Kepek, kafa derisinin pullanmasına neden olan yaygın kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Kepeğe ne iyi gelir? Hafif kepek tedavisi için kullanılabilecek birçok tıbbi ve ticari ürün bulunmaktadır. Ciddi kepek vakalarında, altta yatan bir cilt sorununu tedavi etmek için özel ilaçlı şampuanlar veya reçeteli ilaçlar kullanılmaktadır.
Kepeğe ne iyi gelir?
Kepek Neden Olur?
Saçın kepeklenmesinin nedenlerini şu şekilde sayabiliriz:
Seboreik dermatit
Bu rahatsızlık, kepeğin en yaygın nedenlerinden biridir. Ciltte iltihaplanmaya neden olur. Kafa derisi pullarla kaplanır ve ciltte kızarıklık meydana gelir. Bu durum genellikle yağ bezlerinin bulunduğu bölgeleri etkiler. Bazı durumlarda, Malassezia’nın çoğalmasından kaynaklanır. Kepek ve seboreik dermatit, B6 vitamini ve B1 vitamini gibivitamin eksikliğinin bir sonucu da olabilir.
Malassezia
Malassezia, enfeksiyona ve cilt iltihabına neden olan maya benzeri bir mantar türüdür. Bu, cilt hücrelerini kuru ve pul pul hale getirerek kepeğe neden olur.
Cildin kuruması
Kepeğin en belirgin nedeni cilt kuruluğudur. Kuru cilt, sonunda kepeğe dönüşen pulların oluşmasına neden olur. Tipik olarak, bu pullar diğer yollardan kaynaklananlardan daha küçük ve daha az yağlıdır.
Kepek Belirtileri
Kepek farklı şekillerde kendini gösterir. Tipik olarak kafa derisinde ve alında kuru pullar şeklinde görünür. Bu pullar kaşlarda oluşabilir. Erkeklerin sakal ve bıyığında meydana gelebilir. Kepek saç derisini kaşındırır ve cilde pullu ve hoş olmayan bir görünüm verir. Saçta kepek belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Kafa derisinin kaşınması: Kafa derisinin kaşınması saçta kepeklenmenin en sık görülen belirtisidir. Saç derisinde kepek varsa, kaşıntı yaşamak kaçınılmazdır. Kaşıntı pullardan kaynaklanır. Pullar kafa derisinden gelen ölü hücrelerdir.
Saç dökülmesi: Saç dökülmesi, saçtaki kepeklenmenin başka bir belirtisidir. Türüne bakılmaksızın, saç derisi problemi yaşadığınızda saç dökülmesi yaygın olarak ortaya çıkar.
Kuru ve donuk saçlar: Kepek, kafa derisindeki yağları toplar. Saçı kuru ve cansız bırakır. Düzgün fırçaladıktan sonra bile saçınız donuk görünebilir.
Kepek Tedavisi
Kepek tedavisine yardımcı olabilecek ticari olarak bulunan birçok tıbbi seçenek vardır. Pul pul dökülen cildi tedavi etmek için kullanılabilecek bu tür ürünler genel olarak üç kategoride toplanır:
Antifungal ajanlar
Bu ajanlar, kafa derisindeki veya alındaki kepek veya pul pul cilde neden olan mantar enfeksiyonlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Tipik olarak antifungal ajanlar, Malassezia furfur mayası tarafından çoğaltılan mantar enfeksiyonunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilecek çinko pirition ve selenyum sülfit içerir.
Pul Çıkarıcı ajanlar
Bu ajanlar, korneositlerin (pul pul deri kümeleri) gevşetilip yıkanarak uzaklaştırıldığı keratolitik aktivite gösterirler. Salisilik asit ve kükürt gibi ajanlar bu amaçla kullanılabilir.
Anti-inflamatuar ajanlar
Kortikosteroidler gibi reçeteyle satılan topikal steroidler (desonid hidrojel% 0.05 gibi) seboreik dermatite neden olan enfeksiyon üzerinde anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve cildin pul pul görünümünü azaltır.
Kepeğe Ne İyi Gelir?
Çay Ağacı Yağı
Çay ağacı yağı kepeğe neden olan herhangi bir mantar enfeksiyonunu hafifletmek için cilt veya kafa derisinde topikal olarak kullanılabilir.
2-3 damla çay ağacı yağı ile 2-3 damla tatlı jojoba yağını karıştırın.
Bu karışımdan birkaç damla pamuklu bir pedin üzerine sürün ve saç derisine uygulayın.
Haftada 3-4 kez tekrarlayın.
Not : Çay ağacı yağı, bazı insanlarda cilt tahrişine neden olabilir. Bu nedenle, alerji testi yapmadan kullanmayın. Alerjiniz varsa bu yağı kullanmaktan kaçının.
Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağı, Malassezia’ya neden olabilecek mantar enfeksiyonlarıyla savaşır. Bu da kepek oluşumunu azaltır.
2 yemek kaşığıhindistan cevizi yağı ile saç derinize masaj yapın.
Hafif bir şampuanla yıkamadan önce yaklaşık bir saat bekleyin.
Bunu haftada 2 kez tekrarlayın.
Aloe Vera
Aloe vera, cilt bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan zengin bir biyoaktif bileşik kaynağıdır. Bitkinin özleri, kepeğe neden olan mantar enfeksiyonuyla savaşan antifungal ve antimikrobiyal özellikler sergiler.
Saç derinize biraz aloe vera jeli uygulayın.
Jelin kafa derisi tarafından emilmesini sağlayarak dairesel hareketlerle masaj yapın.
1 saat sonra yıkayın.
Jeli haftada en az 2 kez uygulayabilirsiniz.
Limon Otu Yağı
Limon otu yağı, antifungal özellikler sergileyen biyoaktif bileşikler bakımından zengindir. Bu özellik, kepeğe neden olabilecek bir maya türü olan Malassezia furfur ile mücadele eder.
Şampuanınıza birkaç damla limon otu yağı ekleyin ve saç derinize bolca masaj yapın.
Suyla iyice yıkayın.
Saçınızı haftada 2 kez limon otu yağı ile yıkayın.
Not : Limon otu yağının topikal uygulaması bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir. Bunu denemeden önce cildinizde alerji testi yapmalısınız.
Okaliptüs Yağı
Okaliptüs yağı, saç derisinin seramid içeriğini artıran ve böylece kepeği azaltan biyoaktif bileşikler açısından zengindir.
2-3 damla okaliptüs yağı ile 2-3 damla hindistan cevizi yağını karıştırın.
Bu karışımı saç derinize uygulayın ve 30-45 dakika bekleyin.
Suyla iyice yıkayın.
Bunu haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.
Sarımsak
Sarımsağın biyoaktif bileşenleri, ajoen ve allisin’dir. Mantar önleyici özellikleri, kepeğe neden olabilecek mantar enfeksiyonunu hafifletmeyi sağlar.
Birkaç diş sarımsağı soyun ve ezin.
Yarın fincan zeytinyağını tencerede kızdırın ve ezilmiş sarımsağı ekleyin.
Karışımı 5 dakika ısıtın ve süzün.
Soğumasını bekleyin ve saç derinize uygulayın.
30-45 dakika bekledikten sonra suyla yıkayın.
Bu yağı haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.
Kabartma Tozu
Kabartma tozu genellikle antifungal ajan olarak kullanılır. Dolayısıyla kepek tedavisine yardımcı olur.
Birkaç yemek kaşığı karbonat alın ve doğrudan ıslak saça uygulayın.
Yaklaşık 2 dakika bekleyin ve ardından iyice yıkayın.
Bunu haftada 2 kez yapabilirsiniz.
Limon Suyu
Limon suyu zengin sitrik asit kaynağıdır. Saç derisinin doğal pH’ı 5.5’tir ve sitrik asit bazlı şampuanlar, saç derisinin pH’ını dengeli tutmaya yardımcı olur. Bu da kafa derisindeki kepek görünümünü azaltır.
Limon suyunu bir pamuğa batırın ve şampuan öncesi bakım olarak saç derinize uygulayın.
Yaklaşık 5-10 dakika bekleyin ve hafif bir şampuanla yıkayın.
Bunu haftada 2 kez yapabilirsiniz.
Not : Bunu sadece limon suyuna alerjiniz yoksa uygulayın, çünkü batma hissine neden olabilir.
Yeşil Çay
Araştırmalar,yeşil çayın, mantar enfeksiyonları üzerinde önleyici bir etki sergileyen polifenoller ve epigallokateşin gallat (EGCG) açısından zengin olduğunu göstermektedir. Bu, kepeğe neden olabilecek herhangi bir enfeksiyonu ortadan kaldırır.
2-3 adet yeşil çay poşetini ılık suya batırın ve soğuduktan sonra süzün.
Saçınızı bu suyla durulayın ve yaklaşık 10 dakika bekleyin.
Hafif bir şampuanla yıkayın. Bunu birkaç ay boyunca haftada 2 kez yapabilirsiniz.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi güçlü antibakteriyel özellikler gösterir. Bu sayede kepeğe neden olabilecek herhangi bir cilt enfeksiyonunu giderir.
Bir yemek kaşığı çiğ elma sirkesini üç yemek kaşığı suyla karıştırın.
Karışımı kafa derinize uygulayın. Şampuanla yıkamadan önce birkaç dakika bekleyin.
Bunu haftada 1-2 kez yapabilirsiniz.
Kepek Nasıl Geçer? Doğal Yollarla
Stresi azaltın
Bu durum kronik hastalıklardan ruh sağlığına kadar sağlığın birçok yönünü etkiler. Stresin kendisi kepek yapmazken, kuruluk ve kaşıntı gibi semptomları şiddetlendirir. Stresin uzun süreli ve yüksek düzeyde olması, bağışıklık sisteminin aktivitesini baskılar. Zayıflamış bağışıklık sistemi, vücudun kepeğe katkıda bulunan bazı mantar enfeksiyonları ve cilt rahatsızlıklarıyla savaşma kabiliyetini azaltır. Stres düzeylerini kontrol altında tutmak için meditasyon, yoga, derin nefes alma veya aromaterapi gibi bazı stres azaltma tekniklerini deneyin.
Omega 3 yağ asitleri yiyin
Omega 3 yağ asitleri vücutta önemli bir rol oynar. Sadece hücreleri saran hücre zarlarını oluşturmazlar aynı zamanda kalbin, bağışıklık sisteminin ve akciğerin işlevlerinde de hayati öneme sahiptirler. Omega 3 yağ asitleri cilt sağlığı için çok önemlidir. Yağ üretimini ve yara iyileşmesini destekler, erken yaşlanmayı önler.
Omega 3 yağ asitlerindeki eksiklik saç kuruluğu, cilt kuruluğu ve hatta kepek gibi sorunlara neden olur. Somon, alabalık ve uskumru gibi yağlı balıklar mükemmel omega 3 yağ asitleri kaynağıdır. Ayrıca bir balık yağı takviyesi alabilir veya keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi diğer omega 3 açısından zengin gıdaları tüketebilirsiniz.
Probiyotik tüketin
Yoğurt gibi probiyotik yiyecekler, kepeği azaltmaya yardımcı olabilecek Lactobacillus paracasei bakterisi içerir. Araştırmalar, Lactobacillus paracasei’nin saç derisi mikrobiyomunun normal dengesini geri kazandırmaya ve böylece kepeği ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bunun için her gün 1 su bardağı probiyotik yoğurt tüketin.
Kepeği önlemek için aşağıdaki ipuçlarına dikkat edin;
Piyasada bulunan şampuanları aşırı kullanmak saç derisini doğal nemden uzaklaştırabileceğinden saç derinizi çok sık yıkamaktan kaçının.
Sert kimyasallar saç derisinin pH’ını bozabileceğinden, kafa derisi ve ciltte kuruluğa neden olabileceğinden hafif şampuanlar kullanın.
Bol su için, çünkü bu vücudu nemlendirir. Cildin ve saç derisinin doğal nem dengesini korumaya yardımcı olur.
Jel ve sprey gibi saç şekillendirme ürünlerini kullanmaktan kaçının. Bu ürünler birikmeye neden olur ve kepeği kötüleştirir.
Kepek için Saç Maskesi Tarifleri
Hibiskus ve Çemen Otu Maskesi
Hibiskus yaprakları, eski zamanlardan beri kepek gibi kafa derisi sorunlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Çemen otu tohumu saç büyümesini teşvik etmekle birlikte kepeği de tedavi eder.
Bir yemek kaşığı çemen otu tohumunu bir gece boyunca bir bardak suda bekletin.
Sabah çemen otu tohumlarını 12 adet hibiskus yaprağıyla karıştırın.
Karışıma yarım bardak yoğurt ekleyin ve pürüzsüz bir macun elde edene kadar karıştırın.
Bu maskeyi saçınıza köklerden başlayıp uçlara kadar uygulayın.
Saç deriniz ve saçınız maskeyle tamamen kaplandıktan sonra 30 dakika bekleyin.
Saç maskesini sülfat içermeyen yumuşak bir şampuanla yıkayın.
Bu maskeyi kepek sorunu ortadan kalkana kadar haftada 2 ya da 3 kez uygulayabilirsiniz.
Bu, kuru saçlı insanlar için mükemmel bir maskedir.Muz saçın bakımına ve kepek kontrolüne yardımcı olur.Zeytinyağı saçın yumuşayarak güçlenmesini sağlar. Limon suyundaki sitrik asit saçın pH’ını dengeler. Bal, kepeği azaltır.
Topaksız bir macun elde edene kadar iki olgun muzu bir kasede ezin.
Ezilmiş muza 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı limon suyu ekleyin.
Kıvamlı bir macun elde etmek için iyice karıştırın.
Bunu saç derinize ve saçınıza uygulayın ve 30 dakika bekleyin.
Saçınızı hafif bir şampuanla yıkayın.
Maskeyi haftada bir kullanabilirsiniz.
Yumurta ve Yoğurt Maskesi
Yumurta ve yoğurt, saç derisine ihtiyaç duyduğu besin ve nemi sağlar. Aynı zamanda hafif kepeklenme için de etkilidir.
1 yumurta, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı limon suyunu macun olana kadar karıştırın.
Maskeyi saçınıza köklerden başlayıp uçlara kadar uygulayın.
Saç deriniz ve saçınız maskeyle tamamen kaplandıktan sonra 20 dakika bekleyin.
Saç maskesini yumuşak bir şampuanla yıkayın. Yıkamak için soğuk su kullanın çünkü sıcak / ılık su yumurtayı pişirebilir.
Maskeyi haftada bir kullanabilirsiniz.
Yumurta Sarısı ve Zeytinyağı Maskesi
Yumurta sarısı, kepeği önlerken saçı parlak tutan yağ asitleri ve A vitamini içerir.
2 yumurta sarısı ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını bir kasede çırpın.
Maskeyi saçınıza köklerden başlayıp uçlara kadar uygulayın.
Saç deriniz ve saçınız tamamen maskeyle kaplandıktan sonra bir saat bekleyin.
Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Saçınızı durulamak için soğuk su kullanın.
Haftada 1-2 kez kullanabilirsiniz.
Mayonez Maskesi
Mayonez saçı nemlendirirken, bu saç maskesinde bulunan ekşi lor ve aloe vera kepekle etkili bir şekilde mücadele eder. İçerdiği sirke nedeniyle kafa derisi sağlığının korunmasına da yardımcı olur.
Yarım su bardağı ekşi lor, 2 yemek kaşığı mayonez, 2 yemek kaşığı aloe vera jelini bir kasede karıştırın.
Maskeyi saçınıza köklerden başlayıp uçlara kadar uygulayın.
Saç deriniz ve saçınız tamamen maskeyle kaplandıktan sonra bir saat bekleyin.
Yumuşak bir şampuanla yıkayın.
Haftada 1-2 kez uygulayabilirsiniz.
Soğan Maskesi
Sebzenin antifungal özellikleri kepeğe neden olan mantarlardan kurtulmaya yardımcı olur. Soğan suyu saç büyümesini teşvik eder.
Pürüzsüz, kıvamlı bir macun elde edene kadar büyük bir soğanı ezin.
Bu macunu saçınızın köklerinden başlayıp uçlara kadar ilerleyerek uygulayın.
Saç deriniz ve saçınız tamamen maskeyle kaplandıktan sonra bir saat bekleyin.
Saç maskesini yumuşak bir şampuanla yıkayın.
Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.
Sarımsak ve Bal Maskesi
Sarımsak, kepeği tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır. Bal saçı şekillendirmekle kalmaz aynı zamanda kepeği gidermeye yardımcı olur.
Bir kasede altı diş sarımsağı ezin ve 10 dakika bekleyin. 10 dakika geçtikten sonra 7 yemek kaşığı bal ekleyin ve iki malzemeyi karıştırın.
Karışımı saç derinize ve saçınıza uygulayın ve yaklaşık 5-10 dakika bekleyin.
Saç maskesini durulayın ve saçınızı hafif bir şampuanla yıkayın.
Haftada bir kullanabilirsiniz.
Avokado Saç Maskesi
Avokado, kafa derisi sağlığının korunmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Bu derinlemesine bakım maskesi saç derisini rahatlatır ve kepeği giderir. Zeytinyağı saçınızı yumuşatır ve güçlendirir.
Olgun bir avokadoyu, tamamen topaksız hale gelene kadar çatalla bir kasede ezin.
Püre haline getirilmiş avokadoya bal ve zeytinyağından iki yemek kaşığı ekleyin. İyice birleşene kadar karıştırın.
Bu saç maskesini saçınıza köklerden başlayıp uçlara kadar uygulayın.
Saç deriniz ve saçınız maskeyle tamamen kaplandıktan sonra 45 dakika bekleyin.
Maskeyi yumuşak bir şampuanla yıkayın.
Haftada bir uygulayabilirsiniz.
Okaliptüs Yağı ve Aloe Vera Maskesi
Aloe veranın, inatçı kepeğe sebep bir durum olan seboreik dermatiti hafifletmede etkili olduğu bulunmuştur. Ayrıca kepek tedavisine yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahiptir.
4 yemek kaşığı saf aloe vera jeli ile iki ila üç damla okaliptüs yağını karıştırın.
Bu saç maskesini köklerden başlayarak, uçlara doğru ilerleyerek uygulayın.
Saç deriniz ve saçınız maskeyle tamamen kaplandıktan sonra 30 dakika ila bir saat bekleyin.
Saç maskesini soğuk / ılık suyla yıkayın.
Haftada 2-3 kez kullanabilirsiniz.
E Vitamini ve Aloe Vera Maskesi
Kepeği yok ederken yumuşak ve ipeksi saçlara sahip olmak ister misiniz? Bu saç maskesi tam da bu saç sorunları için mükemmel.
İlk olarak, 2 adet E vitamini kapsülünü kesin ve içinden yağı alın.
3 çay kaşığı aloe vera jeli ekleyin ve iyice karıştırın.
Bu karışımı saçınıza uygulayın ve 30 dakika bekleyin.
Sonra, saçınızı hafif bir şampuanla yıkayın.
En iyi sonucu elde etmek için, bu maskeyi haftada bir kez kullanın.
Yoğurt, saç hasarını onararak, saçı iyileştirir. Balın topikal uygulaması, kepek ve seboreik dermatit gibi durumların giderilmesine yardımcı olur.
Yarım su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı balı pürüzsüz bir karışım elde edene kadar bir kasede karıştırın.
Bu karışımı saçınıza köklerden başlayarak ve uçlara doğru ilerleyerek uygulayın.
Saçınız maskeyle tamamen kaplandıktan sonra yarım saat bekleyin.
Saç maskesini sülfat içermeyen yumuşak bir şampuanla yıkayın.
Haftada bir yada iki kere uygulayabilirsiniz.
Hint Yağı ve Aloe Vera Maskesi
Bu maske, kafa derisinin beslenmesine yardımcı olur ve saç dokusunu korurken kepeği giderir.
Bir kaseye, birkaç damla biberiye yağı ve 1 yemek kaşığı Hint yağı ile 4 yemek kaşığı aloe vera jeli ekleyin.
Tüm malzemeleri uygun şekilde karıştırın ve bu karışımı kafa derisine uygulayın.
30 dakika boyunca kafa derisinde bekletin ve normal sıcaklıkta suyla durulayın.
En iyi sonucu elde etmek için, bu maskeyi her hafta bir kez uygulayın.
Kepeğe İyi Gelen Yağlar
Kimyasal formüller yerine bitkisel olarak hazırlanmış saç yağları kullanmak kepek için daha etkilidir. Saç tellerini yumuşatır, saç dökülmesini azaltır ve saçın hızlı şekilde çıkmasını sağlar.
Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı saç derisini nemlendirir. Saç derisinde kepek oluşmasına neden olabilecek mantarların azalmasına yardımcı olur.
Biberiye yağı
Biberiye yağı, mikrop öldürücü ve antiseptik özelliğe sahip olduğundan kepek için kullanılır. Mantar önleyici olduğu için de kafa derisinde oluşan kaşıntıyı azaltır.
Fesleğen yağı
Fesleğen yağı, kepeği azaltır ve saç dökülmesini tedavi eder. Kafa derisindeki kaşıntıyı giderir.
Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı, mantar ve bakteri önleyici özelliğe sahiptir. Kepek ve buna bağlı kafa derisi tahrişini hafifletir.
Limon otu yağı
Limon otu yağı, kepeği giderir. Kepek nedeniyle ortaya çıkan belirtileri hafifletir.
Nane yağı
Nane yağının güçlü mikropları öldürücü özelliği vardır. Kepek tedavisine yardımcı olur.
Kepek Önleyici Saç Yağları Nasıl Kullanılır?
Saç yağlarını kepek önlemede kullanmak pek zor değil.
