başlar. Bununla birlikte, bilim insanları, siyah çay içen kişilerin kemik yoğunluğunu önemli ölçüde iyileştirebileceğini gözlemlediler.

Bu nedenle siyah çay içmek, osteoporoz nedeniyle en sık yaşlılarda görülen kırık riskini de azaltabilir. Siyah çay özleri verilen sıçanların daha iyi kemik yoğunluğuna sahip olduğu bulundu.

Parkinson riskini azaltabilir

Parkinson, çoğunlukla yaşlıları etkileyen nörodejeneratif bir hastalıktır. Araştırmalar, siyah çay polifenollerinin beyin üzerinde nöroprotektif bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Singapur Ulusal Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, bilim insanları siyah çaydaki kafeinin Parkinson hastalığı ile ters orantılı olduğunu buldular.

Siyah çay zayıflamaya yardımcı olur

Obezite; diyabet, kalp hastalığı, PCOS, yüksek kolesterol vb. gibi çeşitli rahatsızlıkların temel nedenidir. Yeşil çay gibi, siyah çay da uygun yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak tüketilirse zayıflamaya yardımcı olabilir. 

ABD, California, David Geffen Tıp Fakültesi’nden bilim insanları, siyah çayın, iltihaplanmaya neden olan genleri azaltarak iç organlardaki yağın azaltılmasına yardımcı olduğunu buldular. 

Vücuttaki uzun süreli iltihaplanma obeziteye neden olabileceğinden, siyah çay içmek teorik olarak iltihaplanmaya bağlı obeziteyi önlemeye yardımcı olabilir. Dahası, siyah çay trigliserid seviyelerini de düşürebilir.

Böbrek taşı riskini azaltabilir

Böbrek taşları ağrılıdır. Vücuttan oksalat, kalsiyum ve ürik asit gibi kristal oluşturan maddelerin atılımının artmasından kaynaklanırlar. 

Siyah çay, diğer bitki çaylarına kıyasla çok daha düşük seviyelerde oksalat içeriyor gibi görünüyor. Bazı anekdot kanıtları, siyah çayın böbrek taşı riskini azaltabileceğini öne sürse de, bu konuda yeterli araştırma yoktur.

Astım belirtilerini giderebilir

Astım, hava yolunun veya bronşiyal tüplerin iltihaplanması ve şişmesinden kaynaklanır. Bu, nefes almayı ve vermeyi zorlaştırır. 

Anekdot niteliğindeki kanıtlar, siyah çay veya yeşil çay içmenin astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Bazı çalışmalar, çaylardaki kafeinin akciğer fonksiyonuna yardımcı olabileceğini de kanıtladı. Çaydaki flavonoidlerin astımı olanlara fayda sağladığı bulundu.

Alzheimer riskini azaltabilir

Alzheimer hastalığı hafıza kaybına neden olur ve kişinin davranışını ve düşünme sürecini etkiler. Siyah çay antioksidanları, bu konuda somut bir kanıt olmasa da, hastalık riskini azaltabilir.

Ağız sağlığını iyileştirebilir

Siyah çay içmek, diş plağına, çürüklere ve diş çürümesine karşı koruyabilir. Ayrıca nefesini tazeleyebilir. Siyah çay, stafilokok enfeksiyonlarını önleyen antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahiptir. 

Siyah çaydaki florür ayrıca diş çürüklerini de engeller. Çalışmalar, siyah çayın oral karsinomlu hastalarda oral lökoplakiyi önlemeye yardımcı olabileceğini de bildirmiştir.

Ancak siyah çay diş minesini lekeleyebilir. Bu konuda dikkatli olmak gerekir.

Genel ruh halini düzenler

Siyah çaydaki antioksidanlar stresle savaşabilir. Bu genel ruh halini iyileştirebilir. Çay, kan kolesterolü ve kan basıncı seviyelerini düzenleyebilir. Bunun ruh hali üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir.

Siyah Çayın Cilde Faydaları

Siyah çay da sağlıklı bir cilde yardımcı olabilir. Cilt enfeksiyonlarına ve lekelere karşı savaşabilir, cildin yaşlanmasını geciktirebilir ve göz şişkinliğini azaltabilir. Siyah çaydaki polifenoller ve tanenler cilt hücresi gençleşmesi ile bağlantılıdır. 

Cilt enfeksiyonlarını önleyebilir

Deri, vücuttaki en büyük organdır. Ancak hassastır ve uygun bakım gerektirir. Çoğu cilt enfeksiyonu, mikrobiyal kolonizasyon nedeniyle ortaya çıkar. 

Çay kateşinleri ve flavonoidler cilt enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Sık sık cilt enfeksiyon yaşıyorsanız, ilacınıza ek olarak siyah çay içmek iyileşme sürecini hızlandırabilir. Ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Göz altı şişliğini azaltabilir

Göz altı şişkinliği hem kadınlar hem de erkekler için ciddi bir endişe kaynağıdır. Yorgun görünmeye ve erken kırışma olasılığını artırmaya neden olabilir. 

Siyah çayda bulunan tanenler ve antioksidanlar, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Cildi sıkılaştırmaya ve göz altı şişkinliğini azaltmaya yardımcı olabilirler.

Siyah çay poşetlerini kullanmayı deneyebilir veya pamuk toplarını soğuk siyah çaya batırıp her gün 20 dakika gözünüzün altında tutabilirsiniz. Sadece birkaç hafta içinde göz altı şişkinliğinde gözle görülür bir azalma olacaktır.

Erken yaşlanmayı yavaşlatabilir

Siyah çayda bulunan antioksidanlar ve polifenoller cildi erken yaşlanmaya ve kırışıklık oluşumuna karşı koruyabilir.

Tüysüz laboratuvar fareleri üzerinde yapılan bir çalışmada bilim insanları, siyah çayın kollajeni parçalayan bir enzim oluşturan genin ekspresyonunu azalttığını buldular. Dahası, siyah çay diğer çaylara kıyasla daha etkili bir kırışıklık karşıtı ajan olarak tespit edildi.

Cilt kanseri riskini azaltabilir

Siyah çay antioksidanlar açısından zengindir ve çoğu kanser türüne (cilt kanseri dahil) karşı etkili olabilir. Lübnanlı bilim insanları, farelerde yapılan araştırmalarda siyah çay içmenin cilt kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini doğruladılar. Ancak henüz insanlarda önemli bir veri yok.

UV radyasyonundan koruyabilir

UV radyasyonu, cilt pigmentasyonu, cilt kanseri ve diğer ciltle ilgili sorunların önde gelen nedenleri arasındadır. Araştırmacılar, siyah çay içmenin cildi korumaya yardımcı olabileceğini ve aşırı UV maruziyetinin neden olduğu cilt sorunları riskini azaltabileceğini bulmuşlardır.

Cildin zarar görmesini önlemek için siyah çay içmenin dışında topikal olarak da uygulayabilirsiniz. 

Cilt yenilenmesini hızlandırabilir

Malezya’dan araştırmacılar, laboratuar farelerinin yaralı derisine siyah çay ekstresi uygulamanın iyileşmeyi hızlandırabileceğini bulmuşlardır.

Ekstrakt ayrıca daha az iltihaplanmaya ve daha fazla kolajen üretimine neden oldu. Ancak siyah çayı doğrudan yaralara uygulamayın. Güvenli olduğunu belirten bir çalışma yok. Bunun yerine siyah çay içebilirsiniz.

Siyah Çayın Saça Faydaları

Siyah çaydaki antioksidanlar ve kafein saça fayda sağlayabilir. Çay, saç uzamasını teşvik edebilir ve saça doğal bir parlaklık katabilir.

Saç dökülmesini önleyebilir

Siyah çay içmek saç dökülmesini önleyebilir. Serbest radikalleri temizlemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olan antioksidanlarla yüklüdür.

Bu iki faktör, günümüzde kadınlarda saç dökülmesinin başlıca nedenleridir. Bu nedenle, siyah çay içmek saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Saça parıltı ve parlaklık katabilir

Bu konuda sınırlı araştırma var. Bazı anekdot kanıtları, siyah çayın saça parlaklık katabileceğini gösteriyor. 

Siyah Çayın Besin Değeri

Siyah çay esas olarak polifenoller olarak bilinen antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca minimum miktarda sodyum, protein ve karbonhidrat içerir.

Porsiyon boyutu – 100 g

Kalori 1

Aflavin-3 3′-digallat (siyah çay antioksidanı) 0,06 – 4,96

Toplam Yağ 0

Doymuş Yağ Asitleri 0

Tekli Doymamış Yağ Asitleri 0

Çoklu Doymamış Yağ Asitleri 0

Omega-3 Yağ asitleri 3 mg

Omega-6 Yağ asitleri 1 mg

Trans Yağlar 0

Kolesterol 0

A vitamini 0

C vitamini 0

Sodyum 5 mg

Potasyum 37 mg

Florür 373 mcg

Diyet Lifi 0

Toplam Karbonhidrat 0

Şeker 0

Protein 0

Kalsiyum 0

Siyah Çay Çeşitleri Nelerdir?

Yeşil çay, beyaz çay veya oolong çayı dahil olmak üzere her tür çay siyah çaya dönüştürülebilir. Tek fark, siyah çayın işlenmesidir. 

Çin’deki her türlü siyah çay Camellia sinensis bitkisinden üretilirken, Hindistan’daki siyah çay Camellia assamica olarak bilinen farklı bir çay bitkisinden üretilmektedir. 

Camellia assamica’dan elde edilen siyah çay, Camellia sinensis varyantından daha güçlü bir tada ve daha büyük yapraklara sahiptir.

Siyah Çayın Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir?

Fazla olan her şey sağlık için kötüdür. Fazla siyah çay içmek sağlığı aşağıdaki şekillerde etkileyebilir.

İshal

Kafein, siyah çayın temel bileşenidir; yani günlük olarak tüketirseniz ishale neden olabilir. Bunun arkasındaki sebep, kafeinin sindirim sistemini uyarmasıdır. 

Bu nedenle siyah çayı fazla içerseniz sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Dahası, merkezi sinir sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve küçük olaylarda kendinizi gergin hissetmeye neden olur. 

Siyah çayı büyük dozlarda tüketmek sindirim sorunlarına, uykusuzluğa, varisli damarlara ve çarpıntılara neden olabilir.

Kabızlık

Bu beklenmedik bir şey ama oluyor. Bunun nedeni siyah çayın tanenlerden oluşmasıdır. Aşırı siyah çay tüketimi, kabızlığa neden olabilir. Bunun arkasındaki sebep, vücudun çok fazla atık ürünü depolamaya başlamasıdır.

Mide rahatsızlığı

Siyah çay kafein içerir; bu nedenle, bu elementler midenize ulaştığında midenin, vücudun emmesi kolay olmayan çeşitli asidik maddeler üretmesine neden olur.

Böylece midede rahatsızlık başlar. Dahası, mide ülseri veya kanserden muzdarip bir hastaysanız, siyah çaydan kesinlikle uzak durmalısınız.

Kardiyovasküler hastalıklar

Siyah çay, kalp krizi veya akut kardiyovasküler bozukluklardan iyileşen hastalar için oldukça kısıtlı tüketilmelidir.

Kafein, kardiyovasküler sistem için yasaklanmış veya istenmeyen bir durumdur. Aynı zamanda gastrit veya mide ülseri olan kişiler için de çelişir – her ikisi de artan asitlik nedeniyle.

Sık idrara çıkmaya neden olabilir

Kafein, mesaneyi aşırı aktif hale getirebilir ve bu da tuvaleti sık sık kullanma dürtüsü hissetmeye neden olabilir.

Nöbet riskini artırabilir

Siyah çaydaki kafein, nöbet riskini artırabilir. Ayrıca nöbetleri önlemeye yardımcı olan ilaçların etkisini de azaltabilir.

Diğer sağlık tehlikeleri

Sağlık uzmanlarına göre hamile kadınlar günde iki fincandan fazla siyah çay içmemelidir. Siyah çay kafein ile yüklü olduğu için düşük yapma tehlikesini artırır. Bu yüksek kafein içeriği, kardiyovasküler rahatsızlıkları, glokomu, yüksek tansiyonu ve anksiyete bozuklukları olan kişiler üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. 


Millet olarak çayı çok seviyoruz. Adım attığımız her yerde çay içiyoruz. Siz de siyah çayı sever misiniz? Klasik bir soru olacak ama çay mı kahve mi tercih edersiniz?

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir