Mide Şişkinliği Neden Olur, Nasıl Geçer? | diyetz

Mide Şişkinliği Neden Olur, Nasıl Geçer?

 

Mide şişkinliği, rahatsızlığa ve sıkıntıya neden olabilir. Genellikle belirli yiyecekleri yemenin bir sonucu olarak ortaya çıkar, ancak daha ciddi bir durumun da işareti olabilir.

Aşağıda “mide şişkinliği nedenleri”, “mide şişkinliği belirtileri”, “midede şişkinlik ve ağrıya ne iyi gelir”, “midede şişkinlik tedavisi”, “mide şişkinliği için ilaç”, “midede şişkinlik nasıl giderilir” konularında bilgi verilecektir.

 

 

Mide şişkinliği nedir?

Yemek yerken veya bir şeyler içerken, az miktarda hava da yutarız. Bu yutulan hava bağırsakta birikir. Sindirim sistemindeki gaz esas olarak azot ve oksijenden oluşur. Yiyecekleri sindirince, ağırlıklı olarak hidrojen, metan ve karbondioksit formunda gaz açığa çıkar.

Gaz biriktikçe, vücudun onu ağızdan, geğirerek veya anal geçitten geçirerek elimine etmesi gerekir.

Vücuttan gaz çıkışı genellikle kişi farkında olmadan gerçekleşir. Koku yoktur ve miktarı azdır. Bir koku olduğunda, genellikle az miktarda kükürt gazı vardır. Yiyecek düzgün bir şekilde sindirilmediyse, kükürt açığa çıkarak, ayrışmaya başlar.

 

 

Midede Şişkinlik Neden Olur?

Gaz, normal bedensel işlemlerin sonucudur veya sindirim sistemini etkileyen bir durumdan kaynaklanabilir. Özellikle mide bulantısı veya asit reflü nedeniyle tükürük oluştuğunda tükürüğü yediğimiz, içtiğimiz veya yuttuğumuzda havayı da yutarız.

Endojen kaynaklar bağırsağın içindedir. Gaz, bazı yiyeceklerin sindiriminin bir yan ürünü olarak veya yiyeceklerin tamamen sindirilmediği durumlarda da ortaya çıkabilir.

Yiyeceklerden biri mide veya ince bağırsaklar tarafından tamamen sindirilmezse, kalın bağırsaklara ulaştığında şişkinlik oluşabilir.

 

 

Midede Şişkinlik ve Gaz

Gaza neden olan yiyecekler, bazı polisakaritlerde, özellikle de inülin gibi oligosakaritlerde yüksektir. İnülin, fruktan olarak bilinen bir diyet lifi sınıfına aittir.

 

Mide şişkinliğini kötüleştirebilecek gıdalar şunlardır;

– Enginar, brokoli, pırasa, karnabahar, lahana, sarımsak, soğan, fasulye, Brüksel lahanası ve şalgam gibi sebzeler

– Buğday veya yulaf gibi tahıllar

– Fasulye ve mercimek dahil bakliyatlar

– Süt ürünleri

– Ekmek gibi unlu mamullerdeki maya

– Kaju fıstığı

 

 

Midede Şişkinlik Hissi Yapan Yiyecekler

Bazı yiyecekler neden daha fazla gaza sebep olur? İşte sebepleri…

 

Fasulye

Fasulyedeki kompleks karbonhidratlar, insanların sindirimi için zordur. Bağırsakta metan üreten bağırsak florası adı verilen mikroorganizmalar tarafından sindirilirler. Kompleks karbonhidratlar alt bağırsağa ulaştığında, bakteriler üzerlerinde beslenir ve gaz üretir.

 

Laktoz intoleransı

İnsanlar süt gibi laktoz içeren yiyecekler tüketip, onu parçalayacak enzimler bulunmadığında, bakteriler laktozla beslenir. Bazı insanlarda bu, büyük miktarda gaz üretir.

 

Çölyak hastalığı

Protein glütenine toleranssızlık, bazı insanların arpa, buğday ve çavdar tükettikleri zaman aşırı derecede şişkinlik yaşadıkları anlamına gelir.

 

Yapay tatlandırıcılar

Sorbitol ve mannitol şekerler, sakızlar ve şekersiz tatlı yiyeceklerde bulunur. Bazı insanlar bu maddeleri tüketirken ishal veya gaz geliştirir.

 

Lif takviyeleri

Bunları biden ve çok miktarda tüketmeye başlamak, özellikle psyllium içeriyorsa, şişkinliğe neden olabilir.

 

Gazlı içecekler

Gazlı içecekler ve bira bağırsakta gaz birikmesine neden olabilir.

 

 

Midede sürekli ve aşırı şişkinliği kötüleştirebilecek koşullar

 

Altta yatan sağlık koşulları

Bazı kronik durumlar, örneğin Crohn hastalığı, ülseratif kolit veya divertikülit gibi şişkinliğe neden olabilir. Bazı kanser türleri bağırsaklarda tıkanmaya neden olabilir. Gaz çıkışında ani ya da kötüleşen bir artış yaşayan herkes bir doktora görünmelidir.

 

Safra kesesi sorunları 

Safra kesesi taşları ve kolesistit fazladan gaza neden olabilir.

 

Midede şişkinlik ve kabızlık

Dışkı fazla gazın dışarı atılmasını zorlaştırabilir, bu da daha fazla birikim ve rahatsızlığa neden olabilir.

 

Gastroenterit ve diğer bağırsak enfeksiyonları

Sindirim sisteminin viral, bakteriyel veya paraziter bir enfeksiyonu veya besin zehirlenmesi, gaz birikmesine neden olabilir. Örnekler arasında Escherichia coli (E. coli) enfeksiyonu, amebiasis ve giardiasis bulunur.

 

Antibiyotikler

Bunlar bağırsaktaki normal bağırsak florasını veya bakteriyel florayı rahatsız ederek şişkinliğe yol açabilir.

 

Müshil

Düzenli ve aşırı müshil kullanımı, şişkinlik riskini artırır.

 

Diğer nedenler arasında hamilelik, fıtık, pankreatit, Hirschsprung hastalığı, adet öncesi sendromu, endometriozis ve diğerleri sayılabilir.

Zehirlenme belirtileri veya tıkanma varsa veya dışkıda kan varsa, acil tıbbi yardım gereklidir.

 

 

Mide şişkinliği nasıl giderilir?

Gaz ve bunun neden olduğu mide şişkinliği genellikle ciddi bir sorun değildir. Çoğu durumda, beslenme değişiklikleri ile sorun çözülür.

Mide şişkinliği nasıl gider- Beslenme

Gaza neden olabilen yiyeceklerden uzak durarak midede şişkinlik önlenebilir. Sindirimi daha kolay olan karbonhidrat içeren yiyecekler şunlardır:

 

– Muz

– Turunçgiller

– Üzüm

– Marul

– Pirinç

– Yoğurt, ancak laktoz intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır.

 

 

Mide Şişkinliği Ne İyi Gelir?

Midede şişkinliği azaltmanın diğer yolları şunlardır:

 

Daha küçük öğünler yemek

Kişi, her gün üç büyük öğün yerine dört ila altı küçük öğün yediğinde, belirtiler sıklıkla iyileşir. Nane çayı yardımcı olabilir.

 

Yavaş yemek

Sindirim ağızda başlar, bu nedenle yutmadan önce yiyecekler iyice çiğnenmelidir.

 

Sakız ve gazlı içeceklerden uzak durmak

Sakız çiğnemek insanların daha fazla hava yutmasına neden olur. Bu, şişkinliği artırır.

 

Sigara içmemek

Sigara içmek insanların daha fazla hava almasına neden olur ve ayrıca sindirim sistemini tahriş eder.

 

Düşük laktozlu süt ürünlerinin seçimi 

Laktoz oranı yüksek yiyeceklerin elimine edilmesi semptomları iyileştirebilir.

 

Egzersiz yapmak

Aktivite, sindirim sisteminin işleyişini geliştirir ve bu gaz ve şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olur.

 

Probiyotikler

Bunlar bazı kişilerde semptomları azaltabilir.

 

 

Mide Şişkinliği Tedavisi

Beslenme değişiklikleri, şişkinliği gidermek için yeterli değilse, reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir. Örneğin aktif kömür tabletlerinin bağırsaklardaki gazı emdiği ve şişkinlik belirtilerini azalttığı belirtilmektedir.

Ancak öncelikle doktora danışmak gerekir çünkü kömür de aktif maddelerin bir kısmını emebilir. Tüm sağlık çalışanları kömürün kullanılmasını önermemektedir, çünkü faydaları net değildir.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ