Göz Kuruluğu Nedir, Neden Olur? Belirtileri, Bitkisel Çözüm

    Göz Kuruluğu Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Bitkisel Çözüm

    Göz kuruluğu, gözyaşı bezlerinde gözyaşı bittiğinde veya gözyaşları hızla buharlaştığında ortaya çıkar. Bunu gözlerde yanma veya batma hissi takip eder. 

    Aşağıda “göz kuruluğu geçer mi”, “gözde kuruluk sebepleri nelerdir”, “göz kuruluğu nasıl tedavi edilir”, “göz kuruluğu nasıl önlenir” gibi sorulara cevap aranacaktır.

    Göz Kuruluğu Nedir?

    Göz kuruluğu, bir bireyin gözlerini yağlamak veya beslemek için yeterli gözyaşı üretemediği bir durumdur. Bu duruma kuru göz sendromu veya keratokonjonktivit de denir.

    Gözlerin yağlanmasını sağlamak ve toz, alerji ve diğer tahriş edici maddelerin girişini önlemek için her zaman onları kaplayan bir gözyaşı tabakasına ihtiyacı vardır. Bu tabakanın eksikliği, etkilenen kişinin gözlerinde göz kuruluğuna ve tahrişe yol açabilir.

    Göz Kuruluğu Nedenleri Nelerdir?

    Gözlerinizin kurumasına yol açan yaygın nedenler şöyledir:

    – Rüzgar veya kuru havaya sürekli maruz kalma

    – İşlevsiz gözyaşı bezleri

    – Alerjiler

    – Önceki göz ameliyatı

    – Antihistaminikler, dekonjestanlar, kontraseptif haplar veya antidepresanlar gibi ilaçların kullanımı

    – Yaşlanma

    – Kontakt lensin uzun süreli kullanımı

    – Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmak

    – A ve D vitaminlerinde eksiklik

    – Hormonal tedavi ve gebelik

    – Hipotiroidizm, alerji, artrit ve bağışıklık sistemi bozuklukları gibi tıbbi durumlar

    Göz kuruluğu, başlangıçta ortaya çıkan tahriş edici semptomlar göz önüne alındığında, uzun vadede oldukça tahriş edici olabilir.

    Göz Kuruluğu Belirtileri Nelerdir?

    En yaygın göz kuruluğu belirtileri şunlardır:

    – Gözlerde batma ve yanma hissi

    – Gözlerde ağrı

    – Gözlerde tahriş ve kırmızılık

    – Gözlerin olağandışı yırtılması

    – Bulanık görüş

    – Gözlerde kuruluk ve batma hissi

    Göz Kuruluğuna Doğal Çözüm

    Hint yağı

    Hint yağı, Hint bitkisinin (Ricinus communis) tohumlarına basılarak elde edilir ve yüksek seviyelerde risinoleik asit içerir. Bu, ona doğal yağlama özellikleri kazandırır. Aynı zamanda göz kuruluğu ile ilişkili yanma ve kaşıntıyı hafifleten bir anti-inflamatuar ajan olarak işlev görür.

    Malzemeler

    • Bir ya da iki damla soğuk preslenmiş organik hint yağı

    Nasıl yapılır?

    – Her göze bir veya iki damla % 100 organik hint yağı koyun.

    – Saf hint yağı bulunmaması durumunda, hint yağından yapılmış göz damlası da kullanabilirsiniz.

    – Bunu günde iki ya da üç kez yapın.

    Hindistan Cevizi Yağı

    Hindistan cevizi, cilt için faydalı olan kaprik asit ve laurik asit gibi yağ asitleri içerir. Ayrıca son derece nemlendirici ve iltihap önleyicidirler ve bu nedenle kuru ve kaşıntılı gözlere anında yağlama sağlamak için kullanılabilir.

    Malzemeler

    • Birkaç damla % 100 organik sızma hindistan cevizi yağı

    Nasıl yapılır?

    – Her iki göze birkaç damla % 100 organik sızma hindistan cevizi yağı koyun.

    – Birkaç kez gözünüzü açıp kapatın ve gözlerinizin yağı emmesine izin verin.

    – Bunu her sabah ve gece yapın.

    Vitaminler

    Kuru göz sendromu, herhangi bir vitamin eksikliğinin bir sonucu olabilir. Çalışmalar, D, B12 ve A vitaminlerinin eksikliğinin durumun gelişimi ile ilişkili olduğunu kanıtlamıştır.

    Bu nedenle, bu vitaminler açısından zengin yiyecekleri yiyin. Yumurta sarısı, portakal suyu, tahıllar, havuç, ıspanak, brokoli ve tereyağı gibi yiyecekler zengin D ve A vitamini kaynaklarıdır.

    Ayrıca sardalya, somon, uskumru, ıspanak, soya fasulyesi ve chia tohumu gibi omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketimini artırın.

    Omega 3 yağ asitleri gözlerin yağlama tabakasının üretimini arttırır. Doktora danıştıktan sonra bu besinler için takviye de alabilirsiniz.

    Salatalık

    Salatalık, göz kuruluğu tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Gözleri yatıştırmaya yardımcı olan su bakımından zengindir. Ayrıca topikal uygulaması göz kuruluğu için kanıtlanmış bir ilaç olan A vitamini içerir.

    Soğutulmuş bir salatalığı yuvarlak dilimler halinde kesin. Hemen rahatlamak için onları kapattığınız gözlere yerleştirin.

    – Bunu rahatlamak ve gözlerinizi yatıştırmak için günde iki ya da üç kez yapabilirsiniz.

    papatya çayı cilde faydaları

    Papatya Çayı

    Papatya, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri ve doğal anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle kuru ve iltihaplı gözleri rahatlatmak için harika bir yoldur. Gözlerdeki kayıp nemi yenilemeye ve durumun neden olduğu tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.

    Malzemeler

    • Bir çay kaşığı kuru papatya bitkisi
    • Bir su bardağı sıcak su
    • Pamuk ped

    Nasıl yapılır?

    – Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı kurutulmuş papatya otu ekleyin.

    – En az 10 dakika demlenmesini bekleyin.

    – Süzün ve buzdolabında soğutun.

    – Birkaç pamuklu ped alın ve soğutulmuş çaya daldırın.

    – Onları kapalı gözlerinize yerleştirin ve on ila on beş dakika bekletin.

    – Bunu rahatlayana kadar günde üç ya da dört kez yapabilirsiniz.

    Rezene Tohumu Çayı

    Rezene tohumu organik bir bileşik olan anethole içerir. Anethole, flavonoidler ve fenoliklerin varlığı, rezene tohumuna anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özellikler kazandırır.

    Rezene tohumunun anti-inflamatuar aktiviteleri, iltihaplanma ve sinirlilik azaltmaya yardımcı olabilir ve yatıştırıcı özellikleri gözlerdeki nemi korumak için kullanılabilir.

    Malzemeler

    • Bir çay kaşığı rezene tohumu
    • Bir su bardağı kaynar su
    • Pamuk ped

    Nasıl yapılır?

    – On ila on beş dakika boyunca bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin ve demlenmesini bekleyin.

    – Biraz soğumasını bekleyin.

    – Sıcak rezene çayına iki pamuklu ped batırın ve gözlerinize yerleştirin.

    – En az on dakika bekletin.

    – Bunu günde iki ya da üç kez yapın.

    Yoğurt

    Yoğurt da dahil olmak üzere tüm süt ürünlerinin göz kuruluğuna fayda sağladığı bilinmektedir. Zengin bir B vitamini ve D vitamini kaynağıdır. Bu vitaminlerin tüketiminin kuru göz sendromunu doğal olarak iyileştirdiği ve tedavi ettiği kanıtlanmıştır.

    Günde en az bir kez yoğurt tüketin.

    Aloe Vera

    Aloe veranın pek çok duruma faydalı olduğu bilinmektedir. Aloe vera, anti-inflamatuar ve iyileştirici özellikler sergileyen etanol ve etil asetat gibi biyoaktif bileşikler içerir.

    Bu özellikler göz kuruluğu ve semptomlarının tedavisinde oldukça yardımcı olabilir. Buna ek olarak, aloe vera da gözleri serbest radikal hasarından koruyabilen doğal bir antioksidandır.

    Dikkat!!! Tahriş edebileceğinden gözlerinizin içine girmediğinden emin olun.

    Biraz aloe vera jeli alın ve göz kapaklarınıza uygulayın. Bunu günde iki kez yapın.

    Lavanta Yağı

    Lavanta yağı, anti-inflamatuar, antioksidan ve analjezik özelliklere sahiptir. Göz kuruluğu genellikle tahrişe neden olur ve lavanta yağı anında yatıştırır ve rahatlama sağlayabilir.

    Malzemeler

    • Üç ya da dört damla lavanta esansiyel yağı
    • Bir su bardağı ılık su
    • Temiz bir bez

    Nasıl yapılır?

    – Bir bardak suya birkaç damla lavanta yağı ekleyin.

    – İyice karıştırın ve temiz bir bezi bu çözeltiye batırın.

    – Fazla suyu sıkın ve gözlerinize yerleştirin.

    – Beş ila on dakika açık tutun ve işlemi tekrarlayın.

    – Bunu günde iki ya da kez yapabilirsiniz.

    Papatya Yağı

    Papatya yağının özellikleri papatya çayı ile oldukça benzerdir. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Yağ ayrıca dermatit gibi alerjik cilt durumlarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle, göz kuruluğunu da rahatlatmaya yardımcı olabilir.

    Malzemeler

    • Üç ya da dört damla papatya yağı
    • 1 su bardağı ılık su
    • Temiz bir bez

    Nasıl yapılır?

    – Bir bardak ılık suya birkaç damla papatya yağı ekleyin.

    – İyice karıştırın ve temiz bir bezi bu çözeltiye batırın.

    – Bunu kapalı göz kapaklarınızın üzerine yerleştirin ve 10 dakika bekletin.

    – Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

    Zeytinyağı

    Zeytinyağı, oleik asit ve linoleik asit gibi yağ asitleri içerir. Aynı zamanda antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler gösterir. Bu nedenle, gözlerdeki kayıp nemi yağlamak, yenilemek ve tahriş ve iltihabı azaltmak için yardımcı olabilir.

    Parmaklarınızın ucuna birkaç damla sızma zeytinyağı alın. Kapalı göz kapaklarınıza hafifçe masaj yapın ve birkaç dakika elinizle örtün. Yağı yıkamayın. Cildiniz tarafından doğal olarak emilmesine izin verin.

    Bu işlemi günde iki ya da üç kez tekrarlayabilirsiniz.

    Balık Yağı

    Balık yağı, göz kuruluğunu doğal olarak tedavi etmek için en iyi ilaçlardan biridir. Görme ve retina sağlığını geliştirmeye yardımcı olan zengin bir omega 3 yağ asitleri kaynağıdır. Günde 1000-1200 mg balık yağı kapsülü tüketin. Bu takviyeleri almadan önce doktora danışın.

    Keten Tohumu Yağı

    Keten tohumu yağı, omega 3 yağ asitlerinin en zengin kaynağıdır. Eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) adı verilen iki farklı omega 3 aside dönüştürülen alfa linoleik asit (ALA) içerir. Bu omega 3 yağ asitlerinin her ikisi de göz kuruluğu ve semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.

    Bir çalışma, keten tohumu yağı (1-2 g / gün) ile takviyenin, Sjögren sendromlu kişilerde konjonktiva kuruluğunun azaltılmasına yardımcı olduğunu bulmuştur. Sjögren sendromu göz kuruluğu ile karakterize bir durumdur.

    Yeşil Çay Ekstresi

    Yeşil çay ekstraktının topikal uygulaması göz kuruluğunun tedavisine yardımcı olabilir. Yeşil çaydaki epigallokateşin gallat (EGCG), genellikle göz kuruluğuna eşlik eden iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar aktiviteler sergiler.

    Yeşil çay ekstresi de doğal bir antioksidandır ve gözlerin daha fazla tahriş olmasını önleyebilir.

    Malzemeler

    • Bir ya da iki yeşil çay poşeti
    • Bir su bardağı sıcak su
    • Pamuk ped

    Nasıl yapılır?

    – Yeşil çay poşetini bir fincan sıcak suya koyun.

    – On ila on beş dakika demlensin ve ardından biraz soğumasını bekleyin.

    – Yeşil çaya iki pamuklu ped batırın ve kapalı göz kapaklarınıza yerleştirin.

    – Beş ila on dakika bekletin.

    – Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

    Bal

    Balın antiseptik ve anti-inflamatuar özellikleri göz kuruluğunun tedavisine yardımcı olabilir ve daha fazla enfeksiyonu önleyebilir. Bir çalışma, bal göz damlasının kontakt lens kullananlarda göz kuruluğu semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir.

    Malzemeler

    • Bir yemek kaşığı % 100 organik bal
    • Yarım su bardağı önceden kaynatılmış ve soğutulmuş su

    Nasıl yapılır?

    – Yarım bardak önceden kaynatılmış ve soğutulmuş suya bir yemek kaşığı % 100 organik su ekleyin.

    – İyice karıştırın ve bu çözeltiden bir ya da iki damla gözünüze koyun.

    – Bunu günde iki ya da üç kez yapabilirsiniz.

    Sıcak kompres

    Sıcak kompresin nem ve sıcaklığı kuru gözleri rahatlatır.

    Malzemeler

    • Temiz bir bez
    • Bir kase ılık su

    Nasıl yapılır?

    – Temiz bir bezi bir bardak ılık suya daldırın.

    – Fazla suyu sıkın ve ıslatılmış bezi beş ila on dakika gözlerinize yerleştirin.

    – Bunu günde birkaç kez yapın.

    Göz Kuruluğu Nasıl Önlenir?

    – Gözlerinizi kuru havaya ve kuvvetli rüzgarlara maruz bırakmaktan kaçının.

    – Evinizin içinde bir nemlendirici kullanın.

    – Uzun saatler süren görsel aktivite sırasında mola verin.

    – Gözlerinizi nemli tutmak için yapay gözyaşları kullanın.

    – Sigara içmekten kaçının.

    – Bilgisayarlardan veya cep telefonlarından gelen parlaklığı önleyin. Parlama önleyici gözlükler kullanın.

    – Omega 3 bakımından zengin gıdaların tüketimini artırın.

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ