Şifa Deposu Narın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Narın faydaları saymakla bitmez. Çekirdeklerinden, tanesine, kabuğundan suyuna kadar birçok hastalığa deva olan nar, aynı zamanda vücudu hastalıklara karşı da bir kalkan gibi korumaktadır. 

Nar bol miktarda C vitamini, polifenol, demir, potasyum içerir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Ayrıca kolesterol ve şekeri dengeleyen nar, kanser hücrelerinin gelişmesine engel olurken, kalp sağlığının korunmasında da yardımcı olur. 

C, B1 ve B2 vitaminleri yanında zengin potasyum kaynağıdır. Yaklaşık bir su bardağı nar suyu günlük ihtiyacımız olan C vitamininin % 25’ini karşılar. Halk arasında ‘Cennet Meyvesi’ olarak da adlandırılan narı günlük tükettiğinizde yorgunluğu giderir ve vücuda zindelik kazandır. 

Narın faydaları nelerdir? 

Mucizevi şifa kaynağı narın içi de dışı da insan sağlığına inanılmaz faydalıdır. Narın kabuğu cildi yumuşatır ve enfeksiyonlardan korur, narın suyu birçok hastalığa şifadır. Nar mideyi temizler, ülsere iyi gelir, öksürüğü geçirir, akciğeri güçlendirir, kabızlığı giderir, kalp ve mide ağrılarını giderir.

Narın şifasından maksimum derecede faydalanabilmek için nar taze iken yenmelidir. Narın önemli özelliklerinden bir tanesi de, genel anlamda vücutta bulunan damar sistemini koruması ve kalp sağlığına faydalı olmasıdır. Özellikle damar tıkanıklığına neden olan ACE adındaki enzimi engeller.

narın faydaları
Narın faydaları nelerdir?

Bütün bu özelliklerinden dolayı, sofralarımızdan eksik etmememiz gereken narın diğer bir faydası da damar sertliklerini gidermesi, tansiyon düşürücü, kan yapıcı özelliklere sahip olmasıdır. Genel anlamda sağlığa faydası olan nar, son zamanlarda özellikle prostat kanseri tedavisinde kullanılmaktadır. 

Narın kalp ve damarlara faydaları

  • Narın içerisinde bulunan polifenol ve antosiyanin adlı maddeler, E vitamininden 20 kat daha fazla güçlüdür ve bu maddelerin antioksidan özellikleri damarlarda meydana gelen plak artışını ve daralmayı önler. 
  • Ayrıca nar bir nevi doğal antibiyotik görevi gördüğünden dolayı kalp ve damarlarda bulunan zararlı maddeleri temizler, mikropları öldürür. 
  • Her gün sıkılmış bir bardak nar suyu içmek, kalp ve damarlara iyi gelir. 

Gribal enfeksiyonlara faydaları

  • Narın içerdiği antioksidanlar gribe neden olan mikrop ve virüsleri zararsız hale getirir. Bununla birlikte bakterilerden kaynaklanan enfeksiyon hastalıklarına karşı özellikle nar suyunun ciddi anlamda koruyucu etkisi vardır.
  • Özellikle kış aylarında artan gribal enfeksiyonlara karşı önceden tüketilmesinde fayda vardır. Çünkü narın içerdiği C vitamini vücudun soğuk algınlığına karşı direncini arttırır. 

Prostat kanserini engeller

  • Nar, prostat kanserine karşı etkilidir. 
  • Birçok bilimsel araştırma sonucu narın prostat kanserine yakalanma riskini azalttığını ortaya koymuştur. 
  • Bununla birlikte prostat kanseri tedavisi için yapılan çalışmalarda narın kanser hücrelerinin hızını yavaşlattığı ortaya konulmuştur. 
  • Bu yüzden özellikle düzenli olarak nar suyunun tüketilmesi bilim insanları tarafından tavsiye edilmektedir. 

İshale faydaları

  • Narın içerisinde ve taneleri arasında bir damar halinde bulunan beyaz tabaka mideye iyi gelir ve güçlendirir. 
  • Aynı şekilde kabukları da ishale karşı etkilidir. 
  • Nar kabuğu kaynatıldıktan sonra soğumaya bırakılır ve biraz bal ile tatlandırılarak içilir. Narın kabuğuyla yapılan bu karışım ishali keser. 

Mideye faydaları

  • Yukarıda belirttiğimiz gibi, narın içerisinde bulunan beyaz tabaka midenin kuvvetlenmesini sağlar. 
  • Bunun yanında düzenli olarak ekşi nar pekmezi bal ile karıştırılarak alındığında mide iltihabına iyi gelir. Fakat bu karışım aç karnına alınmalıdır. 
  • Yemekten sonra bir tane nar yemek alınan gıdaların hazmını kolaylaştırır. 
  • Midede meydana gelen değişikliklerden dolayı oluşan kusma veya kusma hissine karşı ekşi nar iyi gelir.

Enfeksiyon, iltihap ve yaralara faydaları

  • Genel anlamda insan sağlığına faydası olan narın ayrıca doğal antibiyotik etkisi vardır. 
  • Vücudumuzun içerisinde bulunan organlarda meydana gelebilecek iltihap ve yaralara faydası olduğu gibi, cildimizde meydana gelen yara ve iltihapları önleyici etkisi vardır. 
  • Cildimizin herhangi bir yerinde meydana gelen yara veya iltihaplara nar kabuğunu sürerek giderilmesini sağlayabilirsiniz. 

Genç kalmayı sağlar

  • Narın içerdiği maddelerin kozmetik ürünlerinde de kullanıldığını biliyor muydunuz? Bazı kozmetik ürünleri narın içerdiği bazı elementleri ürünlerinde kullanmaya başlamışlardır. 
  • Narın içerisinde bulunan antioksidanlar kozmetik ürünlerinde kullanılıyor. Bu yüzden özellikle yüz maskelerinde narın suyu ve kaynatılmış nar kabuklarını kullanabilir ve genç kalmayı başarabilirsiniz.

Narın zararları nelerdir?

  • Çok yüksek değerde vitamin ve element içerdiği için hamile kadınların, mide, bağırsak hastalıkları olanların ve çocukların aşırı şekilde tüketmemeleri gerekmektedir.
  • Çok çabuk hazmedilse de bazı kişilerde gaz ve şişkinlik meydana getirebilir. 
  • Ateşi olan hastaların tüketimine dikkat etmesi gerekir.

Narın faydaları ve zararlarına değindik. Nar, kış aylarında, özellikle kasım ayının başlarında çıkar. Yılın bu zamanında taze nar bulmak mümkündür. Kış aylarında üşütme sonucu meydana gelebilecek hastalıklara karşı bünyeyi güçlü hale getirmek için, bütün kış boyu ve çıkar çıkmaz tüketilmesinde fayda var. Özellikle çeşitli enfeksiyonların neden olduğu ve bulaşıcı bir hastalık olan gribe karşı son derece etkili bir meyvedir. Özellikle kış aylarında grip gibi salgın hastalıklarda artış olur. Bu tür hastalıklara önceden önlem almanın en mantıklı yollarından birisi mevsimlik besin maddelerini düzenli olarak tüketmektir. Kış aylarında tüketilmesi gereken bu besin maddelerinin başında şüphesiz nar gelir.

Kaynakça: 1

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir