Sıcak Su İçmenin Faydaları – Sıcak Su İçmek Zayıflatır mı?

Su, yaşamımızı devam ettirmemiz için gereken en önemli maddelerden biri. Günde en az 8 bardak su içmemiz gerektiğini duymuşsunuzdur. Bu ortalama bir miktar tabi. Su ihtiyacı kişiye ve fiziksel aktiviteye göre değişir. Soğuk ya da ılık su içsek de araştırmalar sıcak içmenin faydalarına dikkat çekiyor. Peki sıcak su içmenin faydaları nelerdir?

Sıcak su içmenin faydaları

sıcak su içmenin faydaları
Sıcak su içmenin faydaları nelerdir?

Vücuttan atıkları temizler

  • Sabah erken ve gece geç saatlerde sıcak su içmek, vücuttan atıkları temizlemeye yardımcı olacaktır.
  • Vücuttan toksinleri temizlemek için sıcak suya bir limon sıkın. Birkaç damla da bal ekleyin.

Bağırsak hareketlerini kolaylaştırır

  • Vücudumuzda az su olması, kabızlık problemine yol açabilir. 
  • Bunun için mide boşken her sabah bir bardak sıcak su içilebilir. 
  • Sıcak su içmenin faydalarından biri yiyecekleri parçalara ayırarak bağırsağın yumuşamasını sağlamasıdır.

Sindirimi kolaylaştırır

  • Yemekten hemen sonra soğuk su içmek, tüketilen gıdalarda bulunan yağı sertleştirir. 
  • Bir bardak sıcak su içerseniz, sindirim hızlanır.

Burun ve boğaz tıkanıklığını iyileştirir

  • Sıcak su içmek soğuk, öksürük ve boğaz ağrısı için doğal bir ilaçtır.
  • Şiddetli öksürüğü veya balgamı çözer. Solunum yollarından kolayca çıkarır. 
  • Burun tıkanıklığını temizlemesi de sıcak su içmenin faydalarındandır.

Kan dolaşımını hızlandırır

  • Sıcak su içmenin faydalarından bir diğeri de kan dolaşımını hızlandırmasıdır. 
  • Aynı zamanda, sinir sisteminde bulunan birikmiş atıkların temizlenmesini sağlar.

Adet ağrısını giderir

  • Sıcak su adet kramplarına faydalıdır. 
  • Suyun ısısı, krampları ve spazmları iyileştiren karın kasları üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Sıcak su içmenin cilde faydaları

  • Erken yaşlanmayı önler.
  • Esnek ve kırışıksız bir cilt sağlar.
  • Cildi nemlendirir.
  • Akne, sivilce ve diğer cilt rahatsızlıklarından korur.  
  • Vücudu derinlemesine temizler ve enfeksiyonların ana nedenlerini ortadan kaldırır.

Sıcak su içmenin saça faydaları

Her saç telinin neredeyse % 25’i sudan oluşur. Bu nedenle, sıcak su içmek, güçlü ve sağlıklı saç telleri için önemlidir.

  • Saçın uzamasını destekler.
  • Kepekle mücadele eder.
  • Saç derisini nemlendirir.
  • Saça doğal olarak canlılık kazandırır.
  • Yumuşak ve parlak saçlar elde etmek için faydalıdır.

Sıcak su içmek zayıflatır mı?

Sıcak su içmenin faydalarından en güzeli zayıflama sürecine destek olmasıdır. Nasıl mı?

  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Özellikle limon ve balla içildiğinde, cildin altındaki yağ dokularını parçalar.
  • Doğal nemlendiricidir.
  • Vücudu doğal olarak toksinlerden arındırır.
  • Sabahın erken saatlerinde bir bardak sıcak su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sistemi temizler. 
  • Yiyecekleri parçalamayı kolaylaştırır ve bunları bağırsaklardan hızla dışarı atar.
  • Sıcak su, vücuttaki yağ birikintilerini parçalayarak kilo vermeye yardımcı olur.
  • İştahı keserek, kalori alımını azaltır.

Çoğu zaman susuzlukla açlığı karıştırırız. Açlıkla susuzluk beynin aynı noktasından yönetilir. Aç hissettiğimizde belki de susamışızdır. Aslında susadığımızda çoğu zaman bir şeyler yemeye başlarız. Böyle bir karışıklık sırasında bir bardak sıcak su için. Açlığınız geçerse sadece susamışsınızdır.

Sıcak suyunuzu tatlandırarak için

Sıcak su içmek, pek sevilen bir şey değil. Bu nedenle tatlandırarak içebilirsiniz. Limon ya da bal ekleyin. Sindirimi kolaylaştırmak için suya nane yaprağı ve zencefil gibi otlar ekleyebilirsiniz. Birkaç parça taze kesilmiş meyve eklemek de lezzet verir.

Amacınız kilo vermekse sıcak suyu şu şekilde için:

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı organik bal
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 300 ml sıcak su
  • Rendelenmiş zencefil

Nasıl yapılır?

  • Suyu bir kapta ısıtın ancak kaynatmayın.
  • Organik bal, limon, rendelenmiş zencefil ekleyerek karıştırın.
  • İçeceğiniz servise hazır.

Kaynakça: 1

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir