Göz Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer? Göz Ağrısı Doğal Tedavi

    Göz Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer? Göz Ağrısı Doğal Tedavi

    Gözler yorgun ve hassas olduğunda, ağrıma ihtimali vardır. Ağrıyan gözlerin en yaygın nedeni konjonktivittir. Diğer nedenler arasında bakteriyel ve viral enfeksiyonlar veya alerjik reaksiyonlar bulunur.

    Bakteriyel konjonktivit, yapışkan akıntı ile karakterizedir, viral konjonktivit, sulu akıntı ile kırmızı, ağrılı gözlere neden olur ve alerjik durumlar, gözlerde yabancı bir cisim varmış gibi hissetmeye neden olur. 

    Göz ağrısı için kullanılan en yaygın ilaçlar antibiyotik damlaları ve merhemleridir. Ancak durumun tedavisine yardımcı olabilecek doğal yöntemler de bulunmaktadır. Durum bir haftadan fazla devam ederse, derhal bir göz doktoruna başvurun.

    Göz Ağrısı Nedir?

    Göz ağrısı yaygındır ancak nadiren ciddi bir durumun belirtisidir. Çoğu zaman, ağrı ilaç veya tedavi olmaksızın düzelir. Göz ağrısı, “oftalmalji” olarak da bilinir.

    Rahatsızlığı nerede yaşadığınıza bağlı olarak, göz ağrısı iki kategoride sınıflandırılır: Göz yüzeyinde oküler ağrı oluşur ve göz içinde yörünge ağrısı oluşur.

    Yüzeyde oluşan göz ağrısı, kaşınma, yanma hissi oluşturabilir. Yüzey ağrısına genellikle yabancı bir nesneden, enfeksiyondan veya travmadan kaynaklanan tahriş neden olur. Çoğu zaman, bu tür göz ağrısı, göz damlası veya dinlenme ile kolayca tedavi edilir.

    Gözün derinliklerinde meydana gelen göz ağrısı, ağrıyan, batan, bıçaklama veya zonklama hissi verebilir. Bu tür göz ağrısı daha derinlemesine tedavi gerektirir.

    Görme kaybının eşlik ettiği göz ağrısı, acil bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Göz ağrısı yaşarken görüşünüzü kaybetmeye başlarsanız hemen göz doktoruna başvurun.

    Göz Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

    Göz ağrısının sebepleri arasında şunlar bulunmaktadır:

    Yabancı bir nesne

    Toz, polen veya kirpik gibi yabancı bir cisim göze sıkışabilir. Gözde batma, sulanma veya kızarıklığa neden olabilir.

    Nesneyi kaldırmak için:

    – Göz kapağını açık tutun ve nazikçe ılık su veya suni gözyaşı dökün

    – Göz kapağını geri döndürmek için bir pamuklu çubuk kullanın ve nesneyi çıkarmak için başka bir nemli çubuk veya bez kullanın.

    Sinüzit

    Sinüzit, sinüsleri kaplayan dokuda şişmeye neden olan bir enfeksiyondur. Sinüslere baskı göz ağrısına neden olabilir. Sık rastlanan sinüzit belirtileri şunlardır:

    – Burun akıntısı, tıkalı burun

    – Baş ağrısı

    – Boğaz ağrısı

    – Ağız kokusu

    – Yüzde ağrı veya basınç

    – Öksürük

    – Postnazal damlama

    Blefarit

    Blefarit, göz kapaklarının iltihaplandığı yaygın bir durumdur. Başlıca semptomlar, göz kapaklarında tahriş, kaşıntı ve kırmızı kepek benzeri pullardır.

    Çoğu durumda, blefarit, bakterilerin veya başka bir cilt rahatsızlığının veya kafa derisinin veya kaşların kepeklenmesi gibi enfeksiyonun sonucudur.

    Blefarit nadiren bulaşıcıdır ve daha fazla komplikasyona neden olması olası değildir. Bunun için çeşitli tedaviler önerilmektedir:

    – Kepek önleyici şampuanlar kullanmak.

    – Göz kapaklarına suni gözyaşı veya yağlayıcı yağlar uygulamak.

    – Kontakt lens kullanmaktan veya makyaj yapmaktan kaçınmak.

    – Göz kapaklarına masaj yapmak.

    Konjonktivit

    Konjonktivit veya pembe göz, gözün beyaz kısmını kaplayan şeffaf tabaka olan konjonktivanın iltihaplanmasıdır. Bakteriyel veya viral bir enfeksiyon veya alerji, konjonktivite neden olabilir. Yaygın belirtiler şunlardır:

    – Gözde kırmızı veya pembe renk

    – Göz çevresinde kaşıntı ve şişlik

    – Aşırı gözyaşı üretimi

    – Göz ve göz kapağı çevresinde kabuklanma

    – Mukus veya irin gibi gözden gelen akıntı

    Konjonktivit için bazı reçetesiz (OTC) tedaviler arasında yapay gözyaşı ve soğuk kompres bulunur. Enfeksiyon aktifken göz makyajı veya kontakt lens kullanmaktan kaçının.

    Viral bir enfeksiyon kaynaklanıyorsa, 7 ila 14 gün içinde kendi kendine geçer. Bakteriyel enfeksiyonlar, 2 ila 5 gün sonra semptomlar düzelerek 2 hafta içinde temizlenmelidir. Bir doktor, enfeksiyonun tedavisine yardımcı olmak için antibiyotik reçete edebilir.

    Arpacık

    Arpacık göz kapağı altına veya bir kirpik kökünde yetişen küçük, kırmızı yumrudur. Genellikle bir yağ bezinin veya kirpik folikülünün enfeksiyonundan kaynaklanır. Arpacık belirtileri şunlardır:

    – Göz çevresinde kaşıntı

    – Göz kapağı veya kirpiklerde kırmızı yumru

    – Yumrudan gelen irin

    – Gözlerin sulanması

    – Göz kapaklarının etrafında kabuklanma

    – Işığa duyarlılık

    Antibiyotik ve sıcak kompres kullanılması önerilir. Bazı insanlarda arpacığı çıkarmak için ameliyat gerekebilir.

    Kornea sıyrıkları

    Kornea aşınması, korneada bir çiziktir. Gözü ovalamak veya makyaj uygulamak kornea aşınmasının yaygın nedenleridir. Kornea aşınmasının belirtileri şunlardır:

    – Ağrı

    – Gözlerde kızarıklık ve sulanma

    – Bulanık görüş

    – Işığa duyarlılık

    Kornea aşınması olan kişiler, gözleri ovuşturmaktan veya kontakt lens kullanmaktan kaçınmalıdır.

    Keratit

    Keratit veya kornea ülseri, iris ve göz bebeğini kaplayan şeffaf zar olan korneanın iltihaplanması nedeniyle oluşur. Aşağıdaki belirtiler keratiti gösterebilir:

    – Göze sıkışmış bir şey hissi

    – Gözlerde kızarıklık ve sulanma

    – Ağrı

    – Bulanık görüş

    – Işığa duyarlılık

    Şiddetli veya tedavi edilmemiş keratit körlüğe neden olabilir. Duruma yönelik tedaviler, oral veya topikal antibiyotikler veya ameliyatı içerebilir.

    Glokom

    Glokom, optik sinire zarar veren bir göz enfeksiyonudur. Görme kaybına veya körlüğe neden olabilir. Semptomlar yavaş başlayabilir ve zamanla artabilir.

    Durum, sıvının gözün içinde birikmesine neden olur. Birincil semptom görme kaybı olsa da, sıvıdan gelen basınç göz ağrısına neden olabilir.

    İritis

    İritis, göz bebeğinin etrafındaki renkli halka olan irisin iltihaplanmasıdır. Bazı iritis belirtileri şunlardır:

    – Göz ağrısı

    – Görme problemleri

    – Kırmızılık

    – Işığa duyarlılık

    – Baş ağrısı

    – Görme kaybı veya körlük

    Tedaviler arasında göz damlaları, antibiyotikler veya immünosupresan ilaçlar yer alabilir.

    Optik nevrit

    Optik nevrit, optik sinirin iltihaplanması nedeniyle oluşur. Bazı yaygın semptomlar şunlardır:

    – Görüş gücünün azalması

    – Göz ağrısı

    – Işığa duyarlılık

    – Renkleri ayırt etmede zorluk

    – Özellikle vücut sıcaklığındaki artışla birlikte bulanık görme

    Optik nevrit birkaç hafta sonra kendi kendine düzelebilir. Bazı durumlarda, doktor steroidal ilaçlar önerebilir. 

    Göz Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

    Göz ağrısının en belirgin belirtileri şunlardır:

    – Gözlerin kuruluğu

    – Gözlerde kızarıklık

    – Göz kürelerinin veya göz kapaklarının asabiyeti

    – Göz kürelerinde ağrı

    – Gözlerin sulanması

    – Bulanık görme

    Birçok kişi, kuru hissettiği için gözlerini sürekli olarak ovmak ister. Yukarıda sayılan belirtilerden herhangi birini göz kızarıklığı ile birlikte yaşarsanız, derhal bir doktora gidin.

    Rahatsızlık, yanma, göz kapaklarının birbirine yapışması, uyandıktan sonra gözleri açmakta güçlük, lenf bezleri, boğaz ağrısı ve burun akıntısı, göz ağrısının bir işareti olabilecek diğer belirgin olmayan semptomlardır.

    Göz Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

    Göz ağrısı tedavisi, ağrının nedenine bağlıdır. En yaygın tedaviler şunlardır:

    Evde bakım

    Göz ağrısına neden olan birçok durumu tedavi etmenin en iyi yolu, gözlerin dinlenmesine izin vermektir. Bilgisayar ekranına veya televizyona bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir, bu nedenle doktorunuz bir gün veya daha uzun süre gözleriniz kapalı olarak dinlenmeniz gerekebilir.

    Gözlük

    Sık sık kontakt lens kullanıyorsanız, gözlük takarak kornea iyileşmesi için zaman tanıyın.

    Sıcak kompres

    Doktor blefarit veya arpacık hastalarına gözlerine sıcak, nemli havlular koymalarını söyleyebilir. Bu tıkanmış yağ bezini veya kıl folikülünü temizlemeye yardımcı olacaktır.

    Temizleme

    Gözünüze yabancı bir cisim veya kimyasal girerse, tahriş edici maddeyi yıkamak için gözünüzü su veya tuzlu su ile yıkayın.

    Antibiyotikler

    Konjonktivit ve kornea sıyrıkları dahil olmak üzere ağrıya neden olan göz enfeksiyonlarını tedavi etmek için antibakteriyel damlalar ve oral antibiyotikler kullanılabilir.

    Antihistaminikler

    Göz damlaları ve ağızdan alınan ilaçlar, gözlerdeki alerjilerle ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

    Gözyaşı

    Glokomlu kişiler, gözlerinde oluşan basıncı azaltmak için ilaçlı göz damlaları kullanabilir.

    Kortikosteroidler

    Optik nörit ve ön üveit (iritis) gibi daha ciddi enfeksiyonlar için doktorunuz size kortikosteroid verebilir.

    Ağrı kesici ilaçlar

    Ağrı şiddetliyse ve günlük yaşamda kesintiye neden oluyorsa, doktor, altta yatan durum tedavi edilene kadar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için bir ağrı kesici ilaç reçete edebilir.

    Ameliyat

    Yabancı bir cisim veya yanık nedeniyle oluşan hasarı onarmak için bazen ameliyat gerekir. Ancak, bu nadirdir. Glokomlu bireylerin gözdeki drenajı iyileştirmek için lazer tedavisine ihtiyacı olabilir.

    Göz Ağrısı için Bitkisel Çözümler

    Soğuk Kompres

    Buz torbasının soğukluğu, tahriş olmuş ve ağrıyan gözü yatıştırır ve yanma hissini azaltır.

    Buz torbasını dört ya da beş dakika boyunca ağrıyan göze yerleştirin. Bunu günde iki ya da üç kez tekrarlayın.

    Buz torbasına alternatif olarak şunları da deneyebilirsiniz;

    – Temiz ve yumuşak bir beze sarılmış donmuş bir gıda maddesi kullanın ve ağrıyan gözün üzerine yerleştirin.

    – Bir bezi soğuk suya batırın ve ağrıyan gözün üzerine yerleştirin.

    – Dondurucuya birkaç dakika metal bir kaşık koyun ve bu soğuk kaşığı etkilenen göze yerleştirin.

    – Kullanılmış bir çay poşetini buzdolabına birkaç dakika koyun. Soğuk çay poşetini ağrıyan gözün üzerine yerleştirin. Göz ağrısı için yeşil çay poşeti, siyah çay poşeti, papatya çay poşeti kullanabilirsiniz.

    Çay poşeti kullanmanın ek bir yararı, içinde bulunan antioksidanların iyileşme sürecini hızlandırabilmesidir. Ayrıca, ağrıyan gözlerde sıklıkla görülen şişliği azaltan anti-inflamatuar özelliklere de sahiptir.

    Salatalık

    Salatalığın vücudumuzda serinletici bir etkiye sahip olduğu bilinen bir gerçektir. Gözlerimiz üzerinde de aynı etkiye sahiptir. Gözleri yatıştırır ve herhangi bir ağrı veya tahrişi iyileştirir. Ayrıca koyu halkaları hafifletmeye ve şişmiş gözleri yatıştırmaya yardımcı olabilir.

    Malzemeler

    • İki salatalık dilimi
    • Soğuk su

    Nasıl yapılır?

    – Salatalık dilimlerini iki ya da üç dakika soğuk suda bekletin.

    – Bunu 10 dakika boyunca gözlerin üzerine yerleştirin.

    Göz ağrısından kurtulmak için bunu gerektiğinde tekrarlayın.

    bel ağrısına evde bitkisel çözüm

    Aloe Vera Jeli

    Aloe vera, yatıştırıcı özellikleri nedeniyle gözler üzerinde son derece rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Aloe vera özleri içeren göz damlaları, gözdeki iltihaplanmayı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Aloe vera jeli göz kuruluğu ve ağrısı için de faydalıdır.

    Dikkat!!! Sadece taze veya organik aloe vera jeli kullanın. Ticari olalar gözleri tahriş edebilecek katkı maddeleri içerebilir.

    Malzemeler

    • Bir çay kaşığı aloe vera jeli
    • Bir ya da iki yemek kaşığı soğuk su
    • İki adet pamuk topu

    Nasıl yapılır?

    – Taze aloe jelini soğuk suyla seyreltin.

    – Pamuk toplarını buna batırın ve 10 dakika boyunca göz kapaklarına yerleştirin.

    – Bunu günde iki kez yapın.

    hint yağı göz altı morlukları

    Hint Yağı

    Hint yağı, birçok göz damlasında bulunan yaygın bir maddedir. Gözler üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve göz tahrişini azaltmaya yardımcı olabilir. 

    Araştırmalar, hint yağının yırtılma stabilitesini artırmaya yardımcı olduğunu, gözyaşlarının buharlaşmasını önlediğini ve kuru gözlerde yağlama etkisine sahip olduğunu göstermektedir. Bu, göz ağrısının semptomlarını da hafifletmeye yardımcı olabilir.

    Malzemeler

    • Organik ve saf hint yağı
    • Damlalık

    Nasıl yapılır?

    – Temiz bir damlalık kullanarak, her bir göze bir damla hint yağı uygulayın.

    – Bunu bir gecede beklemeye bırakın.

    – Her gece ve aynı zamanda gün içinde tekrarlayın.

    Gül Suyu

    Gül suyu, göz ağrısını ve yorgunluğunu gidermek için kullanılır. Bileşenlerden biri olarak gül suyu özleri içeren bir bitkisel göz damlası preparatının konjonktivit, göz kuruluğu ve katarakt gibi oftalmik bozuklukları iyileştirdiği bulunmuştur.

    Malzemeler

    • Gül suyu
    • Pamuk

    Nasıl yapılır?

    – Pamuğu gül suyuna batırın ve fazlalığı sıkın.

    – Bunu kapalı göz kapağına yerleştirin ve o ya da on beş dakika bekletin.

    – En iyi sonuçlar için soğutulmuş gül suyu kullanın.

    – Bunu günde iki ya da üç kez yapın.

    Elma Sirkesi

    Bu ilaç enfeksiyonlardan kaynaklanan göz ağrısını anında rahatlatır. Elma sirkesi antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu özellikler enfeksiyona neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir.

    Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
    • 2 yemek kaşığı su
    • Pamuk topları

    Nasıl yapılır?

    – Temiz bir pamuk topunu sirke ve su karışımına batırın.

    – On dakika boyunca göz kapaklarınıza yerleştirin.

    – Bunu günde bir ya da iki kez tekrarlayın.

    ballı süt zararlı mı

    Süt ve Bal

    Balın antibakteriyel özelliklere sahip olduğu bilinmektedir ve göz kuruluğunu tedavi edebilir. Sütün sıcak olması tahriş ve iltihabı hafifletir.

    Malzemeler

    • Bir çay kaşığı ılık süt
    • İki ya da üç damla bal
    • Damlalık

    Nasıl yapılır?

    – Balı sütle karıştırın.

    – Temiz bir damlalık ile etkilenen göze bu karışımdan bir veya iki damla dökün.

    – Gözlerinizi birkaç dakika kapalı tutun.

    – Gözü daha sonra temiz suyla durulayın.

    Bunu günde iki kez yapın.

    Karbonat

    Bu işlem, gözleri temizlemeye ve gözün içine girmiş olabilecek kirleri temizlemeye yardımcı olur. Karbonnat ayrıca etkilenen bölgede ve çevresinde bulunan enfeksiyona neden olan mikropları öldüren bir antiseptiktir.

    Malzemeler

    • Bir çay kaşığı karbonat
    • Su
    • Bir bardak

    Nasıl yapılır?

    – Gözünüze sığabilecek büyüklükte bir bardak alın.

    – Karbonat ekleyin ve su ile doldurun.

    – Gözü bu suyun üzerinde tutun ve mümkün olduğunca uzun süre açık tutmaya çalışın. Gözlerinizi bir iki dakika çevirin.

    – Karbonatlı su kalıntılarını sade, temiz suyla durulayın.

    – Enfeksiyon ve ağrı iyileşene kadar bunu günde bir kez tekrarlayın.

    Patates

    Patates her türlü göz iltihabını azaltmaya yardımcı olur. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu için tahriş olmuş cildi ovmak için patates kabuğu da kullanabilirsiniz. Bu şişliği azaltır ve göz çevresindeki cildi yatıştırır.

    Malzemeler

    • Bir patates
    • Pamuk ped

    Nasıl yapılır?

    – Patatesi soyun ve rendeleyin.

    – Suyunu sıkın ve pamuklu pedin üzerine dökün.

    – Islatılmış pamuklu pedi 15 dakika boyunca etkilenen göze yerleştirin.

    – Günde bir kez, tercihen geceleri tekrarlayın.

    Kişniş

    Kişniş, Ayurveda ilaçlarında göz enfeksiyonları ve ağrı için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bir çalışma, kişniş tohumu özütünün (10-15 damla kişniş spreyi) kaşıntılı gözleri rahatlatmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

    Malzemeler

    • Bir avuç kişniş yaprağı
    • Bir göz damlası

    Nasıl yapılır?

    – Kişniş yapraklarının suyunu çıkarmak için öğütün.

    – Şimdi, göz damlalığını alın ve bu sıvıyı emdirin. Her iki göze iki damla dökün.

    – Bunu günde iki kez tekrarlayın.

    Epsom Tuzu

    Epsom tuzu (magnezyum sülfat) yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, iltihabı hafifletmeye ve gözleri yatıştırmaya yardımcı olabilir.

    Malzemeler

    • Bir çay kaşığı Epsom tuzu
    • Yarım su bardağı sıcak su
    • Pamuk topu

    Nasıl yapılır?

    – Tuzu, sıcak suya ekleyin ve eriyene kadar iyice karıştırın.

    – Sıcaklığı elle dokunabilir hale geldiğinde, pamuğu bu suya batırın ve gözün üzerine yerleştirin.

    – Beş ya da yedi dakika bekleyin. Gözünüzü soğuk suyla durulayın.

    – Cildi kurulayın ve cildin tuz nedeniyle kurumasını önlemek için göz çevresine hafif bir nemlendirici uygulayın.

    Bunu günde bir ya da iki kez tekrarlayın.

    guava nedir

    Guava Yaprağı

    Bu ilaç, enfeksiyonlardan kaynaklanan göz ağrısını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Guava yaprağı antimikrobiyal, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Göz çevresindeki tahriş, şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

    Malzemeler

    • Dört ya da beş adet guava yaprağı
    • Bir bardak su
    • Yumuşak bir yüz örtüsü

    Nasıl yapılır

    – Guava yapraklarını kaynatın.

    – Yüz bezini nemlendirin ve sıcak kompres yapmak için sıcak guava yapraklarına yerleştirin.

    – Bunu enfekte olmuş göze on ya da on iki dakika yerleştirin.

    – Göz enfeksiyonu kaybolana kadar her gün tekrarlayın.

    Zerdeçal

    Zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir madde olan kurkumin içerir. Çalışmalar kurkuminin kuru göz sendromu, glokom ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon gibi çeşitli göz hastalıkları üzerinde yararlı etkileri olduğunu göstermiştir.

    Malzemeler

    • Yarım çay kaşığı zerdeçal tozu
    • 1 su bardağı su
    • Damlalık

    Nasıl yapılır?

    – Suyu ılıyana kadar ısıtın ve sonra zerdeçal tozunu ekleyin. İyice karıştırın.

    – Etkilenen göze bu karışımdan bir damla damlatın.

    – Bu ilacı günde 2 kez kullanın.

    Göz Ağrısı Tedavi Edilmezse Ne Olur?

    Çoğu göz ağrısı, tedavi uygulanmadığında veya hafif bir tedaviyle kaybolur. Göz ağrısı ve buna neden olan altta yatan koşullar nadiren göze kalıcı hasar verir.

    Ancak, durum her zaman böyle değildir. Göz ağrısına neden olan bazı durumlar tedavi edilmezse daha ciddi sorunlara neden olabilir.

    Örneğin, glokomun neden olduğu ağrı ve semptomlar, yaklaşmakta olan bir sorunun işaretidir. Glokom, teşhis edilip tedavi edilmezse görme sorunlarına ve nihayetinde tam körlüğe neden olabilir.

    Göz Ağrısını Önleme Yöntemleri ve İpuçları

    Güneş gözlüğü takın

    Evinizden dışarı, güneşli bir ortama adım attığınızda, daima UV korumalı güneş gözlüğü takın. Ayrıca, yüzücüyseniz, klorun gözlerinizi etkilemesini önlemek için havuza girdiğinizde gözlük takın çünkü klor gözlerde kaşıntıya neden olur ve aynı zamanda kızarmasına ve şişmesine neden olur.

    Bol su için

    Gözlerinizin nemli kalması gerekir ve bu bol su içerek kolayca yapılabilir. Yaz aylarında, su sadece vücudu soğutmaya değil, aynı zamanda enerjiye de yardımcı olur. Bu aynı zamanda bağışıklık sistemini de geliştirir.

    Sağlıklı beslenin

    Bir diğer önemli faktör sağlıklı bir beslenmedir. Sağlıklı beslenme, stresi ortadan kaldırı ve gözleri sağlıklı tutar. A vitamini ve C vitamini yönünden zengin yiyecekleri tüketin. Bunlar sırasıyla göz sağlığını destekler ve bağışıklığı güçlendirir.

    A vitamini bakımından zengin yiyecekler arasında yumurta, morina karaciğeri yağı, brokoli, ıspanak, havuç, papaya, kabak ve mango gibi sarı meyveler bulunur.

    C vitamini açısından zengin gıdalar limon, portakal, üzüm ve kivi gibi narenciye ve brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası ve kırmızı biber gibi sebzelerdir.

    Göz egzersizleri yapın

    Gözlerinizin içindeki ve çevresindeki kasları güçlü tutmak için her gün basit göz egzersizleri yapın.

    Stresten uzak durun

    Zihinsel stres nedeniyle çok sayıda gözle ilgili hastalık ortaya çıkar. Uygun dinlenme ve uykusuzluk, artan stres seviyelerinin arkasındaki ana faktörlerdir.

    Bu yüzden beden ve zihin için yeterli dinlenin. Stresi uzak tutmak için her gün en az 8 saat uyuyun. Yoga ve meditasyon yapmak da yardımcı olur.

    Fiziksel stresi azaltın

    Uyanık olduğumuz her saniyede gözlerimizi kullanıyoruz. Normal çevreye bakarken sorun yok fakat bilgisayar veya TV ekranı gibi bir ekrana sürekli baktığımızda gözler fiziksel stres yaşar.

    Arada sırada birkaç dakika daha uzakta başka bir yere bakarak gözlerinize bir mola verin. Etrafta bir ağaç ya da çalı varsa, ona da bakabilirsin. Yeşil rengin gözleri yatıştırdığı bilinmektedir.

    Kimyasalları dikkatli kullanın

    Ev temizleyicileri, deterjanlar ve haşere kontrolü gibi doğrudan kimyasallar kullanırken vücudunuzdan uzağa püskürtün.

    Çocuk oyuncakları konusunda dikkatli olun

    Çocuğunuza gözlerini yaralayabilecek bir oyuncak vermekten kaçının. Yaylı bileşenlere sahip oyuncaklar, ateş eden oyuncaklar ve oyuncak kılıçlar, silahlar ve zıplayan toplar çocuğun gözüne zarar verebilir.

    Kontakt lens hijyeni

    Lensleri iyice ve rutin olarak temizleyin. Gözlerinizin dinlenmesine zaman tanımak için zaman zaman gözlüklerinizi takın. Lensleri, kullanılmaları amaçlanandan daha uzun süre takmayın.

    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ