Hindistan Cevizi Yağı Zayıflatır mı? Zayıflamak için Nasıl Kullanılır?

Hindistan cevizi yağı; cilt bakımı, saç bakımı, sindirim ve bağışıklık enfeksiyonlarının iyileştirilmesi gibi birçok soruna çare olur. Peki hindistan cevizi yağı zayıflatır mı? Bu soruya hiç düşünmeden zayıflatır demek isterdim ama hindistan cevizi yağı ile zayıflamak için bilinmesi gereken bazı püf noktaları var.

Hindistan cevizi yağı, diğer yağlara göre kilo kaybı konusunda en dost canlısı olan yağdır. Metabolizma üzerinde güçlü etkileri olan yağ asitlerinin eşsiz kombinasyonunu içerir. Bazı çalışmalara göre diğer yağlar yerine hindistan cevizi yağı kullanmak bile yağ yakmayı sağlar. Özellikle erimesi zor olan karın bölgesindeki yağları yakar.

Ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlayan hindistan cevizi yağı zayıflatır mı? Hindistan cevizi yağı zayıflamak için nasıl kullanılır? Bu konuda merak ettiklerinizi ayrıntılarıyla anlatalım.

Hindistan cevizi yağı zayıflatır mı?

Hindistan cevizi yağı, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır. Enerji verir. Bu özellikleri ile zayıflamaya yardımcı olur.

Hindistan cevizi yağı zayıflamak için nasıl kullanılır?

• Hindistan cevizi yağını zayıflamak için kullanacaklar; bir bitki çayının içine bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı koyup eriterek, yemeklerden önce içebilir.
• Bir başka yöntem ise sızma hindistan cevizi yağını limon suyu ile tüketmektir. Öncelikle bir bardak sıcak suyun üzerine 1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyin. Bir çay kaşığı hindistan cevizi ekleyip iyice karıştırın. Sabahları aç karnına bu suyu için.

Hindistan cevizi yağı nasıl zayıflatır?

• Hindistan cevizi yağı, orta zincirli doymuş yağ asitleri (MCFA’lar) içerir. MCFA’lar kan şekerini sabit tutar. Bu da sağlıksız yiyeceklere duyulan isteği azaltır.
• Hindistan cevizi yağı, erimesi zor olan göbek yağlarını yakmaya yardımcı olur. 
• Sağlıklı yağlar, metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Hindistan cevizi yağı da bunlardan biridir.
• Bu sağlıklı yağ sindirimi kolaylaştırır. Vücudun yağda çözünen vitaminleri emmesine yardımcı olur. Bundan dolayı zayıflamada oldukça etkilidir.
• Hindistan cevizi yağı iştahı keserek, tokluk hissi sağlar. Dolayısıyla kalori alımının azalmasını sağlayarak, kilo vermede etkili olmaktadır.
• Yemeklerden önce hindistan cevizi yağı tüketmek, yemeğin glisemik etkisini azaltır. Bu da kan şekerinin ani şekilde yükselmesini ve düşmesini önler. Hindistan cevizi yağında bulunan yağlar karbonhidratlardan daha yavaş sindirilir. Böylece kan şekeri seviyesini bozmaz.
• Hormonlarımız doğrudan ya da dolaylı olarak kilo üzerinde rol oynar. Obezite sorunu hormonal dengesizlikten kaynaklanabilir. Hindistan cevizi yağı, enerjiyi artıran, stresi azaltan, sindirimi iyileştiren ve fazla yağın yakılmasını sağlayan, hormonal üretime yardımcı olur.
• Bazı araştırmalara göre, obezite ile bağışıklık sistemi arasında ilişki vardır. Hindistan cevizi yağı, laurik asit içerir. Bu nedenle vücudumuzdan gelen zararlı patojenleri hafifletir. Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

Zayıflamak için hindistan cevizi yağı nasıl seçilir? 

Tüm yağlar aynı değildir. Bu nedenle kilo vermek için doğru yağ türünü seçmek önemlidir.

Hindistan cevizi yağı ısıya dayanıklıdır. Ekstraksiyondan kaynaklanan kimyasal kalıntılardan kaçınmak için yüksek kaliteli bir yağ satın almak daha iyidir. % 100 organik saf hindistan cevizi yağı kullanın. Bu konuda sızma hindistan cevizi yağı sağlıklı bir seçim olacaktır. 

Hindistan cevizi yağının yağ olduğunu unutmayın

Bu yağı ölçülü olarak kullandığınız ve alerjiniz olmadığı sürece, herhangi bir yan etki yaşamazsınız.

Yağlar gram başına 9 kalori içerir ve hindistan cevizi yağı istisna değildir. O yüzden fazla tüketmek kilo kaybettirmez. Aksine kilo aldırır. Günde en fazla 2 yemek kaşığı tüketmek yeterlidir.

Kaynakça: 1