D Vitamininin Fazlası Zararlı mı? Fazla D Vitamini Zararları ve Yan Etkileri | diyetz

D Vitamininin Fazlası Zararlı mı? Fazla D Vitamini Zararları ve Yan Etkileri

 

Çok az besin D vitamini içerir, bu yüzden birçok insan takviye alır. Bu takviyelerin uzun süreli kullanımı, nadir olmasına rağmen bazı olumsuz yan etkilere neden olabilir.

D Vitamini, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli vücut süreçlerini desteklemede gereklidir:

Kalsiyum, magnezyum ve fosfatın emilimi ve düzenlenmesi

– Kemiklerin sertleşmesi, büyümesi ve yeniden şekillenmesi

– Hücresel gelişim ve yeniden şekillenme

– Bağışıklık fonksiyonu

– Sinir ve kas fonksiyonu

 

Sağlık için D vitamininin ne kadar gerekli olduğu konusunda kesin bir fikir birliği yoktur. Bir kişinin günlük gereksinimi yaş, cinsiyet ve sağlık durumu gibi bireysel faktörlere bağlıdır.

Birçok insan güneş ışığından yeterince D vitamini alır.

Fazla D vitamini yan etkileri nelerdir?

Doktorlar, mililitre (mL) başına en az 20 nanogram (ng) vitamin varsa, D vitamini düzeylerinin yeterli olduğunu düşünmektedir. Seviyeler 50 ng / mL’nin üstüne çıkarsa, kişi olumsuz yan etkiler yaşayabilir.

Çoğu araştırma D vitamini için toksisite eşiğinin 200-240 ng / mL civarında olduğunu göstermektedir. Bu aralıkta D vitamini seviyesine sahip bir kişi genellikle günlük 10.000 ila 40.000 uluslararası birim (IU) tüketir.

D vitamininin fazlasının zararları şöyledir:

 

 

D Vitamini Fazlalığı Zararları

 

d vitaminin zararları nelerdir

 

Hiperkalsemi

D vitamini toksisitesine bağlı önemli yan etkilerin çoğu, hiperkalsemi ile ilişkilidir.

Hiperkalsemi kanda fazla kalsiyumdur. Bu, kanda 10,4000 ng / mL’den fazla kalsiyum olduğunda ortaya çıkar. Araştırmacılar genellikle bu eşiği desilitre kan başına 10.4 miligram (mg) kalsiyum veya 0.104 mg / mL olarak belirtirler.

D vitamini ve kalsiyum arasında güçlü bir ilişki vardır. Kanda yüksek seviyede D vitamini metabolitleri olduğunda, bu bağırsakların emdiği kalsiyum miktarını artırır. Yüksek D vitamini metabolitleri de kemiklerden kalsiyumun kan dolaşımına salınmasını teşvik eder. 

Kanda çok fazla kalsiyum bulunması çok çeşitli komplikasyonlara ve semptomlara neden olabilir. En ciddi belirtiler şunlardır:

– İştah kaybı

– İshal ve kabızlık

– Zihinsel karışıklık, dikkat bozukluğu

– Mide bulantısı ve kusma

– Eklem ve kas ağrısı

– Sürekli baş ağrıları

– Sinirlilik ve kaygı

– Açıklanamayan bitkinlik

– Kas güçsüzlüğü

– Susuzluk ve daha sık idrara çıkma

– Düzensiz bir kalp atışı

– Azalmış refleksler

– Ağızda metalik bir tat

– Yüksek tansiyon

 

İlginizi Çekebilir  Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır?

 

Böbrek hasarı

Kan dolaşımındaki fazla kalsiyum fosfatla bağlanabilir ve yumuşak vücut dokularında kristallerin birikmesine neden olabilir. Bu kristaller doku hasarına ve sonuçta bulundukları yere, sayıya ve boyuta bağlı olarak organ hasarına neden olabilir.

Böbrekler, filtre ve onun birçok küçük geçit yolu nedeniyle, kalsiyum birikimine karşı özellikle hassastır. Kalsiyum birikintileri böbrek dokularında sıkıştığında, nefrokalsinoz oluşabilir. Bu durum şiddetli ise kalıcı böbrek hasarına ve sonunda böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Nefrokalsinozis belirtileri şunlardır:

– Mide bulantısı ve kusma

– Ateş ve titreme

– Midede, sırtın yanlarında veya kasık bölgesinde, erkeklerde testisler dahil olmak üzere şiddetli ağrı

 

 

Düzensiz kalp atışı ve kalp krizi

Aşırı hiperkalsemi, kalp hücrelerinin çalışma yeteneğini azaltabilir veya değiştirebilir ve şiddetli hiperkalsemili kişiler sıklıkla kalp atışlarında düzensizlikler yaşarlar.

Kanda ciddi miktarda kalsiyum veya fosfat bulunan bir kişi, kalbin arterlerinde veya kapaklarında kalsiyum birikintileri veya plaklar geliştirebilir. D vitamini toksisitesine bağlı bazı kalp komplikasyonları belirtileri şunlardır:

– Geçici veya sürekli olabilen düzensiz bir kalp atışı

– Göğüs ağrısı

– Açıklanamayan bitkinlik

– Yüksek tansiyon

– Egzersiz yaparken ağrı

– Baş dönmesi

– Göğüs ağrısı

 

 

Kırılgan kemikler ve kemik ağrısı

Kan dolaşımında serbestçe dolaşan çok fazla kalsiyum olduğunda, vücutta minerali kemiklere etkili bir şekilde bağlamak için yeterli hormon olmayabilir.

D vitamini toksisitesi, hiperkalsemiye ve daha sonra kemiklerle ilgili sorunlara neden olabilir. Bazı belirtiler şunlardır:

– Ağrılı kemikler

– Dengesizlik

– Düşme oranının artması

– Kırılma eğilimli kemikler

– Kambur duruş

– Şiddetli sırt veya eklem ağrısı

– Uzuv kaybı

 

 

Dehidrasyon

Kandaki yüksek kalsiyum seviyeleri böbreğin idrarı konsantre etme kabiliyetine zarar verebilir. Bu, bir kişinin alışılmadık derecede yüksek miktarda idrar üretmesine neden olabilir, buna poliüri denir.

Araştırmacılar bunun neden meydana geldiğinden tam olarak emin değil. Bir teori, yüksek kalsiyum seviyelerinin antidiüretik hormonların etkilerini azaltmasıdır.

Bu hormonlar böbrekleri su tutmaya teşvik eder.  Bu durumda olan kişiler, çok miktarda su ve elektrolit kaybeder. Bu nedenle, D vitamini toksisitesine sahip bir kişi dehidrasyona yatkındır. Orta derecede dehidratasyon belirtileri şunlardır:

– Ağız kuruluğu

– Huzursuzluk

– Sinirlilik

– Çökük gözler

– Artan susuzluk

– Azalmış idrar çıkışı

– Gözyaşı üretiminde azalma ve göz kuruluğu

– Sıkıştırıldıktan sonra normale dönmesi yavaş olan cilt

 

İlginizi Çekebilir  Mavi Renkli Meyveler ve İlginç Faydaları

Şiddetli dehidrasyon hayatı tehdit eden koşullara neden olabilir. Bu durumun diğer belirtileri ve semptomları şunlardır:

– Zayıf atan nabız

– Düşük tansiyon

– Açıklanamayan bitkinlik

– Çok az veya hiç idrar çıkışı olmaması

– Bilinçsizlik

 

 

Pankreatit

Hiperkalsemi, pankreas iltihaplanması olan, akut pankreatite neden olabilir.

2017’de araştırmacılar, D vitamini toksisitesine bağlı akut böbrek hasarının özellikleri ve tedavisine ilişkin bir inceleme yayınladılar. Toksisitesi olan 19 kişinin deneyimlerini incelediler. Her biri 1-3 ay boyunca ortalama 6.000.000 IU D vitamini almıştır. 19 kişiden ikisinde komplikasyon olarak akut pankreatit görüldü. Pankreatit belirtileri şunlardır:

– Sırta kadar uzanan üst karın ağrısı

– Mide bulantısı ve kusma

– Hızlı nabız atışı

– Kilo kaybı

– Ateş

 

 

Akciğer hasarı

Kandaki yüksek kalsiyum ve fosfat seviyeleri kristaller oluşturmak için bağlandığında, bunlar yumuşak dokularda birikmektedir.

Kristallerin özellikle akciğerler gibi filtreler gibi hareket eden yumuşak doku organlarında birikmesi muhtemeldir.

Bu kalsiyum tuzu birikintilerinin veya ektopik kalsifikasyonların çoğu akciğerlerde mevcutsa, organın işlevini bozabilir.  Ortaya çıkan akciğer hasarının bazı belirtileri şunlardır:

– Öksürük

– Nefes alma zorluğu

– Göğüs ağrısı

 

d vitamini fazlası zararları

 

D vitamini yan etkisi ne kadar yaygın görülür?

Pek çok insan, D vitamini takviyesi almaktadır ve yan etkilerin oranı düşüktür. Ancak, takviyelerden uzun süreli veya aşırı D vitamini tüketimi, olumsuz yan etkilere neden olabilir.

Vücut D vitaminini yağ dokularında depolar ve D vitamini toksisitesinin etkilerinin görülmesi haftalar veya aylar sürebilir. 

 

 

Kimler D vitamini kullanmamalı?

D vitamini takviyesi herkes için uygun değildir. Takviyeler, bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alan kişiler, D vitamini takviyesi almadan önce bir doktora danışmalıdır:

Steroidler

– Epilepsiyi tedavi edebilen fenobarbital ve fenitoin

– Orlistat, kilo kaybı ilacı

– Kolesterolü azaltabilecek kolestiramin

 

İlginizi Çekebilir  İlginç Avokado Çeşitleri

Ayrıca, bazı tıbbi durumlar D vitamini duyarlılığını artırabilir. Aşağıdaki koşullardan herhangi birine sahip bir kişi, D vitamini takviyesi kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır:

– Primer hipertiroidizm

– Kanser

Sarkoidoz

– Granülomatöz tüberküloz

– Metastatik kemik hastalığı

– Williams sendromu

 

 

D vitaminin fazlalığının belirtileri

Çok fazla D vitamini alan çoğu kişi, aşırı dozdan birkaç gün sonra aşağıdaki belirtilerden en az ikisini yaşar:

– Açıklanamayan bitkinlik

– İştahsızlık ve kilo kaybı

– Kabızlık

– Ağız kuruluğu

– Sıkıştırıldıktan sonra normale dönmesi yavaş olan cilt

– Artan susuzluk ve idrara çıkma sıklığı

– Sürekli baş ağrıları

– Mide bulantısı ve kusma

– Azalmış refleksler

– Zihinsel karışıklık ve dikkat bozukluğu

– Düzensiz bir kalp atışı

– Kasların zayıflaması

– Yürüyüşdeki değişiklikler

 

Ciddi veya kronik D vitamini toksisitesine sahip kişiler, aşağıdakileri de içeren hayatı tehdit edici semptomlar geliştirebilir:

– Aşırı dehidrasyon

– Yüksek tansiyon

– Yavaş büyüme

– Nefes alma zorluğu

– Geçici bilinç kaybı

– Kalp yetmezliği ve kalp krizi

– Böbrek taşları ve böbrek yetmezliği

– İşitme kaybı

– Kulak çınlaması

– Pankreatit (pankreas iltihabı)

– Gastrik ülser

– Koma

 

Sonuç olarak;

D vitamini toksisitesi çok çeşitli semptomlara neden olabilir ve her birey farklı tepki verebilir. Bir kişi uzun süre aşırı miktarda takviye almışsa, zehirlenme riski daha yüksektir. Bu D vitaminin kanda birikmesine neden olabilir.

D vitamini besinlerden veya güneşten elde edilirse, yan etkilere maruz kalma riski çok düşüktür.

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ