Limon Diyeti

 

 

Günde 1 bardak limon suyu içmek,doktordan uzak kalmanıza neden olur…

 

Neden böyle söylüyorum? Hipokrat’a göre”Bütün hastalıklar bağırsakta başlar. “Çünkü sağlıksız bağırsaklar diyabet ve obezite gibi sayısız hastalığa yol açar.

 

Özellikle sabahları içilen limon suyu,bağırsak uyarıcı hidroklorik asit üretimine yardımcı olur.

 

Limon, C vitamini yönünden zengin olması, mide sindirimini kolaylaştıran bileşenler içermesinden dolayı vücuttan fazlalıkların atılmasını kolaylaştırır.

 

 

 

Limonun Faydaları

 

  • Limon; vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir narenciyedir. C ve B6 vitamini; potasyum, kalsiyum, magnezyum ve folik asit içerir. Bu vitamin ve mineraller ideal sağlık açısından önemlidir. Örneğin; potasyum beyin ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gerekli bir mineraldir. Magnezyum kalp sağlığında önemli bir rol oynar.

 

  • C vitamini güçlü bir bağışıklık sistemi sağlar.

 

  • Limon; antiviral ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Antibiyotik etkisi vardır ve kanseri önlemeye yardımcı fitokimyasallar içerir.

 

 

 

 

  • Limon; iltihabı azaltan anti-inflamatuar özellikler barındırır. Gut ve artrit görülme olasılığını azaltır.

 

  • Limon; vücutta detoks etkisine sahiptir ve karaciğeri temizler. Böbrek taşlarının oluşumunu engeller.

 

  • Limon; sindirim ve bağırsaklar için çok iyidir. Bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.Kabızlığı geçirmek için sabah bir bardak ılık limon suyu içmek gerekir.

 

  • Limon; hazımsızlık, şişkinlik ve mide ekşimesini rahatlatır. Bulantı ve ishali hafifletmeye yardımcı olur.

 

  • Limon; bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir. Öksürük, boğaz ağrısı hatta kulak enfeksiyonlarını tedavi eder.

 

  • Limon; bağışıklık sistemini güçlendirdiği için diyet yapanlara özellikle tavsiye edilir. Salata, tatlı ya da çayınıza limon dilimleri ekleyebilirsiniz.

 

  • Limonun kan basıncını düşürücü etkisi vardır ve kan damarlarını güçlendirir.

 

  • Limon; görme duyusunun güçlendirilmesinde ve kepek tedavisinde kullanılır. Solunuma iyi geldiği bilinmektedir. Araştırmalar tamamlanmamış olsa da narenciyelerin astımı tedavi edebileceği düşünülmektedir.

 

İlginizi Çekebilir  Dokosaheksaenoik Asit DHA’nın Faydaları

 

Dikkat!!!

Limon ilaçlarla birlikte alındığında etkileşime girebilir veya güneş ışığına olan hassasiyeti artırır. Bu tip sağlık sorunlarıyla ilgili doktorunuza başvurun.

 

 

 

 

Limon Diyeti

 

Limon; düşük kalorisi sayesinde diyetlerin, özellikle de detoks diyetlerinin vazgeçilmez meyvesidir.

 

Limon diyeti hızlıca kilolarınızdan kurtulmaya yardımcı olacak ve bu detoksla birlikte inceleceksiniz. Bu diyetle vücutta birikmiş toksinler temizlenir. Diyetin başlangıcında baş ağrısı olacağı için B5 vitamini takviyesi almak gerekir.

 

Limon diyeti detoks bir diyet olduğundan uzun süre yapılmaması tavsiye edilir.(Detoks diyetler 3-10 gün arasında yapılır.)

 

Diyet yapmak uzun bir koşu yarışı için uğraşmak gibidir. Bütün riskleri ve yolda karşılaşabileceğiniz tehlikeleri göze almalısınız. Vücudu temizlemek; kilo vermek için bir amaç değildir.

 

Sadece sağlıklı kararların alındığı uzun zincirin bir halkasıdır.Sağlıklı bir diyet yapmalı ve bununla birlikte egzersiz programı uygulamalısınız.

 

 

 

Limon Diyet İçeceği

 

Malzemeler

  • 8 su bardağı su
  • 6 limonun suyu
  • ½ fincan bal
  • Birkaç buz küpü
  • 10 tane nane yaprağı

 

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın(kaynama derecesine gelmesin, yaklaşık 60 derece civarı olsun.)
  • Bir kabın içinde bütün malzemeler karıştırın ve birkaç saat buzdolabında bekletin.
  • Karışımı süzün ve içeceğiniz hazır.
  • İçeceğinize buz küpü atmayı unutmayın çünkü soğuk içecekler sıcak içeceklere göre daha fazla enerji harcanmasını sağlar.

 

Limon Diyetinin Uygulanışı

  • Bir hafta boyunca kahvaltıdan önce bir bardak limon diyet içeceğinden içmelisiniz.
  • Kahvaltınız meyve salatası ve tahıllardan oluşmalıdır.
  • Saat 11’de aperatif olarak birkaç badem ile birlikte bir bardak limon diyet içeceği içmelisiniz.
  • Öğle yemeğinde bel yağlarının yanmasını sağlayacak bir yumurta ve zeytinyağlı ve üzüm sirkeli marul salatası yemelisiniz.
  • Saat 16’da bir bardak limon diyet içeceği ile birlikte tercihinize göre bir porsiyon meyve yiyeceksiniz.
  • Akşam yemeğiniz ızgara balık ya da tavuk ve bir tabak salatadan oluşmalı.Yatmadan iki saat önce bir bardak limon diyet içeceği içilmeli.

 

İlginizi Çekebilir  Limonun Sağlık Faydaları

 

 

Limon Detoks İçecekleri

 

Detoks diyetleri, kilo vermek için en popüler yollardan biridir. Detoks diyetlerinin vazgeçilmezi detoks içecekleri, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olurken, vücudunuzdan toksinlerin atılmasını sağlar. Böylece kilo vermeniz kolaylaşır.

 

Limon ile hazırlanan detoks içecekleri,detoks diyetlerinde en çok kullanılan detoks sularındandır. İşte vücudunuzu temizleyecek ve kilo vermenizi sağlayacak limonla hazırlanan detoks içecekleri…

 

 

 

İncelten Detoks İçeceği

Detoks suları arasında oldukça popüler olan ve antioksidan bakımından zengin incelten detoks içeceği, kalp damar hastalıkları, göz sağlığı, hatta cildi koruma gibi şaşırtıcı birçok sağlık yararına sahiptir.

 

 

Malzemeler

  • ½ litre saf su
  • ½ dilimlenmiş limon
  • ½ dilimlenmiş misket limonu
  • ½ dilimlenmiş greyfurt
  • 1 su bardağı dilimlenmiş salatalık

 

 

 

Yaban mersini, ahududu ve limon detoks içeceği

Birkaç lezzetli meyveyi barındıran bu detoks içeceği antioksidan yönünden zengindir ve bolca C vitamini barındırır.

 

 

Malzemeler

  • ½ fincan taze veya dondurulmuş yaban mersini
  • ½ su bardağı taze veya dondurulmış ahududu
  • 1 dilimlenmiş limon

 

 

 

Çilek, nane, limon detoks içeceği

Limonun çilek ve nane ile mükemmel bir üçlü oluşturduğu bu detoks suyu,çok lezzetli ve sağlıklı görünüyor.

 

 

Malzemeler

  • 1 adet ince dilimlenmiş limon
  • 15 adet dörde bölünmüş çilek
  • 5 nane yaprağı

 

 

 

Narenciye ve salatalık detoks içeceği

C vitamin açısından zengin olan bu içecek, karaciğer temizlemek ve sindirim için birebirdir.

 

 

Malzemeler

  • 2 büyük dilimlenmiş portakal
  • 1 adet dilimlenmiş limon
  • ½ adet büyük dilimlenmiş salatalık
  • 1 avuç taze nane

 

 

 

Yeşil çay ve limon detoks içeceği

Yeşil çay, sağlıklı hücrelere zarar veren serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlayan antioksidanlar barındırır. Diğer meyveler ve salatalık C vitamini içerir ve metabolizma artırmaya yardımcı olur. Bu içecekten maksimum fayda sağlamak için organik yeşil çay kullanmaya özen gösterin.

 

İlginizi Çekebilir  Kısa Zincirli Yağ Asitleri Sağlığınızı Nasıl Etkiler?

 

Malzemeler

  • 1 poşet yeşil çay
  • 1 dilim limon
  • 1 çay kaşığı bal
  • 2 adet dilimlenmiş çilek
  • 2 dilim salatalık

 

 

Detoks İçeceklerinin Hazırlanışı

Yukarıda malzemelerini saydığım içeceklerin hepsinin hazırlama aşaması aynıdır.

 

  • Bir sürahinin içine malzemeleri koyun.
  • Birkaç buz küpü de attıktan sonra sürahiyi ağzına kadar suyla doldurun.
  • Meyvelerin besinlerini suya salması için 1-2 saat buzdolabında bekletin.

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: