Cildi Sıkılaştıran Vitaminler Nelerdir?

Cilt, karmaşık bir organdır. Kendini korumak ve işlevlerini düzgün şekilde yerine getirmek için belirli vitaminlere ihtiyaç duyar. Peki “cildi sıkılaştıran vitaminler nelerdir?”

Doğduğumuzda cildimiz elastin ve kolajen adı verilen proteinler bakımından oldukça zengindir. Bu proteinler cilde, yapısını ve elastikiyetini verir. Yaşlandıkça, bu proteinlerin üretimi yavaşlar. Sonuç olarak, cildimiz esnekliğini kaybeder.

Yerçekimi, kirliliğe maruz kalma, stres ve yüz kaslarının her gün yaptığı yüzlerce hareket nedeniyle cilt sarkık görünmeye başlar. Hamilelik ve kilo verme gibi faktörler de çatlaklara ve cilt sarkmasına katkıda bulunur. 

Bazı vitaminler cildin işlevini yerine getirmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Cildi sıkılaştıran vitaminler hangileri?

Cildi sıkılaştıran vitaminler

C vitamini

• Cildin genç ve sıkı görünmesi için kolajen ve elastin bileşenlerine ihtiyacı vardır. Cildin elastikiyetini ve gerginliğini korumak için bunlar gereklidir. 
• İnsan vücudu, besinlerden alınan C vitamini yardımıyla kolajeni sentezler. Doğrudan kolajen sentezinde yer alır. 
• Cilde beslenme veya topikal uygulama yoluyla sağlanması gerekir.

A vitamini

• Hücrelerin düzgün bir şekilde bölünmesine ve birbirine yapışmasına yardımcı olarak cildin morfolojisini korur.

E vitamini

• Cilde pek çok vitamin antioksidan etki gösterse de E vitamini kesinlikle antioksidanların kralıdır. 
• Cildi serbest radikal hasarından korur. Böylece erken yaşlanmayı önler.

D vitamini

• Bu vitamin cilt yapısını destekler. D vitamini cilt hücrelerinde çeşitli büyüme ve farklılaşma süreçlerinde yer alır.

Bu vitaminleri gerektiği kadar almak, cildi sağlıklı tutar, parlak görünmesini sağlar ve sıkılaştırır.

Cildi sıkılaştırma ipuçları

• Her şeyden önce, bol miktarda meyve, sebze ve yağsız protein yiyerek, sağlıklı beslenin.
• Gün boyunca yeterince su için.
• Cildinizi beslemek için doğru nemlendiriciyi kullanın.
• Güneş kremi kullanarak cildinizi güneşin zararlarından koruyun. Sadece yüzünüze değil, boyun, kollar ve ayaklar gibi açıkta kalan tüm bölgelere uygulayın.
• Nemlendiricileri ve yağları her zaman, özellikle yüz ve boyun bölgesine nazikçe yukarı doğru hareketlerle uygulayın.
• Yüzünüzdeki, boynunuzdaki ve vücudunuzdaki cildi haftada en az bir kez pul pul dökün.
• Kaslarınızı ve cildinizi gergin tutmak için düzenli olarak egzersiz yapın.
• Ciltteki kolajen üretimini engellediği ve yüzdeki cilde büyük zarar verebileceği için sigara içmeyin.
• Sabun, serum ve losyonlarda sert kimyasallardan kaçının. Çünkü bunlar cildin esnekliği üzerinde uzun vadeli yan etkilere neden olur.
• Cildin sıkı ve esnek olması için düzenli olarak sıkılaştırıcı yüz maskesi kullanın.

Kaynakça: 1