Papayanın Faydaları – Papaya Nedir, Nasıl Yenir?

Papayanın faydaları özellikle tropik bölgelerde daha çok bilinmektedir. Bu bölgelerde yaşayanlar papayanın meyvesini, çekirdeklerini ve yapraklarını bazı rahatsızlıkları iyileştirmek için kullanmaktadır. Bugün, dünyadaki en yaygın ekili ürünlerden biri olan papaya meyvesi çok sağlıklı bir besindir. İltihabı azaltarak hastalıklara meydan okur. Antioksidan içeriği sayesinde gençlik sağlaması da papayanın faydalarındandır.

papayanın faydaları
Papayanın faydaları

Papaya nedir?

Papaya, “Carica papaya” bitkisinin meyvesidir. Orta Amerika ve Güney Meksika kökenli olan bu meyve, günümüzde dünyanın birçok yerinde yetiştirilmektedir. Kasta bulunan sert protein zincirlerini parçalayan papain adlı bir enzim içerir.

Meyve olgunlaştığında çiğ olarak yenir. Fakat olgunlaşmamış papaya, özellikle hamilelikte yemeden önce mutlaka pişirilmelidir. Bunun nedeni, olgunlaşmamış meyvenin kasılmaları uyaran yüksek bir lateks içeriğine sahip olmasıdır.

Papayanın şekli armuta benzer ve yarım metre uzunluğa kadar büyüyebilir. Olgunlaşmamış meyvenin kabuğu yeşildir. Olgunlaştığında turuncu olur. İçindeki et sarı, turuncu veya kırmızı renktedir.

Papaya Besin Değeri

Küçük bir papayanın (152 gram) besin içeriği şöyledir:

  • Kalori: 59
  • Karbonhidrat: 15 gram
  • Lif: 3 gram
  • Protein: 1 gram
  • C vitamini: RDI’nin % 157’si
  • A vitamini: RDI’nin % 33’ü
  • Folat (B9 Vitamini) : RDI’nin % 14’ü
  • Potasyum: RDI’nin % 11’i

Az miktarda kalsiyum, magnezyum ve B1, B3, B5, E ve K vitaminleri içerir.

Papaya ayrıca karotenoidler olarak bilinen sağlıklı antioksidanlar içerir. Özellikle likopen karotenoidi yüksek seviyede bulunur. Bu faydalı antioksidanlar, diğer meyve ve sebzelere göre papaya meyvesinden daha iyi emilir.

Papayanın Faydaları

Antioksidan etkisi

  • Serbest radikallerin vücutta çok fazla olması, vücudun oksidatif stres durumuna geçmesine neden olur. Bu da hastalık oluşması anlamına gelir.
  • Papayada bulunan karotenoid antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Vücuda zarar vermesini engeller.

Kanseri önleme yeteneği

  • Papayanın faydalarını sağlayan likopen, kanser riskini azaltır. Ayrıca, kanser nedeniyle tedavi gören insanlar için yararlıdır.
  • Meyvenin kanserle mücadele yeteneği, kanser gelişimine ve ilerlemesine neden olan serbest radikalleri azaltma kabiliyetinden kaynaklanmaktadır.

Kalbe faydası

  • Papayanın faydalarından bir diğeri kalbi korumasıdır. Çalışmalar, likopen ve C vitamini bakımından zengin meyvelerin kalp hastalıklarını önlediğini göstermektedir.
  • Meyvedeki antioksidanlar, kalbi koruyarak iyi kolesterolün koruyucu etkisini artırır.

İltihabı azaltma

  • Birçok hastalığın kökeni kronik iltihaba dayanmaktadır. Sağlıksız yiyecekler iltihabı tetikler.
  • Çalışmalar, papaya gibi antioksidan bakımından zengin meyvelerin iltihabı azalttığını göstermiştir.

Sindirimi iyileştirir

  • Papayanın faydalarını sağlayan faktörlerden biri papain enzimidir. Bu enzim proteinin sindirimini kolaylaştırır. 
  • Tropikal bölgelerde yaşayan insanlar bu meyveyi kabızlık ve diğer irritabl bağırsak sendromu belirtileri için bir çare olarak kullanmaktadır.
  • Ayrıca meyvenin kökü ve yaprakları ülser tedavisinde etkilidir.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu

  • Papayada zeaksantin antioksidanı bulunmaktadır. Bu antioksidanın görevi zararlı mavi ışınları filtrelemektir. 
  • Göz sağlığını koruyucu bir rol oynar ve maküler dejenerasyonunu önler.

Astımı önler

  • Bazı yiyeceklerin astım geliştirme riskini azalttığı belirlenmiştir. Bu yiyecekler kayısı, brokoli, kavun, kabak, havuç ile birlikte papayadır. Bu meyve ve sebzelerin ortak özelliği beta karoten içeriğidir.

Diyabet hastalarına faydası

  • Lif içeriği yüksek yiyecekler yiyen tip 1 diyabet hastalarının kan şekeri seviyesi düşer. Tip 2 diyabetlilerde ise kan şekeri, lipit ve insülin seviyelerinde iyileşme olur. 
  • Bir küçük papaya yaklaşık 17 gram karbonhidrat eşdeğeri olan yaklaşık 3 gram lif sağlar. Yani diyabet hastalarının gönül rahatlığıyla tüketebileceği bir meyvedir.

Bağışıklığı güçlendirir

  • Papayanın faydalarından biri de bağışıklığı güçlendirmesidir. Çünkü serbest radikalleri temizleyen antioksidanlar açısından zengindir.

Yaraları iyileştirir

  • Ezilmiş papaya çekirdeğini yaralara uygulamak, hızlı iyileşmesini sağlar. Meyvenin çekirdeği yaradaki bakterileri öldüren antimikrobiyal etkiye sahiptir. 

Artriti önler

  • Artrit, eklemlerde iltihaplanmaya neden olan ağrılı bir hastalıktır.
  • Papaya, artritten kaynaklanan ağrıyı azaltan anti-inflamatuar özellikler gösterir.

Akciğerlerdeki iltihabı azaltır

  • Papaya, sigaradan kaynaklanan akciğer iltihabını önlemeye yardımcı olabilecek A vitamini içerir.
  • Öksürük nöbetlerine bir bardak papaya suyu içmek iyi gelir.

Stresi azaltır

  • Papaya enerji veren C vitamininin yanı sıra aktif enzimler içerir. Bu nedenle stres hormonlarının akışını düzenler.

Zayıflamaya yardımcı olur

  • Papayanın 100 gramı 43 kaloridir. Yani düşük kalorili bir meyve.
  • Meyvenin lif içeriği tok hissettirir ve bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Bu özellikleri ile papaya kilo vermeye yardımcı olur.

Vitiligoyu iyileştirir

  • Papaya vitiligoya iyi gelen doğal tedavilerden biridir.
  • Etkilenen bölgeye olgun papaya macunu sürmek, melanin üretimini artırır. Cildin normal rengine dönmesine yardımcı olur.

İrritabl bağırsak sendromunu önler

  • Papayanın lif içeriğinin %60’ı çözünür liftir. Bu çözünür lif, irritabl bağırsak sendromunun belirtilerini önlemeye yardımcı olur.
  • Meyve ayrıca bağırsak hareketlerini destekleyen proteolitik (protein sindirici) enzim açısından da zengindir.

Tansiyonu kontrol altında tutar

  • Yüksek tansiyon sessiz katil olarak adlandırılan hastalıklardan biridir. Tuzun fazla tüketilmesi, hareketsizlik ve kötü beslenmeden kaynaklanır.
  • Vücutta potasyum seviyesinin düşük olması yüksek tansiyona neden olur. 100 gram papaya, tansiyonu kontrol altında tutmak için gerekli bir mineral olan 182 mg potasyum içerir.
  • Potasyum, sodyumun etkilerine karşı koyar. Böylece kan basıncında ani bir artış olasılığını ortadan kaldırır.

Gut tedavisini destekler

  • Gut, kanda ürik asit birikmesinden kaynaklanır. Bu fazla asit, eklemlerde şişme, kızarıklık ve ağrıya neden olan kristaller oluşturur.
  • Papaya gut belirtilerinin giderilmesine ve tedaviye yardımcı olur. Çünkü içeriğindeki papain enzimi antiinflamatuar özellikler sağlar.

Papaya Yaprağının Faydaları

Papayanın faydaları sadece meyvesinde değildir. Yaprağı ve tohumu da şifalı özelliklere sahiptir. Hatta yaprağı farmakolojik potansiyel sergileyen benzersiz bitki bileşikleri içerir. İşte papaya yaprağının faydaları…

Dang humması

  • Papaya yaprağı dang hummasını tedavi etme potansiyeline sahiptir. Bulaşıcı olan dang humması ateş, yorgunluk, baş ağrısı, bulantı, kusma ve deri döküntüleri gibi grip benzeri belirtilere neden olur. Sivrisinek kaynaklı bir virüstür.
  • Şu anda dang hummasının tedavisi yoktur. Belirtileri yöneten birkaç bitkisel tedaviden biri papaya yaprağıdır.

Kan şekerini dengeleme

  • Papaya yaprağı, Meksika’da kan şekerini dengeleyen alternatif bir tedavi olarak kullanılmaktadır.
  • Yaprağın pankreastaki insülin üreten hücreleri hasardan koruma yeteneği vardır.

Sindirime faydası

  • Papaya yaprağı çayı gaz, şişkinlik ve mide ekşimesi gibi sindirim sorunları için alternatif bir tedavi olarak kullanılır.
  • Papaya yaprağı, sağlıklı sindirim sağlayan bir besin maddesi olan lif ve papain içerir.
  • Lif ve papain büyük proteinleri daha küçük, sindirimi kolay proteinlere ve amino asitlere ayırır.

İltihabı giderme

  • Papaya yaprağı, papain, flavonoidler ve E vitamini gibi iltihabı gideren çeşitli besinler ve bitki bileşikleri içerir.

Saça faydaları

  • Papaya yaprağı maskesi saç uzaması için kullanılır.
  • Saç dökülmesinin nedenlerinden biri de oksidatif strestir. Papaya gibi antioksidan içeren besinler oksidatif stresi azaltır. Dolayısıyla saçın daha kolay uzamasını sağlar.
  • Papaya yaprağı mantar kaynaklı kepeği engeller.
  • Saçın sağlığını destekler. Kafa derisini korur.

Cilde faydaları

  • Papaya yaprağı genç görünen bir cilde sahip olmak için topikal olarak uygulanır.
  • Papayanın faydalarını sağlayan papain enzimi yaprağında da bulunmaktadır. Bu protein çözücü enzim, ölü deri hücrelerini çıkarır. Tıkanmış gözenekleri açar. Batık kılları ve sivilce oluşumunu azaltır.
  • Ayrıca yara iyileşmesini destekler.

Kanseri önleme

  • Papaya yaprağı alternatif tıpta bazı kanser türlerini önlemek ve tedavi etmek için kullanılmıştır.
  • Yaprağın ekstresi, test tüpü çalışmalarında prostat ve meme kanseri hücrelerinin büyümesini baskılamıştır.

Papaya Çekirdeği Yenir mi?

Diğer pek çok meyve gibi, papayanın kabukla kaplı etinde de çekirdek bulunur. Ne yazık ki, birçok kişi çekirdekleri yemeden atar. Sadece meyvenin tatlı etini yemeyi tercih eder. Papaya çekirdeği yenir ve çok besleyicidir. Ayrıca pek çok faydası vardır.

Papaya Çekirdeği Faydaları

Enfeksiyonlarla mücadele eder

  • Papaya çekirdeği hastalıklara neden olan belirli mantar ve parazit türlerini yok eder.

Böbrek fonksiyonunu korur

  • Papaya çekirdeği, hücrelerde oksidatif hasarı engelleyen ve böbrek sağlığını koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Bu sayede böbreklerin sağlığını ve işlevini geliştirir.

Antikanser özelliği

  • Papaya çekirdeği iltihabı azaltır ve dolayısıyla kanser gelişimine karşı korur.

Sindirim sağlığı

  • Papaya çekirdeği iyi bir lif kaynağıdır. Lif, sindirim sisteminde sindirilmeden hareket eder ve dışkıya hacim ekler.
  • Lif alımını artırmak, sindirim sağlığını geliştirir. Bağırsak hastalıklarından korur.

Karaciğere faydası

  • Papaya çekirdeğinin tüketilmesiyle tedavi edilen karaciğer sirozu vakaları olmuştur. 
  • Çekirdekler öğütülerek toz haline getirilir ve herhangi bir yiyeceğe eklenir.

Kilo vermeye yardımcı olur

  • Papaya çekirdeği lifli olduğundan tok hissettirir ve iştahı kontrol eder. Dolayısıyla kilo vermeyi sağlar.

Adet ağrısını giderir

  • Kadınlarda adet döneminde papaya çekirdeği tüketmek, kas kramplarını ve ağrıyı hafifletir.

Kolesterolü düşürür

  • Papaya çekirdeği, sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri açısından yüksektir. Özellikle de yüksek olan kötü kolesterolü (LDL) düşürdüğü bilinen oleik asit açısından zengindir. 

Dang hummasını tedavi eder

  • Papaya yaprağının dang humması tedavisinde kullanıldığını belirtmiştir.
  • Papaya çekirdeği de bu anlamda etkilidir. Kan hücrelerinin düzeyini iyileştirir. Saldırgan dang virüsüyle savaşarak hastalığı iyileştirir.

E-coli bakterilerini öldürür

  • E-coli gibi bazı bakteriler papaya çekirdeği yenilerek yok edilebilir. Bu, gıda zehirlenmesiyle mücadele edilmesini sağlar.

Toksinlerini temizler

  • Papaya çekirdeği vücuttan toksinleri temizler ve metabolizmayı iyileştirir. 

Cilde faydası

  • Papaya çekirdeği faydalarından biri cildi gençleştirmesidir. 
  • Düzenli olarak yemek, pürüzsüz ve kırışıksız bir cilt sağlar ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Papaya Çekirdeği Zararları

Papaya çekirdeğinin kanıtlanmış faydaları olsa da bazı sağlık sorunlarına da neden olabilir.

Doğurganlığı azaltabilir: Bazı hayvan çalışmaları, papaya çekirdeğinin doğurganlığı azaltabileceğini göstermiştir.

Çok fazla yemek zararlı olabilir: Papaya çekirdeği, bir bileşik olan benzil izotiyosiyanat içerir. Bu bileşik kanseri önleme yeteneğiyle bilinse de çok fazlası zararlıdır. DNA’ da önemli hasara neden olabilir.

Papaya Çekirdeği Nasıl Yenir?

Meyvenin çekirdeğinin acı bir tadı olduğunu göz önünde bulundurmak gerekir. Bu nedenle tatlı smoothie, meyve suyu, tatlılar ve çaylara eklenerek tüketilebilir. Bal, şeker gibi tatlı yiyecekler, çekirdeğin acısını bastırır.

Papayanın Zararları

Papayanın faydaları olsa da bazı olumsuz etkileri de vardır. İşte papayanın zararları…

Düşüğe neden olabilir

  • Hamilelikte olgunlaşmamış papaya yemek güvenli değildir. Lateks nedeniyle uterus kasılmasını tetikleme olasılığı vardır.
  • Bu nedenle düşüğe, erken doğuma veya ölü doğuma neden olabilir.

Karotenemiye neden olabilir

  • Yüksek miktarlarda tüketilirse, papayadaki beta karoten, tıbbi olarak karotenemi olarak bilinen, cildin renginin değişmesine neden olabilir. 

Solunum alerjisine neden olabilir

Papayada bulunan papain enzimi, güçlü bir alerjendir. Bu nedenle aşırı papaya tüketimi aşağıdaki gibi çeşitli solunum bozukluklarını tetikleyebilir :

  • Solunum tıkanıklığı
  • Hırıltı
  • Burun tıkanıklığı
  • Astım

Papaya nadir de olsa alerjik tepkiye neden olur. Bu durumda şu belirtiler görülür;

  • Dudak, ağız, kulak ve boğazda kaşıntı ve yanma
  • Dilin şişmesi
  • Gözlerin sulanması
  • Yüzün şişmesi
  • Ağız ve dil tabanında döküntüler

Midede rahatsızlık oluşturabilir

  • Çok fazla papaya yemek bağırsak ve mide sağlığını bozabilir. Papayanın yüksek lif içeriği sindirim sisteminde sorunlara neden olabilir. Meyvedeki lateksin bu durumun sorumlusu olduğu düşünülmektedir.
Kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir
  • Çalışmalar papayadaki lateksin kan inceltici etkileri artırdığını kanıtlamıştır. 
  • Bu nedenle, kan sulandırıcı ilaçlar veya aspirin gibi antikoagülanlar kullanıyorsanız, istenmeyen etkilerin oluşmaması için dikkatli olmalısınız.
  • Birkaç hafta içinde bir ameliyat geçirdiyseniz, antikoagülan yapısı nedeniyle bu meyveyi yemeyin.
  • Papaya üzerinde yapılan çeşitli araştırmalara göre, hemofili ve tromboz gibi kan pıhtılaşma durumlarından etkilenen insanlar da bu meyveden uzak durmalıdır.

Cilt döküntülerine neden olabilir

  • Papain enzimi yaşlanma karşıtı kremlerde kullanılır. Fakat her cilt tipine uygun değildir.
  • Bazı insanlar döküntü gibi alerjiler yaşayabilir. 
  • Döküntüler papayanın neden olduğu lateks alerjisine bağlıdır. Bilinen diğer belirtiler cildin kaşınması ve kurumasıdır.

Yüksek miktarda tüketildiğinde zehirli olabilir

  • Papaya yaprakları, çekirdeği ve eti, antelmintik alkaloid olan karpain içerir. 
  • Bu kimyasal karındaki parazit solucanları temizlemede etkili olsa da, aşırı alım istenmeyen etkilere neden olabilir. 
  • Anekdot kanıtları, yüksek bir karpain alımının nabzın tehlikeli derecede düşmesine neden olabileceğini göstermektedir.

Kalp atışını yavaşlatabilir

  • Kalp rahatsızlığı olan kişilerin papaya yememeleri gerektiği düşünülmektedir. Bu turuncu etli meyvede bulunan papainin, kalp atış hızını tehlikeli bir şekilde yavaşlattığı ve kalp rahatsızlıklarını tetiklediği düşünülmektedir.

İshali ağırlaştırabilir

  • Diğer tüm lifli meyveler gibi, papaya da büyük miktarlarda tüketilirse, ishali şiddetlendirir.

Kabızlığa neden olabilir

  • Papaya doğal olarak kabızlığı önlese de, aşırı tüketildiğinde vücudu olumsuz etkiler. Fazla lif alımı kabızlığa neden olabilir.
Papaya Meyvesi Nasıl Yenir?

Papayanın pek çok kişiye hoş gelen eşsiz bir lezzeti var. Ancak, olgunlaşması gerekir. Olgunlaşmamış ya da aşırı olgunlaşmış papaya, çok farklı bir tada sahiptir.

En iyi şekilde olgunlaştığında, meyve turuncu renkli olmalı ancak bazı kısımları yeşil nokta gibi kalmalıdır. En lezzetli şekilde soğukken yenir. Mümkün olduğunca buzdolabında saklanmalıdır.

Yıkadıktan sonra meyveyi kesin, çekirdeklerini çıkartın ve kavun gibi bir kaşıkla yiyin. Ayrıca lezzetini tamamlayan diğer yiyecekler ile yenebilir.

Papaya nasıl saklanır?

Papaya, koparıldıktan sonra bile olgunlaşır. Kırmızımsı-turuncu bir kabuğu varsa, olgunlaşmış demektir. Birkaç gün içinde tüketilmelidir. Kabuklarında sarımsı lekeler bulunan papayanın olgunlaşması için birkaç güne ihtiyacı vardır.

Olgun papaya buzdolabında saklanmalıdır. Dilimlendikten sonra bir veya iki gün içinde tüketilmelidir.

Papaya Cilde Faydaları

Papayanın faydaları cilt üzerinde de kendini göstermektedir.

  • Papayadaki C vitamini ve likopen cildi korur ve yaşlanmanın etkilerini azaltır.
  • Kuru cildi nemlendirir.
  • Koyu lekeleri giderir.
  • Ölü deri hücrelerini temizler.
  • Göz altındaki morlukları azaltır.
  • Sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Sivilceyi önler.
Papaya Ciltte Nasıl Kullanılır?

Çalışmalar, olgunlaşmamış papayanın topikal kullanım ve yara iyileşmesi için son derece faydalı olduğunu bulmuştur. Çiğ papayanın cilde uygulanması kronik cilt ülserini iyileştirir.

Olgun papaya, çeşitli cilt sorunlarını tedavi etmek için maske olarak kullanılır. Papaya maskesinin cilde faydaları şunlardır;

  • Cildi nemlendirir, kurumasını önler. Canlı bir görüntü sağlar.
  • Cildi serbest radikallerden koruyarak yaşlanmanın etkilerini azaltır.
  • Ciltteki kolajen üretimini artırır. Cildin yumuşak, esnek ve sıkı olmasını sağlar.
  • Yüzdeki ölü deri hücrelerini nazikçe temizler. Cildin daha parlak ve daha genç görünmesini sağlar. Yüzde sivilce ve çatlaklara neden olabilecek kir ve yağı da temizler.
  • Güneş yanıklarını geçirir. Tahriş olmuş cildi rahatlatır.
  • Koyu lekeleri azaltır.
  • Papaya genel olarak tüm cilt tipleri için uygundur. Bazı kişilerde yan etki görülebilir ancak meyve genel olarak cilt sağlığına faydalıdır.
Papaya Cilt Maskesi Tarifleri

Kuru ciltler için papaya maskesi

  • Papayayı küçük küçük doğrayın. Yarım bardak yeterlidir. Ardından ezin. 
  • Buna 2 çay kaşığı süt ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. İyice karıştırın.
  • Bu maskeyi yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 
  • Kuruduktan sonra yıkayın.
  • Haftada 1-2 kez uygulayabilirsiniz.

Sivilce için papaya maskesi

  • Yarım bardak papaya olacak şekilde meyveyi küçük küçük doğrayın ve ezin. 
  • 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı sandal ağacı tozu ekleyin.
  • Maskeyi yüzünüze ve boynunuza eşit şekilde uygulayın.
  • Yaklaşık 10-15 dakika kurumasını bekleyin. Soğuk suyla yıkayın.
  • Bunu 3-4 günde bir yapın.

Cildi yatıştıran papaya maskesi

  • Yarım salatalığı doğrayın. Çeyrek bardak papaya ve çeyrek bardak muz ekleyin. İyice ezin ve karıştırın.
  • Maskeyi yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 15 dakika bekleyin.
  • Önce ılık suyla yıkayın. Ardından soğuk suyla son bir kez durulayın.
  • Bunu haftada bir tekrarlayın.

Gözenekleri sıkılaştıran papaya maskesi

  • Yarım bardak papayayı ezin. 1 yumurta akını köpürene kadar çırpın.
  • İkisini karıştırın ve karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
  • 15 dakika sonra yıkayın. 
  • Bunu haftada bir tekrarlayın.
Yağlı ciltler için papaya maskesi
  • 1 adet olgun papayayı doğrayın. 5-6 portakalın suyunu sıkın ve papaya parçalarıyla karıştırın. 
  • İyice karıştırın ve yüzünüze uygulayın.
  • 15 dakika bekledikten sonra yıkayın.
  • Bunu haftada iki kez yapın.

Cilt sağlığını korumak için papaya maskesi

  • Yarım bardak papayayı ezin. Yarım çay kaşığı toz zerdeçal ekleyerek karıştırın.
  • Maskeyi yüzünüze uygulayın. Kuruduktan sonra yavaşça fırçalayın. Soğuk suyla yıkayın.
  • Bunu haftada bir tekrarlayın.

Koyu lekeler için papaya maskesi

  • 3-4 küp şeklinde papayayı ezin. 1 tatlı kaşığı sütle karıştırın. 
  • Maskeyi yüzünüze ve boynunuza eşit şekilde uygulayın.
  • 15-20 dakika kurumasını bekleyin ve ardından yıkayın. 
  • Haftada 3 kez uygulayabilirsiniz.

Cilde parlaklık kazandıran papaya maskesi

  • Bir papaya ve avokadoyu pürüzsüz bir macun yapmak için ezerek karıştırın. Daha sonra yüzünüze uygulayın.
  • Bu maskeyi yaklaşık 15-20 dakika yüzünüzde bekletin.
  • Son olarak suyla yıkayın.

Yüzdeki lekeleri geçiren papaya maskesi

  • Papayayı ezerek bir macun oluşturun. 1 çay kaşığı taze aloe vera jeli ile karıştırın.
  • Masaj yaparak yüzünüze uygulayın.
  • 15 dakika bekleyin. Suyla yıkayın.

Gözeneklerin açılmasını sağlayan papaya maskesi

  • 4 çay kaşığı kozmetik kil, 1 buçuk çay kaşığı aloe vera jeli, yarım bardak papayayı karıştırarak bir macun yapın.
  • Maskeyi gözleriniz ve dudaklarınızdan uzak tutarak, boynunuza ve yüzünüze uygulayın.
  • Yaklaşık 15 dakika bekleyin. Son olarak ılık suyla yıkayın.
Papaya Saça Faydaları

Saçın uzamasına yardımcı olur

  • Papaya saç köklerindeki kan dolaşımını hızlandırır. Saç uzamasını destekleyen folik asit içerir.

Kepeği giderir

Kepeğin ana nedenlerinden biri mantar enfeksiyonudur. Papaya çekirdeği mantar önleyici özelliği ile kepeği önler. Bunun için meyveyi şu şekilde kullanabilirsiniz.

  • Papayayı soyun. Etini ve çekirdeklerini çıkarıp ezin.
  • Oluşan macunu kafa derinize masaj yaparak saç tellerinin tamamına uygulayın.
  • Bir saat bekledikten sonra şampuanla yıkayın.

Saçın bakımını sağlar

Papaya, yüksek A vitamini içeriği nedeniyle sebum üretimini destekler. Sebum vücudun doğal yağıdır. Bunun üretimi saçın bakımlı olmasını sağlar. Bu amaçla şu saç maskesini deneyebilirsiniz.

  • Yarım olgun papayanın kabuğunu ve çekirdeklerini çıkarın. Pürüzsüz bir macun oluşana kadar ezin.
  • Buna yarım su bardağı yoğurt ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Saçınızın diplerinden başlayarak uçlarına kadar uygulayın.
  • 1 saat bekledikten sonra saçınızı şampuanla yıkayın.

Özetlemek gerekirse;

Papaya besin değeri yüksek bir meyvedir. Herkesin sevdiği bir tadı vardır. Güçlü antioksidan özellikleri papayanın faydalarını sağlar. Özellikle kalp rahatsızlığı ve kanser gibi yaşla birlikte gelişen birçok kronik hastalıktan korur. Ayrıca yaşlanma izlerini azaltarak, cildin pürüzsüz ve genç kalmasını sağlar.

Papaya meyvesi ile birlikte yaprağı ve çekirdekleri de çok faydalıdır. Papayanın çekirdekleri de yenir. Yaprağı ise çay demlemek için kullanılır.

Papayanın faydaları bize şifa kaynağı olurken, papayanın zararları da bilinmesi gerekenler arasındadır. Meyve kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte yenmemelidir. Ayrıca lateks içeriği nedeniyle olgunlaşmadan yenirse düşüğe neden olabilir.

Kaynakça: 1, 2, 3, 4

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir