Zayıflatan Meyve ve Sebze Suyu Tarifleri

    Zayıflatan Meyve ve Sebze Suyu Tarifleri

    Sebze ve meyveler yüksek lif içeriği nedeniyle tok tutması ve düşük kalorili olması gibi faktörlere dayalı olarak, zayıflamaya yardımcı dostlarımızdır. Fakat bazıları meyve ve sebzenin kendisini yemeyi sevmez ya da alternatifler arar.

    Böyle durumlarda meyve ve sebze suları en büyük kurtarıcımızdır. Meyve ve sebze suları, meyve ve sebzenin kendisinin yerini tutmasa da lezzetli ve besleyicidir.

    Aşağıda ev yapımı, besleyiciliği yoğun ve zayıflama sürecinde size destek olacak meyve ve sebze suyu tarifleri bulunmaktadır.

    Dikkat!!!

    Meyve ve sebze suları besleyici olmasına rağmen, meyve ve sebzenin yerini tutmaz. Ayrıca uzun süre bu sıvı içeceklerle beslenerek kilo vermeye çalışmayın. Diğer sağlıklı yiyecekleri tüketin, düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı kilo verme sürecinin bir parçası olarak bu meyve ve sebze sularını tüketin. 

    Diyet Meyve ve Sebze Suyu Tarifleri

    Salatalık Suyu

    Malzemeler

    • 1 adet salatalık
    • 1/2 limon suyu
    • 1/4 çay kaşığı siyah tuz

    Nasıl yapılır?

    Salatalığı doğrayın ve parçaları karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Salatalık suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Salatalık Suyu Faydaları

    Salatalık suyu, susuzluk giderici, serinletici bir içecektir. Vücuttan toksinleri ve yağ hücrelerini çıkartarak doğal bir diüretik gibi davranır. Her yemekten önce iştahınızı azaltmak için bir bardak salatalık suyu içebilirsiniz.

    Kereviz Suyu

    Malzemeler

    • 2 adet kereviz sapı
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • 1/2 limon suyu
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Kereviz saplarını doğrayın ve karıştırıcıya atın. Kişniş yapraklarını da içine atın ve bir tur çevirin. Kereviz suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Kereviz Suyu Faydaları

    Günlük kereviz suyu tüketimi, fazla kiloları vermeye yardımcı olur. Toplam kalori alımını azaltır. Kereviz suyu, diüretik olarak hareket ederek selüliti ve şişkinliği de azaltır. 

    Havuç Suyu

    Malzemeler

    • 2 adet havuç
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
    • Bir tutam siyah tuz

    Nasıl yapılır?

    Havuç ve kişniş yapraklarını doğrayın ve karıştırıcıya atıp bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Elma sirkesi ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Havuç Suyu Faydaları

    Taze havuç suyu diyet lifi bakımından mükemmel bir kaynaktır. Artan diyet lifi seviyeleri, vücut yağının azalmasına yardımcı olan daha yüksek testosteron seviyelerini teşvik eder. 

    Düzenli havuç suyu tüketimi, yalnızca daha hızlı şekilde kilo vermeyi sağlamakla kalmaz aynı zamanda vücudun kendini savunma mekanizmasını güçlendirir. 

    Her spordan sonra veya öğle yemeği saatine kadar kendinizi tok hissetmek için bir bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.

    Lahana Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı kıyılmış lahana
    • 1 su bardağı kıyılmış salatalık
    • 1/2 çay kaşığı siyah tuz
    • 1/2 limon suyu

    Hazırlanışı

    Doğranmış lahana ve salatalıkları karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Sebze suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Lahana Suyu Faydaları

    Lahana, son derece düşük kalorili bir sebzedir ve daha uzun süre tokluk hissi sağlar. Lahana suyundaki yüksek C vitamini ve antosiyanin konsantrasyonları diyabet gelişme riskini azaltır. 

    Lahana suyunu, yemeklerden önce veya sonra, sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanın. Lahana suyu ayrıca şekerli veya tuzlu gıdalar için istek duymayı engeller.

    Pancar Suyu

    Malzemeler

    • 1 adet pancar
    • 1/2 çay kaşığı kimyon
    • 1/4 limon suyu
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Pancarı kesin, parçaları karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Pancar suyunu bir bardağa boşaltın. Kimyon, limon suyu ve tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Pancar Suyu Faydaları

    Pancar suyu, zayıflamaya yardımcı olan en etkili sebze sularındandır. Hiç yağ veya kolesterol içermez ve besleyicidir. 

    Pancar suyu, bağırsağın işlevini yerine getirerek yağ ile savaşan hem çözünür hem de çözünmeyen diyet lifi için iyi bir kaynaktır.

    Aloe Vera Suyu

    Malzemeler

    • 1 aloe vera yaprağı
    • 1/4 limon suyu
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Aloe vera yaprağını soyun ve doğrayın. Karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Aloe vera suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Aloe Vera Suyu Faydaları

    Aloe vera suyu deneyeceğiniz en lezzetli içecek olmayabilir ancak metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir. Bunu içeceği düzenli olarak tüketmek sadece kilo kaybına katkıda bulunmakla kalmaz aynı zamanda saçı ve cildi sağlıklı hale getirir.

    Karpuz Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı karpuz
    • Bir tutam tuz
    • 2 nane yaprağı

    Nasıl yapılır?

    Karpuz küplerini karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Karpuz suyunu bir bardağa boşaltın. Bir tutam tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Nane yapraklarıyla süsleyin.

    Karpuz Suyu Faydaları

    Karpuz % 90 sudan oluşmuştur ve kilo vermek için mükemmel sağlıklı bir sudur. Ayrıca, elektrolitler, vitaminler ve minerallerin bol olması nedeniyle, enerji kaybetmeden zayıflamayı sağlar.

    Bektaşi Üzümü Suyu

    Malzemeler

    • 4 adet Bektaşi üzümü
    • 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
    • 1/4 çay kaşığı siyah tuz

    Nasıl yapılır?

    Bektaşi üzümünün çekirdeğini çıkarın ve doğrayın. Karıştırıcıya atıp bir tur çevirin Bir bardağa Bektaşi üzümü suyunu boşaltın. Kırmızı biber ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Bektaşi Üzümü Suyu Faydaları

    Bektaşi üzümü suyu, portakal suyu gibi tadı iyi olmayabilir ama C vitamini bakımından onun kadar zengindir. Bektaşi üzümü vücutta yağ birikimini azaltır, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.

    Nar Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı nar
    • 1/4 limon suyu
    • Bir avuç nane yaprağı
    • 1/4 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

    Nasıl yapılır?

    Nar tanelerini karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Nar suyunu bir bardağa süzerek boşaltın. Limon suyu, karabiber ve nane yapraklarını ekleyin. İyice karıştırın.

    Nar Suyu Faydaları

    Bu küçük boyutlu taneler lif doludur ve tok hissetmeye yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar bakımından da zengindir. Bu, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için önemlidir.

    Limon Suyu

    Malzemeler

    • 1 adet limon
    • 1 tatlı kaşığı bal
    • 1/2 fincan ılık su

    Nasıl yapılır?

    Limonun suyunu sıkın ve bir bardağa boşaltın. Su ve bal ekleyin ve iyice karıştırın.

    Limon Suyu Faydaları

    Sabahları boş karnına limon suyu içmek, vücudu temizlemeye ve detoks yapmaya yardımcı olur ve böylece kilo verme sürecini hızlandırır.

    Kızılcık Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı kızılcık
    • 1 tatlı kaşığı bal
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Kızılcığın çekirdeklerini çıkarın, karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bal ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Kızılcık Suyu Faydaları

    Kızılcık suyu, yağ yakmaya yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengin kaynaklarından biridir.

    İncelten Meyve Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 elma
    • 5 yeşil üzüm
    • 1/2 greyfurt
    • Bir tutam tuz ve kırmızı biber

    Nasıl yapılır?

    Karıştırıcıya malzemelerin hepsini atın. Biraz tuz ve biber ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

    İncelten Meyve Suyu Faydaları

    Vitaminler, mineraller, diyet lifi, doğal şeker bakımından zengin bu içecek hidrasyon sağlayarak, kilo verme, çeşitli cilt problemleri ile mücadele, yaşlanma sürecini yavaşlatma, stresi azaltma gibi durumlara yardımcı olur.

    Mango Tango

    Malzemeler

    • 1 dilim olgun mango
    • 2 yemek kaşığı limon suyu
    • 1/2 bardak yoğurt

    Nasıl yapılır?

    Mangoyu doğrayın ve parçaları karıştırıcıya atın. Yoğurt ve limon suyu ekleyip karıştırın. İçmeden önce soğutun.

    Mango Tango Faydaları

    Mango besin yüklüdür ve birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olur. Bu içecek yüksek kalori içermesine rağmen haftada bir kez tüketmek fayda sağlayabilir.

    Göbek Düzleştiren Meyve Suyu

    Malzemeler

    • 15 orta boy karpuz küpü
    • 1 adet nar
    • 2 yemek kaşığı ev yapımı sirke
    • 1/2 çay kaşığı toz tarçın

    Nasıl yapılır?

    Karpuzu ve narı karıştırıcıya atın. Elma sirkesi ve toz tarçın ekleyin ve bir tur çevirin.

    Göbek Düzleştiren Meyve Suyu Faydaları

    Bu içecekteki tüm maddeler, kilo vermeye yardımcı olur ve genel sağlığı iyileştirir. Antioksidanlar açısından zengindir, hızlı kilo vermek istiyorsanız mükemmel bir içecektir.

    Mor İçecek

    Malzemeler

    • 1 adet yıkanmış ve soyulmuş pancar
    • 1/2 salatalık
    • 3-4 adet kızılcık
    • 1/2 domates
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • Bir tutam tuz
    • Bir tutam kırmızı biber

    Nasıl yapılır?

    Salatalık, pancar ve domatesleri doğrayın ve karıştırıcıya atın. Kızılcık, bir tutam tuz ve kırmızı biberi ilave edip bir tur çevirin. İçmeden önce doğranmış kişniş yaprağı ekleyin.

    Mor İçecek Faydaları

    Protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu içecek, obezite, kanser, kalp rahatsızlığı, bakteriyel enfeksiyon, hazımsızlık ve düşük kan basıncı gibi birçok sağlık sorunu için tek seferlik bir çözümdür. Aynı zamanda stres azaltmada da yardımcı olur.

    La Tomatina

    Malzemeler

    • 2 adet domates
    • 1/2 limon suyu
    • 1 su bardağı su teresi
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • Bir tutam tuz
    • Bir tutam kırmızı biber

    Nasıl yapılır?

    Domatesleri, su teresini ve kişniş yapraklarını karıştırıcıda bir tur çevirin. Limon suyu, bir tutam tuz ve biber ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

    La Tomatina Faydaları

    Beta-karoten, likopen, lutein, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diyet lifinden zengin olan bu içecekteki bileşenler bağışıklığı güçlendirecek, sizi kanser, hazımsızlık, obezite ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıklardan koruyacak ve ayrıca cildi parlaklaştıracaktır. 

    Yağ Yakan İçecek

    Malzemeler

    • 2 adet havuç
    • 6-7 karpuz küpleri
    • 1/2 elma
    • 2 lahana yaprağı
    • 1/2 greyfurt
    • Bir tutam karabiber

    Nasıl yapılır?

    Havuç, elma, lahana, greyfurt ve karpuz küplerini karıştırıcıya atın ve çevirin. İçmeden önce bir tutam karabiber ekleyin.

    Yağ Yakan İçecek Faydaları

    Bu içecek hızlı bir şekilde kilo vermek için şok diyetlerde tavsiye edilir. Vücudunuza iyi miktarda besin ve enerji sağlar. Bağışıklığı güçlendirir, yaşlanmayı yavaşlatır, mikrobik enfeksiyonlara karşı korur ve sindirime yardımcı olur.

    Elma ve Zencefili Zayıflama İçeceği

    Malzemeler

    • 1 adet elma
    • Zencefil kökü
    • 5-6 adet yeşil veya siyah üzüm
    • Misket limonu
    • Nane yaprağı

    Nasıl yapılır?

    Elma, zencefil kökü ve nane yapraklarını doğrayıp karıştırıcıya atın. Üzüm ekleyip çevirin. Son olarak, içmeden önce limon suyu ekleyin.

    Elma ve Zencefili Zayıflama İçeceği Faydaları

    Bu zayıflatan içecek, kalp hastalığı, diyabet, gut enfeksiyon, kabızlık, kanser, artritten vücudu korur. Ayrıca kolesterol seviyesini düşürerek ve menstrüel kramp, eklem ağrısı ve mide bulantısını önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve gribe de iyi gelir.

    Ispanak ve Elma Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı doğranmış ıspanak
    • 1 doğranmış elma
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Karıştırıcıya elma ve ıspanakları atarak bir tur çevirin. Meyve suyunu bardağa süzerek boşaltın. Bir tutam tuz ekleyin ve iyice karıştırın.

    Ispanak ve Elma Suyu Faydaları

    Ispanak, E vitamini, folat, demir ve lif bakımından zengin kaynaklarından biridir Elma ise flavonoidler bakımından zengindir ve kilo alımını engeller.

    Aloe-Karpuz Suyu

    Malzemeler

    • 15 orta boy karpuz küpleri
    • 1 kaç tane aloe vera yaprağı
    • 2-3 adet çilek
    • 1 kivi
    • Bir tutam karabiber

    Nasıl yapılır?

    Aloe vera yaprağını bölün ve jelini alın. Tüm malzemeleri karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Bir tutam karabiber ekleyin ve için.

    Aloe-Karpuz Suyu Faydaları

    Bu içecek, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir ve ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kilo vermeye yardımcı olmaktan başka, kanser, cilt bozuklukları ve bakteriyel enfeksiyonlardan da korur.

    Altın Portakal

    Malzemeler

    • 2 adet portakal
    • Zerdeçal kökü
    • 1/2 havuç
    • 1/2 yeşil elma
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Malzemeleri soyup doğradıktan sonra karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Bir tutam tuz ekleyin ve içmeden önce iyice karıştırın.

    Altın Portakal Faydaları

    Bu içecek A ve C vitamini ile bazı mineraller içerir. Bu, kanser, Alzheimer, kalp hastalıkları, artrit ve ruhsal hastalıklar gibi hastalıklardan vücudu korur.

    Domates ve Salatalık Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı salatalık
    • 1/2 su bardağı domates
    • 1/4 limon suyu
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Salatalık ve domatesleri karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Domates ve Salatalık Suyu Faydaları

    Bu meyve suyu, lif tüketimini artıran popüler bir yağ yakma formülüdür.

    Su Teresi ve Havuç Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 bardak su teresi
    • 1/2 fincan havuç
    • Bir tutam tuz ve biber

    Nasıl yapılır?

    Havuç ve su teresini karıştırıcıya atıp bir tur çevirin. Bir tutam tuz ve biber ekleyin. İyice karıştırın.

    Su Teresi ve Havuç Suyu Faydaları

    Su teresi, antioksidanlar ve diyet lifi açısından zengindir. Bu içecek sizi tok tutacak ve bağırsak hareketini geliştirecektir. En iyi sonucu almak için sabahları için.

    Havuç, Zencefil ve Elma Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 fincan havuç
    • 1/2 su bardağı elma
    • Zencefil kökü
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Havuç, elmayı ve zencefil kökünü karıştırıcıya atıp bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Havuç, Zencefil ve Elma Suyu Faydaları

    Bu meyve suyu, yüksek miktarda sitrik asit içerir ve yağ yakmak için idealdir.

    Portakal, Havuç ve Pancar Suyu

    Malzemeler

    • 1 portakal
    • 1 su bardağı havuç
    • 1/2 fincan pancar
    • 1/2 limonun suyu
    • 1/2 çay kaşığı siyah tuz

    Nasıl yapılır?

    Portakalın kabuğunu soyun, havuç ve pancarla birlikte karıştırıcıya atıp çevirin. Bir bardağa suyu boşaltın. Limon suyu ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Portakal, Havuç ve Pancar Suyu Faydaları

    Portakal, havuç ve pancar vitamin ve besin doludur. Bu sert tatlı meyve suyu, kısa sürede şekil almaya yardımcı olur.

    Kereviz ve Pancar Suyu

    Malzemeler

    • 2 adet kereviz sapı
    • 1/2 fincan pancar
    • Kişniş yaprağı
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Kereviz saplarını kesin ve karıştırıcıya atın. Pancarı da atıp bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın ve kişniş yaprağı ile süsleyin.

    Kereviz ve Pancar Suyu Faydaları

    Bu meyve suyu, antioksidan bakımından zengindir ve detoks içeceği olarak kullanılır.

    Brokoli ve Yeşil Üzüm Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 fincan brokoli
    • 1/2 fincan yeşil üzüm
    • Bir tutam karabiber
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Brokoli ve yeşil üzümleri karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bir parça karabiber ve tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Brokoli ve Yeşil Üzüm Suyu Faydaları

    Brokoli, kilo vermek için en iyi sebzedir. Yeşil üzüm, A ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller bakımından zengindir. Bu meyve suyu kahvaltıda tüketilebilir.

    Siyah Üzüm ve Pancar Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 fincan siyah üzüm
    • 1 su bardağı pancar
    • 1/2 tatlı kaşığı bal
    • 1/2 çay kaşığı kimyon
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Siyah üzümleri ve pancarı karıştırıcı ile bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bal, tuz ve kimyon ekleyin. İyice karıştırın.

    Siyah Üzüm ve Pancar Suyu Faydaları

    Bu koyu mor meyve suyu anti-kanser, anti-inflamatuar, antioksidan, kan şekeri düşürücü, anti-yaşlanma ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu içecek, yağ yakmak için gerekli olan temel özelliklere sahiptir.

    Çilek ve Kereviz Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 fincan çilek
    • 1/2 fincan doğranmış kereviz
    • Bir avuç nane yaprağı
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Çilek, doğranmış kereviz ve nane yaprağını karıştırın. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bir tutam tuz ekleyin ve karıştırın.

    Çilek ve Kereviz Suyu Faydaları

    Çilek, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve zengin bir antioksidan kaynağıdır. Kereviz, kilo kaybına yardımcı olan negatif kalorili bir besindir. Ayrıca kardiyovasküler hastalıkları ve sindirim sisteminin iltihaplanmasını önler.

    Pırasa ve Brokoli Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 fincan pırasa
    • 1 su bardağı brokoli
    • Bir tutam karabiber
    • Bir tutam tuz
    • Bir limonun suyu

    Nasıl yapılır?

    Pırasa ve brokoliyi karıştırın. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. Limon suyunu ilave edin ve iyice karıştırın.

    Pırasa ve Brokoli Suyu Faydaları

    Pırasa anti-inflamatuar ve anti-mikrobiyal özelliklere sahip düşük kalorili bir sebzedir. Brokoli anti-kanser ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve sindirim sistemini destekler.

    Armut ve Ispanak Suyu

    Malzemeler

    • 1 armut
    • 1 su bardağı ıspanak
    • 1/2 çay kaşığı elma sirkesi
    • 1/2 su bardağı soğuk su
    • Bir tutam tuz

    Nasıl yapılır?

    Armutları doğrayıp karıştırıcıya atın. Ispanak ve soğuk suyu da ekleyerek karıştırın. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Elma sirkesi ve tuz ekleyin. İyice karıştırın.

    Armut ve Ispanak Suyu Faydaları

    Armut, diyet lifi içeren, antioksidan ve müshil özelliklere sahiptir. Tok tutarak sindirime yardımcı olur. 

    Ispanak kötü kolesterol düzeyini düşüren ve yağları harekete geçirmek için yüksek antioksidan içeriğe sahiptir. Elma sirkesi iştah bastırmak, hipoglisemik ve antihiperlipidemik etkileri uyararak kilo kaybına yardımcı olur.

    Bu sebze ve meyve suları, kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda genel sağlık için de faydalıdır. 

    Sebze ve Meyve Sularının Faydaları

    – Sebze sularının, sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı ve iyileştirici etkisi vardır. Bu sebzelerde bulunan yaşamsal besinlerin emilimi gerektiğinde sağlıklı bir sindirim sistemi için çok önemlidir.

    – Sebze ve meyve suları içindeki lif yüksek düzeyde etkin ve verimli kilo kaybı sağlar. Lif iştahı kontrol eder ve böylece aşırı yemek önlenir, uzun süre tokluk sağlanır.

    – Sebze ve meyve suları fitokimyasallar, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bunların konsantrasyonu ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu besinler vücudu hastalıklardan korur.

    – Sebze ve meyve suları vücuttaki enerji düzeylerini artırır. Onlar vücutta pH seviyelerini dengeleyerek enerjik tutarlar.

    – Ayrıca, meyve ya da sebze suyu içmek, işlenmiş ve abur cubur yemeye daha az teşvik eder.

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ