Göz kuruluğu, gözyaşı bezlerinde gözyaşı bittiğinde veya gözyaşları hızla buharlaştığında olur. Bu durumu gözlerde yanma veya batma hissi takip eder.
Kişi gözlerini yağlamak veya beslemek için yeterli gözyaşı üretemez. Bu duruma “kuru göz sendromu” veya “keratokonjonktivit” denir.
Gözlerin yağlanmasını sağlamak, toz, alerji ve diğer tahriş edici maddelerin girmesini engellemek için onları kaplayan bir gözyaşı tabakasına ihtiyaç vardır. Bu tabaka olmazsa, kişinin gözlerinde göz kuruluğu ve tahriş oluşur.
Yazının İçeriği
Göz kuruluğu nedenleri nelerdir?
Gözlerin kurumasına yol açan sebepler şöyledir:
- Sürekli rüzgar veya kuru havaya maruz kalmak
- Gözyaşı bezlerinin çalışmaması
- Alerjiler
- Göz ameliyatı geçirilmesi
- Antihistaminik, dekonjestan, kontraseptif haplar veya antidepresan gibi ilaçların kullanımı
- Yaşlanma
- Kontakt lensin uzun süreli kullanımı
- Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmak
- A ve D vitaminlerinin eksikliği
- Hormonal tedavi ve gebelik
- Hipotiroidizm, alerji, artrit ve bağışıklık sistemi bozuklukları
Göz kuruluğunun belirtileri nelerdir?
Göz kuruluğu sonucu oluşan semptomlar şunlardır:
- Gözlerde batma ve yanma hissi
- Gözlerde ağrı
- Gözlerde tahriş ve kırmızılık
- Bulanık görme
Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir Evde?
Hint yağı
Hint yağı, risinoleik asit içerir. Bu, ona doğal yağlama özelliği kazandırır. Göz kuruluğu ile ilişkili yanma ve kaşıntıyı hafifletir.
- Her iki göze bir veya iki damla % 100 organik hint yağı koyun.
- Gözlerinizi açıp kapatarak, yağı emmesini sağlayın.
- Bunu günde iki kez yapın.
Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi, nemlendirici ve iltihap önleyicidir. Bu nedenle kuruyan ve kaşınan gözlerde etkilidir.
- Her iki göze birkaç damla % 100 organik sızma hindistan cevizi yağı koyun.
- Birkaç kez gözünüzü açıp kapatın ve gözlerinizin yağı emmesini sağlayın.
- Bunu her sabah ve gece yapın.
Vitaminler
Kuru göz sendromu, herhangi bir vitamin eksikliğinin sonucu olabilir. Çalışmalar, D, B12 ve A vitaminleri eksikliğinin durumun gelişimine neden olduğunu kanıtlamıştır.
- Bu vitaminler açısından zengin yiyecekleri yiyin. Yumurta sarısı, portakal suyu, tahıllar, havuç, ıspanak, brokoli ve tereyağı gibi yiyecekler zengin D ve A vitamini kaynaklarıdır.
- Ayrıca sardalya, somon, uskumru, ıspanak, soya fasulyesi ve chia tohumu gibi omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketimini artırın. Omega 3 yağ asitleri gözlerin yağlama tabakasının üretimini arttırır.
Salatalık
Salatalık, göz kuruluğu için kanıtlanmış bir ilaç olan A vitamini içerir.
- Soğuk salatalığı yuvarlak dilimleyin. Gözlerinizi kapatıp üzerine yerleştirin.
- Günde iki kez yapabilirsiniz.
Papatya çayı
Papatya, gözlerdeki kayıp nemi yenilemeye ve durumun neden olduğu tahrişi azaltmaya yardımcı olur.
- Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı kuru papatya otu ekleyin. En az 10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Süzün ve buzdolabında soğutun.
- Pamuklu pedi soğuk çaya daldırın. Gözlerinizi kapatarak üzerine yerleştirin. On beş dakika bekleyin.
- Bunu rahatlayana kadar günde üç kez yapabilirsiniz.
Rezene çayı
Rezene tohumunun iltihap giderici aktivitesi, gözlerdeki nemi korumak için kullanılır.
- Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin ve 15 dakika demlenmesini bekleyin.
- Sıcak rezene çayına iki pamuklu ped batırın ve gözlerinizin üzerine yerleştirin.
- En az on dakika bu şekilde bekleyin.
- Bunu günde iki kez yapın.
Lavanta yağı
Lavanta yağı, antioksidan, iltihap giderici ve ağrı kesici özelliğe sahiptir. Göz kuruluğu genellikle tahrişe neden olur. Lavanta yağı anında yatıştırır ve rahatlama sağlar.
- Bir bardak suya birkaç damla lavanta yağı ekleyin.
- Karıştırın ve temiz bir bezi buna batırın.
- Fazla suyunu sıkın ve bezi gözlerinize yerleştirin.
- On dakika bekledikten sonra işlemi tekrarlayın.
- Bunu günde iki kez yapabilirsiniz.
Zeytinyağı
Zeytinyağı, oleik asit ve linoleik asit gibi yağ asitleri içerir. Gözlerdeki kaybolan nemi yenilemeye, tahriş ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
- Parmaklarınızın ucuna birkaç damla sızma zeytinyağı alın.
- Kapalı göz kapaklarınıza hafifçe masaj yapın ve birkaç dakika elinizle kapatın.
- Yağı yıkamayın. Cildiniz tarafından doğal olarak emilmesini bekleyin.
- Bu işlemi günde iki kez uygulayın.
Sıcak kompres
Sıcak kompresin nem ve sıcaklığı, kuru gözleri rahatlatır.
- Temiz bir bezi bir bardak ılık suya daldırın.
- Fazla suyu sıkın ve ıslak bezi gözlerinize yerleştirerek on dakika bekleyin.
- Bunu günde birkaç kez yapın.
Göz kuruluğu nasıl önlenir?
- Gözlerinizi kuru havaya ve kuvvetli rüzgarlara maruz bırakmayın.
- Evinizin içinde nemlendirici kullanın.
- Uzun saatler süren görsel aktivite sırasında mola verin.
- Gözlerinizi nemli tutmak için yapay gözyaşları kullanın.
- Sigara içmeyin.
- Bilgisayar veya cep telefonundan gelen parlaklığı önleyin. Parlama önleyici gözlükler kullanın.
- Omega 3 bakımından zengin yiyecekler tüketin.