Karpuz Suyunun İlginç Faydaları, Karpuz Suyu Nasıl Yapılır? | diyetz

Karpuz Suyunun İlginç Faydaları, Karpuz Suyu Nasıl Yapılır?

 

Karpuz, mucizevi bir meyvedir. Çok zengin bir karbonhidrat, A, C vitamini, potasyum kaynağıdır ve yağ veya kalorisi çok azdır. Yaz aylarında kavurucu sıcağı yenmek için en iyi meyvedir. % 95 oranında sudan oluşur. Lif içeriği zengin olduğu için diyet yapanlar rahatlıkla tüketebilir.

 

 

Karpuz Suyunun Faydaları

 

 

Kalbi sağlıklı tutar

Karpuz, vücudun doku ve organlarına zarar verebilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olan bir antioksidan olan çok zengin likopen kaynağıdır.

 

 

Karpuz suyu zayıflatırmı?

Ağırlıklı olarak su ve minerallerden ve az miktarda yağdan oluştuğundan, zayıflamak için ideal bir meyvedir. Elektrolitler ve vitaminler bakımından da zengindir.

 

 

Stresi hafifletir

Karpuz yüksek oranda B6 vitamini içerdiğinden karpuz suyu; yorgunluk, anksiyete ve stresi hafifletir.

 

 

Osteoartrit hastalığını önler

Her gün bir bardak karpuz suyu içmek osteoartrit, romatoid artrit, astım ve kolon kanseri gibi hastalıkları önler.

 

 

Tansiyonu normalleştirir

Elektrolit oranı iyi olduğu için kan basıncını kontrol altında tutar ve etkili şekilde normalleştirir.

 

 

Enerji kaynağıdır

Elektrolitler (sodyum ve potasyum), mineralleri ve karbonhidratları içerdiği için vücudu nemlendirir ve anlık enerji kaynağıdır.

 

 

Lif bakımından zengindir

Lif bakımından zengin bir meyve olduğu için sindirime yardımcı olur ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

 

 

Karpuz Suyunun Cilde Faydaları

 

 

Cilt sorunları tedavi eder

Cilt için çok faydalıdır, akne ve sivilce gibi birçok cilt sorununu tedavi ederek, ciltteki fazla yağı giderir.

 

İlginizi Çekebilir  Metiyonin Vücudunuzu Nasıl Etkiler?

 

Doğal nemlendiricidir

Yüz için doğal bir nemlendiricidir, cildi parlatır ve nemlendirir.

 

 

Yaşlanma belirtilerini azaltır

Karpuz suyunun en iyi yararlarından biri yaşlanma belirtilerini önlemektir. Likopen içeriğinden dolayı serbest radikalleri azaltarak yaşlanma sürecini geciktirdiği için cilde faydalıdır.

 

 

Karpuz Suyu Besin Değeri

 

1 su bardağı karpuz suyunun (yaklaşık 150 g) besin içeriği şöyledir;

Besin Değeri                                            1 bardak (150 g)
Kalori 71 cal                                                          
Protein 1.45 g
Karbonhidrat 17.97 g
Yağlar 0.36 g
Doymuş yağlar 0.038
Tekli doymamış yağlar 0.088 g
Çoklu doymamış yağlar 0.119 gr
Kolesterol 0 mg
Lif 1 g
Elektrolitler (sodyum ve potasyum) 2 mg (sodyum) 267 mg (potasyum)

 

 

Karpuz Suyu Nasıl Çıkarılır? Tarifi

Karpuz suyu ile detoks içecekleri ve smoothie hazırlanabilir. İşte karpuz ve farklı meyvelerle hazırlanan detoks içecekleri ve smoothieler.

 

 

Karpuz Suyu Detoksu

 

Karpuzlu limonata

 

 

Malzemeler

  • Çekirdeksiz karpuz (soğutulmuş)
  • Taze limon suyu
  • Şeker (isteğe bağlı) bal veya akçaağaç şurubu da kullanabilirsiniz.

 

Karıştırıcıya karpuz, limon suyu ve şekeri ekleyin ve karıştırın. Püre haline geldikten sonra süzebilirsiniz. Fesleğen veya nane de ekleyebilirsiniz.

 

 

Karpuzlu İçecek

 

Malzemeler

  • 2 bardak doğranmış karpuz
  • 4 bardak su

 

4 bardak suyu sürahiye boşaltın. Doğranmış iki bardak karpuzu suyun içine atın.1-2 saat buzdolabında dinlendirin.

 

Karpuz, nane detoks suyu

 

Malzemeler

  • ½ litre su
  • ½ su bardağı küp doğranmış karpuz
  • 3 nane yaprağı

 

İlginizi Çekebilir  Mide Bulantısından Kurtulmanın Doğal Yolları

Bir sürahiye suyu doldurun. Malzemeleri sürahinin içine atın.1-2 saat buzdolabında dinlendirin.

 

Karpuz,nane,limon detoks suyu

 

Malzemeler

  • 1 bardak doğranmış karpuz
  • 7-8 nane yaprağı
  • 3-4 dilim limon
  • 1 litre su

 

Malzemeleri sürahinin içine atın.1-2 saat buzdolabında dinlendirin.

 

Karpuzlu Smoothie Tarifleri

 

Karpuz Çilek Smoothie

 

 

Malzemeler

  • 2 su bardağı karpuz
  • 1 su bardağı çilek
  • ¼ bardak sıkılmış limon suyu
  • İsteğe bağlı olarak şeker

 

Hazırlanışı

  • Blendere karpuzu koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • Çilek ve limonun suyunu ekleyin ve tekrar karıştırın.
  • Soğutarak içebilirsiniz.

 

 

Mango Karpuz Smoothie

 

Malzemeler

  • 5 bardak doğranmış karpuz
  • Soyulmuş bir bardak mango
  • ½ su bardağı su
  • İsteğe göre şeker

 

Hazırlanışı

  • Bütün malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar blenderde çırpın.
  • Buz küpleri koyarak ya da buzdolabında soğutarak tüketebilirsiniz.

 

 

Karpuz Zencefil Smoothie

 

Malzemeler

  • 2 su bardağı karpuz
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
  • ½ limon suyu
  • ½ su bardağı dondurulmuş yaban mersini
  • Çok az deniz tuzu

 

Hazırlanışı

  • Blenderde bütün malzemeleri yüksek hız devrinde karıştırın.
  • 30-45 saniye kadar pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ