Kilo Vermek İçin Doğal Sebze Ve Meyve Suları | diyetz

    Kilo Vermek İçin Doğal Sebze Ve Meyve Suları

     

    Hepimiz sebze ve meyvelerin kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyoruz. Peki ya meyve ve sebze yemeyi sevmiyorsanız?

     

    O zaman seçiminiz meyve ve sebze sularından yana olmalı. Meyve ve sebze suları, meyve ve sebzenin kendisinin yerini tutmasa da lezzetli ve besleyicidir. Bu yazıda kilo vermek için diyet listenize ve beslenmenize gönül rahatlığıyla ekleyebileceğiniz meyve ve sebze sularının tariflerini vereceğim.

     

     

    Dikkat!!!

    Bu meyve ve sebze suları besleyici olmasına rağmen, önemli protein, karbonhidratlar ve yağlardan yoksundurlar. Bu nedenle, uzun süre bunları içerek kilo vermeye çalışmayın. Diğer sağlıklı gıdaları tüketin, egzersizi düzenli olarak yapın ve sağlıklı kilo vermeye özen gösterin. Bu konuyla ilgili yazdığım “Meyve Suları Zayıflatır mı? adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

     

     

     

    Kilo Vermek İçin Sağlıklı, Doğal Sebze Ve Meyve Suları

     

    Salatalık Suyu

    Malzemeler

    • 1 salatalık
    • 1/2 limon suyu
    • 1/4 çay kaşığı siyah tuz

     

    Hazırlanışı
    Salatalığı doğrayın ve parçaları karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Salatalık suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Salatalık suyu, susuzluk giderici, serinletici bir içecektir.Vücuttan toksinleri ve yağ hücrelerini çıkartarak doğal bir diüretik gibi davranır. Her yemekten önce iştahınızı azaltmak için bir bardak salatalık suyu içebilirsiniz.

     

     

    Kereviz Suyu
    Malzemeler

    • 2 kereviz sapı
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • 1/2 limon suyu
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Kereviz saplarını doğrayın ve karıştırıcıya atın. Kişniş yapraklarını da içine atın ve bir tur çevirin. Kereviz suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Günlük kereviz suyu tüketimi, fazla kilolarınızı vermeye yardımcı olur. Toplam kalori alımını azaltır, böylece ağırlığı azaltır. Kereviz suyu, diüretik olarak hareket ederek selüliti ve şişkinliği azaltır.Ayrıca kabızlığı önler ve vücuttaki kireçlenme riskini azaltır.

     

     

    Havuç Suyu

    Malzemeler

    • 2 havuç
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • 1 çorba kaşığı elma sirkesi
    • Bir tutam siyah tuz

     

    Hazırlanışı
    Havuç ve kişniş yapraklarını doğrayın ve karıştırıcıya atıp bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Elma sirkesi ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Taze havuç suyu diyet lifi bakımından mükemmel bir kaynaktır. Artan diyet lifi seviyeleri, vücut yağının azalmasına yardımcı olan daha yüksek testosteron seviyelerini teşvik eder. Düzenli havuç suyu tüketimi,yalnızca daha hızlı bir oranda kilo vermenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun kendini savunma mekanizmasını güçlendirir. Her spordan sonra veya öğle yemeği saatine kadar kendinizi tok hissetmek için bir bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.

     

     

    Lahana Suyu
    Malzemeler

    • 1 su bardağı kıyılmış lahana
    • 1 su bardağı kıyılmış salatalık
    • 1/2 çay kaşığı siyah tuz
    • 1/2 limon suyu

     

    Hazırlanışı
    Doğranmış lahana ve salatalıkları karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Sebze suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Lahana, son derece düşük kalorili bir sebzedir ve daha uzun süre tokluk hissi yaşamanızı sağlar. Lahana suyundaki yüksek C vitamini ve antosiyanin konsantrasyonları diyabet gelişme riskini azaltır. Lahana suyunu, yemeklerden önce veya sonra, sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanın. Lahana suyu ayrıca şekerli veya tuzlu gıdalar için istek duymanızı engeller.

     

     

    Pancar Suyu
    Malzemeler

    • 1 pancar
    • 1/2 çay kaşığı kimyon
    • 1/4 limon suyu
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Pancarını kesin,parçaları karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Pancar suyunu bir bardağa boşaltın. Kimyon, limon suyu ve tuz ekleyin.İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Pancar suyu, kilo kaybı için diyet menüsüne harika bir katkı yapar. Hiç yağ veya kolesterol içermez ve besleyicidir. Pancar suyu, bağırsağın işlevini yerine getirerek yağ ile savaşan hem çözünür hem de çözünmeyen diyet lifi için iyi bir kaynaktır.

     

     

    Aloe Vera Suyu
    Malzemeler

    • 1 aloe vera yaprağı
    • 1/4 limon suyu
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Aloe vera yaprağını soyun ve doğrayın. Karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Aloe vera suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Aloe vera suyu denediğiniz en lezzetli içecek olmayabilir ancak metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir. Bunu düzenli olarak tüketmek sadece kilo kaybına katkıda bulunmakla kalmaz aynı zamanda saçınızı ve cildi sağlıklı hale getirir.

     

     

    Karpuz Suyu
    Malzemeler

    • 1 su bardağı karpuz
    • Bir tutam tuz
    • 2 nane yaprağı

     

    Hazırlanışı
    Karpuz küplerini karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Karpuz suyunu bir bardağa boşaltın. Bir tutam tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Nane yapraklarıyla süsleyin.

     

    Faydaları
    Karpuz % 90 sudan oluşmuştur ve kilo vermek için mükemmel sağlıklı bir sudur. Ayrıca, elektrolitler, vitaminler ve minerallerin bol olması nedeniyle, enerji kaybetmeden zayıflamanızı sağlar.

     

     

    Bektaşi üzümü suyu

    Malzemeler

    • 4 Bektaşi üzümü
    • 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
    • 1/4 çay kaşığı siyah tuz

     

    Hazırlanışı
    Bektaşi üzümünün çekirdeğini çıkarın ve doğrayın. Karıştırıcıya atıp bir tur çevirin Bir bardağa Bektaşi üzümü suyunu boşaltın. Kırmızı biber ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Bektaşi üzümü suyu, portakal suyu gibi tadı iyi olmayabilir ama C vitamini bakımından onun kadar zengindir. Bektaşi üzümü vücutta yağ birikimini azaltır, metabolizma hızını arttırmaya yardımcı olur.

     

     

    Nar Suyu
    Malzemeler

    • 1 su bardağı nar
    • 1/4 limon suyu
    • Bir avuç nane yaprağı
    • 1/4 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

     

    Hazırlanışı
    Nar tanelerini karıştırırcıya atın ve bir tur çevirin. Nar suyunu bir bardağa süzerek boşaltın. Limon suyu, karabiber ve nane yapraklarını ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Bu küçük boyutlu taneler lif doludur ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengindir. Bu,sağlıklı bir şekilde kilo vermek için de önemlidir.

     

     

    Limon Suyu
    Malzemeler

    • 1 limon
    • 1 tatlı kaşığı bal
    • 1/2 fincan ılık su

     

    Hazırlanışı
    Limonun suyunu sıkın ve bir bardağa boşaltın. Su ve bal ekleyin ve iyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Sabahları boş karnına limon suyu içmek, vücudunuzu temizlemeye ve detoks yapmaya yardımcı olur böylece kilo verme sürecini hızlandırır.

     

     

    Kızılcık Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı kızılcık
    • 1 tatlı kaşığı bal
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Kızılcığın çekirdeklerini çıkarın,karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bal ve bir tutam tuz ekleyin.İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Kızılcık suyu, yağ yakmaya yardımcı antioksidanlar bakımından zengin kaynaklarından biridir.

     

     

    İncelten İçecek
    Malzemeler

    • 1/2 elma
    • 5 yeşil üzüm
    • 1/2 greyfurt
    • Bir tutam tuz ve kırmızı biber

     

    Hazırlanışı
    Karıştırıcıya malzemelerin hepsini atın. Biraz tuz ve biber ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Vitaminler, mineraller, diyet lifi,doğal şeker bakından zengin bu içecek hidrasyon sağlayarak, kilo verme, çeşitli cilt problemleri ile mücadele, yaşlanma yavaşlatma, stresi azaltma gibi durumlara yardımcı olur.

     

     

    Mango Tango

    Malzemeler

    • 1 dilim olgun mango
    • 2 çorba kaşığı limon suyu
    • 1/2 bardak yoğurt

     

    Hazırlanışı
    Mangoyu doğrayın ve parçaları karıştırıcıya atın. Yoğurt ve limon suyu ekleyip karıştırın. İçmeden önce soğutun.

     

    Faydaları
    Mango besin yüklüdür ve bir çok hastalıkla savaşmanıza yardımcı olur. Bu içecek yüksek kalori içermesine rağmen haftada bir kez tüketmek fayda sağlayabilir.

     

     

    Göbek Düzleştiren İçecek
    Malzemeler

    • 15 orta boy karpuz küpü
    • 1 nar
    • 2 yemek kaşığı ev yapımı sirke
    • 1/2 çay kaşığı toz tarçın

     

    Hazırlanışı
    Karpuzu ve narı karıştırıcıya atın. Elma sirkesi ve toz tarçın ekleyin ve bir tur çevirin.

     

    Faydaları
    Bu içecekteki tüm maddeler, kilo vermeye yardımcı olur ve genel sağlığınızı iyileştirir. Antioksidanlar açısından zengindir, hızlı kilo vermek istiyorsanız mükemmel bir içecektir.

     

     

    Mor İçecek
    Malzemeler

    • 1 adet yıkanmış ve soyulmuş pancar
    • 1/2 salatalık
    • 3-4 kızılcık
    • 1/2 domates
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • Bir tutam tuz
    • Bir tutam kırmızı biber

     

    Hazırlanışı
    Salatalık, pancar ve domatesleri doğrayın ve karıştırıcıya atın. Kızılcık, bir tutam tuz ve kırmızı biberi ilave edip bir tur çevirin. İçmeden önce doğranmış kişniş yaprağı ekleyin.

     

    Faydaları
    Mineral, protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu içecek, obezite, kanser, kalp rahatsızlığı, bakteriyel enfeksiyon, hazımsızlık ve düşük kan basıncı gibi birçok sağlık sorunu için tek seferlik bir çözümdür. Aynı zamanda stres azaltmada da yardımcı olur.

     

     

    La Tomatina
    Malzemeler

    • 2 domates
    • 1/2 limon suyu
    • 1 su bardağı su teresi
    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • Bir tutam tuz
    • Bir tutam kırmızı biber

     

    Hazırlanışı
    Domatesleri, su teresini ve kişniş yapraklarını karıştırıcıda bir tur çevirin. Limon suyu, bir tutam tuz ve biber ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Beta-karoten, likopen, lutein, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diyet lifinden zengin olan bu içecekteki bileşenler bağışıklığınızı artıracak, sizi kanser, hazımsızlık, obezite ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıklardan koruyacak ve ayrıca cildinizi parlaklaştıracaktır.

     

     

    Yağ Yakan İçecek

    Malzemeler

    • 2 havuç
    • 6-7 karpuz küpleri
    • 1/2 elma
    • 2 lahana yaprağı
    • 1/2 greyfurt
    • Bir tutam karabiber

     

    Hazırlanışı
    Havuç, elma, lahana, greyfurt ve karpuz küplerini karıştırıcıya atın ve çevirin. İçmeden önce bir tutam karabiber ekleyin.

     

    Faydaları
    Bu içecek hızlı bir şekilde kilo vermek için şok diyetlerde tavsiye edilir. Vücudunuza iyi miktarda besin ve enerji sağlar. Bu içecek, bağışıklığı artırır, yaşlanmayı yavaşlatır, mikrobik enfeksiyonlara karşı korur ve sindirime yardımcı olur.

     

     

    Elma ve Zencefili Zayıflama İçeceği
    Malzemeler

    • 1 elma
    • Zencefil kökü
    • 5-6 yeşil veya siyah üzüm
    • Misket limonu
    • Nane yaprağı

     

    Hazırlanışı
    Elma, zencefil kökü ve nane yapraklarını doğrayıp karıştırıcıya atın. Üzüm ekleyip çevirin. Son olarak, içmeden önce limon suyu ekleyin.

     

    Faydaları
    Bu zayıflatan içecek, kalp hastalığı, diyabet, gut enfeksiyon, kabızlık, kanser, artritten vücudunuzu korur. Ayrıca kolesterol seviyesini düşürerek ve menstrüel kramp, eklem ağrısı, ve mide bulantısını önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve gribe de iyi gelir.

     

     

    Ispanak ve Elma Suyu
    Malzemeler

    • 1 su bardağı doğranmış ıspanak
    • 1 doğranmış elma
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Karıştırıcıya elma ve ıspanakları atarak bir tur çevirin. Meyve suyunu bardağa süzerek boşaltın. Bir tutam tuz ekleyin ve iyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Ispanak, E vitamini, folat, demir ve lif bakımından zengin kaynaklarından biridir Elma ise flavonoidler bakımından zengindir ve kilo alımını engeller.

     

     

    Aloe-Karpuz Suyu

    Malzemeler

    • 15 orta boy karpuz küpleri
    • 1 kaç tane aloe vera yaprağı
    • 2-3 çilek
    • 1 kivi
    • Bir tutam karabiber

     

    Hazırlanışı
    Aloe vera yaprağını bölün ve jelini alın. Tüm malzemeleri karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Bir tutam karabiber ekleyin ve için.

     

    Faydaları
    Bu içecek, antioksidanlar, vitaminler ve mineral bakımından zengindir ve ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kilo vermenize yardımcı olmaktan başka, kanser, cilt bozuklukları ve bakteriyel enfeksiyonlardan da sizi koruyacaktır.

    .

     

    Altın Portakal
    Malzemeler

    • 2 portakal
    • Zerdeçal kökü
    • 1/2 havuç
    • 1/2 yeşil elma
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Malzemeleri soyup doğradıktan sonra karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Bir tutam tuz ekleyin ve içmeden önce iyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Bu içecek A ve C vitamini ile bazı mineraller içerir. Bu, kanser, Alzheimer, kalp hastalıkları, artrit ve ruhsal hastalıklar gibi hastalıklardan vücudunuzu korur.

     

     

    Domates Ve Salatalık Suyu

    Malzemeler

    • 1 su bardağı salatalık
    • 1/2 su bardağı domates
    • 1/4 limon suyu
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Salatalık ve domatesleri karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin.İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Bu meyve suyu, diyetinizdeki lifi arttıran popüler bir yağ yakma formülüdür.

     

     

    Su Teresi ve Havuç Suyu
    Malzemeler

    • 1/2 bardak su teresi
    • 1/2 fincan havuç
    • Bir tutam tuz ve biber

     

    Hazırlanışı
    Havuç ve su teresini karıştırıcıya atıp bir tur çevirin.Bir tutam tuz ve yeni biber ekleyin.İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Su teresi, antioksidanlar ve diyet lifi açısından zengindir. Bu içecek sizi tok tutacak ve bağırsak hareketini geliştirecektir. En iyi sonucu almak için sabahları için.

     

     

    Havuç, Zencefil ve Elma Suyu
    Malzemeler

    • 1/2 fincan havuç
    • 1/2 su bardağı elma
    • Zencefil kökü
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Havuç, elmayı ve zencefil kökünü karıştırıcıya atıp bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Bu meyve suyu, sitrik asitten yüksektir ve yağ yakmak için idealdir.

     

     

    Portakal, Havuç ve Pancar Suyu

    Malzemeler

    • 1 portakal
    • 1 su bardağı havuç
    • 1/2 fincan pancar
    • 1/2 limonun suyu
    • 1/2 çay kaşığı siyah tuz

     

    Hazırlanışı
    Portakalın kabuğunu soyun ve havuç ve pancarla birlikte karıştırıcıya atıp çevirin. Bir bardağa suyu boşaltın. Limon suyu ve siyah tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Portakal, havuç ve pancar vitamin ve besin doludur. Bu sert tatlı meyve suyu,kısa sürede şekil almanıza yardımcı olur.

     

     

    Kereviz ve Pancar Suyu
    Malzemeler

    • 2 kereviz sapı
    • 1/2 fincan pancar
    • Kişniş yaprağı
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Kereviz saplarını kesin ve karıştırıcıya atın. Pancarı da atıp bir tur çevirin. Meyve suyu bir bardağa boşaltın ve bir tutam tuz ekleyin. İyi karıştırın ve kişniş yaprağı ile süsleyin.

     

    Faydaları
    Bu meyve suyu, antioksidan bakımından zengindir ve detoks içeceği olarak kullanılır.

     

     

    Brokoli Ve Yeşil Üzüm Suyu
    Malzemeler

    • 1/2 fincan brokoli
    • 1/2 fincan yeşil üzüm
    • Bir tutam karabiber
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Brokoli ve yeşil üzümleri karıştırıcıya atın ve ona bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bir parça karabiber ve tuz ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Brokoli, kilo vermek için en iyi sebzedir. Yeşil üzüm, A ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller bakımından zengindir. Bu meyve suyu kahvaltıda tüketilebilir.

     

     

    Siyah Üzüm ve Pancar Suyu

    Malzemeler

    • 1/2 fincan siyah üzüm
    • 1 su bardağı pancar
    • 1/2 tatlı kaşığı bal
    • 1/2 çay kaşığı kimyon
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Siyah üzümleri ve pancarı karıştırıcı ile bir tur çevirin. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bal, tuz ve kimyon ekleyin. İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Bu koyu mor meyve suyu anti-kanser, anti-inflamatuar, antioksidan, kan şekeri düşürücü, anti-yaşlanma ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu içecek, yağ yakma seferberliği için gerekli olan birkaç temel özelliğe sahiptir.

     

     

    Çilek ve Kereviz Suyu
    Malzemeler

    • 1/2 fincan çilek
    • 1/2 fincan doğranmış kereviz
    • Bir avuç nane yaprağı
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Çilek, doğranmış kereviz ve nane yaprağını karıştırın. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bir tutam tuz ekleyin ve karıştırın.

     

    Faydaları
    Çilek, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve zengin bir antioksidan kaynağıdır. Kereviz, kilo kaybına yardımcı olan negatif kalorili bir besindir.Ayrıca kardiyovasküler hastalıkları ve sindirim sisteminin iltihaplanmasını önler.

     

     

    Pırasa ve Brokoli Suyu
    Malzemeler

    • 1/2 fincan pırasa
    • 1 su bardağı brokoli
    • Bir tutam karabiber
    • Bir tutam tuz
    • Bir limonun suyu

     

    Hazırlanışı
    Pırasa ve brokoliyi karıştırın. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. Limon suyunu ilave edin ve iyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Pırasa anti-inflamatuar ve anti-mikrobiyal özelliklere sahip düşük kalorili bir sebzedir. Brokoli anti-kanser ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve sindirim sisteminizi destekler.

     

     

    Armut ve Ispanak Suyu
    Malzemeler

    • 1 armut
    • 1 su bardağı ıspanak
    • 1/2 çay kaşığı elma sirkesi
    • 1/2 su bardağı soğuk su
    • Bir tutam tuz

     

    Hazırlanışı
    Armutları doğrayıp karıştırıcıya atın. Ispanak ve soğuk suyu da ekleyerek karıştırın. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın. Elma sirkesi ve tuz ekleyin.İyice karıştırın.

     

    Faydaları
    Armut diyet lifi içeren, antioksidan ve müshil özelliklere sahiptir. Tok tutarak sindirime yardımcı olur. Ispanak kötü kolesterol düzeyini düşüren ve yağları harekete geçirmek için yüksek antioksidan içeriği vardır. Elma sirkesi iştah bastırmak ve hipoglisemik ve antihiperlipidemik etkileri uyararak kilo kaybına yardımcı olur.

     

    Bu sebze ve meyve suları, kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda genel sağlığınız için de faydalıdır. İşte düzenli olarak meyve ve sebze suları içme alışkanlığının yararları.

     

     

     

    Sebze ve Meyve Sularının Faydaları

    • Sebze sularının, sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı ve iyileştirici etkisi vardır.Bu sebzelerde bulunan yaşamsal besinlerin emilimi gerektiğinde sağlıklı bir sindirim sistemi için çok önemlidir.
    • Sebze ve meyve suları içindeki, lif yüksek düzeyde etkin ve verimli kilo kaybı sağlar.Lif iştahınızı kontrol eder ve böylece aşırı yemek önlenir, uzun süre tokluk sağlanır.
    • Sebze ve meyve suları fitokimyasallar, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bunların konsantrasyonu ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu besinler vücudu hastalıklardan korur.
    • Sebze ve meyve suları vücuttaki enerji düzeylerini artırır.Onlar vücutta pH seviyelerini dengeleyerek enerjik tutarlar.
    • Sebze suları, kolesterol kontrolü için çok yararlı olan doymuş yağ ve sodyum içerir. Bir günde üç kez sebze suyu içen insanların, Alzheimer hastalığı geliştirme olasılığı daha düşüktür.
    • Ayrıca, meyve ya da sebze suyu içmek,işlenmiş ve abur cubur yemeye daha az teşvik eder.

     

    Sonuç olarak;

    Meyve suları kilo vermek ve sağlıklı kalmak için kanıtlanış yollardan biridir. Başka tarifleriniz varsa bizimle paylaşabilirsiniz.

     

     

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ