Resveratrol ve Takviyelerinin Sağlık Üzerindeki Etkileri

 

 

Resveratrolü duydunuz mu? Kırmızı şarap ve diğer gıdaların bir parçası olmasının yanında, resveratrol sağlık artırıcı bir potansiyele sahiptir.

 

Resveratrol takviyeleri, beyin fonksiyonunu korumak ve kan basıncını düşürmek gibi birçok sağlık faydasıyla bağlantılıdır.

 

Bu yazıda resveratrol hakkında, potansiyel ana sağlık yararları ve bilmeniz gereken şeyler açıklamaktadır.

 

 

 

Resveratrol Nedir?

Resveratrol, bir antioksidan gibi davranan bir bitki bileşiğidir. En iyi besin kaynakları arasında kırmızı şarap, üzüm, çilek ve yer fıstığı bulunur.

 

Bu bileşik çoğunlukla üzüm ve çilek derisine ve tohumlarına konsantre olma eğilimindedir. Üzümün bu kısımları kırmızı şarabın mayalanmasına dahildir, bu nedenle özellikle resveratrol konsantrasyonu yüksektir.

 

Bununla birlikte, resveratrol üzerine yapılan araştırmaların çoğu hayvanlarda ve test tüplerinde yüksek miktarlarda bileşik kullanılarak yapılmıştır.

 

İnsanlarda sınırlı araştırmaların çoğu yiyecek aracılığıyla alınamayan daha yüksek konsantrasyonlarda, bileşiğin ek formlarına odaklanmıştır.

 

 

 

 

Resveratrol takviyesi kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir

Resveratrol, antioksidan özelliklerinden ötürü, kan basıncını düşürmek için umut verici bir takviyedir.

 

Bir 2015 incelemesi, yüksek dozların kalp atışı sırasında arter duvarlarına uygulanan basıncın düşürülmesine yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır.

 

Bu tip basınca sistolik kan basıncı denir ve kan basıncı ölçümlerinde üst sayı olarak görünür.

 

Arterler sertleştikçe, sistolik kan basıncı genellikle yaşla birlikte artar. Yüksek olduğunda kalp rahatsızlığı için bir risk faktörüdür.

 

Resveratrol, kan damarlarının rahatlamasına neden olan nitrik oksit üretmeye yardımcı olarak bu kan basıncını düşürücü etkiyi gerçekleştirir.

 

Bununla birlikte, bu araştırmanın yazarları, kan basıncının faydalarını maksimize etmek için resveratrolün en iyi dozu hakkında spesifik öneriler yapılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.

 

 

 

Kan yağları üzerinde olumlu bir etkisi vardır

Hayvanlar üzerinde yapılan birçok çalışma, resveratrol takviyelerinin kan yağlarını sağlıklı bir şekilde değiştirebileceğini öne sürdü.

 

Bir 2016 çalışması, farelere yüksek proteinli, çoklu doymamış bir yağ diyetiyle besledi ve ayrıca resveratrol takviyelerini verdi.

 

İlginizi Çekebilir  Topuk Çatlakları için Evde Bitkisel Çözümler

Araştırmacılar, farelerin ortalama toplam kolesterol düzeyleri ve vücut ağırlığının azaldığını ve “iyi” HDL kolesterol düzeylerinin arttığını keşfetti.

 

Resveratrol, kolesterol üretimini kontrol eden bir enzimin etkisini azaltarak kolesterol düzeylerini etkiliyor görünmektedir.

 

Bir antioksidan olarak, “kötü” LDL kolesterolün oksidasyonunu da azaltabilir. LDL oksidasyonu arter duvarlarında plak oluşumuna katkıda bulunur.

 

Bir çalışmada, katılımcılara ekstra resveratrol ile desteklenen üzüm özütü verildi.

 

Altı aylık tedaviden sonra, LDL’leri % 4.5 düşmüş ve okside LDL’si, zenginleştirilmiş bir üzüm çekirdeği veya plasebo(etkisiz ilaç) alan katılımcılara kıyasla % 20 düşmüştür.

 

 

 

Bazı hayvanların ömrünü uzatır

Bileşiğin farklı organizmaların ömrünü uzatabilmesi, önemli bir araştırma alanı haline geldi.

 

Resveratrolün yaşlanma hastalıklarını ortadan kaldıran bazı genleri aktive ettiğine dair kanıtlar var.

 

Bunu, genlerin kendilerini nasıl ifade ettiğini değiştirerek yaşam ömrünü uzatmada vaat ettiğini gösterilen kalori kısıtlamasına benzer şekilde başarmak için çalışır.

 

Bununla birlikte, bileşiğin insanlarda benzer bir etkiye sahip olup olmayacağı açık değildir.

 

Bu bağlantıyı araştıran araştırmaların bir derlemesi, resveratrolün incelenen organizmaların % 60’ının ömrünü uzattığını, ancak etkiler, solucanlar ve balıklar gibi insanlarla daha az ilgili olan organizmalarda en güçlüdür.

 

 

 

Beyni Korur

Çeşitli araştırmalar, kırmızı şarap içmenin yaşla ilişkili bilişsel gerilemeyi yavaşlattıracağını öne sürdü.

 

Bu, kısmen resveratrolün antioksidan ve anti-inflamatuar etkisine bağlı olabilir.

 

Alzheimer hastalığının damgasını oluşturan plakları oluşturmak için çok önemli olan beta-amiloidler denilen protein parçalarına müdahale ettiği görülüyor.

 

Buna ek olarak, bileşik beyin hücrelerini hasardan koruyan bir olay zincirini başlatabilir.

 

Bu araştırma ilginç olsa da, bilim insanları hala insan vücudunun beynin korunması için bir ek olarak kullanımını sınırlayan ilave resveratrolü kullanabildikleri konusunda soru sormaktadırlar.

 

 

 

İnsülin hassasiyetini artırabilir

Hayvan çalışmalarında, resveratrolün diyabet için çeşitli yararlar sağladığı gösterilmiştir.

 

Bu faydalar artan insülin duyarlılığını ve diyabetin komplikasyonlarını önlemeyi içerir.

 

Resveratrolun nasıl çalıştığına ilişkin bir açıklama, belirli bir enzimin şekeri glikozu sorbitol, şeker alkolüne dönüştürmekten alıkoyabilmesidir.

 

İlginizi Çekebilir  Sitrülin Nedir?

Diyabetli insanlarda çok fazla sorbitol oluştuğunda, hücreye zarar veren oksidatif stres yaratabilir.

 

Resveratrolün şeker hastalığı olan kişilere verebileceği birkaç avantaj daha vardır:

 

Oksidatif strese karşı koruma sağlayabilir : Antioksidan etkisi, şeker hastalığının bazı komplikasyonlarına neden olan oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olabilir.

 

İnflamasyonu azaltmaya yardımcı olur: Resveratrol, diyabet de dahil olmak üzere kronik hastalıklara önemli katkıda bulunan iltihaplanmayı azalttığı düşünülmektedir.

 

AMPK’yi aktive eder: Bu, vücudun glikozu metabolize etmesine yardımcı olan bir proteindir. Aktive edilmiş AMPK, kan şekeri seviyelerinin düşük tutulmasına yardımcı olur.

 

Resveratrol, şeker hastası olanlara, diyabetli olmayanlara göre daha fazla fayda sağlıyor olabilir. Araştırmacılar, bileşimin gelecekte diyabet ve komplikasyonlarını tedavi etmek için kullanılabileceğini söylediler ancak daha fazla araştırma gerekiyor.

 

 

 

Eklem ağrısını azaltabilir

Artrit, eklem ağrısı ve dolaşım kaybına yol açan yaygın bir sıkıntıdır.

 

Bitki temelli takviyeleri, eklem ağrısını tedavi etmek ve önlemek için bir yöntem olarak incelenmektedir. Resveratrol, ek olarak alındığında kıkırdakların bozulmasını önlemeye yardımcı olabilir.

 

Kıkırdak parçalanması eklem ağrısına neden olabilir ve artritin başlıca semptomlarından biridir.

 

Bir çalışma, artritli tavşanların diz eklemlerine resveratrol enjekte etti ve bu tavşanlarda kıkırdak daha az zarar gördü.

 

Test tüpleri ve hayvanlar üzerindeki diğer araştırmalar, bileşiğin iltihaplanmayı azaltma ve derz hasarlarını önleme potansiyeline sahip olduğunu ileri sürdü.

 

 

 

Resveratrol kanser hücrelerini bastırabilir

Resveratrol, özellikle test tüplerinde, kanseri önleme ve tedavi kabiliyeti nedeniyle incelenmiştir. Ancak sonuçlar karışıktır.

 

Hayvan ve test tüp çalışmalarında gastrik, kolon, deri, göğüs ve prostat gibi çeşitli kanser hücreleri ile mücadele ettiği gösterildi.

 

Resveratrol kanser hücreleri ile nasıl savaşabilir?

 

Kanser hücresi gelişimini inhibe edebilir: Kanser hücrelerinin çoğalmasını ve yayılmasını önleyebilir.

 

Resveratrol gen ekspresyonunu değiştirebilir: Kanser hücrelerindeki gen ekspresyonunu büyümelerini engelleyecek şekilde değiştirebilir.

 

İlginizi Çekebilir  Depresyon Tedavisinde Kullanılan Vitamin, Mineral ve Bitkiler

Hormonal etkilere sahip olabilir : Resveratrol, hormon bağımlı kanserlerin yayılmasını engelleyebilecek belirli hormonların eksprese edilmesi yolunda müdahale edebilir.

 

Bununla birlikte, şimdiye kadar yapılmış olan çalışmalar test tüpleri ve hayvanlarda yapıldığından, bu bileşiğin insan kanseri tedavisinde kullanılıp kullanılmayacağını ve nasıl yapılacağını görmek için çok daha fazla araştırma gerekmektedir.

 

 

 

Resveratrol takviyeleri ile ilgili riskler ve endişeler

Resveratrol takviyeleri kullanan çalışmalarda büyük riskler ortaya çıkmamıştır. Sağlıklı insanlar onları iyi tolere edebilir gibi görünüyor.

 

Bununla birlikte, sağlık yararları elde etmek için bir resveratrolun ne kadar alıması gerektiği konusunda kesin öneriler bulunmadığına dikkat edilmelidir.

 

Özellikle resveratrolun diğer ilaçlarla nasıl etkileşim kurabileceği konusunda bazı endişeler var.

 

Yüksek dozlarda kan test tüplerinde pıhtılaşmayı durdurduğu gösterildiğinden, heparin veya varfarin gibi anti-pıhtılaşma ilaçlarıyla veya bazı ağrı kesici ile alındığında kanama veya morarma olabilir.

 

Resveratrol ayrıca bazı bileşiklerin vücuttan temizlenmesine yardımcı olan bazı enzimleri bloke eder. Bu, bazı ilaçların güvensiz seviyelere ulaşabileceği anlamına gelir. Bunlara bazı kan basıncı ilaçları, anksiyete ilaçları ve immünosupresanlar dahildir.

 

Şu anda ilaç kullanıyorsanız, resveratrol denemeden önce bir doktora danışmak gerekir.

 

Son olarak, vücudun takviyeleri ve diğer kaynaklardan ne kadar fazla resveratrol kullanabileceği tartışılmaktadır.

 

Ancak araştırmacılar, resveratrolü vücudun kullanması için daha kolay hale getirme yollarını araştırıyorlar.

 

Sonuç olarak;

Resveratrol, büyük bir potansiyele sahip güçlü bir antioksidandır.

 

Kalp rahatsızlığı ve artrit gibi çeşitli sağlık durumlarıyla ilgili umut vaat etmektedir. Bununla birlikte, net dozaj kılavuzu hala eksiktir.

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: