Guarana Nedir? Guarana Faydaları Nelerdir?

“Guarana faydaları” antioksidan içeriğinden kaynaklanır. Bilimsel adı “Paullinia cupana” olan meyve, Amazon’da yetişir. Olgun bir guarana meyvesi, bir kakao çekirdeği büyüklüğündedir. Görünümü insan gözünü andırır.

Amazon’da yaşayan kabileler, terapötik özelliği nedeniyle yüzyıllardır bu meyveyi kullanmıştır. Günümüzde üretilen guarananın % 70’i içecek endüstrisi tarafından enerji içeceklerinde kullanılır. Kalan% 30’u ise toz haline getirilir.

guarana nedir
Guarana faydaları

Guarana nedir?

Bu egzotik meyve, kafein açısından zengin bir meyvedir. Tıbbi özellikleri vardır. Brezilya, Venezuela, Kolombiya, Ekvador, Peru, Guyana Cumhuriyeti ve diğer bazı çevre ülkelerde yetişir.

Guarana bitkisinin tohum ve meyvesi alternatif tıpta kullanılır. İlk bakışta meyve, bir göz küresini andırır. İlginçtir, göz sağlığına da oldukça faydalıdır. 

Guarana faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Guarana faydaları nelerdir?

Antioksidan içeriği

  • Guarana, antioksidan bileşikler içerir. Kafein, teobromin, tanenler, saponinler ve kateşinler…
  • Antioksidanlar, yaşlanmaya, kalp hastalığına, kansere ve diğer hastalıklara bağlı hasarı önler.

Yorgunluğu azaltır ve dikkati geliştirir

  • Meyve, enerji içeceklerinde kullanılır. Çünkü odaklanmayı sağlayan mükemmel bir kafein kaynağıdır.
  • Guarana tohumu kahve çekirdeğine göre dört ila altı kat fazla kafein içerir. 
  • Kafein, beynin rahatlamasını sağlayarak, zihinsel yorgunluğu giderir.

Öğrenme ve hatırlama yeteneği

  • Araştırmalar, guarana faydalarından birinin öğrenme ve hatırlama yeteneğini geliştirme olduğunu göstermiştir. 
  • Çalışmalarda hafıza ve test performansını geliştirdiği belirlenmiştir.

İshali ve kabızlığı iyileştirir

  • Bu meyve, kronik ishal ve kabızlık gibi sindirim problemlerini iyileştirir. Çünkü tanenler veya bitki bazlı antioksidanlar açısından zengindir.
  • Doğal bir müshil olan kafein içerir. Kafein, bağırsak kaslarını harekete geçirir. 

Kalp sağlığına faydası

  • Guarana faydalarını içeriğindeki antioksidanlardan alır. 
  • Antioksidanlar kan pıhtılarını önleyerek, kan akışını kolaylaştırır.
  • Kötü kolesterolü düşürür. Okside LDL kolesterol, arterlerde plak birikmesine neden olur.
  • Bu iki önemli etkisi ile kalp hastalığı risk faktörlerini azaltır.

Ağrı kesici özelliği

  • Guarananın ağrı kesici özelliği, yüksek kafein içeriğine bağlıdır.
  • Kafein, birçok reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçta yaygın olarak kullanılır.

Kanseri önleme

  • Guarana faydaları arasında DNA hasarına karşı koruması sayılabilir. Böylece kanser hücresi büyümesini baskılar. Kanser hücresinin ölümünü tetikler.
  • Guarananın kanser önleyici özelliği, kafein, teobromin ve kateşinlere benzer bileşikler olan ksantin içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Bakterileri engelleme etkisi

  • Guarana zararlı bakterileri engelleyen ve öldüren birçok bileşik içerir. Bu bakterilerden biri insan ve hayvanların bağırsaklarında yaşayan Escherichia coli’dir ( E. coli ).
  • Çoğu E.coli bakterisi zararsızdır. Fakat ishal veya bazı hastalıklara yol açan türleri de vardır.
  • Çalışmalar, guarananın, diş plağı ve diş çürümesinin nedeni olan Streptococcus mutans bakterisinin büyümesini baskıladığını bulmuştur.
  • Kafein, kateşinler veya tanenler meyvenin bakteri engelleyici etkisinden sorumlu bileşiklerdir.

Yaşa bağlı göz bozuklukları

  • Göz sağlığı yaşla birlikte kötüleşir. 
  • Guarana, oksidatif stresle mücadele eden, makula dejenerasyonu, katarakt ve glokom gibi yaşa bağlı göz bozukluklarını önleyen önemli bileşikler içerir.

Guarananın cilde faydaları nelerdir?

  • Meyve, kozmetik sektöründe yaşlanmayı geciktirici krem, losyon, sabun ve saç ürünlerinde kullanılır.
  • Kafein içeriği, cilde kan akışını kolaylaştırır. İçeriğindeki antioksidanlar, yaşa bağlı deri hasarını önemli ölçüde azaltır.
  • Bu meyveyi içeren kozmetikler, yanaklardaki sarkmayı azaltır. Cildin sıkılığını artırır. Gözlerin etrafındaki kırışıklıkları en aza indirir.

Guarana zayıflatır mı?

  • Bu meyvenin zayıflamaya yardımcı özellikleri vardır. Metabolizmayı hızlandıran zengin bir kafein kaynağıdır. 
  • Metabolizmanın hızlanması, vücudun dinlenme sırasında daha fazla kalori yakmasını sağlar.
  • Guarana, yağ hücresi üretimine yardımcı olan ve onu yavaşlatan genleri de baskılar.

Guarananın zararları nelerdir?

Guarana güvenli bir meyvedir. Düşük ila orta dozda tüketildiğinde toksisite seviyesi düşüktür. Fazla tüketildiğinde, aşırı kafein alımına benzer yan etkilere neden olur;

  • Kalp çarpıntısı
  • Uykusuzluk
  • Baş ağrısı
  • Nöbetler
  • Kaygı
  • Sinirlilik
  • Mide ağrısı
  • Titreme

Kafeinin bağımlılık yapar. 

Kafein plasentayı geçebileceğinden hamile kadınlar guarana meyvesini dikkatli tüketmelidir. Çok fazla kafein bebekte büyüme anormalliklerine neden olabilir. Düşük yapma riskini de artırır.

“Guarana faydaları ve zararları”na değindik. Bu faydalı meyveyi sever misiniz?

Kaynakça: 1

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir