Kalsiyum Piruvat Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Piruvat, karbonhidratların enerji oluşturmak için parçalandığı bir süreç olan glikoliz ile üretilir. Kalsiyum piruvat, öncelikle zayıflamak için kullanılan popüler bir takviyedir. Araştırmalara dayanan başka faydaları da vardır.

Kalsiyum piruvat nedir? 

Kalsiyum piruvat, vücudumuzda üretilen, karbonhidratların sindirimine katkıda bulunan doğal bir maddedir. Pirüvik asit olarak bilinen bu maddenin kararsız formu, sodyum veya kalsiyum ilavesiyle stabilize edilir.

Kalsiyum piruvat, vücudumuzun aerobik solunum sırasında adenozin trifosfat (ATP) veya enerji ürettiği Kreb Döngüsünü başlatan bileşiktir. Aerobik solunum, koşu gibi egzersizler sırasında oksijen varlığında meydana gelen solunumdur.

Doğal piruvat kaynakları arasında elma, peynir, bira ve kırmızı şarap bulunur.

kalsiyum piruvat zararları

Kalsiyum Piruvat Faydaları Nelerdir?

Piruvat, Kreb Döngüsünün temelidir. Vücutta ne kadar fazla piruvat varsa, Kreb Döngüsü o kadar hızlı çalışır. Glikoz ve nişastalar parçalandığında, dönüştürülen enerji fazla yağın atılması için bir uyarıcı görevi görür.

Piruvat, düzenli olarak alındığında metabolizmayı hızlandırır ve vücut ağırlığını azaltır. 

Kalsiyum piruvatın yararları şu şekilde sıralanabilir;

Zayıflamaya yardımcı olur

  • Kalsiyum piruvat, vücutta yağ yakımını artırarak, zayıflamaya yardımcı olur.
  • Kalsiyum piruvat, elma ve peynir gibi yediğimiz gıdaların çoğunda zaten doğal olarak bulunur. Fakat doğal olarak o kadar küçük miktarlarda üretilir ki, zayıflamak için pratik değildir. Örneğin, 5 gram kalsiyum piruvat elde etmek için 70 elma yemek gerekir. 
  • Bu nedenle, doğru beslenme ve egzersize ek olarak kalsiyum piruvat takviyesi kullanmak, yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur.
  • Metabolizmayı hızlandırarak enerji sağlar.
  • Kas yapısının korunmasına yardımcı olur.

İltihap giderici etkisi

  • Hayvan araştırmaları, kalsiyum piruvatın gastrointestinal ve kemik sağlığına faydalı olabilecek iltihap giderici özelliğe sahip olduğunu belirtmektedir.
  • İrritabl bağırsak sendromuna bağlı ağrıyı azaltarak, bağışıklığı güçlendirir.
  • Kalsiyum piruvatta kemik sağlığı için kritik bir besin olan kalsiyum bulunur ve osteoporoz gibi rahatsızlıklarda fayda sağlar.

Enerji sağlar

  • Kalsiyum piruvat takviyesi, dayanıklılık sporcularına fayda sağlar.
  • Glikoz ve proteini kas hücrelerine taşımak ve optimal düzeyde ATP sağlamak, kalsiyum piruvatın faydalarıdır. 
  • Dayanıklılık sporcularına enerji sağlayarak, daha az yorulmalarını destekler. 
  • Örneğin bir çalışma, 75 gram dihidroksiaseton ile birlikte 25 gram kalsiyum piruvatın, yedi günlük takviye boyunca triseps kas dayanıklılığında yüzde 20’lik bir artışa neden olduğunu gösterdi. 

Göz sağlığını korur

  • Hayvan çalışmaları, kalsiyum piruvatın katarakt oluşumunu önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bağışıklığı güçlendirir

Kalp sağlığına faydası

  • Kardiyopulmoner bypass cerrahisinden iyileşen domuzlarda yapılan bir çalışmada, piruvat uygulanması kalp fonksiyonuna fayda sağlamıştır.

kalsiyum piruvat neye yarar

Egzersiz performansını destekler

  • Dayanıklılık sporcularında enerji seviyelerini iyileştirerek, yorgunlukla mücadele eder.

Kalsiyum piruvat yan etkileri nelerdir?

Kalsiyum piruvat vücutta doğal olarak üretilir ve kullanılır. Böyle bir durumda aşırı doz olası değildir. Yan etkiler çoğunlukla takviye kullanımı sonucu olmaktadır.

  • Kalsiyum piruvat, önerilen dozlarda alındığı sürece güvenlidir. Fakat yüksek dozlarda istenmeyen yan etkiler olabilir.
  • Kalsiyum piruvat kullanımından en sık bildirilen yan etkileri, ishal, gaz ve şişkinlik gibi gastrointestinal problemlerdir.
  • Yan etkiler, dozu düşürerek veya takviyeyi tamamen almayı keserek iyileştirilebilir.

kalsiyum piruvat faydaları nelerdir

Kalsiyum piruvat nasıl kullanılır?

  • Kalsiyum piruvat en yaygın olarak ağızdan toz veya kapsül formunda alınır. 
  • Çeşitli çalışmalarda kullanılan dozaj günde 0.5-6 çay kaşığı (2-30 gram) arasında değişmektedir.
  • Bazı kişiler, kalsiyum piruvat kullanmaktan kaçınmalıdır. Örneğin, hamile ve emziren kadınlar öncelikle güvenlik nedeniyle almamalıdır.
  • Ayrıca, herhangi bir ilaçla etkileşimi konusunda çok az bilgi mevcut olsa da, bu her zaman bir olasılıktır. Bunun için mutlaka kalsiyum piruvat kullanmadan önce doktora danışın.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ