Gece Yeme Sendromu Nedir? Gece Yeme Bozukluğu Tedavisi

Gece yeme sendromu, bir tür yeme bozukluğudur. Bu yeme bozukluğunda kişi akşam yemeğinden sonra aşırı miktarda yemek yer. Hatta gece yemek yemek için birkaç kez uykudan uyanır. Gece yemek yemezse uyuyamayacağını düşünür. Gecenin ortasında yemek yemeye yönelik kontrol edilemeyen bir dürtü hisseder. Günün ilk öğününü çok geç yapar.

Bu durum kilo almaya dolayısıyla obeziteye neden olur. Obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik durumlara yol açar.

Gece yeme sendromunun diğer yeme bozukluklarından farkı

Gece yeme sendromu, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi diğer yeme bozukluklarından farklıdır. Çünkü bu sendromda kendi kendine kusma, oruç tutma ve diüretik kullanımı gibi davranışlar yoktur.

Bu yeme bozukluğunda kişiler yemek yerken tamamen uyanıktır. Diğer uyku ile ilişkili yeme bozuklukluklarında olduğu gibi ertesi gün yediklerini hatırlamayan kişilerle karşılaştırıldığında, geceleri yemek yediklerini hatırlarlar.

Gece yeme sendromu nedenleri nelerdir?

Doktorlar gece yeme sendromuna neyin yol açtığından emin değil. Bazı çalışmalar bunun uyku-uyanıklık döngüsündeki sorunlar ve bazı hormonlarla ilgili olabileceğini göstermektedir.

Bu bozukluğa yol açabilecek faktörler şunlardır:

• Sirkadiyen ritim bozukluğu: Gece geç saatlerde çalışanlar veya öğrenciler, sirkadiyen ritminde değişimler yaşar. Bu nedenle belli bir süre sonra kırılması zorlaşan gece geç saatlerde yemek yeme alışkanlığı edinirler. Sirkadiyen ritmi, açlığı ve uykuyu kontrol eden doğal saattir. Bu, vücudun gündüz yerine gece açlık hormonlarını salmasına neden olur.
• Psikiyatrik rahatsızlıklar: Depresyon ve anksiyete gibi psikiyatrik sorunlar, kişileri gece yeme sendromuna yönlendirebilir.
• Genler: Ailede gece yeme sendromu veya diğer yeme bozuklukları öyküsü olan kişilerin bu rahatsızlığa yakalanma riski daha yüksektir.
• Gündüzleri az yemek: Gündüzleri az yiyen kişiler bazen geceleri aşırı yemek yiyebilir.

Gece yeme sendromu belirtileri nelerdir?

• Geç saatlerde sık sık yemek yeme atakları.
• Geceleri yemek yeme dürtüsünü kontrol edememek.
• Geceleri yediklerinin yüzde 25’inden fazlasını yemek.
• Şeker ve karbonhidrat oranı yüksek yiyeceklere istek duymak.
• Sabah veya öğleden sonra aç hissetmemek.
• Yemek yedikleri için pişmanlık ve suçluluk hissetmek.

Gece yeme bozukluğu kimlerde olur?

Gece yeme bozukluğu için bazı risk faktörleri şunlardır:

• Depresyon gibi önceden var olan zihinsel bir sağlık durumu
• Bulimia nervoza gibi diğer yeme bozuklukları
• Kronik alkolizm
• Aşırı kilolu olmak

Gece yeme sendromu nasıl teşhis edilir?

Bu durum” Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5)na göre yeme bozukluğu olarak değerlendirilir. Buradaki tanı kriterlerine göre teşhis konur.

Gece uykusundan yemek için uyanma, akşam yemeğinden sonra aşırı yeme, geceleri yeme ile ilgili ciddi sorunlar gibi kriterlere göre değerlendirilir.

Gece yeme sendromu teşhisi için doktor, tıbbi geçmiş ve yeme düzeni hakkında sorular sorar.

Bu yeme bozukluğu, uyku problemleriyle birlikte oluşur. Bu nedenle doktor uyku testi yapabilir (polisomnografi). Bazı anketler uygulayabilir.

Gece yeme sendromu tedavisi

Gece yeme sendromu için kanıta dayalı bir tedavi yok. Doktorlar bilişsel-davranışçı terapi ve antidepresanlar ile başarılı şekilde tedavi edebilmektedir. Tedavi yöntemleri şöyledir:

• Bilişsel davranış terapisi: Gece geç saatlerde yemeyi önlemek için durumu tetikleyen davranış ve düşüncelerin değiştirilmesine yardımcı olur.
• Psikoterapi: Bu duruma neden olan altta yatan durumu hedefler. Kendini izleme, beslenme düzenini değiştirme ve yemek planlaması gibi yöntemleri içerir.
• İlaç tedavisi: Depresif semptomları azaltmak ve kaliteli bir uyku için seçici serotonin geri alım inhibitörleri gibi ilaçlar verilir.

Kaynakça: 1