Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur, Nasıl Geçer?

Kadınlar gebelikte farklı sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Mide ekşimesi ya da diğer adıyla mide yanması da bunlardan biri. Göğüste ağrı ve yanma hissine neden olur.

Gebelikte mide yanmasının için iki ana neden vardır. Vücutta devam eden hormonal değişiklikler ve büyüyen rahmin mideye baskıyı artırması.

Vücuttaki hormonal değişiklikler özofagustaki kasların daha sık gevşemesinin sebebidir. Bu mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olur.

Her geçen gün bebeğin gelişimine uyum sağlamak için rahim genişler. Mideye daha fazla basınç uygular. Aynı zamanda yiyecek ve asidin özofagusa geri itilmesine neden olur.

Birinci ve üçüncü trimesterde mide yanması çok yaygın görülür. İlaçlar gebelikte mide yanması için tavsiye edilmez. Çünkü doğmamış bebekte olumsuz kalıcı etkileri olabilir. Doğal yöntemlerle bu sorunun üstesinden kolaylıkla gelinebilir.

gebelikte mide yanması neden olur

Hamilelikte mide yanması neden olur?

Hamilelik sırasında hormonal değişimler gibi faktörler mide yanmasına neden olabilir.

Örneğin, progesteron hormonundaki artış, vücuttaki düz kasları gevşetebilir. Vücut yiyecekleri daha yavaş sindirebilir. Yiyecek yukarı doğru kaçarak, mide yanmasına neden olabilir.

Büyüyen uterusun mideye ve sindirim sisteminin diğer kısımlarına basınç uygulaması, mide asidinin ters yönde akmasına, dolayısıyla mide yanmasına neden olabilir.

Gebe kalmadan önce mide yanması yaşayan kadınların hamilelik sırasında yaşama olasılığı daha yüksektir.

Hamilelikte mide yanmasının belirtileri nelerdir?

Mide yanmasının bazı belirtileri şöyledir:

  • Göğüste, boğazda veya ağzın arkasında yanma hissi
  • Asidik, yağlı veya kızarmış yiyecekler yedikten sonra rahatsızlanma
  • Ağızda asidik bir tat
  • Ağız kokusu
  • Boğaz ağrısı
  • Uzanırken daha da kötüleşen ağrı
  • Uyku sorunu
  • Mide bulantısı ve kusma

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir

Daha az yiyin

  • Hamileyken bebeğin sağlığı için beslenmeye ekstra dikkat edilmeli. Ancak bu, iki kişilik yemek yemek anlamına gelmez.
  • Aşırı yemek mide yanmasını kötüleştirir.
  • Daha az ve sık yiyin. Günde üç kere yemek yerine, beş altı küçük öğün yapmayı deneyin.
  • Yemek yemek için zaman ayırın. Lokmaları iyice çiğneyin. Yatmadan 2-3 saat önce ağır bir yemek yemekten kaçının. 
  • Akşam yemeğini bitirdikten kısa süre sonra yatarsanız, mide yanması belirtileri kötüleşir.

Sol tarafa yatın

  • Sağlık uzmanları sol tarafa yatarak uyumayı önermektedir.
  • Sol tarafa yatmak, asit reflüyü azaltır. Çünkü bu pozisyonda asidin yemek borusuna kaçması daha zordur.
  • Hamile kadınlarda, sol tarafa yatmak, karaciğerin uterusa baskı yapmasını önleyecektir.

Sakız çiğneyin

  • Yemekten sonra sakız çiğnemek, hamilelikte mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
  • Tükürük bezlerini uyarır. Tükürük, özofagusa yedeklenen asidi nötralize etmeye yardımcı olur. 
  • Birkaç çalışma, sakızın özofagustaki asitliği azalttığını göstermiştir.

Yüksek yastıkla yatın

  • Uyurken mide ekşimesini önlemek için çift yastıkla yatabilirsiniz. Yastığı yükselterek uyuyabilirsiniz. 
  • Yükseklik, asidin özofagusa geri akmasını ve bacaklardaki şişmeyi önleyecektir.

Su için

  • Gün boyunca su içmek, hamilelikte mide yanmasını kontrol altında tutar.
  • Ancak çok fazla su içmeyin. Tek seferde çok su içerseniz, mideniz yukarıya çıkacaktır, bu da mide yanmasını tetikler.

Elma sirkesi için

  • Çiğ ve filtrelenmemiş elma sirkesi, gebelikte mide yanmasını kontrol eder.
  • Elma sirkesi asidik olsa da, midede asit üretiminin dengelenmesine yardımcı olur. 
  • Bebeğin rahmin içinde gelişmesi için de faydalıdır.
  • Çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesinin 1 çay kaşığı kadarını bir bardak suya ekleyin. Yemek yemeden 30 dakika önce için.

Zencefil çayı için

  • Zencefil, gebelikte mide yanmasının kontrolünde faydalıdır.
  • Yemekten sonra sıcak zencefil çayı için. 
  • Çayı yapmak için, bir fincan sıcak suya 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika boyunca demleyin ve sıcak için. Günde en az 2 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.

Narenciye meyvelerinden uzak durun

  • C vitamini açısından zengin olan narenciye, hamile kadınlar için tüketilmesi önerilen meyvelerdendir. 
  • Ancak sık sık mide yanması yaşıyorsanız, portakal, limon ve greyfurt gibi narenciye meyvelerinden uzak durun.
  • Turunçgillerin asit miktarı yüksektir. Sindirim sistemini tahriş edebilir. Bu da özellikle boş mideyle yenildiğinde mide yanması semptomlarını kötüleştirir.

Çiğ soğan yemeyin

  • Bazı hamile kadınlarda, çiğ soğan, mide yanmasını tetikler. Çiğ soğan, midenin boşalmasını yavaşlatmanın yanı sıra, midenin asit içeriğini artırır.
  • Çiğ soğan yediğinizde, mide yanması belirtileriniz daha da kötüleşirse, soğan yemeyin. 
  • Soğan gibi, sarımsak da bazı insanlarda reflü semptomlarını kötüleştirir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ