Öksürük, vücuttan zararlı mikropları, tozu veya tahriş edici maddeleri atmaya çalışırken solunum sisteminin verdiği tepkidir.
Akciğerlerimizi koruyan doğal bir reflekstir. Sık ve kesilmeyen öksürük, geceleri uyumayı engelleyebilir.
Öksürüğü kesmek için ilk aklımıza gelen öksürük şurubu kullanmak olsa da çoğu zaman doğal ve evde yapılan uygulamalarla öksürük kendiliğinden geçer.
Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler
Öksürükten kurtulmak için, öncelikle yediklerimizi gözden geçirmeliyiz. Mukusu inceltecek, kasları yatıştıracak, iltihabı azaltacak ve bağışıklık sistemini güçlendirecek yiyeceklere yönelmek gerekir. Nedir bu yiyecek ve içecekler?
Su
Kemik suyu
Çiğ sarımsak
Zencefil çayı
Hatmi kökü
Kekik
Probiyotik gıdalar
Ananas gibi bromelain bulunan yiyecekler
Mürver
Karabiber
Tuzlu su gargarası
Tuzlu su, boğazın arkasındaki balgam ve mukusu azaltır. Böylece öksürme ihtiyacı giderilir.
Yarım çay kaşığı tuzu, bir bardak ılık suda eriyene kadar karıştırın.
Soğuduktan sonra bu suyla gargara yapın.
Öksürük iyileşene kadar her gün birkaç kez tuzlu suyla gargara yapabilirsiniz.
Küçük çocuklara tuzlu su vermeyin. Çünkü doğru şekilde gargara yapamayabilirler. Tuzlu suyun yutulması tehlikeli olabilir.
C vitamini
C vitamini, bağışıklık sistemini desteklediği ve beyaz kan hücrelerini güçlendirdiği için öksürüğü kesen bitkisel çözümdür.
Bakteri ve virüslerin neden olduğu enfeksiyonları hafifletmeye veya önlemeye yardımcı olur. Soğuk algınlığının süresini kısaltır. Hatta zatürre için doğal bir çare olarak kullanılır.
Bağışıklık sistemini desteklemek ve öksürüğü hafifletmek için semptomlar gelişir gelişmez günde üç ya da dört kez 1.000 miligram C vitamini almak gerekir.
Çinko, öksürük gibi soğuk algınlığı semptomları için bir çare olarak kullanılır.
Hastalığın başlangıcından sonraki 24 saat içinde çinko almak, soğuk algınlığı semptomlarının süresini ve şiddetini azaltır.
Bal
Balın mikrop önleyici etkisi vardır. Öksürük ve soğuk algınlığının tedavisinde faydalıdır. Bal, tahrişi gidermek, iltihabı azaltmak ve sitokin salınımını artırmak için çalışır. Aynı zamanda bağışıklığı güçlendiren antioksidanlar sağlar.
Viral ve bakteriyel enfeksiyonlar ve alerji gibi öksürüğe neden olan durumları hafifletmek içinham bal veyamanuka balı kullanabilirsiniz.
Bitkisel çaylara bal ekleyerek içebilirsiniz.
Uçucu yağlar
Uçucu yağların bazıları, antibakteriyel ve antiviral bileşikler içerdiğinden öksürük için bitkisel çözüm olarak kullanılabilir. Öksürük için en iyi uçucu yağlar okaliptüs, nane ve limondur.
Okaliptüs yağı, balgam söktürücüdür. Mukusu gevşeterek kolayca atılmasını sağlar.
Öksürüğe okaliptüs yağı kullanmak için özellikle yatmadan hemen önce 4 ila 5 damla kokusunu havaya dağıtın veya 2 damla topikal olarak göğüs ve boyun kısmına uygulayın.
Nane yağının soğutma etkisi vardır. Kuru öksürük sırasında yaygın olan boğaz kaşıntısını gidermek için kullanılabilir.
Bulunduğunuz odaya 5 damla kullanarak kokusunu dağıtabilir veya topikal olarak göğüs, şakak ve boynun arkasına 2-3 damla uygulayabilirsiniz.
Limon esansiyel yağı, vücudu öksürüğe neden olan toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.
Limon yağının kokusunu yayabilir, hindistan cevizi yağı ile birleştirip boyna topikal olarak uygulayabilirsiniz.
Buhar soluma
Soğuk ya da sıcak nemli hava solumak, tıkalı hava yollarının drenajını artırmaya yardımcı olduğu için öksürük için iyi bir çaredir. Bu, özellikle gece boyunca öksüren ve uyumak için rahatlamaya ihtiyacı olan çocuklar için yararlıdır.
