Nutzen, Schaden und Nährwert von Hanfsamen

Cannabissamen, CannabispflanzeHanf Sativasind die Samen von. Es gehört zur gleichen Art wie Cannabis. Ancak Cannabissamenenthält geringe Mengen der THC-Verbindung, die die drogenähnliche Wirkung von Cannabis verursacht.

Cannabissamen Es ist äußerst nahrhaft und reich an gesunden Fetten, Proteinen und verschiedenen Mineralien.

Was ist Cannabissamen?

Cannabissamen, die Cannabispflanze oder „Cannabis sativa" Die Samen sind. Technisch gesehen ist es eine Nuss, aber man nennt es Samen.

CannabispflanzeJeder Teil des Samens bietet unterschiedliche Verbindungen und die Samen unterscheiden sich nicht. 

Es enthält Hanfsamen, Hanfsamenöl, Hanfextrakt, CBD-Öle und mehr.

HanfTatsächlich ist es eines der am häufigsten verwendeten Industrieprodukte der Welt. Aufgrund seiner langlebigen Naturfasern und seines Nährstoffgehalts wird es für industrielle Zwecke verwendet.

HanfölEs wird durch Pressen von Hanfsamen hergestellt. Im Gegensatz zu CBD-Öl, das zur Behandlung von Schmerzen und Problemen eingesetzt wird, Cannabissamenist ein kommerziell hergestelltes Produkt, das keine Cannabinoide enthält.

Nährwert von Hanf

technisch gesehen eine Art Nuss Cannabissamen Es ist sehr nahrhaft. Es enthält mehr als 30 % Fett. Es ist äußerst reich an zwei Fettsäuren, Linolsäure (Omega 6) und Alpha-Linolensäure (Omega 3). 

Dieser Samen enthält auch Gamma-Linolensäure, die mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird.

CannabissamenEs ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, da mehr als 25 % seiner Gesamtkalorien aus hochwertigem Protein stammen.

Dieses Verhältnis ergibt 16 % und 18 % Protein. Chiasamen ve Leinsamen Viel mehr als vergleichbare Lebensmittel.

CannabissamenEs ist außerdem eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien wie Vitamin E, Phosphor, Kalium, Natrium, Magnesium, Schwefel, Kalzium, Eisen und Zink.

Cannabissamen Es kann roh, gekocht oder geröstet verzehrt werden. Hanfsamenöl ist außerdem sehr gesund und wird in China seit mindestens 3000 Jahren als Lebensmittel/Medizin verwendet.

28 Gramm (ca. 2 Esslöffel) Cannabissamen Es hat folgenden Nährstoffgehalt:

161 Kalorien

3.3 Gramm Kohlenhydrate

9.2 Gramm Protein

12.3 Gramm Fett

2 Gramm Ballaststoffe

2.8 Milligramm Mangan (140 Prozent DV)

15.4 Milligramm Vitamin E (77 Prozent DV)

300 Milligramm Magnesium (75 Prozent DV)

405 Milligramm Phosphor (41 Prozent DV)

5 Milligramm Zink (34 Prozent DV)

3,9 Milligramm Eisen (22 Prozent DV)

0.1 Milligramm Kupfer (7 Prozent DV) 

Was sind die Vorteile von Cannabissamen?

Kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Cannabissamen essenkann das Risiko einer Herzerkrankung durch verschiedene Mechanismen verringern. 

Im Körper Stickoxid Sie enthalten große Mengen der Aminosäure Arginin, die zur Herstellung verwendet wird

Stickstoffmonoxid ist ein Gasmolekül, das die Blutgefäße erweitert und entspannt, den Blutdruck senkt und das Risiko von Herzerkrankungen verringert. 

In einer großen Studie mit mehr als 13.000 Menschen wurde berichtet, dass eine erhöhte Argininaufnahme mit einem verringerten Spiegel des C-reaktiven Proteins (CRP) zusammenhängt. CRP ist ein Entzündungsmarker, der mit Herzerkrankungen in Zusammenhang steht. 

CannabissamenDie im Honig enthaltene Gamma-Linolensäure wird auch mit einer geringeren Entzündungsrate in Verbindung gebracht, was das Risiko von Krankheiten wie Herzerkrankungen verringern kann.

Auch Tierversuche, Cannabissamenvon oder HanfölEs hat sich gezeigt, dass es den Blutdruck senkt, das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln verringert und die Heilung des Herzens nach einem Herzinfarkt unterstützt.

Hilft bei der Behandlung von Hauterkrankungen 

Fettsäuren können die Immunantwort im Körper beeinflussen. Dies hat etwas mit dem Gleichgewicht der Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren zu tun.

CannabissamenEs ist eine gute Quelle für mehrfach ungesättigte und essentielle Fettsäuren. Das als optimal angesehene Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 liegt bei etwa 3:1.

Studien Ekzeman Menschen, die es haben Hanföl Es hat sich gezeigt, dass die Verabreichung essentieller Fettsäuren den Blutspiegel essentieller Fettsäuren erhöhen kann.

Es kann auch trockene Haut lindern, den Juckreiz lindern und den Bedarf an Hautmedikamenten verringern.

Eine großartige Quelle für pflanzliches Protein

CannabissamenEtwa 25 % der darin enthaltenen Kalorien stammen aus Eiweiß. Tatsächlich, nach Gewicht, Cannabissamenliefert die gleiche Menge an Protein wie Rind- und Lammfleisch. 2-3 Esslöffel CannabissamenEnthält etwa 11 Gramm Protein. 

Es gilt als vollständige Proteinquelle, da es alle essentiellen Aminosäuren liefert. Essentielle Aminosäuren Sie werden nicht vom Körper selbst produziert und müssen über die Nahrung aufgenommen werden.

Vollständige Proteinquellen sind im Pflanzenreich sehr selten, da Pflanzen im Allgemeinen kein Lysin enthalten. Quinoa ist ein gutes Beispiel für eine pflanzliche Proteinquelle.

Cannabissamen, Methionin und Cystein-Aminosäuren sowie Aminosäuren mit sehr hohem Arginin- und Glutaminsäuregehalt.

Hanf Auch die Verdaulichkeit von Protein ist sehr gut – besser als das Protein in vielen Getreidearten, Nüssen und Hülsenfrüchten.

Kann Symptome von PMS und Menopause lindern

Bis zu 80 % der Frauen im gebärfähigen Alter prämenstruelles Syndrom (PMS) kann körperlichen oder emotionalen Symptomen ausgesetzt sein, die dadurch verursacht werden Diese Symptome sind höchstwahrscheinlich auf eine Überempfindlichkeit gegenüber dem Hormon Prolaktin zurückzuführen. 

CannabissamenDie im Produkt enthaltene Gamma-Linolensäure (GLA) produziert Prolaktin E1 und reduziert die Wirkung von Prolaktin.

In einer Studie mit Frauen mit PMS führte die Einnahme von einem Gramm essentieller Fettsäuren pro Tag (einschließlich 210 mg GLA) zu einer deutlichen Verringerung der Symptome. 

Andere Studien haben gezeigt, dass GLA-reiches Nachtkerzenöl die Symptome von Frauen bei der Behandlung von PMS sehr wirksam lindert. 

Es reduziert Schmerzen und Empfindlichkeit in der Brust, Depressionen, Reizbarkeit und Flüssigkeitsansammlungen im Zusammenhang mit PMS.

Cannabissamen Da es einen hohen GLA-Gehalt hat, gibt es mehrere Studien CannabissamenNonne Symptome der Menopausehat gezeigt, dass es zur Reduzierung beitragen kann

Obwohl nicht genau bekannt ist, wie es funktioniert, CannabissamenEs wurde vermutet, dass die GLA in der Leber dabei helfen könnte, hormonelle Ungleichgewichte und Entzündungen im Zusammenhang mit der Menopause zu regulieren. 

Hilft bei der Verdauung

Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung und sorgen für eine bessere Verdauung. Cannabissamen Es ist eine gute Quelle sowohl für lösliche (20 %) als auch für unlösliche (80 %) Ballaststoffe.

Lösliche Ballaststoffe bilden im Darm eine gelartige Substanz. Es ist eine nahrhafte Quelle nützlicher Verdauungsbakterien und kann außerdem Blutzuckerspitzen reduzieren und den Cholesterinwert regulieren. 

Unlösliche Ballaststoffe verleihen den Fäkalien mehr Volumen und können dazu beitragen, dass Nahrung und Ausscheidungen den Darm passieren. Der Verzehr unlöslicher Ballaststoffe ist auch mit einem verringerten Diabetesrisiko verbunden.

Jedoch schalenlose Cannabissamen enthält sehr wenig Ballaststoffe, da die ballaststoffreiche Kruste entfernt wurde.

Reduziert die Entzündung

Aufgrund des hervorragenden Fettsäureprofils von Omega-3-Ölen und GLA, Cannabissamen Hilft auf natürliche Weise, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Kann Arthritis und Gelenkschmerzen reduzieren

Forschungen, HanfölEs hat sich gezeigt, dass rheumatoide Arthritis dazu beitragen kann, die Symptome rheumatoider Arthritis zu lindern.

Im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Forschung, Hanföluntersuchten die Auswirkungen von rheumatoider Arthritis auf Arthritis.

Was die Forscher herausfanden, war: Behandlung mit HanfsamenölEs wurde festgestellt, dass MH7A bei bestimmten Dosen die Überlebensrate von fibroblastenähnlichen Synovialzellen bei rheumatoider Arthritis verringerte und den Zelltod förderte.

Machen Cannabissamen schwach?

CannabissamenEs ist ein natürlicher Appetitzügler und kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen und das Verlangen nach Zucker reduzieren.

Das Hinzufügen dieser Samen und anderer ballaststoffreicher Lebensmittel zu Mahlzeiten oder Smoothies kann helfen, übermäßigen Hunger zu reduzieren. Dies ist unter anderem auf den Ballaststoffgehalt zurückzuführen, der das Sättigungsgefühl erhöht und somit die Gewichtsabnahme unterstützt.

Wie man Cannabissamen verwendet

Cannabissamenwird zur Herstellung einiger Produkte verwendet, darunter:

Hanfmilch

Wie Mandelmilch Hanfmilch Es kann auch als Pflanzenmilch verwendet werden. Hanfmilchbietet eine köstliche und nährstoffreiche Quelle für jedes Smoothie-Rezept.

Hanföl

Als Speiseöl kann Hanfsamenöl verwendet werden. Es kann als Dressing über Salate gegossen werden. Hanföl Es kann auch äußerlich angewendet werden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Zeichen der Hautalterung zu reduzieren und die Haargesundheit zu verbessern.

Hanfproteinpulver

Dies ist ein ausgezeichnetes pflanzliches Proteinpulver, das Omega-3-Fettsäuren, essentielle Aminosäuren, Magnesium und Eisen liefert.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Cannabissamen

CannabissamenEs sind keine Nebenwirkungen bekannt. Es ist nicht bekannt, dass es zu Wechselwirkungen mit häufig verwendeten Medikamenten kommt.

Nur wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, da diese die Blutplättchenbildung blockieren und ein Blutungsrisiko verursachen können. Cannabissamen Beim Verzehr muss man vorsichtig sein.

Als Ergebnis;

HanfsamenEs hat ein ausgezeichnetes Nährwertprofil. Cannabis sativa Obwohl es aus der Pflanzenart stammt, enthält es keine Cannabinoide wie CBD und THC.

Vorteile von Hanfsamen Dazu gehören die Verbesserung der Symptome von Arthritis und Gelenkschmerzen, die Verbesserung der Herz- und Verdauungsgesundheit sowie die Stärkung des Immunsystems.

Es ist nicht bekannt, dass diese Samen mit gängigen Medikamenten interagieren, sie können jedoch ein Risiko darstellen, wenn sie von jemandem eingenommen werden, der gerinnungshemmende Medikamente einnimmt.

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