Limon Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Limon ile Zayıflama

     

    Limon detoks diyeti, katı yiyecekler tüketmeden, 1 veya 2 hafta boyunca sadece limon suyu bazlı bir karışım içilen, detoks zayıflama diyetidir. Limon diyeti, vücuttan toksinleri atmayı ve vücudu temizlemeyi amaçlar. Ancak bunun üzerine çalışan bilim adamları, bu iddiaları destekleyebilecek hiçbir kanıt bulamadılar ve bazı durumlarda diyetin zararlı olabileceği de ifade edildi.

    Detoks kavramı, tıbbi anlamda alkol, uyuşturucu veya diğer toksinleri vücuttan uzaklaştıran, tıbbi prosedürlerin bir adıdır. Bunu başarmak için genellikle ilaca dayalı tedaviler kullanılır. Ancak bu özel tıbbi bağlamın dışında, detoks kavramı, bilimsel temeli olmayan bir diyeti tanımlamaktadır.

    Limon detoks diyetinin zayıflamada etkili olduğunu iddia edenler, cildi ve sindirimi iyileştirebileceğini, enerji ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabildiğini de söylemektedir.

    Limon Zayıflama Diyeti

    Detoks diyetlerin vücuttan toksinleri yok ettiğine ve herhangi bir sağlık yararına sahip olduğuna dair bir kanıt yoktur. Bunun başlıca nedeni, detoks kavramının vücudun çalışma sistemi ile uyuşmamasıdır.

    Vücut, alkol, sindirim yan ürünleri, bakteriler veya kirlilikten kaynaklanan kimyasallar gibi zararlı toksinleri parçalama ve uzaklaştırmada oldukça etkilidir.

     

     

    limonla zayıflama yöntemi

     

     

    Kalın bağırsak, bir kişinin tükettiği gıdalardaki besinleri emer ve bunları kan dolaşımına dağıtır. Vücut kalan besinleri katı atık olarak atar.

    Karaciğer, vücudun birincil filtrasyon sistemlerinden biridir. Vücuttaki toksinleri atmaya, kanı temizlemeye, besinleri ve ilaçları metabolize etmeye yardımcı olur.

    Böbrekler, fazla atıkları gidermek ve vücudun yeterli suya sahip olmasını sağlamak için kanı filtreler.

    Akciğerler, atık karbondioksiti kandan çıkarır ve vücuttan dışarı verir.

     

     

    Limon diyeti zayıflatır mı?

    Limon detoks diyeti, bu doğal vücut süreçlerinin hiçbirini iyileştirmez ve hatta onları engelleyebilir. Bu diyet oldukça kısıtlayıcıdır, son derece düşük kalorilidir. Vücut dengeli beslenmeden, doğru çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri ve enerjiyi alamaz. Bu, toksinlerin ve atık ürünlerin uzaklaştırılmasını zorlaştırır.

    Limon detoks diyeti lif içermez. Lif, kalın bağırsakları destekleyerek ve metabolizmayı etkileyerek sindirimde önemli bir rol oynar. Lif olmadan kalın bağırsak, toksinleri ve atık ürünleri vücuttan bu kadar etkili bir şekilde çıkaramaz.

     

     

    limon diyeti yapanlar

     

     

    Limon Diyetinin Potansiyel Faydaları

    Limon detoks diyeti toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamasa da, bazı insanlar bir kere uyguladıktan sonra tazelenmiş ve yeniden enerji kazanmış hissettiklerini belirtmektedirler.

    Son derece düşük kalorili bir limon detoks diyetini bitirdikten sonra düzenli beslenme sistemine dönmek, muhtemelen bir kişinin yeniden enerji dolu hissetmesini zaten sağlayacaktır.

    Limon detoks diyetinin aşırı kalori kısıtlamasından dolayı, kilo kaybına neden olması kaçınılmazdır. Bir çalışma, 7 günlük limon detoks diyetinin aşırı kilolu Koreli kadınlar için vücut yağında azalmaya yol açtığını bulmuştur.

    Ancak bu, kilo vermenin sağlıklı bir yolu değildir. Herhangi bir aşırı kalori kısıtlamasında olduğu gibi, normal beslenme sistemine dönmek, genellikle daha sonra hızlı kilo alımına yol açar.

     

    İlginizi Çekebilir  Vücudunuzu Şekillendirecek Jimnastik Hareketleri

     

    Limon Diyeti Zararları

    Detoksun zararlı olması mümkündür. Örneğin, detokslar şu olumsuz sonuçlara neden olabilir:

    – Gastrointestinal problemler

    – Yorgunluk

    – Baş ağrıları

    – Zayıflık

    – Dehidrasyon

    – bağımlılık

    – Uzun süreli kilo alımı

    – Yetersiz beslenme

     

    Bazı insanlar, laksatifleri diyetlerinin bir parçası olarak kullanabilir ve bu da şiddetli ishale neden olabilir.

    Detoks diyetleri, özellikle şeker hastalığı veya kalp hastalığı gibi rahatsızlıkları olan kişiler için zararlı olabilir. Gençlerde detoksun riski daha yüksektir.

     

     

    limon diyeti nasıl yapılır

     

     

    Limon Diyeti Nasıl yapılır?

    Limon detoks diyetinde, gün içinde yenmesi gereken öğünlerin yerine aşağıdaki karışım içilir:

     

    Limon Detoks İçeceği

    – 2 yemek kaşığı limon suyu

    – 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

    – Kırmızı biber

    – Su

    Bir kişi birkaç günden birkaç haftaya kadar limon detoks diyeti yapabilir. 

     

    Limon diyetinin uygulanan farklı versiyonları da vardır. Bunlar limon detoks diyetinden daha az katı kurallıdır ve daha az kısıtlayıcıdır.  Limon diyetinin bir de bu versiyonuna göz atın.

     

     

    Limonla Zayıflama Yöntemi

     

    Limon Diyet İçeceği

     

    Malzemeler

    • 8 su bardağı su
    • 6 limonun suyu
    • ½ fincan bal
    • Birkaç buz küpü
    • 10 tane nane yaprağı

     

    Hazırlanışı

    – Suyu ısıtın (kaynama derecesine gelmesin, yaklaşık 60 derece civarı olsun.)

    – Bir kabın içinde bütün malzemeleri karıştırın ve birkaç saat buzdolabında bekletin.

    – Karışımı süzün ve içeceğiniz hazır.

    – İçeceğinize buz küpü atmayı unutmayın çünkü soğuk içecekler sıcak içeceklere göre daha fazla enerji harcanmasını sağlar.

     

    Limon Diyetinin Uygulanışı

    – Bir hafta boyunca kahvaltıdan önce bir bardak limon diyet içeceğinden içmelisiniz.

    – Kahvaltınız meyve salatası ve tahıllardan oluşmalıdır.

    – Saat 11’de aperatif olarak birkaç badem ile birlikte bir bardak limon diyet içeceği içmelisiniz.

    – Öğle yemeğinde bel yağlarının yanmasını sağlayacak bir yumurta ve zeytinyağlı ve üzüm sirkeli marul salatası yemelisiniz.

    – Saat 16’da bir bardak limon diyet içeceği ile birlikte tercihinize göre bir porsiyon meyve yiyeceksiniz.

    – Akşam yemeğiniz ızgara balık ya da tavuk ve bir tabak salatadan oluşmalı. Yatmadan iki saat önce bir bardak limon diyet içeceği içilmeli.

    Limon diyeti hızlıca kilolarınızdan kurtulmaya yardımcı olacak ve bu detoksla birlikte inceleceksiniz. Bu diyetle vücutta birikmiş toksinler temizlenir. Diyetin başlangıcında baş ağrısı olacağı için B5 vitamini takviyesi almak gerekir.

    Limon diyeti detoks bir diyet olduğundan uzun süre yapılması tavsiye edilmez. (Detoks diyetler 3-10 gün arasında yapılır.)

    Diyet yapmak uzun bir koşu yarışı için uğraşmak gibidir. Bütün riskleri ve yolda karşılaşabileceğiniz tehlikeleri göze almalısınız. Vücudu temizlemek; kilo vermek için bir amaç değildir.

    Sadece sağlıklı kararların alındığı uzun zincirin bir halkasıdır. Zayıflamak için dengeli beslenmeyi içeren sağlıklı bir diyet yapmalı ve bununla birlikte egzersiz programı uygulamalısınız.

     

    İlginizi Çekebilir  Hindistan Cevizi Yağı Zayıflatır mı?

     

    Limonla Yapılan Detoks İçecekleri

    Detoks diyetleri, kilo vermek için en popüler yollardan biridir. Detoks diyetlerinin vazgeçilmezi detoks içecekleri, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olurken, vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Böylece kilo vermek kolaylaşır.

    Limon ile hazırlanan detoks içecekleri, detoks diyetlerinde en çok kullanılan detoks sularındandır. İşte vücudu temizleyerek, kilo vermeyi sağlayacak limonla hazırlanan detoks içecekleri…

     

     

    İncelten Detoks İçeceğiincelten detoks suyu nedir

    Detoks suları arasında oldukça popüler olan ve antioksidan bakımından zengin incelten detoks içeceği, kalp damar hastalıkları, göz sağlığı, hatta cildi koruma gibi şaşırtıcı birçok sağlık yararına sahiptir.

     

    Malzemeler

    • ½ litre saf su
    • ½ dilimlenmiş limon
    • ½ dilimlenmiş misket limonu
    • ½ dilimlenmiş greyfurt
    • 1 su bardağı dilimlenmiş salatalık

     

     

    Yaban mersini, ahududu ve limon detoks içeceği

    yaban mersini ahududu limon detoksu nedir

    Lezzetli ve sağlıklı meyvelerle yapılan bu detoks içeceği antioksidan yönünden zengindir ve bolca C vitamini barındırır.

     

    Malzemeler

    • ½ fincan taze veya dondurulmuş yaban mersini
    • ½ su bardağı taze veya dondurulmuş ahududu
    • 1 dilimlenmiş limon

     

     

    Çilek, nane, limon detoks içeceği

    çilek nane limon detoksu nedir

    Limonun çilek ve nane ile mükemmel bir üçlü oluşturduğu bu detoks suyu, çok lezzetli ve sağlıklıdır.

     

    Malzemeler

    • 1 adet ince dilimlenmiş limon
    • 15 adet dörde bölünmüş çilek
    • 5 nane yaprağı

     

     

    Narenciye ve salatalık detoks içeceği

    portakal ve salatalık detoksu nedir

    C vitamin açısından zengin olan bu içecek, karaciğeri temizlemek ve sindirim için birebirdir.

     

    Malzemeler

    • 2 büyük dilimlenmiş portakal
    • 1 adet dilimlenmiş limon
    • ½ adet büyük dilimlenmiş salatalık
    • 1 avuç taze nane

     

     

    Yeşil çay ve limon detoks içeceği

    yeşil çay ve limon detoksu nedir

    Yeşil çay, sağlıklı hücrelere zarar veren serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlayan antioksidanlar barındırır. Diğer meyveler ve salatalık C vitamini içerir ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu içecekten maksimum fayda sağlamak için organik yeşil çay kullanmaya özen gösterin.

     

    Malzemeler

    • 1 poşet yeşil çay
    • 1 dilim limon
    • 1 çay kaşığı bal
    • 2 adet dilimlenmiş çilek
    • 2 dilim salatalık

     

    Detoks İçeceklerinin Hazırlanışı

    Yukarıda malzemeleri verilen içeceklerin hepsinin hazırlama aşaması aynıdır.

    – Bir sürahinin içine malzemeleri koyun.

    – Birkaç buz küpü de attıktan sonra sürahiyi ağzına kadar suyla doldurun.

    – Meyvelerin besinlerini suya salması için 1-2 saat buzdolabında bekletin.

     

    Sonuç olarak;

    Limon detoks diyeti, limon suyu bazlı bir karışımdan oluşan sıvı bir diyettir. Detoks diyetleri vücudu toksinlerden arındırarak, kilo vermek için yapılmaktadır.

    Ancak bu iddialara dair hiçbir kanıt yoktur ve detoks süreci zararlı bile olabilir.

    Limon detoks diyetini uygulamayı düşünen kişiler, kendileri için uygun veya güvenli olup olmadığı konusunda doktora veya diyetisyene danışmalıdır.

     

    İlginizi Çekebilir  Ham Bal Nedir, Sağlıklı mıdır?

     

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ