Ofis Çalışanlarında Karşılaşılan Meslek Hastalıkları Neler?

Uluslararası Çalışma Örgütü, her yıl 2 milyon kişinin iş kazaları ve meslek hastalıkları nedeniyle öldüğünü tespit etmiştir. Hazırladıkları rapora göre, ofis hastalıkları ve kazalar küresel ekonomiye yıllık 1,25 trilyon dolara mal oluyor. Ofiste masa başında çalışan kişiler, sağlık sorunları yaşamaya daha yatkındır. Sırt ağrısından strese kadar, bu insanların farklı sağlık sorunları vardır. Belki vücudu tehlikeye sokan sağlık riskleri tamamen ortadan kaldırılamaz fakat doğru önlemlerle yaşanabilecek sorunlar en aza indirilebilir. Şimdi ofis çalışanlarında karşılaşılan meslek hastalıkları ve bunların önlenmesi için yapılması gerekenlere değinelim:

Ofis Çalışanlarında Karşılaşılan Meslek Hastalıkları

• Sırt ağrısı

Duruş bozukluğu, hemen hemen her ofis çalışanının sağlık sorunudur. Hareketsiz çalışma koşullarından kaynaklanmaktadır. Masa başında saatlerce oturup fark etmeden eğilirseniz, bu da kalçalara ve sırta fazla baskı uygulayarak sırt ağrısına neden olur. Uzun süreli sırt ağrısı, spondiliti tetikler. İşyerinde oturulan koltuklar, uygun bel desteği sağlamalı. Masa başında uzun süre oturmamalı, hareket edilmelidir. Kısa molalar verilmeli ve esneme egzersizleri yapılmalıdır.

• Göz yorgunluğu

Bilgisayarda uzun süre çalışmak gözleri kurutur. Göz kuruluğuna, göz yorgunluğu ve göz ağrısı eşlik eder. Çalışılan masasının uygun şekilde aydınlatılması ve ekran parlaklığının ayarlanması göz yorgunluğunu azaltır. Ekran parlaklığı en yüksek ayarda olmamalıdır. Bilgisayar gözlükleri de göz yorgunluğu ve ağrısını önlemede işe yarar.

• Baş ağrısı

Çalışan insanların en sık karşılaştığı sorunlardan biri şüphesiz baş ağrısıdır. Stres ve duruş bozukluğu, çalışma ortamında baş ağrısı olarak kendini gösterir. Çalışma sırasında düzenli molalar vermek, baş ağrısını önleyecektir. Bir saatlik sürekli çalışmanın ardından kısa bir mola iş görür.

• Karpal tünel sendromu

Karpal tünel sendromu, medyan sinirin ele geçerken sıkışması sonucu oluşan bir durumdur. Zamanla kötüleşir ve sinir hasarına ve kötüleşen semptomlara yol açar. Bu yaygın sağlık sorununu önlemek için çalışanlar tarafından çalışma alanlarında el esnetme hareketleri yapılmalıdır.

• Ruh sağlığı sorunları

Birçok faktör işyerinde ruh sağlığını olumsuz etkiler.  Örneğin; çalışanların işlerini başarılı şekilde yapmalarını sağlayacak ekipman ve organizasyon desteğinin eksik olması. Kişi bir görevi tamamlama becerisine sahiptir fakat yeterli kaynak yoktur. Böyle durumlar ruh sağlığı sorunlarını tetikler. Zihni farklı etkinliklere yönlendirmek, profesyonel yardım almak, yoga yapmak gibi faaliyetler, zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etmeye yardımcı olacaktır.

• Obezite

Kilo almak, ofis çalışanları arasında yaygın sağlık sorunlarından biridir. Oturarak çalışma kilo almada en çok rol oynayan faktördür. İşyerinde kötü beslenme alışkanlıkları edinmek de kilo alımına katkıda bulunur. İşyerinden kaynaklanan obezitenin ana nedenleri sağlıksız beslenme alışkanlıkları, egzersiz yapmama, stres ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Çalışanlar, varsa ofisteki spor salonundan yararlanabilir. Sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmek de kilo almanın önüne geçecektir.

• Kalp krizi

Masa başında çalışan kişilerin kalp krizi geçirme olasılığı iki kat daha fazladır. Bunun nedeni, günde 10 saat oturma nedeniyle kalp kaslarının zayıflamasıdır. Ayrıca elektrik çarpması, aşırı stres veya boğulma (kapalı bir alanda oksijen yoksunluğu nedeniyle bilinç kaybı) nedeniyle de ortaya çıkabilir. İşverenler, ofiste otomatik harici defibrilatör (AED) bulundurmalıdır. Tıbbi bir aksesuar olarak AED, kalp ritmini kontrol eder ve gerektiğinde normale döndürmek için elektrik şoku verir.

• Kolon kanseri

Ofiste çalışmanın kolon kanserine neden olduğu kesin değil ama uzun süre oturmak kolon kanseriyle bağlantılı. Örneğin, bir araştırma, zamanının çoğunu bir masada oturarak ve on yıldan fazla bir süre ofiste çalışarak geçiren kişilerin, kolon kanseri riskinin yüzde 44 arttığını buldu. Gün içinde hareket etmek ve sağlıklı beslenmek bu riski azaltmaya yardımcı olur. Araştırmacılar, brokolinin kolon kanserine karşı önleyici etkisi olduğunu belirlediler. Bu sebzeyi düzenli yemeye çalışın.

Kaynakça: 1