Hüzün, sebepsiz ağlama, umutsuzluk, boşlukta olma, değersizlik, günlük aktivitelere karşı ilgisizlik depresyon belirtileri olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu duygular aslında çoğu kişinin bildiği, zaman zaman yaşadığı şeylerdir. Fakat durum sürekli hale gelirse ve yaşamı etkileyen bir boyuta dönüşürse, depresyon ihtimali ortaya çıkar.
Depresyon Nedir?
Depresyon kişinin nasıl hissettiğini, nasıl düşündüğünü ve nasıl davrandığını etkileyen yaygın ve ciddi bir hastalıktır. Bu hastalıkta kişi kendini sürekli üzgün hisseder. Daha önce zevk aldığı şeylerden keyif almamaya başlar. Günlük işlerini yerine getirme yeteneği azalır. Depresyon çeşitli duygusal ve fiziksel belirtilere yol açar.
Depresyon belirtileri
Birinin ölümü ya da iş kaybı gibi kişinin yaşamını etkileyen büyük olaylar, depresyona neden olabilir. Doktorlar anlık keder duygularını depresyon olarak değerlendirmez. Durum sürekli hale gelirse, depresyon ihtimali göz önünde bulundurulur.
Depresyon beyni etkileyen bir hastalıktır. Beynin belirli alanlarında ortaya çıkan kimyasal bir dengesizlik depresyona neden olabilmektedir. Depresyon belirtileri zamanla ortaya çıkar.
Depresyon Belirtileri
Eğlenceli etkinliklere duyulan ilginin azalması
Depresif bir ruh hali
Cinsel istek kaybı
İştahta değişiklikler
Böyle bir amacı olmadan kilo vermek veya almak
Çok fazla veya çok az uyumak
Kaygı ve huzursuzluk
Yavaş hareket etme ve konuşma
Yorgunluk veya enerji kaybı
Değersizlik veya suçluluk duygusu
Düşünme, konsantre olma ve karar verme güçlüğü
Tekrarlayan ölüm, intihar düşünceleri veya intihar girişimi
Durumun depresyon olduğunun anlaşılması için yukarıda belirtilen depresyon belirtilerinin en az 2 hafta devam etmesi gerekir. Tedavi edildikten sonra tekrar depresyon yaşama ihtimali çok yüksektir. Kadınlar bu hastalıktan daha çok etkilenir.
Kadınlarda Depresyon Belirtileri
Depresyon kadınlar arasında 2 kat daha yaygındır. Kadınlarda depresyon belirtileri şu şekilde ortaya çıkmaktadır.
Sinirlilik
Anksiyete
Ruh hali değişimleri
Yorgunluk
Olumsuz düşüncelere dalıp gitmek
Erkeklerde Depresyon Belirtileri
Depresyon yaşayan erkekler, kadınlara göre daha fazla alkol alırlar. Öfke patlamaları bozukluğun bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır.Erkeklerde görülen diğer depresyon belirtileri şöyledir:
Aileden ve sosyal ortamlardan uzak kalmak
Ara vermeden çalışmak
İş ve aile sorumluluklarına ayak uydurmakta zorluk çekmek
İlişkilerde kırıcı davranışlar sergilemek
Gençlerde Depresyon Belirtileri
Fiziksel değişiklikler, akran baskısı ve diğer faktörler gençlerde depresyona neden olabilir.
Arkadaşlardan ve aileden uzaklaşma
Okula odaklanmakta zorluk
Suçlu, çaresiz veya değersiz hissetmek
Hareketsiz oturamamak gibi huzursuzluk durumları yaşamak
Çocuklarda Depresyon Belirtileri
Çocuklarda görülen depresyon belirtileri okul ve sosyal etkinlikleri zorlaştırır.
Sürekli ağlama
Halsizlik
Meydan okuyan davranışlar
Laf dalaşı ve kırıcı konuşmalar
Küçük çocuklar kelimelerle nasıl hissettiklerini ifade etmekte zorluk çeker. Bu onların üzüntü duygularını açıklamalarını zorlaştırır.
Depresyon Neden Olur?
Beyindeki kimyasal dengenin bozulması depresyonun başlangıcında büyük rol oynar. Beyinde duygusal durum, yargılar, hedefler ve çözümler konusunda etkili olan frontal lob, yaşanılan travmatik olaylar sonucunda zarar görür. Bu da depresyona girmeye neden olur. Örneğin, bir ilişkinin bitmesi, doğum yapmak, sevdiğiniz birinin ölümü, işsizlik, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı gibi beyinde etki bırakacak olaylar sonucu depresyonun ortaya çıkma ihtimali daha yüksektir. Depresyonun nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Fiziksel beyin farklılıkları: Depresyon yaşayan kişilerin beyinlerinde fiziksel değişiklikler olabilir.
Kimyasal dengesizlikler: Beyin fonksiyonları, kimyasallar ve nörotransmitterlerin hassas dengesi sayesinde kontrol edilir. Bu kimyasallar değişirse depresyon belirtileri gelişebilir.
Hormonal değişiklikler: Depresyon belirtileri hormonal değişimler sonucu ortaya çıkabilir. Hormonlar, tiroid problemleri, menopoz veya başka bir durum nedeniyle değişebilir.
Yaşam değişiklikleri:Sevilen bir kişinin kaybı, bir işin veya ilişkinin sonlanması, mali stres veya travma, depresyonu tetikleyebilir.
Genler: Yakın bir akrabasında depresyon olan kişide hastalığı geliştirme yatkınlığı olur.
Depresyonun neden olduğu duygular
Depresyonda olan kişi aşağıdaki gibi hisseder:
Üzgün
Acınası
Mutsuz
Sinirli
Ezik
Suçlu
Hüsrana uğramış
Güvensiz
Kararsız
Dikkatsiz
Hayal kırıklığına uğramış
Depresyonun neden olduğu düşünceler
Depresyonda olan kişi aşağıdaki gibi düşüncelere sahip olabilir:
“Ben başarısızım.”
“Bu benim hatam.”
“Bana hiç iyi bir şey olmuyor.”
“Ben değersizim.”
“Hayatımda iyi olan hiçbir şey yok.”
“İşler asla değişmeyecek.”
“Hayat yaşamaya değmez.”
“İnsanlar bensiz daha iyi durumda olur.”
Depresyon Risk Faktörleri
Bazı insanların depresyon riski diğerlerine göre daha yüksektir. Depresyon risk faktörleri şunlardır:
Yakınını kaybetme, iş yerindeki sorunlar, ilişkilerdeki değişiklikler, finansal sorunlar ve tıbbi kaygılar gibi yaşamsal değişiklikler
Akut stres yaşamak
Bir yakınının depresyon öyküsü olması
Kortikosteroidler, bazı beta blokerler ve interferon gibi bazı reçeteli ilaçların kullanımı
Alkol veya amfetamin gibi eğlence amaçlı ilaçlar kullanmak
Kafa travması geçirmiş olmak
Daha önce majör depresyon geçirmiş olmak
Diyabet, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya kardiyovasküler hastalık gibi kronik bir hastalık yaşamak
Depresyon, çocuklar ve yetişkinler de dahil olmak üzere herkesi etkileyebilir. Kadınların özellikle doğumdan sonra depresyon yaşama olasılığı erkeklere göre iki kat fazladır. Yukarıda sayılan risk faktörleri olan kişilerin hastalığı geliştirme riski yüksektir. Ayrıca bazı hastalıkları olan kişilerin riski de yüksektir. Örneğin;
Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar
İnme
Multipl skleroz
Nöbet bozuklukları
Kanser
Makula dejenerasyonu
Kronik ağrı
Depresyon Teşhisi
Dikkatsizlik, değersizlik hissi, karamsarlık, mutsuzluk, suçluluk duygusu ölüm düşünceleri gibi depresyon belirtilerinden şüphelenirseniz, profesyonel bir yardım almak için psikiyatriste gidin. Psikiyatrist doğru tanıyı koyarak tedaviye başlar.
Depresyon Tedavisi
Depresyon tedavi yöntemi kişiden kişiye değişir. En çok tercih edilen yöntem psikoterapidir. Daha ağır seyreden vakalarda ilaç tedavisi kullanılır.
Antidepresanlar orta ila şiddetli depresyonun tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Depresyon tedavisinde kullanılan antidepresan ilaçlar şu şekilde sınıflandırılmaktadır:
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar)
Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI’ler)
Trisiklik antidepresanlar
Atipik antidepresanlar
Seçici serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’lar)
Bu ilaçlar sadece doktorun reçete ettiği durumlarda kullanılmalıdır. Bazı ilaçların etkisini göstermesi biraz zaman alabilir. Depresyon belirtileri düzeldikten sonra ilaç kullanmayı hemen bırakmayın. Doktorun tavsiye ettiği süre boyunca kullanın. Belirtiler düzeldikten sonra ilaç almayı bırakırsanız, depresyon tekrarlayabilir.
SSRI’lar ve SNRI antidepresan gruplarının aşağıdaki gibi bazı yan etkileri olabilir:
Mide bulantısı
Kabızlık
İshal
Kan şekeri düşüklüğü
Kilo kaybı
Döküntü
Cinsel işlev bozukluğu
Depresyon Çeşitleri
Majör depresyon, kalıcı depresif bozukluk, bipolar bozukluk, psikotik depresyon, doğum sonrası depresyon, mevsimsel depresif bozukluk gibi depresyon çeşitleri bulunmaktadır.
1)Majör depresyon
Majör depresyonu olan bir kişi sürekli üzüntü yaşar. Eskiden zevk aldığı etkinliklere olan ilgisini kaybeder. Tedavi genellikle ilaç ve psikoterapi şeklindedir.
2)Kalıcı depresif bozukluk
Distimi olarak da bilinen kalıcı depresif bozukluk, en az 2 yıl süren belirtilere neden olur. Bu bozukluğu olan kişi, majör depresyon ataklarının yanı sıra daha hafif belirtiler de gösterir.
3)Bipolar bozukluk
Depresyon, bipolar bozukluğun yaygın bir belirtisidir. Araştırmalar,bipolar bozukluğu olan kişilerin yaklaşık yarısında depresyon belirtileri olabileceğini göstermektedir. Bu bipolar bozukluğun, depresyondan ayırt edilmesini zorlaştırır.
4)Psikotik depresyon
Bazı insanlar depresyonla birlikte psikoz yaşar. Psikoz, yanlış inançlar ve gerçeklikten kopma gibi durumlardır. Halüsinasyonlar da görülebilir.
5)Doğum sonrası depresyon
Doğumdan sonra hormon seviyeleri yeniden ayarlandığında, ruh hali değişiklikleri olabilir. Bu tip depresyonun tek bir nedeni yoktur. Aylarca veya yıllarca sürebilir. Doğumdan sonra sürekli depresyon yaşayan herkes tıbbi yardım almalıdır.
6)Mevsimsel depresif bozukluk
Mevsimsel duygudurum bozukluğu veya SAD olarak adlandırılan bu tip depresyon, sonbahar ve kış aylarında gün ışığında azalma sonucu meydana gelir. Kışları uzun veya şiddetli olan ülkelerde yaşayan insanlar bu durumdan daha fazla etkilenmektedir.
Depresyonu Tetikleyen Faktörler
Stres, başka hastalıkları tetiklediği gibi depresyonu da tetikler. Doğum, sevilen birinin kaybı, deprem, cinsel taciz gibi yaşanan bazı durumlar stres faktörlerinin başında yer alır.
Tetikleyiciler, depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına veya geri dönmesine neden olabilecek duygusal, psikolojik veya fiziksel olaylardır. Depresyonu tetikleyen en yaygın faktörler şöyledir:
Kayıp, aile çatışmaları ve ilişkilerdeki değişiklikler gibi stresli yaşam olayları.
Tedaviyi erken bırakarak, eksik iyileşme
Obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi tıbbi durumlar
Depresyon genetik midir?
Depresyon ailesel yatkınlık gösterir. Yakın akrabalarında depresyon vakası olan kişilerin depresyon riski iki ila üç kat daha fazladır. Fakat depresyon yaşayan herkesin ailesinde bu öykü bulunmamaktadır. Depresyonda genetik sadece yatkınlık düzeyindedir. Hastalık çevresel stres etkenlerinden önemli ölçüde etkilenir.
Depresyon iyileşir mi?
Depresyon tedavi edilebilir bir hastalıktır. Hastalık için belirgin bir tedavi yoktur. İyileşmeye yardımcı olan etkili terapiler bulunur. Tedavi ne kadar erken başlarsa, başarıya ulaşma şansı o kadar yüksektir.
Depresyon tekrarlar mı?
Depresyon tekrarlayıcı bir hastalıktır. Daha önce tekrarlamış olması tekrarlama olasılığını arttırır. Depresyonun tekrarlaması şu etkenlere bağlıdır:
Depresyon iyileştikten sonra bazı belirtilerin kalması
Daha önce depresyon geçirmiş olmak
Kronik depresyon (Distimi)
Ailede depresyon tanısı almış kişilerin bulunması
Depresyonla birlikte anksiyete ve madde kullanımının olması
Depresyon, sadece sosyal ve özel hayatı etkilemekle kalmaz aynı zamanda iş yaşamındaki performansı da etkiler. Çalışmalar tedavi edilmeyen depresyonun demans, kalp hastalığı, kanser gibi ciddi hastalıkları tetiklediğini belirtmektedir. Depresyona bağlı gelişen hastalıklar şunlardır:
Demans
Depresyon ve demans arasında bir bağlantı vardır. Araştırmacılar, depresyonun beyin hastalığının en erken uyarı işaretleri arasında olabileceğini fark etmiştir.
Kalp hastalığı
Kalp hastalığı ve kalp krizi riskinin artması depresyona bağlıdır. Norveç’te yapılan bir çalışma, kalp yetmezliği riskinin, majör depresyon yaşayan kişilerde % 40 kadar yüksek olabileceğini bulmuştur.
Kanser
Doktorlar, pankreas kanseri başta olmak üzere belirli kanser türlerinde depresyonun risk oluşturduğunu belirtiyorlar.
Stres
Yeni yapılan bir çalışmaya göre, bazı insanlar için depresyonun strese karşı alerjik bir reaksiyon olabileceği belirtilmektedir.
Tiroid koşulları
Tiroid bezleri, vücut sisteminin çoğunu düzenleyen hormonlar ve proteinler üretir. Bazı araştırmalar tiroid problemlerini depresyona bağlamıştır. Tiroit Araştırmaları Dergisi’nde yayımlanan bir çalışmada, depresyon tanısı konulan kişilerin tiroid problemleri yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu bulunmuştur.
Depresyon ve Beslenme
Maalesef depresyonu hafifleten özel bir beslenme şekli yok. Fakat bazı yiyecekler az da olsa ruh haline etki eder. Peki depresyonda nasıl beslenmeli?
Antioksidan açısından zengin beslenin. Beta karoten, C vitamini ve E vitamini içeren yiyecekler yiyin. Antioksidan içeriği zengin olan yiyecekler hücre hasarına neden olan serbest radikalleri etkisiz hale getirir.
Karbonhidratlar ruh halini iyileştiren beyin kimyasalı serotonin salgılanmasını destekler. Şeker ve basit karbonhidratlardan uzak durun. Tam tahıllar, meyve, sebze ve baklagillerde bulunan kompleks karbonhidratları yiyin.
Protein açısından zengin gıdalar triptofan adı verilen ve serotonin yapmaya yardımcı olabilecek bir amino asit içerir. Sağlıklı protein kaynakları arasında fasulye, bezelye, yağsız sığır eti, az yağlı peynir, balık, süt, kümes hayvanları, soya ürünleri ve yoğurt bulunur.
Baklagiller, kuruyemişler, birçok meyve ve koyu yeşil sebzeler folat içerir. B12 vitamini, balık ve az yağlı süt ürünleri gibi tüm yağsız ve az yağlı hayvansal ürünlerde bulunur.
Yeterli güneş ışığı alarak ya da zengin besinleri yiyerek D vitamini tüketimini artırın.
Selenyum eksikliği kötü ruh halini tetikler. Bu nedenle baklagiller, yağsız et, az yağlı süt, deniz ürünleri gibi selenyum açısından zengin yiyecekler yiyin.
Balık gibi omega-3 açısından zengin beslenin.
Kilolu ve obez olan kişilerin depresyona girme olasılığı daha yüksektir. Böyle bir durumda kilo vermek rahatsızlığın etkisini azaltacaktır.
Depresyon ve Egzersiz
Çalışmalara göre düzenli egzersiz yapanların ruh hali daha iyidir. Depresyon oranları daha düşüktür. Depresyonda egzersiz yapmanın faydaları şunlardır:
Benlik saygısı iyileşir.
Egzersiz yapınca, vücut endorfin adı verilen kimyasalları serbest bırakır. Endorfin, beyindeki ağrı algısını azaltan reseptörlerle etkileşime girer.
Hayata olumlu ve enerjik bir bakış açısı kazandırır.
Stresi azaltır.
Anksiyete ve depresyon duygularını savuşturur.
Uykuyu iyileştirir.
Yapılan egzersiz türü de depresyonun tedavisine destek olur. Örneğin; bisiklete binmek, dans, orta hızda koşu, tenis oynamak, yüzmek, yürüyüş, yoga gibi aktivitelerin daha etkili olduğu düşünülmektedir. Haftada üç kez en az 20 ila 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
Depresyona iyi gelen vitamin ve mineraller
Depresyon tedavisinde reçeteli ilaçlar ile danışmanlık ve terapi kombinasyonu kullanılır. Antidepresan ilaçlar, kimyasal bir dengesizlik gibi temel problemlerin çözümüne yardımcı olur.
Depresyon ile ilgili alternatif tedaviler üzerinde çalışılmaya devam ediliyor. Araştırmacılar, depresyona iyi gelen vitamin ve minerallere odaklanmış durumdalar. Depresyona iyi gelen vitamin ve minerallerin şunlar olduğu belirtiliyor:
B vitaminleri
Beyin sağlığı için önemlidir. B6 ve B12 vitaminlerinin beyin sağlığında ayrı bir önemi vardır. Duygu durum ve diğer beyin işlevlerini etkileyen kimyasalların üretilmesine ve kontrol edilmesine yardımcı olurlar.
B vitamini açısından zengin gıdalar; et, balık, yumurta ve süttür. B vitamini seviyeniz ciddi bir şekilde düşükse doktor B kompleks takviyesi önerebilir. Vitamin düzeylerini yükseltmek, depresyon belirtilerini sonlandırmaya yardımcı olur.
Folik asit
Çalışmalar depresyon ilefolik asit olarak bilinen B9 vitamini eksikliği arasında bir ilişki bulmuştur. Bu çalışmalara göre depresyonu önlemek için önemli olan serotonin maddesinin üretiminin, folik asit eksikliğinde azaldığı gözlemlenmiştir. Folik asit açısından zengin gıdalar; karaciğer, tavuk ve hindi, yeşil yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar, kuşkonmaz, kavun, portakal ve muzdur.
C vitamini
C vitamini, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için çok önemli bir vitamindir. Eksikliği, yorgunluk ve üzüntü duygularına neden olabilir. Fiziksel ve zihinsel stresi önlemek ve olumsuz ruh halini azaltmak için C vitamini alınması tavsiye edilir.
Vücuttaki C vitamini seviyelerini artırmak için en iyi yol bolca narenciye meyveleri tüketmektir. Ayrıca C vitamini bakımından zengin gıdalar şunlardır; kuş üzümü, kivi, ahududu, çiğ kırmızı biber, brokoli, ıspanak.
D vitamini
D vitamini birçok vücut işlevinde rol oynayan önemli bir vitamindir. Kansere, yüksek tansiyona ve diğer hastalıklara karşı koruma sağlar. Depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Depresyon hastası olanların D vitamini seviyeleri düşüktür. D vitamini gıdalardan ziyade güneş ışığında kalarak elde edilir. Yumurta ve morina balığı gibi sınırlı birkaç yiyecek de bulunur.
Çinko
Çinko, sinir sistemi için önemli nörotransmitterler içerir. Eksikliğinde depresyon, halsizlik gibi belirtiler gözlemlenir. Menopoz döneminde oluşan depresyon ve hormonal değişimleri düzenlemede çinko tüketimi tavsiye edilir. Çinko açısından zengin gıdalar şunlardır; deniz ürünleri, balık, et, kuruyemiş, kabak çekirdeği, susam, buğday, kepekli tahıllar.
Magnezyum
Magnezyum, beden ve ruh sağlığı için gerekli bir mineraldir. Uykusuzluk, anksiyete, hiperaktivite, panik atak, fobi, stres ve depresyonu önlediği tespit edilmiştir.
Magnezyum açısından zengin gıdalar arasında, süt ve peynir, deniz ürünleri, havyar, kırmızı et, kabak çekirdeği, kinoa, yeşil yapraklı sebzeler ve armut bulunur.
Doktora danışmadan depresyona iyi gelen vitamin ve mineralleri almayın. Faydaları olabileceği gibi ciddi yan etkileri de olabilir.
Depresyona Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedaviler
Depresyona iyi gelen bitkisel tedaviler de bulunmaktadır. Ginseng, lavanta ve papatya gibi bitkiler tedaviye destek olarak kullanılmaktadır. Genellikle hafif depresyon vakalarında işe yaramaktadır. Depresyona iyi gelen bitkiler ve bunlardan elde edilen takviyeler şunlardır:
Ginseng
Tıpta ginseng bitkisi, zihinsel gücü artırmak ve stresi azaltmak için kullanılır.
Papatya
Papatya antidepresan etkiye sahip olan flavonoidler içerir.
Lavanta
Lavanta, kaygı ve uykusuzluğun azaltılmasına yardımcı olur. Bu özelliği ile depresyonun hafifletilmesinde etkilidir.
Sarı kantaron
Hafif veya orta dereceli depresyon vakalarında etkilidir.
Safran
Safran özü, depresyon belirtilerini iyileştirir.
Depresyonun tedavisine yardımcı olabilecek bitkisel olmayan takviyeler de vardır:
S-adenosil metiyonin (SAMe)
Bu, vücuttaki doğal bir kimyasalın sentetik şeklidir.
5-hidroksitriptofan
Bu, kişinin ruh halini etkileyen bir nörotransmitter olan serotonini artırır.
Omega-3 yağ asitleri
Bu yağ asitleri soğuk su balıklarında, keten tohumunda, keten yağında, cevizde ve diğer bazı besinlerde bulunur. Omega-3 takviyesi, bipolar bozukluğu olan kişilerde depresyon ve depresif belirtiler için bir tedavi olarak incelenmektedir.
DHEA
DHEA vücudumuzun ürettiği bir hormondur. Bu hormonun seviyelerindeki değişiklikler depresyonla ilişkilendirilmiştir. DHEA’yı besin takviyesi olarak almak, depresyon belirtilerini iyileştirir.
Not: Bitkisel takviyelerden bazıları antidepresan gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. Bunları kullanmadan önce mutlaka doktora danışın.
Depresyon önlenir mi?
Depresyona karşı savunmasız olsanız bile, belirtileri hafifletebilecek önlemler alabilirsiniz:
Egzersiz yapmak
Zararlı seviyelerde alkol ve diğer madde kullanımından kaçınmak
Uykuyu iyileştirmek
Gevşeme teknikleri ile kaygıyı azaltmak
Hareketli olmak
Sosyal olmak
Özetlemek gerekirse;
Sebepsiz ağlama, umutsuzluk, boşlukta olma, değersizlik, kendini suçlu hissetme gibi depresyon belirtileri zaman zaman herkesin yaşayabileceği durumlardır. Ancak bu belirtiler 2 haftadan uzun sürerse ve kişinin yaşamını etkilerse depresyon olma ihtimali yükselir.
Depresyon beyindeki kimyasal dengenin bozulması sonucu ortaya çıkar. Sevilen birinin kaybedilmesi, iş veya ev değiştirilmesi, cinsel taciz, deprem gibi olaylar depresyonu tetikler. Bu rahatsızlıkta en büyük tetikleyici strestir.
Kadınların depresyon yaşama ihtimali erkeklerden fazladır. Bu hastalık, çocuklarda ve ergenlerde de ortaya çıkabilmektedir. Tedavi edilmezse ya da dikkat edilmezse tekrarlayabilir.
Hastalığın tedavisinde en çok kullanılan yöntem psikoterapidir. Antidepresan ilaçlar orta ve şiddetli vakalarda kullanılır. Depresyonu iyileştirmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmelidir. Egzersiz yapmak hastalığın şiddetini hafifletebilir.
Depresyona iyi gelen bazı bitkisel tedaviler ve takviyeler de bulunmaktadır. B vitaminleri, folik asit, C vitamini, D vitamini, çinko, magnezyum hastalıkta kullanılabilecek vitaminlerdir. Ginseng, papatya, safran, lavanta, sarı kantoron depresyonu iyileştirmeye yardımcı olur.
