D Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesi Yapar mı?

Günümüzün stresli ve hızlı yaşantısı modern hastalıkları yaratmakla kalmadı, var olan hastalıkların da dozunun artmasına ve yaygınlaşmasına neden oldu. Bu rahatsızlıklardan biri saç dökülmesi… Genel olarak stresli bir yaşama sahip olan insanlarda daha sık rastlanan saç dökülmesinin hormonal, metabolik gibi durumlara bağlı olmak üzere birçok sebebi var. Peki D vitamini eksikliği saç dökülmesi yapar mı?

D vitamini sağlığımız için gerekli olan önemli bir besindir. Bağışıklığı güçlendirir, kemikleri sağlam tutar, cildin sağlığını korur, hücre büyümesini uyarır ve yeni saç köklerinin oluşmasına yardımcı olur.

Vücudumuzda önerilen miktarda D vitamini bulunmadığında, saç dökülmesi gibi birtakım belirtiler görülebilir. D vitamini eksikliği saç dökülmesi, kellik ve alopesiye neden olabilir.

D vitamini eksikliği saç dökülmesi yapar mı?

Araştırmalar vücudumuzdaki D vitamini eksikliğinin saç dökülmesine neden olabileceğini gösteriyor. D vitamininin oynadığı rollerden biri, yeni ve eski kıl köklerini uyarmaktır. Vücutta yeterli D vitamini olmadığında, yeni saçların büyümesi engellenebilir.

Hem erkek hem de kadınlar saç dökülmesi yaşayabilir. Bir çalışmada, 18 ila 45 yaşları arasında alopesi veya diğer tür saç dökülmesi yaşayan kadınların düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğu bulundu.

d vitamini eksiliği saç dökülmesi yapar mı
D vitamini eksikliği saç dökülmesi yapar mı?

D vitamini eksikliği ve saç dökülmesi

Kalsiferol yani D vitamini kandaki kalsiyum seviyelerini korumakla görevlidir. Araştırmacılar vücuttaki pek çok fizyolojik işlemle birlikte D vitamininin saç büyümesinde de etkili olduğunu tespit etmiştir.

En son bulgular D vitamini eksikliği ile saç dökülmesi arasında bir bağ olduğunu göstermektedir. Saç foliküllerinde D vitamini reseptörleri bulunur. Bu reseptörler saçın yenilenmesini düzenler.

D vitamini eksik olduğunda folikül zayıflar ve saç daha fazla büyümez. Bu çalışmalar D vitamini eksikliğinin saçta dökülmeyi ilgilendiren sebum üretimini artırdığını da göstermiştir.

Buna bağlı olarak D vitamini ve saç dökülmesi arasındaki ilişki incelenmiş ve D vitamini eksikliğinin saç dökülmesini etkileyebileceği sonucuna varılmıştır.

D vitamini eksikliği neden olur?

D vitamini eksikliğinin çeşitli nedenleri vardır, ana nedenleri şöyle sıralanabilir:

  • Yetersiz güneşlenme
  • Dengesiz beslenme
  • Besinlerin emilimini sağlayan bağırsak iltihabı 

Aşağıdakiler, D vitamini eksikliğinin sık görüldüğü risk gruplarıdır;

  • Koyu tenli olmak
  • Yaşlı olmak
  • Fazla kilolu veya obez olmak
  • Fazla balık ya da süt tüketmemek
  • Yıl boyunca az güneşin olduğu ekvatordan uzakta yaşamak
  • Dışarı çıkarken güneş kremi kullanmak
  • Sürekli kapalı ortamda bulunmak 

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

D vitamini eksikliğinin belirtileri şöyledir;

  • Hastalık veya enfeksiyonlara açık olmak
  • Yorgunluk ve bitkinlik
  • Kemik ve sırt ağrısı
  • Depresyon
  • Yaraların yavaş iyileşmesi
  • Kemik kaybı
  • Saç dökülmesi
  • Kas ağrısı

D vitamini hangi gıdalarda vardır?

D vitamini vücut tarafından ciltten sentezlenir. Seviyesini artırmak için en iyi yol güneşlenmektir. Ancak az da olsa bazı gıdalarla D vitamini alabilirsiniz. En iyi D vitamini kaynakları şunlardır: 

  • Karaciğer
  • Uskumru
  • Sardalye
  • Somon
  • Bütün balık yağları

Bazı vitamin ve mineral eksiklikleri bağırsaklarda emilimin olmamasından kaynaklanmaktadır. Dengeli beslenmenize rağmen vücudunuzda vitamin eksikliği olabilir. Bu durumda bağırsaklarınızda emilim sorunu ya da daha ciddi bir kronik inflamasyon olabilir.

D vitamini seviyenizi mutlaka ölçtürün. D vitamini eksikliği vücudunuzda tahmin edebileceğinizden daha fazla rahatsızlığın nedenidir. Doktor tavsiyesine göre hareket ederek oral yollardan vitamin eksikliğini tamamlayabilirsiniz.

D vitamini eksikliği saç dökülmesi tedavisi

D vitamini eksikliği saç dökülmesine neden oluyorsa, bunun çözümü basittir. Öncelikle doktor tavsiyesi ile D vitamini takviyesi kullanarak bu sorununu çözebilirsiniz.

Saç dökülmesinin birçok sebebi vardır. Bunlardan en önemlisi beslenmedir. Vücudun genel sağlığı üzerinde etkili olan beslenme, saç dökülmesine de etki eder.

Saçların canlılığı, parlaklığı, kepeklenmesi, dökülmesi gibi durumları tetikler. Saç bakımı bir nevi dengeli beslenmeden geçer.

Kaynakça: 1

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir