검은 후추의 장점은 무엇입니까? 후추가 체중 감량에 도움이 되나요?

기사 내용

후추의 이점
- 감기와 기침을 완화
  - 주름과의 싸움
  - 검은 후추의 피해
    - 검은 후추 알레르기
    - 후추를 사용하는 방법

후추는 수천 년 동안 전 세계 요리에 사용된 향신료입니다. 음식에 풍미를 더하는 후추의 이점은 강력한 항산화 특성에서 비롯됩니다. 검은 후추는 영양소의 흡수를 증가시켜 소화를 개선합니다. 금연에도 도움이 됩니다.

향신료의 왕이라 불리는 흑후추는 인도에서 발견되는 흑후추 식물(Piper nigrum)의 건조하고 덜 익은 열매에서 얻습니다. 후추와 갈은 후추는 모두 음식에 널리 사용됩니다.

후추의 이점

강력한 항산화

연구에 따르면 후추는 신체에서 항산화제 역할을 합니다. 산화 방지제자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자로 인한 세포 손상과 싸웁니다. 자유 라디칼은 영양 실조, 태양 노출, 흡연, 오염 물질과 같은 이유로 인해 형성됩니다.

피페린을 함유한 후추에는 염증, 세포 손상 및 질병으로부터 보호하는 리모넨 및 베타-카리오필렌과 같은 다른 항염증 화합물도 포함되어 있습니다.

영양소 흡수 증가

후추의 이점 중 하나는 특정 영양소와 유익한 화합물의 흡수를 촉진한다는 것입니다. 특히 항염증 효과가 있다. 심황의 커큐민 흡수를 증가시킵니다.

소화 건강을 보호합니다

검은 후추는 위와 소화기 건강에 유익합니다. 그것은 췌장과 장에서 지방과 탄수화물을 소화하는 데 도움이 되는 효소의 방출을 자극합니다.

동물 연구에 따르면 후추는 소화관의 근육 경련을 억제하고 음식의 소화를 늦춤으로써 설사를 예방할 수 있습니다. 위장 기능에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 소화 장애와 설사가 있는 사람들에게 유익합니다.

암 예방

검은 후추는 많은 유형의 암을 예방합니다. 또한 장내 건강과 암 예방에 필수적인 다른 영양소의 흡수를 증가시킵니다.

혈압을 낮 춥니 다.

후추의 이점을 제공하는 피페린 화합물은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 효과가 발생하려면 피페린을 심황에서 발견되는 커큐민과 함께 사용해야 합니다. 생체 이용률을 증가시키기 때문입니다.

감기와 기침을 완화

후추는 순환과 점액 흐름을 자극합니다. 꿀과 함께 먹으면 자연스럽게 기침이 가라앉는다. 간 후추 2티스푼과 꿀 15테이블스푼을 섞습니다. 끓는 물로 유리를 채우십시오. 뚜껑을 덮고 약 XNUMX분 동안 끓입니다. 음료를 긴장시키기 위해. 부비강을 청소하기 위해 하루에 세 번 마실 수 있습니다.

후추는 또한 천식 증상을 완화합니다. 호흡기를 청소하고 백일해와 같은 다른 호흡기 질환을 완화합니다.

뇌에 좋다

후추의 이점은 뇌 건강에도 분명합니다. 그것의 피페린은 진정 신경 전달 물질인 세로토닌을 분해하는 효소를 억제합니다. 이 효소는 또한 수면과 각성 주기를 조절하는 멜라토닌이라는 또 다른 호르몬의 기능을 방해합니다.

레몬 차를 만드는 방법? 레몬 차의 이점은 무엇입니까?

후추는 또한 뇌 노화를 지연시키고 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 도움이 됩니다. 또한 신경 세포를 보호하고 세포의 조기 사멸을 예방합니다.

감염 퇴치

후추의 항균 특성은 감염을 예방하고 질병의 확산을 예방하는 데 도움이 됩니다.

구강 건강 개선

후추에는 치은염 치료에 도움이 되는 항염증 성분이 있습니다. 동량의 소금과 후추를 물과 섞는다. 혼합물을 잇몸에 문지릅니다. 치통의 경우 검은 후추와 정향 오일을 혼합하여 해당 부위에 바를 수 있습니다.

금연에 도움

연구에 따르면 후추 증기를 흡입하면 금연의 결과로 발생할 수 있는 증상을 줄일 수 있습니다. 후추 증기를 흡입한 피험자에게서 담배 갈망이 상당히 감소했습니다.

혈당 균형

후추의 유익한 항산화제는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

주름과의 싸움

후추의 이점을 제공하는 항산화제는 노화의 징후를 유발하고 피부를 손상시키는 자유 라디칼과 싸웁니다. 후추는 주름, 잔주름, 어두운 반점과 같은 조기 노화 징후를 예방합니다.

비듬 제거

검은 후추는 비듬 제거에 효과적입니다. 두부 한 그릇에 간 후추 한 티스푼을 추가합니다. 두피에 바르고 30분 정도 기다립니다. 물로 씻으십시오. 샴푸를 사용하지 마십시오. 원하는 경우 다음날 샴푸할 수 있습니다.

후추를 과도하게 사용하면 두피에 화상을 입히고 극심한 불편을 초래할 수 있으므로 주의하십시오.

머리카락을 소생시킵니다

레몬 한 티스푼과 검은 후추 가루를 섞습니다. 두피와 모발에 바릅니다. 이것은 당신의 머리카락을 활성화하고 빛과 부드러움을 더할 것입니다. 혼합물을 10~15분 동안 그대로 두었다가 찬물로 씻어냅니다.

같은 양의 꿀과 간 후추 XNUMX티스푼을 섞어 머리에 바를 수도 있습니다. 이렇게 하면 모낭이 강화되고 탈모 예방에도 도움이 됩니다.

검은 후추의 피해

후추는 식품에 사용되는 양만큼 사람이 섭취하기에 안전합니다. 용량당 5~20mg의 피페린을 함유한 보충제도 안전합니다. 후추를 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

후추를 많이 먹으면 목이나 위가 타는 듯한 부작용이 생길 수 있습니다.
후추는 알레르기 증상을 완화하는 데 사용되는 항히스타민제와 같은 특정 약물의 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 잘 흡수되지 않는 약물에 유익하지만 다른 약물의 흡수가 위험할 정도로 높을 수도 있습니다.
피페린 보충제 사용을 고려하고 있다면 가능한 약물 상호 작용에 대해 의사와 상담하십시오.

검은 후추 알레르기

후추 알레르기가 있는 사람들은 후추 가루나 과립에 반응합니다. 이 향신료 냄새를 맡을 때 발생하는 재채기는 정상이지만 알레르기 환자는 이 향신료에 노출되거나 삼키거나 흡입하거나 신체적 접촉을 할 때 다음과 같은 증상을 나타냅니다.

두드러기
경증에서 중증의 피부 발진
눈의 가려움증과 눈물
입안의 따끔 거림 또는 가려움증
얼굴, 혀 또는 입술의 붓기
통제할 수 없는 기침이나 쌕쌕거림
현기증
쿠스 마
설사
복부 경련
아나필락시스 쇼크(드물게)

호르몬 불균형을 유발합니까? 호르몬 균형을 유지하는 자연적인 방법

이 일반적인 향신료를 멀리하는 것은 조금 어렵습니다. 후추에 알레르기가 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

후추를 사용하는 방법

다양한 방법으로 후추를 사용할 수 있습니다.

고기, 생선, 야채, 샐러드 드레싱, 수프, 볶음, 파스타 등에 풍미와 향신료를 더하기 위해 레시피의 재료로 사용할 수 있습니다.
서늘하고 건조한 곳에 보관하면 후추의 유통기한은 XNUMX~XNUMX년입니다.

검은 후추가 당신을 약하게 만드나요?

슬리밍 과정에서 후추 지방 연소에 도움 향신료입니다. 검은 후추는 많은 건강상의 이점과 함께 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 이 저칼로리 향신료에는 비타민, 미네랄, 건강한 지방 및 섬유질이 포함되어 있습니다.

연구에 따르면 후추의 슬리밍 기능은 지방 세포의 분화를 방지하고, 신진 대사 촉진 체내 영양소의 효율적인 사용을 증가시키는 피페린 화합물 때문임을 보여줍니다.

체중 감량을 위해 검은 후추를 사용하는 방법?

체중 감량을 위해 다양한 방법으로 후추를 사용할 수 있습니다.

후추 기름: 약국에서 100% 순수 후추 기름을 사서 물 한 컵에 이 기름 한 방울을 떨어뜨립니다. 아침을 먹기 전에. 피부 감염을 치료하기 위해 피부에 오일을 바를 수도 있습니다.
후추차: 쉽게 준비할 수 있는 후추차는 후추로 체중을 줄이는 가장 잘 알려진 방법 중 하나입니다. 생강, 레몬, 꿀, 계피 또는 녹차 티백을 사용하여 차를 만들 수 있습니다. 갓 갈은 검은 후추 반 티스푼 또는 1티스푼을 사용하여 아침 식사 전에 마신다. 기사 뒷부분에서 레시피에 대한 세부 정보를 찾을 수 있습니다.
후추 음료: 야채 또는 과일 주스에 후추를 사용할 수 있습니다. 후추의 날카로운 냄새와 다른 맛은 음료를 더 좋게 만듭니다. 규칙적인 섭취는 체중 감량에 도움이 되고 피부를 아름답게 하며 장 문제를 예방합니다.
직접 소비: 매일 아침 2~3알의 후추를 씹어먹으면 후추를 직접 섭취할 수 있다. 이것은 검은 후추의 열기를 견딜 수 있는 사람들에 의해서만 행해져야 합니다.