Kutsal Fesleğen Nedir? Faydaları ve Zararları

Kutsal fesleğen, Hint yarımadasındaki en önemli bitkilerden biridir. “Tulsi” ve “holy basil” gibi farklı isimlerle bilinir.

Kutsal fesleğen bitkisi ( Ocimum sanctum L. ), nane ailesine ait yapraklı bir bitkidir. Kuzey Orta Hindistan’a özgüdür ve dünyanın doğu tropik bölgelerinde yetişir. En çok İtalyan ve Güneydoğu Asya mutfaklarında kullanılır.

Kutsal Fesleğenin Faydaları Nelerdir?

Kalbe faydası

  • Kutsal fesleğen, arter duvarlarında trombositlerin, pıhtı oluşturma riskini azaltan flavonoidler içerir. Bu flavonoidler koroner kalp hastalığını ve kalp krizini önler.
  • Kutsal fesleğenin, kolesterolü düşürdüğü ve bunun sonucunda kalp rahatsızlıklarını önlediği bilinmektedir. 

Boğaz ağrısı

  • Araştırmalar, bitkinin solunum rahatsızlıkları için mükemmel bir çare olduğunu gösteriyor. 
  • Boğaz ağrısı için yapraklarını suda haşlayıp içebilirsiniz. Suyu ılıkken gargara yapabilirsiniz.

Stresi giderme

  • Kutsal fesleğen, stresi yönetmeye yardımcı olabilecek iltihap giderici ve bağışıklık güçlendirici özelliklere sahiptir.
  • Vücuttaki kortizol seviyelerini düzenler. Kortizol seviyesinin düşük olması, anksiyete ve duygusal stresin azalmasını sağlar.

Kanserle mücadele

  • Bir çalışma, kutsal fesleğen özlerinin, vücuttaki tümör hücrelerini öldürmeye yardımcı olabilecek koruyucu özelliklere sahip olabileceğini belirtmiştir.
  • Kutsal fesleğen, antikanser özelliklere sahip olduğu bulunan öjenol içerir. 
  • Bitkideki diğer fitokimyasallar (rosmarinik asit, miretenal, luteolin ve apigenin gibi) çeşitli kanser türlerini önleme potansiyeline sahiptir.

Kan şekerini dengeleme

  • Kutsal fesleğen, açlık ve yemek sonrası kan şekerini düşürür. 
  • Araştırmalar, anti-diyabetik aktiviteye sahip olduğunu gösteriyor.
  • Bitkideki fitokimyasal bileşikler – saponinler, triterpenler ve flavonoidler gibi – hipoglisemik etkisinden sorumludur.

Karaciğeri koruma

  • Bir çalışmada, kutsal fesleğen yaprağı ekstresi hepatoprotektif özellikler göstermiştir. 
  • Bitki ayrıca toksik kimyasalları etkisiz hale getiren ve atılımına yardımcı olan sitokrom P450 gibi karaciğer detoksifikasyon enzimlerinin aktivitesini arttırır.

Bağışıklığı güçlendirme

  • Kutsal fesleğen yaprağının, bağışıklığı güçlendirici özellikleri var.
  • Astım gibi çok çeşitli solunum bozukluklarını tedavi eder. Bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla oluşan bronşit ve akciğer enfeksiyonlarını tedavi eder. 
  • Yaprağının özü, yaraları hızlı bir şekilde iyileştirir, özellikle ameliyat sonrası yaraları…

İltihap ve ağrı

  • Kutsal fesleğen yaprağı iltihapla savaşır. Hatta iltihabın neden olduğu eklem ağrılarını hafifletir. 
  • Bitki analjeziktir ve ağrıyı keser.

Ağız sağlığı

  • Kutsal fesleğen, ağızdaki plakları kontrol etmek için mükemmel bir gargara görevi görür. 
  • Bunun nedeni ekstraktın çok yüksek bakteri öldürücü aktiviteye sahip olmasıdır.

Göz bozuklukları

  • Gözlerimiz çok sayıda mantar, viral ve bakteriyel enfeksiyona karşı hassastır. 
  • Kutsal fesleğen, yatıştırıcı ve iltihap önleyici özelliği ile gözü serbest radikallerden ve çevresel hasarlardan korur.
  • Glokom ve makula dejenerasyonu gibi ciddi göz rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur. 
  • Katarakt ve diğer görme sorunlarının tedavisinde önemli bir rol oynar.

Kutsal fesleğen zayıflatır mı?

  • Bazı araştırmalar, kutsal fesleğenin kilo alımına yol açabilecek iki faktör olan kan şekeri ve kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. 
  • Aynı zamanda kilo alımına neden olan stres hormonu kortizol seviyesini azaltır. 
  • Bu özellikleri ile kutsal fesleğen zayıflatır diyebiliriz.

Kutsal fesleğenin cilde faydaları

  • Kutsal fesleğen yaprakları, toksinleri atarak kanı temizler. 
  • Siyah noktaların, akne izlerinin ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur.
  • Bitki, enfeksiyonların tedavisinde rol oynayan antibiyotik özelliğe sahiptir. Yapraklar, cilt enfeksiyonlarına neden olan B. anthracis ve E. coli gibi bakterilerin büyümesini engeller.
  • Kutsal fesleğen çok sayıda başka cilt enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olan antimikrobiyal ve antifungal özelliğe sahiptir.
  • Düzenli kutsal fesleğen yaprağı kullanımı vitiligo semptomlarını iyileştirir. 
  • Egzama üzerinde de benzer etkileri olabilir. 

Kutsal fesleğenin saça faydaları

  • Kutsal fesleğen, saç köklerini güçlendirerek saç dökülmesini önler. 
  • Ayrıca kepek ve kaşıntıyı tedavi eder ve saçların erken beyazlamasını önler.

Kutsal fesleğen çayı nasıl yapılır?

  • Çaydanlığa üç bardak su koyun. 
  • Bir dal kutsal fesleğen yaprağını rendeleyip, yarım çay kaşığı doğranmış zencefil ve çeyrek çayı kaşığı kakule tozu ile birlikte suya ekleyin.
  • 10 dakika kaynadıktan sonra süzün.
  • Biraz bal ve limon suyu ile servis yapın.

Bu çayı günde en fazla üç defa içebilirsiniz.

Kutsal fesleğenin yan etkileri nelerdir?

  • Normal miktarlarda güvenli olmasına rağmen, kutsal fesleğen çok miktarda alındığında hamile ve emziren kadınlarda sorunlara neden olabilir.
  • Kutsal fesleğen özleri, kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve kanamayı artırabilir. Böyle sorunu olanlar bitkiyi kullanmamalıdır.
  • Kutsal fesleğen, yüksek düzeyde potasyum içerir ve kan basıncını düşürebilir. 
  • Kutsal fesleğen, kan basıncını çok fazla düşürebileceğinden, düşük veya yüksek tansiyon tedavisi için ilaç alan kişiler için sorun olabilir.

Fesleğen ve kutsal fesleğen

Mutfak ve tıbbi amaçlar için kullanılan dünya genelinde 40’tan fazla farklı fesleğen türü üretilmektedir. 

Fesleğen ve kutsal fesleğen aynı mı? 

Her iki fesleğen türü de, taze veya kuru olarak yemeklerde kullaılır. Fakat kutsal fesleğen, fesleğenin sahip olmadığı tıbbi özelliklere sahiptir.

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir