Mercan Kalsiyumu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Mercan kalsiyumu ya da koral kalsiyum mercan kumu birikintilerinden elde edilen bir takviyedir. Bir zamanlar bir mercan resifinin parçası olan bu kum birikintileri, tipik olarak doğrudan kıyı arazilerinden veya onu çevreleyen sığ sulardan toplanır.

Mercan kalsiyumu üretmek için, mercan kumu birikintileri, kirleticiler veya diğer istenmeyen maddeleri gidermek için rafine edilir. Ardından toz haline getirilir. Bu toz satılır veya kapsüller halinde paketlenir.

mercan kalsiyumu faydaları

Mercan kalsiyumu takviyeleri büyük ölçüde kalsiyum karbonattan oluşur. Aynı zamanda az miktarda magnezyum ve diğer eser mineralleri de içerir.

Mercan kalsiyumunun bileşimi insan kemiğine benzerdir. Çoğunlukla sadece besinler yoluyla bu minerali yeterince alamayanlar arasında düşük kalsiyum seviyelerini önlemek veya tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Mercan kalsiyumunun besin değeri nedir?

Mercan kalsiyumunun toz formları, vitamin ve minerallerin hızlı emilmesini sağlar.

Gerçek bir mercan kalsiyum takviyesi tabletinde, kalsiyum, magnezyum ve kalsiyum sitrat dahil olmak üzere 70’in üzerinde mineral bulunur:

  • C vitamini
  • D3 vitamini
  • Kalsiyum
  • Magnezyum
  • Malik asit
  • Betain HCI
  • Bor
  • Krom
  • Bakır
  • İyot
  • Demir
  • Lityum
  • Manganez
  • Molibden
  • Fosfor
  • Potasyum
  • Selenyum
  • Silikon
  • Sodyum
  • Kükürt
  • Vanadyum
  • Çinko

Mercan Kalsiyumunun Faydaları Nelerdir?

mercan kalsiyumu nasıl elde edilir

Kemik sağlığına faydası

  • Kalsiyum, kemikleri güçlü ve sağlıklı tutmanın yanı sıra kas kasılması için de kritik öneme sahip bir mineraldir.
  • Besinlerden yeterince kalsiyum alanların kemikleri daha güçlüdür. Besin takviyeleri, beslenmelerinden yeterince kalsiyum alamayan kişilere yardımcı olur.
  • Diğer kalsiyum takviyelerinin aksine, mercan kalsiyumu doğal olarak magnezyum ve az miktarda eser mineral içerir. Bazı uzmanlar, bu kombinasyonun kemik sağlığına tek başına kalsiyumdan daha faydalı olabileceğini belirtiyor.

Kan basıncını düşürür

  • Kalsiyum yüksek tansiyonu olan kişilerde sistolik kan basıncını düşürür.
  • Benzer şekilde, bazı araştırmalar, hamilelik sırasında yüksek kalsiyum alımının, anne ve bebek hastalıkları ve ölümlerinin önde gelen nedenlerinden biri olan preeklampsi riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Diş çürüklerini önler

  • Test tüpü araştırması, mercan kalsiyumunun diş minesini remineralize ederek diş boşluklarına karşı koruyabileceğini göstermektedir.

Beyin sağlığına faydası

  • Fare çalışmaları, mercan kalsiyumunun yaşa bağlı beyin fonksiyonlarının yavaşlamasını engelleyebileceğini belirtmektedir.

mercan kalsiyumu nerelerde kullanılır

Mercan kalsiyumunun yan etkileri nelerdir?

Mercan kalsiyumu genellikle güvenli kabul edilir. Yine de, bazı olumsuz etkileri vardır;

  • Mercan resifleri, cıva veya kurşun gibi ağır metallerle kirlenmiş olabilir. Bu nedenle, çok kirli sulardan gelen mercan kalsiyumundan kaçınmak gerekir.
  • Yüksek miktarda mercan kalsiyumu almak, kanda aşırı yüksek kalsiyum birikmesine yani hiperkalsemiye neden olabilir. Bu durum, özellikle kalp ve böbreklerde sağlık sorunlarını tetikler.
  • Mercan kalsiyum takviyeleri gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
  • Mercan kalsiyumunu yiyeceklerle birlikte almak vücudun demir ve çinko gibi besinleri emme yeteneğini azaltır.
  • Mercan kalsiyumuna ciddi alerjik reaksiyonlar nadir görünmektedir. Yine de mercan kalsiyumu tükettikten sonra kızarıklık, döküntü, şiddetli baş dönmesi, nefes almada güçlük veya ağız, dudak, dil, boğaz veya yüzde şişlik yaşarsanız derhal doktora başvurun.
  • Hamilelik veya emzirme sırasında mercan kalsiyumunun güvenliğini inceleyen hiçbir çalışma yapılmamıştır. Hamile olanlar veya emzirenler, halihazırda beslenmelerinden bu mineralden yeterince alıyorsa, mercan kalsiyumu gibi kalsiyum takviyelerine ihtiyacı yoktur.

koral kalsiyum faydaları

Mercan kalsiyumu nasıl kullanılır?

  • Sınırlı araştırma nedeniyle, mercan kalsiyumu için önerilen bir dozaj yoktur.
  • Bu takviye, yemeklerle birlikte veya öğün aralarında alınabilir. Yemeklerle birlikte almak, mide rahatsızlığı olasılığını azaltır. Fakat vücudun demir ve çinko gibi besinleri emme yeteneğini de azaltır.
  • Mercan kalsiyumunu D vitamini ile almak, kalsiyum emilimini artırır.

Etkileşimler

  • Mercan kalsiyumu gibi kalsiyum takviyeleri, antibiyotikler, diüretikler, nöbet önleyici ilaçlar, kemik veya Paget hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar gibi çeşitli ilaçlarla etkileşime girebilir.
  • Halen herhangi bir tür ilaç kullananlar, mercan kalsiyum takviyesi almaya başlamadan önce doktora danışmalıdır.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ