Sıcak Su İçmenin Faydaları Nelerdir? Sıcak Su İçmek Zayıflatır mı? | diyetz

    Sıcak Su İçmenin Faydaları Nelerdir? Sıcak Su İçmek Zayıflatır mı?

     

    Su, yaşamımızı devam ettirmemiz için gereken en önemli maddelerden biridir. Sağlık uzmanlarına göre, günde en az 7 ila 8 bardak su içmek gerekiyor. Su ihtiyacı ise kişilere ve fiziksel aktiviteye göre farklılık gösteriyor.

    Çoğu insan soğuk veya normal su içmeyi tercih etse de, araştırmalar sıcak veya ılık su içmenin sağlığımız için bazı faydaları olduğunu belirtiyor.

    “Sıcak su içmek faydalı mı”, “sıcak su içmenin vücuda faydaları nelerdir”, “sabah aç karnına sıcak su içmek zayıflatır mı”, “aç karnına sıcak su içmenin faydası var mı” gibi merak edilen soruların cevapları…

    Sıcak Su İçmenin Yararları Nelerdir?

     

    Vücuttan atıkları temizler

    Sıcak su içmenin, en önemli avantajı vücudun detoksifikasyonudur.

    Sabah erken ve gece geç saatlerde sıcak su içme alışkanlığı edinmek, vücuttan atıkları temizleme konusunda yardımcı olacaktır.

    Sıcak su içildiğinde vücut ısısı yükselir ve terleme başlar, bu da toksik maddeleri iç sistemden temizler. En iyi sonucu elde etmek için, sıcak suya bir limon sıkın ve birkaç damla bal ekleyin.

     

    Bağırsak hareketlerini kolaylaştırır

    Vücudumuzda suyun az bulunması, akut, kronik kabızlık problemine yol açabilir. Dışkı bağırsağın içinde biriktikçe, bağırsak hareketi yavaşlar.

    Bu sorunun çözümü için mide boşken her sabah bir bardak sıcak veya ılık su içebilirsiniz. Yiyecekleri parçalara ayırır ve partiküllerin hareketi sayesinde bağırsağın yumuşamasını sağlar.

     

    Sindirimi kolaylaştırır

    Sıcak su, sindirim için faydalıdır. Çalışmalar, bir yemekten hemen sonra soğuk su içilmesinin, tüketilen gıdalarda bulunan yağı sertleştirdiğini ortaya koymuştur.

    Bağırsağın iç duvarında yağ birikir, bu da sonunda bağırsak kanserine neden olur. Ancak, bir bardak sıcak su içerseniz, bu problemi ortadan kaldırarak, sindirimi büyük ölçüde hızlandırabilirsiniz.

     

    Burun ve boğaz tıkanıklığını iyileştirir

    Sıcak su içmek soğuk, öksürük ve boğaz ağrısı için mükemmel, doğal bir ilaçtır.

    Şiddetli öksürüğü veya balgamı çözer ve solunum yollarından kolayca çıkarır, böylece boğaz ağrısından kurtulursunuz. Sıcak su, burun tıkanıklığını temizlemeye de yardımcı olur.

     

    Kan dolaşımını hızlandırır ve sinir sistemini temizler

    Sıcak su içmenin bir başka önemli faydası da kan dolaşımını hızlandırmasıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, vücut yağlarını da yakar.

    Aynı zamanda, sinir sisteminde bulunan birikmiş atıkların temizlenmesine yardımcı olur.

     

    İlginizi Çekebilir  Hastayken Ne Yemeliyiz? Hastayken Spor Yapılır mı?

    Adet ağrısı ve krampları tedavi eder

    Sıcak su adet kramplarına da faydalıdır. Suyun ısısı, krampları ve spazmları iyileştiren karın kasları üzerinde sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

     

    sıcak su içmek faydalı mı

     

    Sıcak Su İçmenin Cilde Faydaları Nelerdir?

    Sıcak veya ılık su cildimiz için son derece faydalıdır. Çok pahalı kozmetik ürünler kullanmak yerine, bu basit doğal tedaviye güvenebilir, sağlıklı ve parlak bir cilde kavuşabilirsiniz. 

     

    Erken yaşlanmayı önler

    Her şeyden önce, erken yaşlanmayı önleyebilir ve her gün bir bardak sıcak su içerek göz kamaştırıcı ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz.

    Toksinleri vücuttan temizler ve zararlı serbest radikallerden etkilenen cilt hücrelerini onarır. Cildin elastikiyeti sıcak su girişi ile artar. Sonuç olarak, hasar görmüş cilt, kırışıksız ve güzel olur.

     

    Cilt sağlığını korur

    Sıcak suyu düzenli olarak içmek, vücudu nemli ve sıcak tutar. Kuru ve pürüzlü ciltler için bu, gerçekten yararlıdır.

    Vücuttaki kan dolaşımını iyileştirdiği ve pembe bir cilt oluşturduğu için cilt sağlığının korunması için de gereklidir.

     

    Enfeksiyon nedenlerini ortadan kaldırır

    Sıcak su cildi akne, sivilce ve diğer cilt rahatsızlıklarından korur.  Vücudu derinlemesine temizler ve bu enfeksiyonların ana nedenlerini ortadan kaldırır.

     

    Sıcak Su İçmenin Saça Faydaları Nelerdir?

    Her saç telinin neredeyse % 25’i sudan oluşur. Bu nedenle, suyun uygun şekilde içilmesi, güçlü ve sağlıklı saç telleri elde etmek için çok önemlidir.

     

    Saçın uzamasını sağlar

    Sıcak veya ılık su, saç hücreleri için büyük bir enerji kaynağı olarak çalışır. Düzenli aktivitelerini destekler ve büyümesini hızlandırır.

     

    Kepekle mücadele eder

    Saç derisini nemlendirir ve kuru kafa derisi veya kepek ile savaşmaya yardımcı olur.

     

    Saça doğal olarak canlılık kazandırır

    Sıcak su içmek yumuşak ve parlak saçlar elde etmek için faydalıdır.

    Saç köklerinde bulunan sinir uçlarını harekete geçirir ve aktif hale getirir. Bu, saçların doğal canlılığını geri kazanmak ve sağlıklı tutmak için gereklidir.

     

    Sıcak Su İçmek Zayıflatır mı?

    Fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Sıcak su bu konuda en büyük yardımcıdır.

    Metabolizmayı hızlandırır ve özellikle limon ve balla içildiğinde, cildin altındaki yağ dokularını parçalar. Sonuç olarak, vücuttaki fazla yağlardan kurtulursunuz.

     

    Doğal nemlendiricidir

    Vücudu sulu tutmanın en doğal yollarından biri, soğuk ya da sıcak herhangi bir biçimde yeterli miktarda su tüketmektir.

    Vücuttaki her hücre, besinleri emmek ve atık ürünleri atmak için suya ihtiyaç duyar. Vücudun susuz kalmaması için günde en az sekiz bardak su içilmelidir.

    Hidrasyon, böbreklerin vücuttan atık ürünleri ve toksinleri atmasına yardımcı olur ve vücudumuzdaki tüm biyokimyasal ve metabolik süreçleri yürütmek için uygun bir platform sağlar.

     

    İlginizi Çekebilir  Kerevizin Faydaları, Zararları ve Besin Değeri

    Doğal bir temizleyici ve arındırıcıdır

    Sıcak su içmek vücudun etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur. Günde iki kez bir bardak sıcak su içerek zayıf sindirim problemi kolaylıkla tedavi edilebilir.

    Sabahın erken saatlerinde bir bardak sıcak su içmek toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sistemi temizler. 

    Her sabah aç karnına bir bardak sıcak su içmek, uygun bağırsak hareketlerine yardımcı olur ve kabızlığı tedavi eder. Sıcak veya ılık su, yiyecek parçacıklarını parçalamayı kolaylaştırır ve bunları bağırsaklardan hızla dışarı atar.

     

    Doğal şekilde kilo verdirir

    Sıcak su, vücuttaki yağ birikintilerini parçalayarak kilo vermeye yardımcı olur. Yeterli su bulunan bir vücut, kasların ve organların hızlı çalışmasına yardımcı olur.

    Bu, metabolik aktiviteyi artırır, böylece kalorilerin daha hızlı yanmasını sağlar. Normal bir insan, iştahı azaltmak için düzenli olarak her yemekten 15 dakika önce sıcak su tüketmelidir. Böylece aşırı yemekten kaçınılabilir ve kalori alımı da neredeyse % 13 oranında azalır.

    Uzmanlar, kahvaltıdan hemen önce ılık veya sıcak su tüketmenin, kalori alımını azalttığını düşünüyor. Sabahları sıcak veya ılık su içmek, soğuk suya kıyasla iştahı azaltır, vücudu nemlendirir ve tok hissettirir. Yemeklerden önce sıcak su içerseniz daha çabuk tok hissedersiniz ve bu nedenle daha az yersiniz.

    Çoğumuz susuzluk ve açlık arasında kafamız karışarak hata yaparız. Bu kafa karışıklığı, uygunsuz beslenmeye yol açar. Aslında susadığımızda çoğu zaman bir şeyler yemeye başlarız. Böyle bir karışıklık sırasında bir bardak ılık su içilmesi tavsiye edilir. 

    Susuzluk azalırsa, gereksiz kalori almaktan uzaklaşırız. Bu nedenle, böyle bir karışıklığı önlemek için her zaman yanınızda bir şişe ılık su bulundurmanız önerilir. 

     

    Sıcak suyu tatlandırarak için

    Ilık ya da sıcak su içmek sıkıcı olabilir. Tat tomurcuklarınız sade sıcak sudan hoşlanmayabilir ve sizi aroma, kafein veya şeker eklemeye teşvik eder. Ilık ya da sıcak suyu doğal olarak tatlandırarak tüketebilirsiniz.

    Tadı güzel olması için ılık suya birkaç damla limon ekleyebilirsiniz. Limonla birlikte bal eklemek de tatlandırmaya yardımcı olacaktır. Sindirim için suya nane yaprağı ve zencefil gibi otlar ve baharatlar da ekleyebilirsiniz. Birkaç parça taze kesilmiş meyve eklemek de lezzeti artırır. 

    İşte kilo vermeye yardımcı olacak ılık su, bal ve limonla hazırlanan bir içecek tarifi;

    Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı organik bal
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 300 ml ılık su
    • Rendelenmiş zencefil (isteğe bağlı)
    • Kara tuz (tadına göre)

    Nasıl yapılır?

    – Suyu bir kapta ısıtın ancak kaynatmayın.

    – Suyu aşırı ısıtırsanız, biraz soğuması için bir kenara koyun.

    – Organik bal, limon, rendelenmiş zencefil ve siyah tuzu karıştırın.

    – İçeceğiniz servise hazır.

    San Diego Eyalet Üniversitesi tarafından fareler üzerinde yapılan bir araştırma, balın kilo alımını ve obeziteyi azaltabileceğini öne sürdü.

    Limon, kilo vermeye yardımcı olmak için vücudu detoksifiye etmede etkilidir.

     

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ