Disbiyozis Nedir? Bağırsak Disbiyozu Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak sağlığı bozulduğunda yani disbiyozis meydana geldiğinde, mide ve diğer sağlık sorunlarının riski artar. Peki “disbiyozis nedir?”

Bağırsaklarımızda, bağırsak mikrobiyomunu oluşturan trilyonlarca mikroorganizma var. Bağırsaklarımız birçok bakteri, mantar ve virüse ev sahipliği yapar. Bu mikroorganizmalar bağırsağımızı sağlıklı tutar. Ancak yararlı ve zararlı bakterilerin sayısında dengesizlik oluşursa, buna disbiyozis denir.

Disbiyozis nedir?

Disbiyozis oluştuğunda bağırsaklarımız, hastalıklara ve diğer sağlık koşullarına karşı daha savunmasızdır. Bağırsak florası olarak da adlandırılan bağırsak mikrobiyomundaki değişiklikler, bağırsaklarımızdaki farklı organizmalar doğru seviyelerde olmadığı için meydana gelebilir.

Bağırsak mikrobiyomu bakteri çeşitliliğini kaybettiğinde, kronik bir hastalığa yakalanma riski artar.

Disbiyozis neden olur?

Disbiyozisin nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz. 

• Aşırı veya yanlış antibiyotik kullanımı
• Aşırı alkol tüketimi
• Artan şeker veya protein tüketimi
• Antasitlerin sık kullanımı
• Pestisitlere maruz kalma
• Kronik stres

Ayrıca, kötü diş hijyeni ve kaygı da disbiyozise yol açabilir. Bazı durumlarda, çalışmalar disbiyozu sezaryen yoluyla doğuma ve yeni doğan bebeklerde mamayla beslenmeye bağlamıştır.

Disbiyozis belirtileri nelerdir?

Disbiyozis genellikle kendini sindirim bozuklukları şeklinde gösterir. Disbiyozisin belirtileri şunlardır;

• Ağız kokusu
• Mide bulantısı
• Kabızlık
• İshal
• İdrar yapma zorluğu
• Vajinal kaşıntı
• Şişkinlik
• Göğüs ağrısı
• Kızarıklık
• Halsizlik
• Dikkatini yaptığı işe verememe
• Endişe
• Depresyon 

Disbiyozis türleri nelerdir?

Üç tip disbiyozis vardır. Çoğu durumda, her üç disbiyoz türüne de sahip olabilirsiniz. Bu nadir değildir. Disbiyozis türleri şunlardır:

• Tip 1. Bu tür disbiyoz, bağırsaklardaki iyi bakteriler azaldığında ortaya çıkar. 
• Tip 2. Midede çok fazla zararlı bakteri üremesi sonucu bu tip disbiyozis oluşur. ‌
• Tip 3. Disbiyozis, genel bağırsak mikrobiyom çeşitliliğini kaybettiğinde olur. Bu, midedeki hem iyi hem de kötü bakterilerin kaybedildiği anlamına gelir. 

Disbiyozisin neden olduğu hastalıklar

Disbiyozis bir dizi kronik hastalığa ve duruma neden olabilir. Bu koşullar şunlardır:

• Alerjik bozukluklar
• Obezite
• Tip 1 şeker hastalığı
• Otizm
• Kolorektal kanser
• Crohn hastalığı
• Ülseratif kolit

Bu koşullardan herhangi birini yaşadığınızı düşünüyorsanız, altta yatan durumu tedavi etmek için derhal doktora gidin.

Disbiyozis nasıl tedavi edilir?

• Bakteriyel dengesizliğin arkasında ilaç varsa, doktor muhtemelen bakteri dengesi düzelene kadar kullanmayı bırakmanızı önerecektir.
• Doktor ayrıca bakterileri kontrol etmeye yardımcı olacak ilaçlar da reçete edebilir.

Disbiyozis beslenme

Bakteriyel dengesizlik beslenmeden kaynaklanıyorsa, doktor belirli bir beslenme planı önerecektir.

Bakterileri dengede tutmak için aşağıdakiler gibi besinleri yeterli almalısınız:

• B6 ve B12 gibi B kompleksi vitaminleri
• Kalsiyum
• Magnezyum
• Beta karoten
• Çinko

Disbiyozis hastalığına iyi gelen yiyecekler şunlardır:

• Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Somon ve uskumru gibi balıklar
• Taze et

Disbiyozis durumunda uzak durulması gereken yiyecekler şunlardır:

• Şarküteri ve konserve etler
• Mısır, yulaf veya ekmekteki karbonhidratlar
• Muz, elma ve üzüm gibi bazı meyveler
• Yoğurt, süt ve peynir dahil süt ürünleri
• Mısır şurubu, akçaağaç şurubu ve ham şeker kamışı gibi şeker oranı yüksek gıdalar

Probiyotik almak da bağırsak bakterilerini dengeler. Bağırsak mikrobiyotasını dengelemek için hangi probiyotiklere ihtiyaç duyacağınız konusunda doktordan tavsiye alın.

Disbiyozis hastalığı nasıl önlenir?

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, bakteri dengesini korumaya ve dizbiyosizin meydana gelmesini önlemeye yardımcı olur.

• Antibiyotikleri sadece doktor gözetiminde kullanın.
• Bağırsak bakterilerini düzenlemeye yardımcı olmak için doktor tavsiyesi ile probiyotik bir takviye kullanın.
• Bağırsaklardaki bakterilerin dengesini bozabileceğinden, daha az alkol alın. En iyisi hiç içmeyin.
• Bakterilerin ağzınızda kontrolden çıkmasını önlemek için her gün dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
• Cinsel yolla bulaşan bakteri ve enfeksiyonların yayılmasını önlemek için prezervatif kullanın.

Kaynakça: 1