Kalp Hastalıkları Neler, Nasıl Anlaşılır? Belirti ve Tedavi

    Kalp Hastalıkları Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Belirtileri ve Tedavisi

    Kalp, hayatımız boyunca hiç duraksamadan çalışır, her vücut parçasına kan pompalar. Vücudun her hücresine iyi yapılandırılmış bir oksijen, besin ve hormon akışı sağlar.

    Aynı zamanda vücudun sağlıklı çalışması için gerekli olan çeşitli biyokimyasal reaksiyonların bir sonucu olarak ortaya çıkan atık ürünlerden uzaklaşmak için bir kanal görevi görür.

    Kalp hastalığı, kalbi etkileyen çeşitli yapısal ve işlevsel sorunları ifade eder. Çoğunlukla ateroskleroz veya atardamar duvarlarında plak birikmesi ile ilişkilidir, bu da atar damarların daralmasına, dolayısıyla kan akışının engellenmesine ve kalp krizi veya felç riskinin artmasına neden olur.

    İnme ve kalp rahatsızlıkları ile birlikte kardiyovasküler hastalıklar, tüm dünyada en yaygın sağlık problemidir.

    Kalp Hastalıkları Çeşitleri

    Kalp hastalıkları, kalbi bir şekilde etkileyen çok çeşitli rahatsızlıkları kapsar.

    Bu koşullar, kalbin yapısal yapısını ve işlevini büyük ölçüde değiştirebilir. Kalp hastalıkları kategorisine giren koşullar şunlardır:

    Koroner Arter ve Damar Hastalıkları

    Bunlar, arterler daraldığında ortaya çıkar. Koroner arter hastalıkları (ateroskleroz gibi) kalp krizi ve göğüs ağrısının (anjina) yaygın nedenidir.

    Bunlar, plak oluşumunun bir sonucu olarak kalpteki arterler daraldığında veya tıkandığında meydana gelir.

    Damar hastalıkları, vücudun kan damarlarında fonksiyonel ve yapısal değişiklikler meydana gelip, kalbin kan akışını ve işleyişini etkilediğinde ortaya çıkar.

    Aritmi

    Kalp, yaşam boyunca kan pompalama görevini üstlenir. Bu işlev, kalbin belirli bölgelerinden gelen uyarılarla sağlanır.

    Aritmi, elektriksel uyarılardaki bir değişikliğin sonucu olarak anormal kalp atışına neden olan ve düzensiz kalp atışıyla sonuçlanan bir durumdur.

    Kalp Kapak Hastalığı

    Kalbin, oksijenli ve oksijensiz kanın ayrılmasını ve akışını sağlamak için valflerle bağlı dört odası vardır. Valflerin kapanması ve açılması kanın doğru yönde akmasını sağlar. Bu kapakçıkların çalışmasında herhangi bir değişiklik olduğunda kalp kapak hastalıkları ortaya çıkar.

    Kalp Yetmezliği

    Kalp kaslarının zayıflaması sonucu gelişen, uzun vadede işleyişini bozabilecek ve organa zarar verebilecek ciddi bir durumdur. Kalp yetmezliği genellikle yüksek tansiyon ve kalp krizi sonucu ortaya çıkar.

    Kalp Hastalıklarının Nedenleri ve Risk Faktörleri

    Çeşitli kalp hastalıklarının gelişmesine katkıda bulunan faktörler şöyledir:

    – Yaş – 45 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınlar

    – Sigara içmek

    – Tıbbi geçmiş

    – Obezite

    – Yüksek kan basıncı

    – Yüksek kolesterol seviyeleri

    – Diyabet

    – Sedanter yaşam tarzı

    – Ailede kalp hastalıkları öyküsü

    – Kirlilik ve pasif dumana maruz kalma

    – Stres

    – Güney Asya ve Afrika etnik köken

    Yüksek kolesterol seviyeleri ve yüksek tansiyon gibi bu risk faktörlerinden bazıları, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol edilebilirken, yaş, tıbbi geçmiş veya kalıtım gibi diğer faktörler kontrol edilemez.

    Kalp Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

    Kalp hastalıklarının belirtileri türüne göre farklılık gösterir. Semptomlar bazı durumlarda mevcut olmayabilir veya bazılarında çok hafif veya şiddetli olabilir.

    Kalp hastalıklarının ayırt edici semptomları şunlardır:

    – Göğüs ağrısı – Angina pektoris

    – Fiziksel efor, hatta yürüme sırasında aşırı yorgunluk veya baş dönmesi

    – Nefes darlığı

    Bunların yanı sıra, kalp hastalığı için tehlikeli olabilecek işaretler de var:

    – Düzensiz kalp atışı – Çok hızlı veya çok yavaş

    – Zayıflık

    – Mide bulantısı

    – Hazımsızlık

    – Bayılma

    – Kol ve çenede rahatsızlık

    Kalp Hastalıkları Nasıl Teşhis Edilir?

    Koroner kalp hastalığı (KKH) genellikle bir risk değerlendirmesi ve bazı ileri testlerden sonra teşhis edilir.

    Doktor KKH riski altında olduğunuzu düşünürse, kardiyovasküler hastalık, kalp krizi veya felç için bir risk değerlendirmesi gerçekleştirebilir.

    Doktor şunları yapacaktır:

    – Tıbbi ve aile geçmişini sormak.

    – Kan basıncınızı kontrol etmek.

    – Kolesterol seviyesini değerlendirmek için kan testi yapmak.

    Şüpheli bir teşhisi doğrulamak için daha fazla test yapılabilir. Kalp ile ilgili sorunları teşhis etmek için bir dizi farklı test kullanılır:

    – Elektrokardiyogram (EKG)

    – Egzersiz stres testleri

    – Röntgen

    – Ekokardiyogram

    – Koroner anjiyografi

    – Radyonüklid testleri

    – Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramaları

    – Bilgisayarlı tomografi (CT) taramaları

    – Kolesterol seviyesini değerlendirmek için bir kan testi

    kolin nelerde bulunur

    Kalp Hastalığına Yönelik Tedaviler

    Tedavi büyük ölçüde kalp rahatsızlığının arkasındaki nedene bağlı olacaktır. Semptomları, risk faktörlerini ve tıbbi geçmişinizi göz önüne alarak, doktor uygun bir tedavi planı hazırlayacaktır.

    – Kan basıncınız ve kolesterol seviyelerinizdeki değişiklikleri düzenlemek için yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir.

    – Bazı vakalar stentleme, koroner aterektomi ve anjiyoplasti veya koroner arter baypas greftleri gibi cerrahi prosedürler gerektirebilir.

    – Alternatif olarak, doktor ilaç reçete edecektir:

    Kalp Hastalıklarının Evde Tedavisi

    Kalp hastalıklarını önlemek ve yönetmek için bazı etkili çözümler vardır.

    Kalbi sağlıklı tutmak için ev çözümlerini, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte uygulamalısınız.

    şekerin kalbe zararları

    Yaşam Tarzı Değişiklikleri

    Düzenli Egzersiz

    Sağlıklı bir diyetle birlikte düzenli egzersiz, kalp hastalığını önlemeye ve yönetmeye yardımcı olabilir. Yürümek, koşmak, bisiklete binmek, ip atlamak, aerobik ve kardiyo egzersizleri özellikle kalbi güçlendirmek, dolaşımı iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek için faydalıdır.

    Egzersiz, sağlıklı vücut ağırlığını korumaya yardımcı olur ve stresi azaltır. 

    Amerikan Kalp Derneği, kalp sağlığını iyileştirmek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için haftada 5 gün günde 30 dakika egzersiz yapmayı önermektedir. 

    Sağlıklı Bir Diyet Uygulayın

    Sağlıklı bir diyet, iltihabı uzak tutmanın yanı sıra kilo, kan basıncı ve kolesterol seviyesini normal tutmaya yardımcı olabilir. Tüm bu parametreler kalp hastalıklarından korunmak için gereklidir.

    Sağlıklı beslenmek için dikkat edilmesi gerekenler şöyledir:

    – Diyetinizi meyveler, sebzeler, sağlıklı omega 3 içeren kuruyemişler, yağlı balıklar ve tam tahıllarla zenginleştirin.

    – Alkol alımını sınırlayın.

    – Rafine karbonhidratlar ile kırmızı ve işlenmiş etleri ölçülü tüketin.

    – Şeker ve sodyum tüketimini sınırlayın.

    – Trans yağ içeren yiyecekler yemekten kaçının.

    Stresi Yönetin

    Stres, stres hormonu kortizol üretimini tetikler. Kontrol edilemeyen stres, inflamatuar tepkileri bozabilecek stres hormonlarının aşırı akışına neden olabilir. Bu tür bir bozulma, kalbin işleyişini engelleyebilecek yapısal değişikliklere yol açabilir.

    Meditasyon, konuşma terapisi, derin nefes alma veya zihni ve vücudu sakinleştirmeye yardımcı olabilecek diğer stratejiler yoluyla stresi yönetmek çok önemlidir.

    Stresinizi atmak için uzun çalışma sürelerine ara verin. Stresi azaltmak için egzersiz, yoga veya günlük yazma gibi günlük aktivitelerle uğraşın.

    Sigarayı Bırakın

    Sigara içmek ateroskleroz ve kalp krizi gibi kalp hastalıklarına neden olabilir. Tütün dumanı, kalp ve kan damarları üzerinde zararlı etkileri olan kimyasallar içerir.

    Sigara dumanı, kana girdikten sonra nakil için oksijenle yarışan karbonmonoksit içerir. Bu gaz, kan basıncı ve kalp atış hızı seviyelerinde bir artışa neden olur ve vücuda yeterli oksijen sağlamak için kalbi zorlar.

    Sağlıklı Kilo Verin

    Kalp hastalıklarından uzak durmak için sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve sürdürmek hayati önem taşır.

    Birkaç çalışma, obeziteyi kardiyovasküler hastalıklardan artan ölüm insidansına bağlamıştır.

    Yeterince Uyuyun

    Doğru miktarda uyumak, stresi önlemeye yardımcı olabilir. Stres, arter duvarlarının iltihaplanmasına ve daralmasına neden olarak kalp hastalıkları söz konusu olduğunda bir faktör olabilir.

    Journal of the American Medical Association’da yayınlanan bir araştırma, her ekstra saat uykunun koroner arter kalsifikasyonu gelişme riskini % 33 azalttığını buldu.

    Yetişkinler sağlıklarını geliştirmek için her gün 7-8 saat uykuya ihtiyaç duysa da, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu süre çocuklar ve gençler için daha fazladır.

    Kan Basıncını Kontrol Edin

    Yılda en az bir kez tansiyon ölçümü yaptırın. Kan basıncı sorununuz veya ailenizde kalp damar hastalıkları öyküsü varsa, daha sık kontrol ettirin.

    Normal kan basıncı değerleri sistolik basınç için 120 mmHg’den az ve diyastolik basınç için 80 mmHg’den azdır.

    Kalp Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeli?

    Bitter çikolata yiyin

    Bitter çikolata, kan damarlarının esnekliğini korumaya yardımcı olabilecek bol miktarda antioksidan içerir. Bu, birçok kardiyovasküler hastalığı uzak tutabilir.

    Haftada 6 porsiyondan az bitter çikolata (% 70 kakao içerir) tüketerek kalp damar hastalıklarını önleyebilirsiniz.

    Her gün bir diş sarımsak çiğneyin

    Çeşitli çalışmalar, sarımsağın yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyesi ve koroner kalp hastalığı gibi durumlar için faydalı olduğunu bulmuştur.

    Sarımsakta bulunan kimyasal bileşikler, ateroskleroz gelişimini veya arterlerin sertleşmesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Sarımsak, vücutta dolaşımı iyileştirir. Ayrıca vücuttaki pıhtılaşmayı da engelleyebilir.

    Her gün bir veya iki diş taze sarımsak yiyin. Tadı çok kuvvetli bulursanız, sarımsağı yedikten sonra bir bardak süt için.

    Yeşil çay için

    Yeşil çay, kalbin ve kan damarlarının en iç yüzeyini oluşturan hücrelerin sağlığını iyileştiren güçlü antioksidanlar içerir. Kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca yeşil çay, kan şekerini kontrol etmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya da yardımcı olur.

    Bir çalışma, günde 5 fincandan fazla yeşil çay içmenin kalp krizi veya felçten ölüm riskini % 26 düşürmekle ilişkili olduğunu vurguladı.

    Her gün 3-4 bardak yeşil çay (tercihen kafeinsiz) için.

    Zerdeçal sütü için

    Araştırmalar, zerdeçalın aterosklerozu önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. zerdeçal, kolesterol oksidasyonunu, plak oluşumunu ve pıhtı oluşumunu azaltarak kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan curcumin adı verilen biyoaktif bir bileşen içerir.

    Anti-inflamatuar faydalar sağlar ve LDL’yi düşürmeye yardımcı olur. Güçlü bir antioksidan olan zerdeçal, yaşlanmaya ve çeşitli kronik hastalıklara katkıda bulunan serbest radikallerle savaşmada rol oynar.

    Yemeklerinizde düzenli olarak zerdeçal kullanın. Ayrıca 1 bardak su veya sütte 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu kaynatabilirsiniz. Bu karışımı birkaç hafta ila birkaç ay boyunca günde bir veya iki kez için.

    Yonca yaprağı suyu için

    Yoncanın, kolesterol seviyelerini ve plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olduğu için kardiyovasküler problemleri önlemede faydalı olduğu bulunmuştur.

    Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences’da yayınlanan bir araştırmaya göre, yonca yapraklarıyla beslenen tavşanların, HDL’de önemli bir artışla birlikte daha düşük toplam kolesterolü olduğu bulundu. Çalışma, yoncanın aterosklerozun ilerlemesini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

    Birkaç ay boyunca günde birkaç kez yapraklarından çıkarılan yonca çayı veya suyunu için.

    Çemen otu kullanın

    Çemen otu, antioksidan ve kardiyoprotektif özelliklere sahiptir. Kan lipit seviyeleri üzerindeki modüle edici etkisi nedeniyle ateroskleroz riskini azaltmada mükemmeldir.

    Kalp krizi ve felç ile ilişkili anormal kan pıhtılaşması riskini azaltarak trombosit agregasyonunu azaltır. Kolesterolü, kan şekerini ve fazla yağı düşürmeye yardımcı olur

    1 çay kaşığı çemen otu tohumunu gece boyunca suda bekletin. Ertesi sabah, ıslatılmış tohumları aç karnına yiyin. Bunu birkaç ay boyunca günlük olarak yapın.

    İlginizi Çekebilir  Lobelia Nedir ve Nasıl Kullanılır?
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ