Limon Çayı Nasıl Yapılır? Limon Çayının Faydaları Nelerdir?

Limon çayı, keskin aromalı bir içecektir. Hazırlaması kolay bu çayın kalorisi düşüktür. Kanser riskini azaltır, kalp sağlığını iyileştirir, kan şekerini düzenler ve boğaz ağrısını yatıştırır.

Hatta düzenli olarak içilirse zayıflamaya da yardımcı olur. 

Limon Çayı İçmenin Yararları Nelerdir?

limon çayı faydaları nelerdir

Antioksidan ve iltihap önleme

  • Limondaki C vitamini, güçlü antioksidan ve iltihap önleyici özelliklere sahip. 
  • Limon gibi turunçgiller, serbest radikallerle savaşan flavonoidler içerir. 
  • Çeşitli enfeksiyonlara karşı etkilidir. Vücudu çevresel oksidatif stresten korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihabı azaltır.

Kanseri önleme etkisi

  • Limondaki antioksidanlar kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Limonda bulunan bir flavonoid olan kuersetin, kanser önleyici özelliğe sahip. 
  • Bu flavonoid, hücre döngüsünün farklı aşamalarında kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

Kalp sağlığı

  • Harika bir C vitamini kaynağı olan limon, kalp sağlığını iyileştirir.
  • Limon çayı içmek, kan basıncını düşürerek, kalp sağlığına fayda sağlar.

Sindirime iyi gelir

  • Limon çayı sakinleştirici etkisiyle sindirimi kolaylaştırır.
  • Limon çayı, toksinleri atarak sindirim sistemini temizlemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

limon çayı içerken nelere dikkat edilmeli

Ruh sağlığına etkisi

  • Limon çayının canlandırıcı aroması kişinin ruh halini iyileştirir. Potansiyel olarak kaygıyı azaltır.

Kan şekerini dengeleme

  • Limondaki hesperidin ve eriocitrin gii flavonoidler kan şekeri seviyesini dengeler ve diyabet riskini azaltır. 
  • Limon suyundaki sitrik asit, tip 2 diyabetle ilişkili bazı komplikasyonları önler.

Boğaz ağrısı ve öksürük

  • Limon çayı soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletir. Limon, boğaz ağrısı ve soğuk algınlığından kurtulmayı sağlar. 

Şişkinliği giderme

  • Limon çayı, vücutta oluşan ödemi azaltmak için tavsiye edilmektedir.
  • Limon çayı anestezinin toksik etkilerini ortadan kaldırır. Adet döngüsü sırasında ağrıyı azaltır.

Toksinleri atma

  • Limon çayı toksinleri vücuttan uzaklaştırır. 
  • Limon çayındaki sitrik asit, karaciğer hasarını azaltır.

limon çayı nasıl demlenir

Limon çayının cilde faydaları nelerdir?

  • Limondaki C vitamini yaşlanma karşıtı özelliğe sahiptir. 
  • UV kaynaklı foto hasara karşı koruma sağlar. 
  • Limon çayı kolajen üretimini uyarır ve kırışıklık oluşumunu azaltır.

Limon çayı nasıl yapılır?

Evde limon çayını aşağıdaki tarife göre demleyebilirsiniz.

  • Bir bardak suyu kaynatın.
  • Yarım çay kaşığı siyah çay ekleyin. Alternatif olarak aynı oranda yeşil çay da kullanabilirsiniz.
  • Yaklaşık iki ila üç dakika demlenmeye bırakın.
  • Çaya taze sıkılmış çeyrek limonun suyunu ekleyin.
  • Tatlandırmak için şeker veya bal kullanın. Limon çayınız hazır.

bal zencefil limon çayı nasıl yapılır

Limon çayı zayıflatır mı?

  • Araştırmalar, limon çayı içmenin, toksinleri vücuttan atıp, metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor. 
  • İştahı bastırmaya da yardımcı olur.
  • İnsülin direncini iyileştirir ve vücut yağını azaltır.

Aşağıdaki limon çayı tarifini zayıflama sürecinizde kullanabilirsiniz. 

Ballı limonlu zencefilli zayıflama çayı

  • 2 su bardağı suyu çaydanlıkta ısıtın.
  • Su kaynamaya başlamadan önce 1 çay kaşığı doğranmış zencefili ekleyin.
  • Kaynayınca 1 çay kaşığı limon suyu ve yarım çay kaşığı bal ekleyin.
  • Çayı bir bardağa süzün. Sıcak sıcak için.

limon çayı zararları nelerdir

Fazla limon çayı içmenin yan etkileri nelerdir?

  • Yüksek konsantrasyonlarda limon çayı zamanla diş minesini aşındırabilir.
  • Limon çayının aşırı tüketimi, mideyi tahriş edebilir ve asit reflüye neden olabilir.
  • Fazla limon çayı içmek, mukoza zarlarını tahriş ederek aftlara neden olabilir. 
  • Limon idrar söktürücüdür. Fazla limon çayı içmek, sık idrara çıkma sonucu vücuttaki dehidrasyonu tetikler. 
  • Limon çayı, vücuttan büyük miktarda kalsiyumu sessizce idrar yoluyla atar ve bu da yaşamın sonraki aşamalarında osteoporoza neden olabilir.
  • Hamilelik ve emzirme döneminde içilmemelidir.
  • Yüksek tansiyonu olanlar düzenli olarak limon çayı içmemelidir.
  • Limon çayı ishal veya irritabl bağırsak sendromu olanlar tarafından tüketilmemelidir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ