Karpuz Suyunun İlginç Faydaları, Karpuz Suyu Nasıl Yapılır? | diyetz

    Karpuz Suyunun İlginç Faydaları, Karpuz Suyu Nasıl Yapılır?

     

    Karpuz, mucizevi bir meyvedir. Çok zengin bir karbonhidrat, A, C vitamini, potasyum kaynağıdır ve yağ veya kalorisi çok azdır.

    Yaz aylarında kavurucu sıcağı yenmek için en iyi meyvedir. % 95 oranında sudan oluşur. Lif içeriği zengin olduğu için diyet yapanlar rahatlıkla tüketebilir.

    Karpuz Suyunun Faydaları

     

     

     

     

    Kalbi sağlıklı tutar

    Karpuz, vücudun doku ve organlarına zarar verebilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olan bir antioksidan olan çok zengin likopen kaynağıdır.

     

     

    Karpuz suyu zayıflatırmı?

    Ağırlıklı olarak su ve minerallerden ve az miktarda yağdan oluştuğundan, zayıflamak için ideal bir meyvedir. Elektrolitler ve vitaminler bakımından da zengindir.

     

     

    Stresi hafifletir

    Karpuz yüksek oranda B6 vitamini içerdiğinden karpuz suyu; yorgunluk, anksiyete ve stresi hafifletir.

     

     

    Osteoartrit hastalığını önler

    Her gün bir bardak karpuz suyu içmek osteoartrit, romatoid artrit, astım ve kolon kanseri gibi hastalıkları önler.

     

     

    Tansiyonu normalleştirir

    Elektrolit oranı iyi olduğu için kan basıncını kontrol altında tutar ve etkili şekilde normalleştirir.

     

     

    Enerji kaynağıdır

    Elektrolitler (sodyum ve potasyum), mineralleri ve karbonhidratları içerdiği için vücudu nemlendirir ve anlık enerji kaynağıdır.

     

     

    Lif bakımından zengindir

    Lif bakımından zengin bir meyve olduğu için sindirime yardımcı olur ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

     

     

    Karpuz Suyunun Cilde Faydaları

     

     

    Cilt sorunları tedavi eder

    Cilt için çok faydalıdır, akne ve sivilce gibi birçok cilt sorununu tedavi ederek, ciltteki fazla yağı giderir.

     

     

    Doğal nemlendiricidir

    Yüz için doğal bir nemlendiricidir, cildi parlatır ve nemlendirir.

     

     

    Yaşlanma belirtilerini azaltır

    Karpuz suyunun en iyi yararlarından biri yaşlanma belirtilerini önlemektir. Likopen içeriğinden dolayı serbest radikalleri azaltarak yaşlanma sürecini geciktirdiği için cilde faydalıdır.

     

     

    Karpuz Suyu Besin Değeri

     

    1 su bardağı karpuz suyunun (yaklaşık 150 g) besin içeriği şöyledir;

    Besin Değeri                                           1 bardak (150 g)
    Kalori71 cal                                                          
    Protein1.45 g
    Karbonhidrat17.97 g
    Yağlar0.36 g
    Doymuş yağlar0.038
    Tekli doymamış yağlar0.088 g
    Çoklu doymamış yağlar0.119 gr
    Kolesterol0 mg
    Lif1 g
    Elektrolitler (sodyum ve potasyum)2 mg (sodyum) 267 mg (potasyum)

     

     

    Karpuz Suyu Nasıl Çıkarılır? Tarifi

    Karpuz suyu ile detoks içecekleri ve smoothie hazırlanabilir. İşte karpuz ve farklı meyvelerle hazırlanan detoks içecekleri ve smoothieler.

     

     

    Karpuz Suyu Detoksu

     

    Karpuzlu limonata

     

     

    Malzemeler

    • Çekirdeksiz karpuz (soğutulmuş)
    • Taze limon suyu
    • Şeker (isteğe bağlı) bal veya akçaağaç şurubu da kullanabilirsiniz.

     

    Karıştırıcıya karpuz, limon suyu ve şekeri ekleyin ve karıştırın. Püre haline geldikten sonra süzebilirsiniz. Fesleğen veya nane de ekleyebilirsiniz.

     

     

    Karpuzlu İçecek

     

    Malzemeler

    • 2 bardak doğranmış karpuz
    • 4 bardak su

     

    4 bardak suyu sürahiye boşaltın. Doğranmış iki bardak karpuzu suyun içine atın.1-2 saat buzdolabında dinlendirin.

     

    Karpuz, nane detoks suyu

     

    Malzemeler

    • ½ litre su
    • ½ su bardağı küp doğranmış karpuz
    • 3 nane yaprağı

     

    Bir sürahiye suyu doldurun. Malzemeleri sürahinin içine atın.1-2 saat buzdolabında dinlendirin.

     

    Karpuz, nane, limon detoks suyu

     

    Malzemeler

    • 1 bardak doğranmış karpuz
    • 7-8 nane yaprağı
    • 3-4 dilim limon
    • 1 litre su

     

    Malzemeleri sürahinin içine atın.1-2 saat buzdolabında dinlendirin.

     

     

    Karpuzlu Smoothie Tarifleri

     

    Karpuz Çilek Smoothie

     

     

    Malzemeler

    • 2 su bardağı karpuz
    • 1 su bardağı çilek
    • ¼ bardak sıkılmış limon suyu
    • İsteğe bağlı olarak şeker

     

    Hazırlanışı

    – Blendere karpuzu koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.

    – Çilek ve limonun suyunu ekleyin ve tekrar karıştırın.

    – Soğutarak içebilirsiniz.

     

     

    Mango Karpuz Smoothie

     

    Malzemeler

    • 5 bardak doğranmış karpuz
    • Soyulmuş bir bardak mango
    • ½ su bardağı su
    • İsteğe göre şeker

     

    Hazırlanışı

    – Bütün malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar blenderde çırpın.

    – Buz küpleri koyarak ya da buzdolabında soğutarak tüketebilirsiniz.

     

     

    Karpuz Zencefil Smoothie

     

    Malzemeler

    • 2 su bardağı karpuz
    • 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
    • ½ limon suyu
    • ½ su bardağı dondurulmuş yaban mersini
    • Çok az deniz tuzu

     

    Hazırlanışı

    – Blenderde bütün malzemeleri yüksek hız devrinde karıştırın.

    – 30-45 saniye kadar pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

     

     

     

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ