Greyfurt Suyu Nasıl Yapılır, Zayıflatır mı? Faydaları ve Zararları

Greyfurt suyu greyfurt meyvesinin sıkılmasıyla elde edilen meyve suyudur. C vitamini açısından zengindir, tatlıdan ekşiye değişen lezzeti vardır.

Greyfurt Suyunun Yararları Nelerdir?

greyfurt suyu zararları nelerdir

Düşük kalorilidir 

  • Greyfurt birçok diyetin demirbaşlarından biridir. Bunun nedeni en düşük kalorili meyvelerden biri olmasıdır.
  • Şeker eklenmediği sürece greyfurt suyu da düşük kalorilidir. 

A ve C vitamini kaynağıdır

  • Greyfurt, göz ve cilt sağlığını koruyan A vitamini bakımından yüksektir. 
  • Aynı zamanda bağışıklık sisteminin normal şekilde işlemesini sağlayan C vitamini kaynağıdır.

Flavonoidler içerir

  • Flavonoidler, greyfurt gibi bazı meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan bitki bileşikleridir. 
  • Araştırmalar, beyin fonksiyonlarını ve hafıza becerilerini geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Toksinlerin atılmasını sağlar

  • Greyfurt suyu içmek, detoksifikasyon sürecini teşvik eder. İnsan vücudunda biriken toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. 
  • Greyfurtun lif içeriği katı atıkların giderilmesine yardımcı olurken, vitamin içeriği ise kötü beslenmenin neden olabileceği zararı onarır.
  • Greyfurtta bulunan çözünür lif ve pektin, sindirime faydalıdır. 
  • Greyfurt suyu, mide ekşimesini gidererek, gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur ve tüm vücuda fiziksel rahatlık sağlar.

greyfurt suyu faydaları nelerdir

Ateşi düşürür

  • Greyfurt özü ve suyu, ateşi olan hastaların hızla iyileşmesine yardımcı olur. 
  • Soğuk algınlığı ve çeşitli yaygın hastalıklardan iyileşme sağlar. 

Bazı hastalıkları önler

  • C vitamini, birçok faydası olan güçlü bir besindir. 
  • C vitamini içeriği yüksek yiyecekler tüketmek, kalp hastalığı, felç ve kanser gibi nedenlerden dolayı meydana gelebilecek ölüm riskini azaltır. 
  • Greyfurt suyu vücuttaki asitliği azaltır. Asitliğinin azalması ateş, zatürre ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur.
  • Greyfurt, artrit hastalarına rahatlama sağlar. 
  • Greyfurtta bulunan organik salisilik asit, eklemlerde biriken kalsiyumu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. 
  • Greyfurt suyu, kolesterolü düşürür. Greyfurttaki antioksidanlar kalp hastalığı riskini azaltır.

Sıtma tedavisinde faydalıdır

  • Greyfurt meyvesi ve greyfurt suyu, protozoal enfeksiyonun tedavisi için kullanılan doğal kinin kadar değerlidir. 
  • Kinin antimalaryal bir ilaçtır, aynı şekilde lupus, artrit ve bacak krampları gibi protozoal enfeksiyon ile uzun süreli başa çıkabilen organik bir bileşiktir. 
  • Greyfurt bu bileşiğin bulunabileceği nadir yiyeceklerden biridir. 

greyfurt suyu tarifleri

Kanser ve diyabete faydalıdır

  • Bir araştırma, greyfurt suyunun özellikle meme kanseri ile mücadele eden kadınlarda, kanser hücrelerinin gelişimini durdurmada fayda sağladığını gösterdi. 
  • Greyfurtta bulunan flavonoidler, liminoidler, glukaratlar ve likopen, diğer hastalıklarla birlikte kanserle mücadele eder. 
  • Akciğer kanserine ek olarak, böbrek taşı gelişme olasılığını azaltır, kolon kanserini bloke eder.
  • Diyabetli kişiler de güvenli bir şekilde greyfurt suyu içebilir. Çünkü sistemdeki şeker ve nişastanın azalmasına yardımcı olur.

Gribe karşı korur

  • Greyfurtta bulunan naringin bileşiği antiviral, antifungal, anti-kanser ve anti-inflamatuar özelliğe sahiptir. Bu bileşik vücutta savunma hattı oluşturarak gribin bulaşmasına karşı korur.

Kolesterol ve kan basıncını düşürür

  • Greyfurt çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Bunlar arasında folik asit, kalsiyum, potasyum ve fosfor bulunur. 
  • Bu içeriği sayesinde greyfurt suyu, yüksek tansiyon tedavisi için kullanılabilir. 
  • Greyfurtta bulunan pektin lifi, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

Hazımsızlığı giderir

  • Greyfurt, dispepsi sorununun çözümünde etkilidir. 
  • Farklı yiyeceklerle karşılaştırıldığında çok hafiftir ve bu nedenle midede oluşan tahrişi ve ısıyı azaltarak mide rahatsızlığına hemen etki eder. 

Kabızlığı giderir

  • Sabahları bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu içmek, kabızlığı giderir.

greyfurt suyu nasıl yapılır

Greyfurt suyunun cilde faydaları nelerdir?

  • Greyfurt suyunun sık sık içilmesi, cilt sağlığına faydalıdır.
  • Sivilce gibi cilt problemlerini ortadan kaldırmak için etkilidir. 
  • C vitamini içeriği sayesinde kolajen üretimini uyararak cildi güçlendirir.
  • C vitamini, yaraları ve yara izlerini iyileştirmeye yardımcı olur.

Greyfurt suyu zayıflatır mı?

  • Greyfurt suyu, kilo verme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. 
  • Greyfurt suyu büyük miktarda yağ yakıcı enzim içerir. Greyfurtun yüksek su içeriği ile birleşen bu tür enzimler metabolizmayı hızlandırır.
  • Greyfurt suyu sadece metabolik aktiviteyi iyileştirmekle kalmaz aynı zamanda yağ yakar ve enerji verir.

greyfurt suyu özellikleri

Greyfurt suyu nasıl yapılır?

  • Bir büyük greyfurtun kabuğunu soyun.  Soyulmuş greyfurtu blendere alın.
  • Bir bardak soğuk su ekleyin. Bir yemek kaşığı bal ekleyin. Bal greyfurt suyunun acısını azaltmak için kullanılır.
  • Sıvılaşana kadar yüksek hızda bir dakika karıştırın.
  • Bir bardağa alarak servis yapın. Vitaminlerini kaybetmemesi için olabildiğince çabuk için.

Greyfurt suyunun yan etkileri nelerdir?

Greyfurt suyunun pek çok yararı olsa da, dikkat edilmesi gereken bazı olumsuz etkileri de vardır:

  • Greyfurt ve greyfurt suyu hepsiyle olmasa da bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bunun için ilaçların prospektüslerini okuyun.
  • Statinler, kandaki kolesterol seviyesini düşürmek için kullanılan ilaçlardır. Statin ilaçları alan kişiler greyfurt suyu içmemelidir. Greyfurt suyu statinlerin vücuttaki etkisini artırır. Bu, tehlikeli olabilir ve hastalıklara neden olabilir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ