Sindromul ovarului polichistic (SOP sau PCOS)este o afecțiune care afectează nivelul hormonilor femeilor. Este o boală feminină și, în acest caz, femeile produc mai mulți hormoni masculini decât în mod normal.
Acest dezechilibru hormonal cauzează perioade menstruale neregulate și îngreunează conceperea. De asemenea, provoacă simptome precum creșterea părului și chelie pe față și corp. Poate declanșa chiar și afecțiuni precum diabetul și bolile de inimă pe termen lung.
Pastilele contraceptive, medicamentele pentru diabet și unele tratamente pe bază de plante pot ajuta la corectarea dezechilibrului hormonal și la îmbunătățirea simptomelor.
Ovar polichistic Veți găsi toate informațiile despre care trebuie să știți în detaliu în restul articolului. De asemenea "Ce este sindromul ovarului polichistic ?, „simptomele ovarului polichistic”, „cauzează ovarul polichistic, cum să înțelegem” și, în sfârșit "Ce sunt metodele de tratament pe bază de plante ovarian polichistic? " subiectele vor fi explicate.
Ce este ovarul polichistic?
Ce înseamnă PCOS?
PCOS, PCOS, ovar polichistic, sindrom de ovar polichistic Sunt concepte diferite folosite pentru a exprima aceeași situație.
Este o problemă legată de hormoni care afectează femeile de-a lungul anilor fertili (cu vârste cuprinse între 15 și 44 de ani). Apare la 2,2-26,7% dintre femeile din această grupă de vârstă. Multe femei nu știu că au această situație.
Ovar polichistic; Afectează ovarele unei femei, organele de reproducere producătoare de estrogen și hormonii progesteronici care reglează ciclul menstrual. Ovarele produc, de asemenea, cantități mici de hormoni masculini numiți androgeni.
Ovarele eliberează ovulele pentru a fi fertilizate de sperma unui bărbat. Eliberarea unui ou în fiecare lună se numește ovulație.
Hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH) controlează ovulația. FSH stimulează ovarul să producă un folicul, un sac care conține un ou, iar apoi LH declanșează ovarul pentru a elibera un ovul matur. Ovar polichisticeste un „sindroame” sau grup de simptome care afectează ovarele și ovulația. Are trei caracteristici principale:
Chisturi în ovare
Niveluri ridicate de hormoni masculini
Perioadele menstruale neregulate
Cu această afecțiune, multe saci mici, plini de lichid cresc în ovare. Cuvântul „polichistic” înseamnă „chisturi multiple”. Aceste saci sunt de fapt foliculi, fiecare conținând un ou imatur. Ouăle nu se maturizează niciodată suficient pentru a declanșa ovulația.
Lipsa ovulației modifică nivelurile de estrogen, progesteron, FSH și LH. Nivelurile de estrogen și progesteron sunt mai mici decât în mod normal, în timp ce nivelurile de androgeni sunt mai mari decât în mod normal.
Hormonii masculini suplimentari perturbă ciclul menstrual, deci femeile cu ovare polichistice Are mai puține perioade decât de obicei.
Ce cauzează sindromul ovarului polichistic?
Medicii nu știu exact ce cauzează acest sindrom. Ei cred că nivelurile ridicate de hormoni masculini împiedică ovarele să producă hormoni și să producă în mod normal ouă.
Genele, rezistența la insulină și inflamația sunt toate asociate cu producția excesivă de androgeni și Cauzele sindromului ovarului polichisticformând ni.
Genele
Studiile arată că acest sindrom poate fi genetic. S-a sugerat că multe gene - nu doar o genă - ar putea contribui la afecțiune.
Rezistenta la insulina
Șaptezeci la sută dintre femeile cu această afecțiune au rezistență la insulină, ceea ce înseamnă că celulele lor nu pot utiliza insulina în mod corespunzător.
Insulina este un hormon produs pentru a ajuta pancreasul să utilizeze zahăr din alimente pentru energie.
Atunci când celulele nu pot utiliza insulina în mod corespunzător, cererea organismului de insulină crește. Pancreasul produce mai multă insulină pentru a compensa acest lucru.
Insulina suplimentară declanșează ovarele pentru a produce mai mulți hormoni masculini. Obezitatea este principala cauză a rezistenței la insulină. Atât obezitatea, cât și rezistența la insulină cresc riscul de diabet de tip 2.
inflamație
Niveluri crescute de inflamație au fost găsite în corpurile femeilor cu acest sindrom. A fi supraponderal contribuie la inflamație. Studiile au legat inflamația excesivă de nivelurile ridicate de androgeni.
Simptomele sindromului ovarului polichistic
Unele femei încep să prezinte simptome de prima dată când menstruează. Altele doar atunci când se îngrașă mult sau rămân însărcinate ovar polichistic ei descoperă că sunt. Cel mai comun simptome ovariene polichistice Acesta este după cum urmează:
Perioadele menstruale neregulate
Lipsa ovulației împiedică răzuirea mucoasei uterine în fiecare lună. De aceea, unele femei cu acest sindrom au mai puțin de opt cicluri menstruale pe an.
Sângerări abundente
Căptușeala uterină durează mai mult pentru a se forma, astfel încât perioadele menstruale pot sângera mai greu decât în mod normal.
Peste 70% dintre femeile cu această afecțiune au o creștere excesivă a părului pe față și corp, inclusiv pe spate, abdomen și piept.
akne
Hormonii masculini pot face pielea grasă decât în mod normal și pot provoca acnee pe față, piept și zona spatelui.
Câștigând greutate
Femeile cu ovare polichisticePeste 80% dintre ei sunt supraponderali sau obezi.
Chelie cu model masculin
Părul de pe scalp devine mai subțire și cade.
Întunecarea pielii
Petele întunecate de piele pot apărea în pliurile corpului la nivelul gâtului, inghinei și sub sâni.
durere de cap
Schimbările hormonale pot declanșa dureri de cap la unele femei.
Care sunt bolile care declanșează ovarul polichistic?
Având niveluri de androgen mai mari decât cele normale sindromul ovarului polichistic efecte secundareAcest lucru poate afecta fertilitatea și alte aspecte ale sănătății.
Infertilitatea
Este necesar să ovulați pentru a rămâne gravidă. Femeile care nu ovulează în mod regulat nu pot depune suficiente ouă pentru a fi fertilizate. Ovar polichisticeste una dintre principalele cauze de infertilitate la femei.
Sindromul metabolic
Sindromul ovarului polichisticPeste 80% dintre ei sunt supraponderali sau obezi. Atât obezitatea, cât și PCOScrește riscul de zahăr din sânge ridicat, hipertensiune arterială, colesterol HDL scăzut (bun) și colesterol ridicat LDL (rău). Împreună, acești factori sunt numiți sindrom metabolic și reprezintă riscul de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.
Apnee de somn
Această condiție provoacă pauze repetate în somn noaptea, ceea ce întrerupe somnul. Apneea de somn este mai frecventă la femeile supraponderale - în special ovar polichistic daca exista. Riscul apneei de somn este de 5 până la 10 ori mai mare la femeile obeze cu acest sindrom decât la cele care nu.
Cancer endometrial
În timpul ovulației, mucoasa uterină este aruncată. Dacă nu ovulați în fiecare lună, grundul se poate acumula. Căptușeala uterină îngroșată poate crește riscul de cancer endometrial.
depresiune
Atât modificările hormonale, cât și simptomele, cum ar fi părul nedorit, vă pot afecta negativ emoțiile. Ovarele polichisticemulți au depresie și anxietate vieți.
Cum este diagnosticat ovarul polichistic?
Medicii diagnostichează de obicei acest sindrom la femeile care au cel puțin două dintre aceste trei simptome;
Niveluri ridicate de androgeni
Ciclul menstrual neregulat
Chisturi în ovare
De asemenea, medicul dumneavoastră vă va întreba dacă aveți simptome precum acnee, păr facial și corporal și creștere în greutate. Un examen pelvian ajută la înțelegerea oricăror probleme cu ovarele sau alte părți ale sistemului reproductiv.
Testele de sânge permit detectarea nivelurilor de hormoni masculini care sunt peste normal. Testele de sânge se fac, de asemenea, pentru a verifica nivelul colesterolului, insulinei și trigliceridelor pentru a evalua riscul apariției afecțiunilor conexe, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.
SOP și sarcină
Pentru că întrerupe ciclul menstrual normal sindromul ovarului polichistic sarcină poate fi văzut ca un obstacol în calea Ovarele polichistice70-80% dintre oameni au probleme de fertilitate. Această afecțiune crește, de asemenea, riscul de complicații în timpul sarcinii.
Femeile cu acest sindrom pot concepe folosind tratamente de fertilitate care îmbunătățesc ovulația. Pierderea în greutate și scăderea nivelului de zahăr din sânge cresc probabilitatea unei sarcini sănătoase.
Tratament ovarian polichistic
Contraceptive și alte medicamente pot ajuta la reglarea ciclului menstrual și la tratarea simptomelor precum creșterea părului și acneea.
Administrarea zilnică de estrogen și progestin poate restabili un echilibru hormonal normal, regla ovulația, ameliora simptomele precum creșterea excesivă a părului și proteja împotriva cancerului endometrial.
Medicul dumneavoastră vă va prescrie, de asemenea, o varietate de medicamente pentru tratarea simptomelor. Acestea sunt medicamente pentru reglarea nivelului de insulină, colesterol și trigliceride.
Chirurgia poate fi o opțiune pentru creșterea fertilității dacă alte tratamente nu funcționează. Puncția ovariană este o aplicație care face mici găuri în ovar cu un laser pentru a restabili ovulația normală.
Când să vedeți un medic
Poate fi necesar să consultați un medic dacă:
Perioada menstruală a trecut și nu sunteți însărcinată.
Ca și creșterea părului de pe față și corp simptome ovariene polichistice daca exista.
Dacă ați încercat să rămâneți gravidă de mai mult de 12 luni, dar nu aveți succes.
Aveți simptome de diabet, cum ar fi sete sau foame, vedere încețoșată sau pierdere inexplicabilă în greutate.
Metode de tratament natural ovarian polichistic
Tratamentul sindromului ovarului polichistic de obicei începe cu modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, dieta și exercițiile fizice. Pierderea a doar 5-10% din greutatea corporală ajută la reglarea ciclului menstrual și la îmbunătățirea simptomelor.
Pierderea în greutate îmbunătățește, de asemenea, nivelul colesterolului, rupe rezistența la insulină și reduce riscul de boli de inimă și diabet. Opțiuni de tratament natural ovarian polichistic pentru „Nutriția sindromului ovarului polichistic” ve „Slăbire ovariană polichistică” Să vorbim despre probleme.
Dieta PCOS
Sindromul ovarului polichistic și nutriția Există o relație directă între. Consumul alimentelor potrivite și evitarea anumitor substanțe pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
O dietă hrănitoare va ajuta la reglarea hormonilor și a ciclului menstrual. Alimentele procesate și nenaturale pot provoca inflamații și rezistență la insulină.
Alimente naturale; Nu conține zaharuri artificiale, hormoni și conservanți. Aceste alimente sunt cât mai aproape de forma lor naturală, neprelucrată.
Consumați fructe, legume, cereale integrale și leguminoase. În acest fel, sistemul dvs. endocrin vă reglează mai bine glicemia. De asemenea, implementați următoarele modificări dietetice și de stil de viață:
Echilibrează aportul de carbohidrați și proteine
Carbohidrații și proteinele vă afectează atât energia, cât și nivelul hormonilor. Consumul de proteine stimulează organismul să producă insulină.
Alimentele cu carbohidrați neprelucrate pot crește sensibilitatea la insulină. Proteinele pe bază de plante, cum ar fi nucile, leguminoasele și cerealele integrale, sunt cele mai bune.
Reduceți inflamația
PCOS definit ca inflamație cronică de nivel scăzut într-un studiu. Consumul de alimente antiinflamatoare poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Luați în considerare dieta mediteraneană ca o opțiune. Ulei de măsline, roșii, legume cu frunze verzi; Peștele gras, cum ar fi macroul și tonul, ajută la combaterea inflamației.
Creșteți aportul de fier
Având ovar polichistic unele femei au sângerări abundente în timpul perioadelor menstruale. Acesta este un deficit de fier sau anemie din cauza deficitului de fierpoate provoca mâncarea. Puteți consuma alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul, ouăle și broccoli. Cu toate acestea, nu trebuie să luați suplimente de fier fără să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece prea mult fier poate crește riscul de complicații.
Creșteți aportul de magneziu
Migdale, caju, spanac și banane, bogate în magneziu PCOS sunt alimente prietenoase.
Consumați fibre pentru digestie
O dietă bogată în fibre ajută la îmbunătățirea digestiei. Lintea, fasolea, broccoli, varza de Bruxelles, perele și avocado sunt alimente bogate în fibre.
Reduceți sau opriți cu totul cafeaua
Consumul de cafeină poate fi cauzat de modificări ale nivelului de estrogen. Încercați să vă măriți energia cu o alternativă fără cofeină, cum ar fi ceaiul de plante. Kombuchaproprietățile probiotice pot fi, de asemenea, benefice.
Mănâncă alimente fermentate
Bacterii intestinale sănătoase stimularea metabolismului și joacă un rol în slăbit. Studii femeile cu ovare polichisticesugerează că pot avea mai puține bacterii intestinale sănătoase decât alte femei. În plus, cercetările emergente arată că anumite tulpini de probiotice pot avea efecte pozitive asupra pierderii în greutate.
Prin urmare, consumul de alimente fermentate cu un conținut ridicat de probiotice - cum ar fi iaurtul, chefirul, varza murată și alte alimente fermentate - va contribui la creșterea numărului de bacterii benefice din intestin. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea unui supliment probiotic pentru a obține aceleași rezultate.
Evitați alimentele procesate și zaharate
Ce nu ar trebui să mănânce pacienți cu ovar polichistic?
Alimentele procesate și bogate în zahăr pot crește nivelul zahărului din sânge și pot crește riscul de rezistență la insulină, care este legat de obezitate. Alimentele bogate în zahăr și carbohidrați rafinați includ prăjituri, prăjituri, bomboane și fast-food.
Încercați o dietă cu IG scăzut
Insulina este un hormon care transportă zahărul din sânge către celule pentru energie. Femeile cu ovare polichistice este de obicei rezistentă la insulină, ceea ce înseamnă că insulina nu este utilizată corespunzător în celulele sale.
Acest lucru crește nivelul de insulină din sânge și provoacă simptome nedorite. O dietă cu indice glicemic scăzut poate ajuta la menținerea echilibrului nivelului de insulină.
Indicele glicemic (IG) este o măsură a vitezei cu care un aliment crește nivelul de insulină. Dieta cu indice glicemicAcesta constă în consumul de alimente care cresc treptat nivelul zahărului din sânge, ceea ce ajută la prevenirea creșterii insulinei.
Dieta scăzută GI, în special PCOS Are multe beneficii pentru sănătate pentru femeile cu rezistență la insulină din cauza Într-un studiu, dieta cu indice glicemic scăzut a atins pierderea în greutate și îmbunătățirea simptomelor la 95% dintre femeile cu nereguli menstruale, în timp ce 63% dintre femei au experimentat îmbunătățiri în dieta standard de slăbit.
Nu sări peste micul dejun
Femeile cu SOPSe recomandă să mâncați regulat. Un studiu a constatat că cea mai mare masă a zilei a fost micul dejun, iar cea mai mică masă a fost cina. ovar polichistic a constatat că poate ajuta la echilibrarea hormonilor asociați cu acesta.
Consumați grăsimi sănătoase
Consumul adecvat de grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3, femeile cu ovare polichisticeSe spune, de asemenea, că ajută la echilibrarea hormonilor și la îmbunătățirea nivelului de insulină.
Unele grăsimi sănătoase; Include pește gras, avocado, ulei de măsline, alune și semințe nesărate. Un studiu care a implicat 61 de femei cu PCOS a constatat că suplimentarea cu acizi grași omega-3 la opt săptămâni a îmbunătățit rezistența la insulină cu aproximativ 22%.
Suplimente nutritive
Suplimentele, reglarea hormonilor, rezistența la insulină și ovar polichistic Se afirmă că este util în condițiile inflamatorii asociate bolii.
Cu toate acestea, este necesar să aveți grijă în acest sens și să nu acționați fără a consulta un medic. Pentru că unii tratament ovar polichisticPoate interfera cu ceea ce și medicamentele utilizate. Sindromul ovarului polichistic tratament pe bază de plante Poate fi recomandat să luați următoarele.
Inozitol
Inozitoleste o vitamină B care poate ajuta la ruperea rezistenței la insulină. De asemenea, unele PCOS S-a constatat că ajută fertilitatea în cazurile de sarcină.
Suplimentele cu crom vă pot îmbunătăți indicele de masă corporală. De asemenea, poate echilibra nivelul insulinei ajutând organismul să metabolizeze zahărul.
scorțișoară
scorțișoarăse obține din scoarța arborelui de scorțișoară. Se afirmă că extractul de scorțișoară afectează pozitiv rezistența la insulină. Scorțișoară, de asemenea cei cu ovare polichistice Acționează ca un regulator menstrual.
curcumă
Turmericul este promițător în reducerea rezistenței la insulină și ca agent antiinflamator în tratamentul acestui sindrom.
zinc
Zincul este un oligoelement care vă poate regla fertilitatea și sistemul imunitar. Puteți lua un supliment pentru a crește nivelul de zinc din organism sau puteți mânca alimente bogate în zinc, cum ar fi carnea roșie, fasolea, nucile și fructele de mare.
Ulei de primbră de seară
Ulei de primula seara, dureri menstruale și este utilizat pentru a ajuta la sângerările menstruale neregulate. Amândoi PCOS Poate îmbunătăți nivelul colesterolului și stresul oxidativ, care sunt asociate
Combinația dintre vitamina D și calciu
Vitamina D este un hormon vital pentru sistemul endocrin. Deficitul de vitamina D femeile cu ovare polichisticeeste, de asemenea, un simptom comun. Vitamina D și calciul pot regla perioadele menstruale și pot ajuta la ovulație.
ulei de ficat de cod
ulei de ficat de codConține cantități mari de acizi grași omega-3, precum și vitaminele D și A. Acești acizi ajută la îmbunătățirea ciclului menstrual și, de asemenea, ajută la scăderea grăsimilor din jurul taliei.
Berberina
Berberinaeste o planta folosita in medicina chineza pentru tratarea rezistentei la insulina. În tratamentul ovarului polichistic; Berberina poate fi utilizată pentru a accelera metabolismul și pentru a echilibra răspunsurile endocrine.
Plantele adaptogene
Când corpul nu poate regla insulina, se poate acumula în corpul dumneavoastră și poate provoca niveluri mai ridicate de hormoni sexuali masculini numiți androgeni.
Se spune că ierburile adaptogene ajută organismul să echilibreze acești hormoni. Unele plante adaptogene pot ameliora și alte simptome, cum ar fi perioadele menstruale neregulate. Consultați-vă medicul înainte de a le utiliza.
Rădăcină Maca
Rădăcină Macaeste o planta traditionala folosita pentru cresterea fertilitatii si a libidoului. Poate ajuta la echilibrarea hormonilor și la scăderea nivelului de cortizol. De asemenea, poate ajuta la tratarea depresiei, care poate fi un simptom al acestui sindrom.
Ashwagandha
Ashwagandha mai este numit „ginseng indian”. PCOS Poate ajuta la echilibrarea nivelului de cortizol, care poate îmbunătăți stresul și simptomele cauzate de
Licorice
Rădăcina plantei de lemn dulce conține un compus numit glicirizină. Prin urmare, este utilizat pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Ajută la metabolizarea zahărului și la echilibrarea hormonilor.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Poate ajuta la reglarea perioadelor menstruale prin stimularea ovulației. De asemenea, poate reduce numărul de chisturi din ovare.
Exercițiu
Exercițiul este important pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține greutatea. Cu toate acestea, prea mult exercițiu poate perturba hormonii, deci ar trebui să fii echilibrat.
Exercițiile ușoare, cu impact redus, cum ar fi yoga sau pilates, pot fi aplicate pentru perioade mai lungi de timp. Înotul și aerobicul ușor sunt, de asemenea, recomandate.
Îmbunătățiți tiparele de somn
Somnul afectează nivelul de stres și ajută la reglarea cortizolului pentru a echilibra hormonii. Femeile cu ovare polichisticetulburările de somn sunt, de asemenea, de două ori mai frecvente.
Gestionează-ți stresul
Reducerea stresului poate regla cortizolul. Multe dintre strategiile menționate anterior, cum ar fi yoga, dormitul suficient și întreruperea cofeinei, contribuie la reducerea nivelului de stres.
Limitați sau preveniți perturbatorii endocrini
Disruptorii endocrini sunt substanțe chimice sau ingrediente care interferează cu reacțiile hormonale naturale din organism. Unii perturbatori endocrini imită hormoni sexuali feminini și masculini, provocând confuzie în sistemul reproductiv.
Bu simptome ovariene polichistice poate crește riscul. Acestea se găsesc adesea în conserve, săpun și produse de machiaj. Disruptorii endocrini comuni includ:
Dioxinele
ftalați
pesticide
BPA
Eteri glicolici
Nu există o metodă unică de tratament pentru această afecțiune. Diferite abordări pot funcționa și ele. Tratamentul pe bază de plante PCOS acționați cu medicul dumneavoastră. Veți fi mai atenți la posibile doze, efecte secundare și interacțiuni medicamentoase.
Ca rezultat;
Ovar polichisticpoate perturba ciclul menstrual al unei femei și poate îngreuna conceperea. Nivelurile ridicate de hormoni masculini provoacă, de asemenea, simptome nedorite, cum ar fi creșterea părului facial și corporal.
Deși nu există un remediu pentru SOP, unele schimbări ale stilului de viață și terapii alternative pot funcționa, cum ar fi pierderea în greutate împreună cu tratamentul medical. Exercițiile fizice regulate pot oferi, de asemenea, beneficii mari.
