Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Nedenleri ve Tedavisi

Kadınlar hamilelikte farklı sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Mide yanması da bunlardan biri. Peki “hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?

Birinci ve üçüncü trimesterde mide yanması çok yaygın görülür. Hamilelikte mide yanması için ilaç kullanılması tavsiye edilmez. Çünkü doğmamış bebekte olumsuz kalıcı etkileri olabilir. Doğal yöntemlerle bu sorunun üstesinden kolaylıkla gelinebilir.

Hamilelikte mide yanması neden olur?

Hamilelik sırasında hormonal değişimler gibi faktörler mide yanmasına neden olabilir.

  • Örneğin, progesteron hormonundaki artış, vücuttaki düz kasları gevşetir. Vücut yiyecekleri daha yavaş sindirir. Yiyecek yukarı doğru kaçarak, mide yanmasına neden olur.
  • Büyüyen uterusun mideye ve sindirim sisteminin diğer kısımlarına basınç uygulaması, mide asidinin ters yönde akmasına, dolayısıyla mide yanmasına neden olur.
  • Gebe kalmadan önce mide yanması yaşayan kadınların hamilelik sırasında yaşama olasılığı daha yüksektir.
hamilelikte mide yanması neden olur
Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?

Hamilelikte mide yanmasının belirtileri nelerdir?

  • Göğüste, boğazda veya ağzın arkasında yanma hissi
  • Asidik, yağlı veya kızarmış yiyecekler yedikten sonra rahatsızlanma
  • Ağızda asidik bir tat
  • Ağız kokusu
  • Boğaz ağrısı
  • Uzanırken daha da kötüleşen ağrı
  • Uyku sorunu
  • Mide bulantısı ve kusma

Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?” İşte bu konuda dikkat etmeniz gereken noktalar:

Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?

Daha az yiyin

  • Hamileyken bebeğin sağlığı için beslenmeye ekstra dikkat edilmeli. Ancak bu, iki kişilik yemek yemek anlamına gelmez.
  • Aşırı yemek mide yanmasını kötüleştirir.
  • Daha az ve sık yiyin. Günde üç kere yemek yerine, beş altı küçük öğün yapmayı deneyin.
  • Yemek yemek için zaman ayırın. Lokmaları iyice çiğneyin. Yatmadan 2-3 saat önce ağır bir yemek yemekten kaçının. 
  • Akşam yemeğini bitirdikten kısa süre sonra yatarsanız, mide yanması belirtileri kötüleşir.

Sol tarafa yatın

  • Sağlık uzmanları sol tarafa yatarak uyumayı önermektedir.
  • Sol tarafa yatmak, asit reflüyü azaltır. Çünkü bu pozisyonda asidin yemek borusuna kaçması daha zordur.
  • Hamile kadınlarda, sol tarafa yatmak, karaciğerin uterusa baskı yapmasını önleyecektir.

Sakız çiğneyin

  • Yemekten sonra sakız çiğnemek, hamilelikte mide yanmasını önlemeye yardımcı olur.
  • Tükürük bezlerini uyarır. Tükürük, özofagusa yedeklenen asidi nötralize etmeye yardımcı olur. 
  • Birkaç çalışma, sakızın özofagustaki asitliği azalttığını göstermiştir.

Yüksek yastıkla yatın

  • Uyurken mide yanmasını önlemek için çift yastıkla yatabilirsiniz. Yastığı yükselterek uyuyabilirsiniz. 
  • Yükseklik, asidin özofagusa geri akmasını ve bacaklardaki şişmeyi önleyecektir.

Su için

  • Gün boyunca su içmek, hamilelikte mide yanmasını kontrol altında tutar.
  • Ancak çok fazla su içmeyin. Tek seferde çok su içerseniz, mideniz yukarıya çıkacaktır, bu da mide yanmasını tetikler.

Elma sirkesi için

  • Çiğ ve filtrelenmemiş elma sirkesi, gebelikte mide yanmasını kontrol eder.
  • Elma sirkesi asidik olsa da, midede asit üretiminin dengelenmesine yardımcı olur. 
  • Bebeğin rahmin içinde gelişmesi için de faydalıdır.
  • Çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesinin 1 çay kaşığı kadarını bir bardak suya ekleyin. Yemek yemeden 30 dakika önce için.

Zencefil çayı için

  • Zencefil, hamilelikte mide yanmasına iyi gelir.
  • Yemekten sonra sıcak zencefil çayı için. 
  • Çayı yapmak için, bir fincan sıcak suya 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika boyunca demleyin ve sıcak için. Günde en az 2 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.

Narenciye meyvelerinden uzak durun

  • C vitamini açısından zengin olan narenciye, hamile kadınlar için tüketilmesi önerilen meyvelerdendir. 
  • Ancak sık sık mide yanması yaşıyorsanız, portakal, limon ve greyfurt gibi narenciye meyvelerinden uzak durun.
  • Turunçgillerin asit miktarı yüksektir. Sindirim sistemini tahriş edebilir. Bu da özellikle boş mideyle yenildiğinde mide yanması semptomlarını kötüleştirir.

Çiğ soğan yemeyin

  • Bazı hamile kadınlarda, çiğ soğan, mide yanmasını tetikler. Çiğ soğan, midenin boşalmasını yavaşlatmanın yanı sıra, midenin asit içeriğini artırır.
  • Çiğ soğan yediğinizde, belirtileriniz daha da kötüleşirse, soğan yemeyin. 
  • Soğan gibi, sarımsak da bazı insanlarda reflü semptomlarını kötüleştirir.

Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?” listesine eklemek istedikleriniz var mı? Yorum yazarak belirtin.

Kaynakça: 1

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir