Kava Bitkisi Nedir? Faydaları ve Zararları | diyetz

    Kava Bitkisi Nedir? Faydaları ve Zararları

     

    Sıklıkla kava kava olarak adlandırılan kava bitkisi, it üzümü bitki ailesinin bir üyesidir ve Güney Pasifik adalarına aittir.

    Pasifik Adaları, bu bitkiyi gevşeme ve stres atma aracı olarak yüzlerce yıldır törenlerde içki olarak kullandı.

    Daha yakın zamanlarda kava, rahatlatıcı ve stres azaltıcı özellikleri nedeniyle yaygın bir ilgi görmüştür.

    Kavanın sakinleştirici etkileri, kaygı ve huzursuzluğu ve stresle ilgili diğer rahatsızlıkları hafifletmede büyük yarar sağlar. Bu kök aynı zamanda kas spazmlarını, stres ve sinirlilik ile ilgili diğer ağrı türlerini de hafifletir.

    Kava Nedir?

    Kava, kalp şeklinde yaprakları ve odunsu sapları olan, tropik ve yaprak dökmeyen bir çalıdır. Bilimsel adı Piper metistikumdur.

    Pasifik kültürleri, geleneksel olarak kava içeceklerini ritüeller ve sosyal toplantılar sırasında kullanır. Bunu yapmak için insanlar ilk önce köklerini öğütür.

    Bu öğütme, geleneksel olarak kökleri çiğneyip onları tükürerek gerçekleştirilir ancak günümüzde genellikle elle yapılmaktadır. Sonra macun su ile karıştırılır, gerilir ve tüketilir.

    Aktif maddelerine, bitkinin kökünün kuru ağırlığının % 3-20’sini oluşturan kavalakton denir.

    Çalışmalar, kavalaktonun vücutta aşağıdaki etkilere sahip olabileceğini öne sürmektedir:

     

    – Endişeyi azaltmak

    – Nöronları hasardan korumak

    – Ağrı duyumlarını azaltmak

    – Kanıtlar farelerle sınırlı olsa da, kanser riskini azaltmak

     

    Bugüne kadarki araştırmaların çoğunda, kavanın kaygı düzeyini azaltma potansiyeli üzerinde durulmuştur.

    Kavanın bu etkileri nasıl ürettiği bilinmiyor ancak beyindeki nörotransmitterleri etkileyerek çalışıyor gibi görünüyor.

    Nörotransmitterler, birbirleriyle iletişim kurmak için sinirlerin salgıladığı kimyasallardır. Bu nörotransmitterlerden biri, sinirlerin aktivitesini azaltan gamma-aminobütirik asit (GABA) ‘dır.

     

     

    Kava Yararları Nelerdir?

     

     

    kava faydaları

     

     

    Depresyon ve kaygı sorunlarını hafifletir

    Kavanın rahatlatıcı ve ruh halini yükselten etkileri iyi bilinmektedir. Kök, beyni ve merkezi sinir sistemini olumlu yönde etkilediği bilinen kavalakton adı verilen bileşikler içerir. Kava kökünden üretilen kimyasallar da konvülsiyonların (geçici nörolojik işlev bozukluğu) önlenmesine yardımcı olur.

    Çalışmalar ayrıca kava bitkisinin stres ve kaygı tedavisinde etkinliği üzerine odaklanmıştır. Kavanın sakinleştirici etkileri de kas spazmlarını azaltarak, kasları gevşetir.

     

     

    Uyumaya yardımcı olur

    Uykusuzluk, yüksek tansiyon, diyabet, depresyon, obezite ve kanser gibi birçok tıbbi soruna neden olabilir. Birçok kişi daha iyi uyumak için uyku ilaçlarına başvurmaktadır.

    Kaygı tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi, uyku ilaçları da alışkanlık oluşturarak fiziksel bağımlılığa neden olabilir.

    Kava sakinleştirici etkileri nedeniyle bu uyku ilaçlarına alternatif olarak yaygın olarak kullanılır. 24 kişide yapılan bir çalışmada, kavanın plaseboya göre stres ve uykusuzluğu azalttığı bulundu.

    Yüksek kaliteli bir araştırma, kavanın uyku kalitesini artırmak ve kaygı düzeyini azaltmak için plasebodan daha etkili olduğunu keşfetti.

    Kavanın uykusuzluk üzerine etkisi anksiyete üzerindeki etkilerinden kaynaklanabilir. Stres kaynaklı uykusuzluk anksiyete olanlarda sık görülür.

     

     

    Kanserle savaşır

    Çalışmalar kavanın mesane kanseri için potansiyel bir tedavi olduğunu göstermiştir. Kava bitkisinin anavatanı olan Güney Pasifik adalarının sakinleri, çok sigara içilen bir yer olmasına rağmen şaşırtıcı derecede düşük kanser oranlarına sahiptir.

    Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi’nin raporlarına göre, kava tüketimi daha düşük kanser vakalarıyla ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, kava bileşenlerinden birinin melanom kanseri hücrelerini uyardığı bulunmuştur – bu yüzden kullanmadan önce doktora danışmakta yarar vardır.

     

     

    Kan basıncını düzenler

    Bazı kaynaklar kavanın kan basıncını düşürebileceğini belirtiyor. Ancak kan pıhtılaşmasına müdahale edebilir. Bu nedenle ameliyattan en az iki hafta önce kavadan uzak durmak gerekir.

     

     

    Öksürük ve soğuk algınlığı belirtilerini azaltır

    Bazı araştırmalar kavanın soğuk algınlığı, öksürük, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Kava kökü çayı içmek bu konuda yardımcı olabilir.

     

     

    Kronik ağrı tedavisinde kullanılabilir

    Çalışmalar, kavanın ağrıyı ve kas gerginliği veya spazmlar gibi diğer ağrı türlerini hafifletebileceğini göstermiştir. Kava, sırt ağrısını ve diğer kronik ağrı formlarını iyileştirme yeteneği göstermiştir. Kas gevşetici özellikleri burada rol oynar.

    Ayrıca çalışmalara göre ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek nöroprotektif özelliklere sahiptir. Kava kökü ayrıca fibromiyaljide etkilidir.

     

     

    Adet kramplarını hafifletir

    Ağrıyı azaltma yeteneği göz önüne alındığında, kava adet belirtilerini hafifletir. Kava kökü ayrıca sıcak basmalarıyla başa çıkmayı sağlar.

     

     

    Erektil disfonksiyonu tedavi eder

    Kava, sinirleri yatıştırma ve stresi azaltma yeteneğine sahip olduğundan, erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olabilir.

    Kava ayrıca erken boşalmayı tedavi etmeye de yardımcı olabilir. Kava kökünün, penise kan akışını ve cinsel uyarımı artırdığı bilinmektedir.

     

     

    Diş ağrısını tedavi eder

    Kava, diş ağrısının tedavisine yardımcı olan anti-inflamatuar, antiseptik ve anestezik özelliklere sahiptir. Küçük bir parça kuru kava kökünü yaklaşık 15 dakika çiğnemek, diş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kava kökü ayrıca diş eti iltihabının tedavisinde etkilidir.

    Diş etlerinin etkilenen kısmına kava kökü yağı uygulamak, herhangi bir enfeksiyonu tedavi edebilir. Kök aynı zamanda pamukçuk yaralarını tedavi etmek için bir gargara olarak da kullanılır.

     

     

    Beyin fonksiyonunu artırır

    Kava, beynin biliş ve duygularla ilgilenen kısımlarını aktive ederek, bellek ve işleme ile ilgili birçok farklı işlevi iyileştirmek için kullanılabilir.

    Kava bitkisinden çıkarılan kavalaktonlar, beyni oksidatif stres ve bu tür hastalıkların neden olduğu diğer hasarlardan korumaya yardımcı olabilir.

    Bu bileşikler beyindeki antioksidan konsantrasyonunu artırır, bu da hasarı azaltır ve yaşlanan bir beyinde bile uygun beyin fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur.

     

     

    Epilepsi nöbetlerini engelleyebilir

    Hayvan denemelerine göre kava, epilepsiden muzdarip olanlar için etkili bir anti-nöbet ilacıdır.

    Kava ekstraktının bileşikleri, motor aktivitesini azaltarak, nöbet indüksiyon eşiğini artırabilir ve diazepam gibi geleneksel antiepileptik ilaçların etkilerini artırabilir.

    Kava, nöbetleri engelleyebilir çünkü GABA-A reseptörlerine bağlanır ve nöbet aktivitesine aktarılan sodyum ve kalsiyum iyon kanallarını etkili bir şekilde bloke eder.

     

     

    Menopoz belirtilerini hafifletir

    Menopoz belirtileri, hormon düzeylerindeki değişikliklerden dolayı, çoğu kadın için rahatsız edicidir.

    Menopoz ve perimenopoz belirtileri arasında uykusuzluk, sıcak basması, gece terlemesi, sinirlilik ve anksiyete bulunur.

    Bu semptomların çoğunu doğal olarak azalttığı bilinen kava, bu semptomları yaşayan kadınlara yardımcı olabilir.

    Klinik çalışmalarda kava, perimenopozal kadınlarda sinirlilik, depresyon, anksiyete ve uykusuzluğu azaltmada etkili olmuştur.

     

     

    İnflamasyonu azaltır

    Kavada bulunan bileşiklerin, pro-inflamatuar markörlerin üretimini baskılamaya yardımcı olduğu ve bağışıklık sisteminden bu yanıtta bir azalmaya yol açtığı gösterilmiştir.

    Flavokawainler A ve B’nin yanı sıra kavadaki kavain, anti-inflamatuar sitokinlerin üretimini artırmaya yardımcı olurken, aynı zamanda bağışıklık hücresi üretimini artırır.

    Bu anti-inflamatuar etki sadece uzun süreli inflamasyonun neden olduğu ağrıyı ve semptomları azaltmakla kalmaz aynı zamanda bağışıklık sisteminin vücudu patojenlerden düzgün bir şekilde korumasını sağlar.

     

     

    kava nedir

     

     

    Kava Hangi Formlarda Bulunur?

    Kava çay, kapsül, toz veya sıvı formda alınabilir. Kava çayı haricindeki bu ürünler, bitkinin kökünden etanol veya aseton ile kavalakton çıkarılarak hazırlanan konsantre bir karışımdan yapılır.

     

    Kava Çayı

    Çay, anksiyete için kava kullanmanın en yaygın metodudur. 

     

    Kava çayı nasıl hazırlanır?

    Malzemeler

    • 1 su bardağı kava kökü tozu
    • 2 su bardağı su

     

    Hazırlanışı

    – Büyük bir kapta, kava kökü tozunu ve ılık suyu karıştırın.

    Kava kökü tozunu yaklaşık 20 dakika bekletin.

    – Karışımı süzün ve suyunu ayrı bir kaba alın.

    – Tamamlandığında, kava kökü tozunu suya geri koyun. İyice karıştırın ve karışımı süzüp, suyunu ayrı bir kaba alın.

    – Çayınız hazır.

     

    Kava Tentürü veya Sıvı

    Bu, küçük şişelerde satılan sıvı bir kava şeklidir. Bir damlalıkla kullanılabilir ya da tadını hafifletmek için meyve suyu ya da başka bir içecekle karıştırılabilir.

    Kava tentürünü ve kava sıvısını diğer formlardan daha güçlü hale getiren kavalakton konsantre olduğundan yalnızca küçük bir doz kullanmak yeterlidir.

     

    Kava tablet ya da kapsül

    Kavanın tadını sevmeyen kişiler kapsül ya da tablet biçiminde kullanabilir. 

     

     

    Kava Dozajı

    Uzmanlar, günlük kavalakton alımının 250 mg’ı geçmesini önermezler. Kavaktaktonların etkili bir dozu 70-250 mg’dır.

    Kava takviyeleri kavalaktonu miligram olarak veya yüzdelik olarak listeleyebilir. İçerik yüzde olarak listeleniyorsa içerdiği kavalakton miktarını hesaplamanız gerekir.

    Örneğin, eğer bir kapsül 100 mg kava kökü özütü içeriyorsa ve % 30 kavalakton içerecek şekilde standartlaştırılmışsa, 30 mg kavalaktonları (100 mg x 0.30 = 30 mg) ihtiva edecektir.

    70-250 mg kavalakton aralığında etkili bir doza erişmek için, bu ekin en az üç kapsülünü almalısınız. Kava kökü özlerinin çoğu % 30-70 kavalakton içerir.

     

     

    Kavanın Yan Etkileri Nelerdir?

     

    Karaciğer hasarı

    Ağızdan alındığında, kava karaciğer hasarına yol açabilir. Karaciğer sorunlarınız varsa kavadan uzak durun.

     

    Depresyon

    Bazı durumlarda kava, depresyonu şiddetlendirebilir.

     

    Parkinson hastalığı

    Kava ayrıca Parkinson hastalığını daha da kötüleştirebilir. Zaten bu durumunuz varsa ondan uzak durun.

     

    Ameliyat sırasında sorunlar

    Kava, merkezi sinir sistemini etkilediğinden, anestezinin etkilerini artırabilir. Bu nedenle, ameliyattan en az iki hafta önce ve sonra kullanımını durdurun. 

     

    Hamilelik ve emzirme döneminde sorunlar

    Hamilelik veya emzirme döneminde kava kullanmayın, çünkü uterusu etkileyebilir. Kavadaki bazı kimyasallar anne sütünden geçebilir ve bebeğe zarar verebilir.

     

    Sonuç olarak;

    Kavanın Güney Pasifik’te uzun bir tüketim geçmişi vardır, güvenli ve keyifli bir içecek olarak kabul edilir. Bitkinin kökleri, anksiyeteyi hafiflettiği gösterilen kavalakton adlı bileşikleri içerir.

    Bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, kava kullanmayı planlıyorsanız doktorunuza danışın. Ayrıca, her dozda kavalakton içeriğini teyit etmek için ilgilendiğiniz kava ürünlerinin etiketlerini okuyun.

     

     

     

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ