Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur, Nasıl Geçer?

    Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur, Nasıl Geçer?

    Birçok kadın gebelikte farklı sorunlar yaşayabilir. Mide ekşimesi ya da mide yanması olarak adlandırılan durum bunlardan biridir.

    Rahatsız edicidir, göğüste ağrı ve yanma hissi ile karakterizedir.

    Gebelikte mide yanmasının için iki ana neden vardır – vücutta devam eden hormonal değişiklikler ve büyüyen rahimden mideye artan baskı.

    Vücuttaki hormonal değişiklikler özofagustaki kasların daha sık gevşemesine neden olabilir. 

    Bu mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olur, özellikle yatarken veya fazla bir yemek yedikten sonra.

    gebelikte mide yanması neden olur

    Her geçen gün bebeğin gelişimine uyum sağlamak için rahim genişler. Bu, midenin daha fazla basınç altında olduğu anlamına gelir; bu aynı zamanda yiyecek ve asidin özofagusa geri itilmesine neden olur.

    Birinci ve üçüncü trimesterde mide yanması çok yaygın görülür.

    İlaçlar gebelikte mide yanması için tavsiye edilmez ve doğmamış bebeğin üzerinde kalıcı etkileri olabilir, bu sorunun üstesinden gelmeye ve hamileliğin sağlıklı bir şekilde devam etmesine yardımcı olan birçok basit yöntem vardır.

    Yazıda “gebelikte mide yanması neden olur”, “hamilelikte mide ekşimesine ne iyi gelir”, “hamilelikte mide yanmasını ne geçirir”, “hamileyken mide yanması nasıl geçer”, “hamilelikte mide yanması nasıl geçer” sorularına cevap aranacaktır.

    Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur?

    Hamilelik sırasında hormonal değişimler dahil çeşitli faktörler mide yanmasına neden olabilir.

    Örneğin, progesteron hormonundaki bir artış vücuttaki düz kasları gevşetebilir. Sonuç olarak, vücut yiyecekleri daha yavaş sindirebilir ve yiyecek yukarı doğru kaçarak mide yanmasına neden olabilir.

    Ayrıca büyüyen uterusun mideye ve sindirim sisteminin diğer kısımlarına uyguladığı basınç, mide asidinin ters yönde akmasına ve mide yanmasına neden olabilir.

    Gebe kalmadan önce mide yanması yaşayan kadınların hamilelik sırasında yaşama olasılığı daha yüksektir.

    Hamilelikte Mide Yanması Belirtileri

    hamileler ne yemeli

    Mide yanmasının bazı belirtileri şöyledir:

    – Göğüste, boğazda veya ağzın arkasında yanma hissi

    – Asidik, yağlı veya kızarmış yiyecekler yedikten sonra daha da kötüleşen rahatsızlık

    – Ağızda asidik bir tat

    – Ağız kokusu

    – Boğaz ağrısı

    – Uzanırken daha da kötüleşen ağrı

    – Uyku sorunu

    – Mide bulantısı ve kusma

    Bazı kadınlar mide yanmasının ilk trimesterde başladığını, ikinci trimesterde düzeldiğini ve üçüncü trimesterde kötüleştiğini fark eder. Bazıları, sorunun hamilelik boyunca giderek kötüleştiğini belirtmektedir.

    gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir

    Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

    Daha az yiyin

    Hamileyken bebeğin sağlıklı kalması için beslenmenize daha fazla dikkat edin. Ancak bu, iki kişilik yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmiyor.

    Aşırı yeme mide yanması semptomlarını kötüleştirebilir.

    Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri daha az, daha sık yemek yemektir. Gün boyunca birkaç küçük öğün yemek sadece asit atmaya yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda sabah bulantısını önlemeye de yardımcı olur.

    Gebe olun ya da olmayın, aşırı dolmuş bir mide, mide yanmasına neden olur. Günde üç kere yemek yerine, beş altı daha küçük öğün yapmayı deneyin.

    Yemek yemek için zaman ayırın ve lokmaları iyice çiğneyin. Ayrıca, yatmadan önce 2 ila 3 saat arasında ağır bir yemek yemekten kaçının. 

    Akşam yemeğini bitirdikten kısa süre sonra yatarsanız, mide yanması belirtileri kötüleşebilir.

    doğum sonrası depresyon belirtileri

    Sol yanınıza yatın

    Hamilelik ya da başka bir zaman olsun, sağlık uzmanları sol tarafınıza yatarak uyumanızı önerir. 

    Geceleri sol tarafa yatma asit reflüsünü azaltabilir, çünkü bu pozisyonda iken asidin yemek borusuna kaçması daha zordur.

    Hamile kadınlarda, sol taraflı bir uyku pozisyonu karaciğerin uterusa baskı yapmasını önleyecektir.

    Ayrıca, bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olur ve çok ihtiyaç duyulan uykunun tadını çıkarmaya yardımcı olur.

    American Journal of Gastroenterology’de yayınlanan 2000 yılındaki bir çalışma, artan özofageal asit maruziyetinin, sol yatma pozisyonuna göre sağ yatık pozisyonda görülebileceğini belirtmektedir.

    aşırı şişkinlik

    Sakız çiğneyin

    Yemekten sonra sakız çiğnemek, hamilelikte mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir.

    Tükürük bezlerini uyarır ve tükürük, özofagusa yedeklenen asidi nötralize etmeye yardımcı olur. Birkaç çalışma, sakızın özofagustaki asitliği azalttığını göstermiştir.

    Alimentary Pharmacology & Therapeutics’de yayınlanan 2001 yılındaki bir araştırma, yemekten sonra sakız çiğnemenin, yemek sonrası özofageal asit maruziyetini azaltmasına yardımcı olduğunu belirtmektedir.

    Benzer şekilde, Dental Research Dergisinde yayınlanan bir çalışmada, yemekten sonra 30 dakika boyunca şekersiz sakız çiğnenmesi, asitli postprandiyal özofageal reflüyü azaltabilir.

    Yastığınızı yükseltin

    Uyurken mide ekşimesini önlemek için çift yastıkla yatabilir, yastığı yükselterek uyuyabilirsiniz. Yükseklik, asidin özofagusa geri akmasını ve bacaklardaki şişmeyi önleyecektir.

    İç Hastalıkları Arşivi’nde yayınlanan kontrollü çalışmaların bir analizi, yastığın yükseltilmesinin asit reflü semptomlarını ve gece meydana gelebilecek mide yanmasını azaltmak için etkili bir strateji olduğuna karar vermiştir.

    su vücut ısısını düzenler

    Su için

    Gün boyunca az miktarda su içmek, hamilelikte mide yanmasını kontrol altında tutmanın diğer basit ve etkili bir yoludur.

    Düzenli olarak su içilmesi, sistemi nemlendirir; bu da mide yanmasını azaltacaktır.

    Ancak çok fazla su içmeyin. Tek bir seferde çok fazla su içerseniz mideniz yukarıya çıkacaktır, bu da mide yanmasını tetikleyecektir.

    Sıvılar, katı yiyeceklerden daha hızlı mideye gittiğinden, sudan başka, sıvı yiyecekler de tüketebilirsiniz. 

    Çorba, smoothie, yoğurt, milkshake, puding gibi sıvı yiyecekler tüketin.

    Elma sirkesi için

    Çiğ ve filtrelenmemiş elma sirkesi, gebelik sırasında mide yanması kontrolünde en iyi şeylerden biridir.

    Elma sirkesi asidik olsa da, midede asit üretiminin dengelenmesine yardımcı olur. Elma sirkesi, sağlık ve bebeğin rahminin içinde gelişmesi için faydalıdır.

    – Çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesi 1 ila 2 çay kaşığını bir bardak suya ekleyin.

    Yemek yemeden 30 dakika önce için.

    Bunu düzenli olarak yapın.

    zencefil çayı nasıl yapılır

    Zencefil çayı için

    Zencefil, gebelikte mide yanmasının kontrolünde faydalıdır. Sıklıkla mide yanması ile mücadele eden mide bulantısı ve kusma sorunlarına da yardımcı olur.

    Zencefil kökünün içindeki uçucu yağlar ve fenolik bileşikler gibi aktif bileşenler mide ve bağırsakları etkiler. Bu da, mide yanması, mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur.

    Yemekten sonra sıcak zencefil çayı için. Çayı yapmak için, bir fincan sıcak suya 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika boyunca demleyin ve sıcak tüketin. Günde en az 2 bardak zencefil çayı için.

    Narenciye meyvelerinden uzak durun

    C vitamini açısından zengin olan narenciye, hamile kadınlar için tüketilmesi önerilen meyvelerdendir. Ancak sık sık mide yanması yaşıyorsanız, portakal, limon ve greyfurt gibi narenciye meyvelerinden uzak durun.

    Turunçgiller asitte yüksektir ve sindirim sistemini tahriş edebilir. Bu da özellikle boş mideyle yenildiğinde mide yanması semptomlarını kötüleştirebilir.

    Bu meyvelerin hem kendisini yemekten, hem de suyunu içmekten kaçının. Bunun yerine, günlük meyve gereksinimlerini karşılamak için asidik olmayan meyveler yiyin.

    Elma, armut, muz ve kavun gibi yüksek alkali meyveler tercih edilebilir.

    Çiğ soğan yemekten kaçının

    Bazı hamile kadınlarda, çiğ soğan, mide yanması için ortak bir tetikleyici olabilir. Çiğ soğan, midenin boşalmasını yavaşlatmanın yanı sıra, midenin asit içeriğini artırabilir.

    Buna ek olarak, çiğ soğan tüketmek, sindirim asitlerinin özofagusa geri kaçmasına neden olabilir.

    Çiğ soğan yediğinizde, mide yanması belirtileriniz daha da kötüleşirse, soğan yemeyin. Soğan gibi, sarımsak da bazı insanlarda reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilir ve gebelik süresince gıda duyarlılıklarına neden olabilir.

    hamileyken ne yenir

    Hamilelikte Mide Yanmasına İyi Gelen Şeyler

    Mide yanması için iyi bilinen tetikleyiciler olan baharatlı ve yağlı gıdalardan uzak durun.

    Yoğurt yemek veya bir bardak soğuk süt içmek semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

    – Ballı ılık süt midenizi rahatlatabilir ve mide ekşimesi semptomlarını azaltabilir.

    – Yemek yedikten sonra uzanma dürtüsüne direnin ve bunun yerine akşam yemeğini yedikten sonra, yatmadan önce yürüyüşe çıkın.

    Yavaş yiyin. Çok hızlı yemek yerseniz mide yanmasına neden olabilir.

    – Yemekten sonra bol miktarda sıvı içmekten kaçının.

    Kahve, kola ve alkollü içeceklerden uzak durun.

    Kabızlığı önlemek için zengin lif içeren gıdalar tüketin.

    Yemeklerden sonra, eğilip kalkmayı gerektiren aktivitelerden kaçının.

    Sıkı, üstünüze oturan giysiler midenizdeki ve karnınızdaki basıncı artırabileceğinden bol giysiler giyin.

    – Sigara içmeyin.

    Her tür ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışın.

    Sonuç olarak;

    Hamilelikte mide yanması, küçük bir rahatsızlıktan şiddetli bir ağrı kadar, farklı semptomlara neden olabilir. Yoğun mide yanması uyumayı zorlaştırabilir.

    Çoğu kadın, sorunun doğumdan kısa bir süre sonra ortadan kalktığını fark eder. Bu arada çeşitli tedaviler rahatsızlığı hafifletebilir.

     

    İlginizi Çekebilir  Dede Sakalı Mantarı Nedir? Faydaları ve Zararları
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ