Hyaluronik Asit Nedir, Nasıl Kullanılır? Fayda ve Zararları

    Hyaluronik Asit Nedir, Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları

    Hyaluronik asit, hyaluronan olarak da bilinir, vücudumuz tarafından doğal olarak üretilen temiz, yapışkan bir maddedir.

    En büyük miktarı, ciltte, bağ dokularda ve gözlerde bulunur. Ana işlevi dokuları yağlı ve nemli tutmak için vücuttaki suyu korumaktır. 

    Hyaluronik asit çeşitli kullanımlara sahiptir. Pek çok insan ek olarak alır ama aynı zamanda topikal serumlar, göz damlaları ve enjeksiyonlarda da kullanılır.

    İşte “hyaluronik asit ne işe yarar”, “hyaluronik asit faydaları nelerdir”, “hyaluronik asit nasıl kullanılmalı”, “hyaluronik asit cilde faydaları nelerdir” sorularının cevaplarını içeren bir yazı…

    Hyaluronik Asit Nedir?

    Hyaluronik asidin sunduğu en büyük avantaj, ciltte, gözlerde veya yumuşak dokuda su tutma kapasitesinin çok yüksek olmasıdır.

    Hyaluronik asit, yüksek viskozitesi ile birlikte büyük miktarda su tutma kapasitesini veren bir glikozaminoglikan olarak kabul edilir.

    Hyaluronik asit, vücut genelinde nem ve yapı sağladığı cilt başta olmak üzere birçok farklı dokuya dağılmıştır. Deri, tüm vücutta bulunan tüm hyaluronik asidin yaklaşık yarısını oluşturur.

    Hyaluronik asidin yoğunlaştığı diğer vücut kısımları arasında tendonlar ve eklemler, gözlerin zarları, göbek kordonu, sinoviyal sıvı, iskelet dokuları, kalp kapakçıkları, akciğerler, aort ve prostat bulunur.

    Hyaluronik asit, temelde suyu tutan ve bu nedenle sıvı hareketine ve basınç emilimine izin veren birbirine bağlanmış çok uzun bir karbonhidrat molekülü bağıdır.

    Son yirmi yılda ortaya çıkan araştırmalar, hyaluronik asidin yararlı işlevlerinin arasında hidrasyon, eklemlerin yağlanması, doku içinde ve hücreler arasında boşluk doldurma kapasitesi, hücrelerin göç ettiği çerçeveyi oluşturma, doku ve yaraları onarma, aktivasyonunu düzenleme olduğunu göstermiştir.

    Hyaluronik Asidin Yararları Nelerdir?

    Sağlıklı ve esnek bir cilt sağlar

    Hyaluronik asit takviyeleri cildin daha esnek görünmesine yardımcı olabilir.

    Vücuttaki hyaluronik asidin yaklaşık yarısı ciltte bulunur ve nemi tutmaya yardımcı olmak için suya bağlanır.

    Bununla birlikte, doğal yaşlanma süreci ve güneşten gelen ultraviyole radyasyon, tütün dumanı ve kirlilik gibi şeylere maruz kalmak derideki miktarını azaltabilir.

    Hyaluronik asit takviyeleri almak, ekstra miktarlarda cilde nüfuz ederek bu düşüşü engelleyebilir.

    En az bir ay boyunca günde 120–240 mg dozun, yetişkinlerde cildin nemini önemli ölçüde artırdığı ve kuru cildi azalttığı gösterilmiştir.

    Ayrıca nemlendirerek, cilt kırışıklıkların görünümünü azaltır.

    Cildin yüzeyine uygulandığında, hyaluronik asit serumları kırışıklıkları, kızarıklığı ve dermatiti azaltabilir.

    Bazı dermatologlar, cildin pürüzsüz ve genç görünmesini sağlamak için hyaluronik asit dolguları enjekte eder.

    Yara iyileşmesini hızlandırır

    Hyaluronik asit yara iyileşmesinde de önemli bir rol oynar. Doğal olarak ciltte bulunur ancak onarım ihtiyacı hissedilen bir hasar olduğunda konsantrasyonu artar.

    Hyaluronik asit, yaraların iltihap seviyelerini düzenleyerek ve vücudun hasarlı bölgede daha fazla kan damarı yapmasına işaret ederek daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

    Cilt yaralarına uygulanmasının, yaraların boyutunu azalttığı ve ağrının plaseboya göre daha hızlı azaldığı gösterilmiştir.

    Hyaluronik asit, anti-bakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle doğrudan açık yaralara uygulandığında enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

    Dahası, diş eti hastalıkları ile savaşmada, diş ameliyatından sonra iyileşmeyi hızlandırmakta ve ağızda topikal olarak kullanıldığında ülserlerin ortadan kaldırılmasında etkilidir.

    Hyaluronik asit serumu ve jelleri üzerinde yapılan araştırmalar umut verici olsa da, hyaluronik asit takviyelerinin aynı yararları sağlayıp sağlayamayacağına yönelik bir araştırma yapılmamıştır.

    Bununla birlikte, ağızdan alınan takviyeler ciltteki hyaluronik asit seviyesini artırdığından, bazı yararlar sağlayabileceği düşünülebilir.

    Kemikleri yağlandırarak eklem ağrısını rahatlatır

    Hyaluronik asit, eklemlerde de bulunur ve kemikler arasındaki boşluğu yağlar. Eklemler yağlandığında, kemikler daha az yorulur ve ağrıya neden olmaz.

    Hyaluronik asit takviyeleri, zaman içinde eklemlerdeki aşınma ve yıpranmanın neden olduğu bir dejeneratif eklem hastalığı olan osteoartritli kişiler için çok yararlıdır.

    En az iki ay boyunca günde 80-200 mg alındığında, özellikle 40-70 yaş arasındaki  osteoartritli kişilerde, diz ağrısını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.

    Hyaluronik asit ağrının giderilmesi için doğrudan eklemlere enjekte edilebilir. Bununla birlikte, 12.000’den fazla yetişkinin analizi, sadece acıda ılımlı bir azalma ve daha fazla yan etki riski buldu.

    Bazı araştırmalar, oral hyaluronik asit takviyelerinin enjeksiyonlarla verilmesinin, ağrı giderici yararlarını arttırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

    Asit reflü belirtilerini yatıştırır

    Yeni araştırmalar, hyaluronik asit takviyelerinin asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

    Asit reflü meydana geldiğinde, midenin içindekiler boğazın içine doğru gelir, bu da acıya ve yemek borusunun kaplamasına zarar verir.

    Hyaluronik asit, yemek borusunun hasarlı tabakasını yatıştırmaya yardımcı olabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.

    Bir test tüpü çalışmasında, asitle hasarlı hale gelmiş boğaz dokusuna hyaluronik asit ve kondroitin sülfat karışımı uygulanmasının, hiçbir tedavi kullanılmayan duruma göre daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.

    İnsan çalışmaları da faydalar göstermiştir. Bir çalışmada, asit azaltıcı bir ilacın yanı sıra bir hyaluronik asit ve kondroitin sülfat takviyesi almanın, asit azaltıcı ilaçları tek başına almaktan reflüyü % 60 daha fazla azalttığını bulmuştur.

    İkinci bir çalışma, aynı tür takviyenin, asit reflü semptomlarını azaltmada, plaseboya göre beş kat daha etkili olduğunu göstermiştir.

    Bu alandaki araştırmalar hala yenidir ve bu sonuçları çoğaltmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Yine de, bu sonuçlar umut vericidir.

    Göz kuruluğunu rahatlatır

    Yedi yaşlı yetişkinin yaklaşık olarak 1’inde göz yaşı daha az buharlaşan gözyaşı üretimi veya gözyaşları nedeniyle göz kuruması belirtileri görülür.

    Hyaluronik asit nemi tutmakta mükemmel olduğundan, genellikle göz kuruluğunun tedavisinde kullanılır.

    % 0.2-0.4 oranında hyaluronik asit içeren göz damlalarının göz kuruluğunun semptomlarını azalttığı ve göz sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir.

    Yavaş salınımlı hyaluronik asit içeren kontakt lensler de göz kuruluğu için olası bir tedavi olarak geliştirilmektedir.

    Ek olarak, hyaluronik asit göz damlaları, inflamasyonu azaltmak ve yara iyileşmesini hızlandırmak için göz cerrahisi sırasında sıklıkla kullanılmaktadır.

    Onları doğrudan göze uygularken göz kuruluğu semptomlarını azalttığı ve genel göz sağlığını iyileştirdiği görülmüştür, ağızdan alınan takviyelerin aynı etkiye sahip olup olmadığı belirsizdir.

    Kemik gücünü korur

    Yeni hayvan araştırmaları hyaluronik asit takviyelerinin kemik sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmaya başlamıştır.

    İki çalışma, hyaluronik asit takviyelerinin osteopenisi olan sıçanlarda osteoporozdan önceki kemik kaybının başlangıç ​​safhasında, kemik kaybı oranını yavaşlatmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.

    Test tüpü çalışmaları ayrıca yüksek dozlarda hyaluronik asidin osteoblastların aktivitesini artırabildiğini ve yeni kemik dokusu oluşturulmasından sorumlu olduğunu göstermiştir.

    İnsan kemik sağlığı üzerindeki etkileri henüz araştırılmamış olsa da, erken hayvan ve test tüpü çalışmaları ümit vericidir.

    Mesane ağrısını önler

    Kadınların yaklaşık % 3-6’sı interstisyel sistit veya ağrılı mesane sendromu denilen bir durumdan muzdariptir.

    Bu rahatsızlık şiddetli ve sık idrara çıkma isteğiyle birlikte karın ağrısı ve hassasiyete neden olur.

    İnterstisyel sistitin nedenleri bilinmemekle birlikte, hyaluronik asidin, bir kateter aracılığıyla mesaneye doğrudan sokulması, bu durumla ilişkili ağrı ve idrar sıklığını azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.

    İltihaplı bağırsak hastalığına karşı korur

    Vücudumuz tarafından üretilen ve tavuk kollajeninde doğal olarak bulunanlar gibi doğal olarak oluşan hyaluronik asit, Crohn ve ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıklarından korunmaya veya bunları onarmaya yardımcı olabilecek, bağırsakta işlev gören büyük parçacıklarda bulunur.

    Parçacıkları doğal olarak oluşanlardan daha küçük olan izole edilmiş hyaluronik asidin aşırı kullanımı bazen bağırsaklarda iltihaplanmanın artmasına neden olabilir.

    Bununla birlikte, kemik suyu veya kemik suyundan yapılan protein tozu gibi hyaluronik asit açısından zengin yiyecekler ve takviyeleri almak, gastrointestinal sistemin doğal iyileşme sürecini teşvik etmeye ve geçirgen bağırsak sendromundan potansiyel olarak korunmaya yardımcı olabilir. 

    Hyaluronik Asit Nasıl Kullanılır?

    Cilt ve Gözlerde Kullanımı

    Hyaluronik asit enjeksiyonları

    Bunlar yalnızca doktorlar tarafından uygulanır.

    Hyaluronik asit krem ​​/ serum / losyon

    Farklı markalar, farklı konsantrasyonlarda ve tiplerde hyaluronik asit molekülleri içerir. En etkili türler, birden fazla boyutta hyaluronik asit molekülüne sahiptir çünkü çeşitli boyutlar farklı şekillerde çalışır.

    Çalışmalar, yaklaşık yüzde 0.1 hyaluronik asit içeren serumların günlük topikal uygulamasının cilt hidrasyonunda, kırışıklık görünümünde ve elastikiyetinde önemli iyileşmeye yol açabileceğini bulmuştur.

    Göz kuruluğu için

    Hyaluronik asit sıvı göz damlası şeklinde üç ay boyunca günde üç ila dört kez uygulanabilir. Yüzde 0,2 ila yüzde 0,4 civarında bir hyaluronik asit konsantrasyonu kullanılmalıdır.

    Eklem Ağrısı için Kullanımı

    18 yaşın üzerindeki yetişkinlerde 50 miligram hyaluronik asit, yemeklerle birlikte günde bir ila iki kez ağızdan alınabilir.

    Osteoartritli insanlar için araştırmalar, sekiz hafta boyunca günlük alınan 80 miligramın (yüzde 60 ila yüzde 70 hyaluronik asit içeren) semptomları en iyi şekilde hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

    Hyaluronik asit enjeksiyonları hakkında doktora danışabilirsiniz.

    Hyaluronik Asit Yan Etkileri

    Hyaluronik asitin genellikle rapor edilen yan etkileri azdır, kullanımı oldukça güvenlidir.

    Vücut doğal olarak ürettiği için, alerjik reaksiyonlar çok nadirdir.

    Bir yıl boyunca günde 200 mg alan osteoartritli 60 kişide yapılan bir çalışmada olumsuz yan etki bildirilmemiştir.

    Bununla birlikte, hamilelik veya emzirme sırasındaki etkileri tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle bu gruplar dikkatli olmalı ve takviye kullanmamalıdır. 

    Kanser hücreleri hyaluronik aside karşı hassastır ve takviyeler alındıktan sonra daha hızlı gelişebildiğini gösteren bazı kanıtlar da vardır.

    Bu nedenle, genellikle kanserli veya kanser öyküsü olan kişilerin bunu kullanmaktan kaçınmaları tavsiye edilir.

    Deri veya eklemlerde hyaluronik asit enjeksiyonları daha yüksek yan etki riski taşır. Bununla birlikte, negatif reaksiyonlar çoğunlukla hyaluronik asidin kendisi yerine enjeksiyon prosedürüyle ilişkilidir.

    Sonuç olarak;

    Hyaluronik asit takviyeleri çoğu insan tarafından güvenle alınabilir ve birçok sağlık yararı sağlayabilir.

    Hyaluronik asit, özellikle kuru cildi hafifleten, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltan ve yara iyileşmesini hızlandıran cilt yararları ile bilinir.

    Aynı zamanda osteoartritli kişilerde eklem ağrısını hafifletebilir.

    Genel olarak, hyaluronik asit, özellikle cilt ve eklem sağlığı ile ilgili çeşitli koşullar için yararlı bir takviyedir.

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ