Bahar, pek çok insana güzellikleriyle gelirken, mevsimsel alerji yaşayanlar için pek de güzel duygulara neden olmaz. Taze kesilmiş çimenler, çiçek açan ağaçlar, çiçekler ve yabani otlar insanların yüzde 20’sine varan oranda mevsimsel alerji olarak bilinen saman nezlesine neden olur.
Tedavi edilmediğinde, saman nezlesiastım ataklarını bile tetikleyebilir. Örneğin, astımlı kişilerin yaklaşık yüzde 80’inde saman nezlesi vardır.
Saman nezlesi nedir?
Saman nezlesi yılın farklı zamanlarında, kişinin özel tetikleyicilerine bağlı olarak ortaya çıkar. Sadece ilkbaharda değil, yaz boyunca ve kişiye bağlı olarak sonbaharda da ortaya çıkabilir.
Polen, saman nezlesinin ana nedenlerinden biridir. Her ağaç, çiçek ve yabani ot polen yayar ama farklı kişiler farklı polen türlerine alerjik reaksiyon oluşturur. Neyin saman nezlesi semptomlarını tetiklediğini bilmek gerekir. Bazılarında küf ve ağaç çiçekleri sorun olurken, bazıları çime alerjiktir.
Saman nezlesine neden olabilecek alerji tetikleyicileri şunlardır:
Polen
Yakup otu
Küf
Toz
Çim
Ağaç ve çiçek kalıntıları
Saman Nezlesi için Evde Doğal Tedaviler
Dışarıda geçirilen zamanı sınırlamak, saman nezlesinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Fakat daha iyi çareler de var. Kim baharı, yazı, sonbaharı içeride mahsur kalarak geçirmek ister ki?
Alerjiler tamamen önlenemez fakat alerjik reaksiyonlar en aza indirilebilir. Alerjik reaksiyonlarda tedavinin amacı alerjenle temastan kaçınmaktır.
Alerjileri tedavi etmek için beslenme, yaşam tarzı ve doğal tedaviler gibi çok yönlü olarak dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunuyor.
Alerji mevsiminde kaçınılması gereken yiyecekler nelerdir?
Saman nezlesi durumunda alerjiye neden olan yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Gıda hassasiyetinizi bilmiyorsanızeliminasyon diyeti belirlemeye yardımcı olacaktır. Yaygın gıda alerjenleri şunlardır:
Alkol
Kafein
İnek sütü
Çikolata
Yer fıstığı
Şeker
Yapay tatlandırıcılar
İşlenmiş gıdalar
Kavun
Muz
Salatalık
Ay çekirdeği
Kabuklu deniz ürünleri
Ekinezya
Papatya
Buğday
Soya
Alerji mevsiminde neler yenebilir?
Kaçınılması gereken yiyecekler listesi gözümüzü korkutsa da, bağışıklık sistemini güçlendirirken, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler de var:
Saman nezlesi için kullanılabilecek bitkisel takviyeler
Saman nezlesinin tedavisinde bazı bitkisel takviyelerin kullanılmasının, belirtileri hafifletmeye yardımcı olduğu belirlenmiştir. Takviyeleri alerji mevsiminden 30-60 gün önce kullanmaya başlamak en iyi sonucu verecektir.
Neti pot: Burun çaydanlığı olarak da ifade edilen neti pot kullanmak, mukusu temizlemenin etkili bir yoludur. Günde bir veya iki kez, rahatlamak için burun pasajlarını ılık, filtrelenmiş su veya bir miktar tuzla damıtılmış su kullanarak yıkayın.
Uçucu yağlar: Mentol, okaliptüs, lavanta venane yağı gibi uçucu yağlar, burun geçişlerini ve akciğerleri açmaya yardımcı olur, dolaşımı iyileştirir ve stresi azaltır.
Akupunktur: Akupunktur, yan etki olmaksızın mevsimsel alerjilerle ilişkili semptomların azaltılmasına yardımcı olur. Alerji mevsiminden önce, akupunktur uzmanıyla görüşün.
Alerji mevsiminde dikkat edilmesi gerekenler
Su için: Her gün 8 ila 10 bardak su için. Susuz kalırsanız, mukusun dışarı atılması zorlaşır.
Dışarıda daha az zaman geçirin: Polenin fazla olduğu günlerde, dışarıda daha az kalın. Dışarıda kalmak zorundaysanız, maske takın.
Yatmadan önce duş alın: Gece boyunca cildinizde ve saçınızda kalan polen ve toz, belirtileri kötüleştirir.
Giysileri ve çarşafları yıkayın: Yeni yıkanmış çarşaf ve giysiler, alerjenlere maruz kalmayı azaltır.
Evcil hayvanları silin: Dışarıda vakit geçiren evcil hayvanlar, eve polen taşır. Dışarıdan gelen hayvanı nemli bir bezle silin.
Halı kaplı alanları, sert yüzeyli zeminlerle değiştirin: Halı, vakumla çıkarılması neredeyse zor olan toz ve polenleri çeker ve tutar. Saman nezlesi durumunda halı kullanmayın.
