Bel Ağrısına Doğal ve Bitkisel Çözüm | diyetz

Bel Ağrısına Doğal ve Bitkisel Çözüm

 

Dizüstü bilgisayarınızın başında geçirdiğiniz saatler veya yoğun fiziksel aktiviteden sonra sırtınızı kesen keskin acıyı bilirsiniz. Bel ağrısı, herhangi bir zamanda herhangi bir kişide ortaya çıkabilir.

Bu ağrı genellikle fiziksel bir yaralanma veya tıbbi durum nedeniyle belinize bağlanan bağ veya kaslardaki bazı hasarların sonucu oluşur.

Üstelik, 35 yaşından sonra bel ağrısının daha yaygın olduğu görülüyor. Bel ağrısı çekenlerden biri misiniz? Ve onu tedavi etmenin basit ve doğal yollarını mı arıyorsunuz?

O zaman, doğru yerdesiniz. “Bel ağrısı bitkisel tedavi” için yazıyı okumaya devam edin. 

 

bel ağrısına iyi gelen doğal yöntemler

 

Bel Ağrısı Nedenleri

Sırt bölgesindeki kaslara, bağlara veya disklere zarar gelmesi bel ağrısına neden olabilir. Bu durumun en yaygın nedenleri şunlardır:

– Bir nesnenin yanlış kaldırılması

– Ağır cisimleri kaldırmak

– Zayıf veya garip duruş

– Yanlış yatak

– Uyku bozuklukları

– Ateşli hastalık veya omurgayı etkileyen enfeksiyon gibi tıbbi durumlar

– Artrit

– Yaş (yaşlı insanlar sırt ve bel ağrısından daha fazla etkilenir)

– Cinsiyet (kadınlar erkeklerden daha fazla yatkındır)

– Gebelik

– Sigara içmek

– Yorucu fiziksel egzersiz veya hareket

 

 

Bel Ağrısına Evde Doğal Çözüm

 

Uçucu Yağlar

 

a. Lavanta yağı

Malzemeler

  • 3 ila 4 damla lavanta yağı

 

Uygulanışı

– Etkilenen bölgeye lavanta yağı sürün.

– Nazikçe masaj yapın.

– Bunu günde en az iki kez yapın.

 

Lavanta yağının birçok tıbbi kullanımı vardır. Antispazmodik ve analjezik özellikleri ağrı ve kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olurken, anti-inflamatuar özellikleri şişliğin azalmasını sağlar.

 

 

b. Nane Yağı

Malzemeler

  • 5 ila 6 damla nane yağı
  • Herhangi bir taşıyıcı yağdan 1 yemek kaşığı (Hindistan cevizi veya badem yağı)

 

Uygulanışı

– Seçtiğiniz bir taşıyıcı yağ ile birkaç damla nane yağını karıştırın.

– Bu karışımı etkilenen bölgeye uygulayın.

– Bunu günde iki kez yapın.

 

Nane esansiyel yağının yatıştırıcı ve anti-inflamatuar yapısı, bel ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlar. Ayrıca kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek antispazmodik özellikler gösterir.

 

İlginizi Çekebilir  İyot Hangi Besinlerde Bulunur? İyot İçeren Besinler

 

c. Hint yağı

Malzemeler

  • Hint yağı

 

Uygulanışı

– Hint yağını ısıtın ve etkilenen bölgeye masaj yapın.

– Bir gece bekleyin.

– Bunu günde bir kez yapın.

 

Hint yağı, anti-inflamatuar ve analjezik özellikler sergileyen ricinoleik asit içerir. Sadece ağrıya eşlik eden iltihabı tedavi etmekle kalmaz aynı zamanda iyileşmeyi de hızlandırır.

 

 

d. Zeytinyağı

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

 

Uygulanışı

– Biraz zeytinyağı ısıtın ve sırtınıza hafifçe masaj yapın.

– Bir gece bekleyin. 

– Bunu en az günde bir kez yapmalısınız.

 

Zeytinyağının, anti-inflamatuar ve analjezik özellikleri sergilediği kanıtlanmıştır. Bu özelliklerin bir kombinasyonu bel ağrısının ve ağrılı semptomlarının tedavisine yardımcı olur. 

 

 

Epsom Tuz Banyosu

Malzemeler

  • 1 ila 2 bardak Epsom tuzu
  • Küvet

 

Uygulanışı

– Bir küvetin içine su doldurup Epsom tuzu ekleyin.

– Bu suda 10 ila 15 dakika bekleyin.

– Bir haftada üç kere yapabilirsiniz. 

 

Magnezyum sülfat olarak da bilinen Epsom tuzu, yüksek magnezyum içeriğinden dolayı anti-inflamatuar özelliğe sahiptir. Magnezyumun ayrıca ağrının giderilmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.

 

 

Çemen otu

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı çemen tozu
  • 1 bardak sıcak süt
  • Bal (isteğe bağlı)

 

Uygulanışı

– Bir çay kaşığı çemen tozu alın ve bir bardak sıcak süte ekleyin.

– Bunu için. 

– Ayrıca lezzet vermesi için bal da ekleyebilirsiniz.

– Bunu her gece bir kere yapabilirsiniz.

 

Çemen otu, doğal anti-inflamatuardır. Bazı çalışmalar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu da buldu. 

 

 

Zerdeçal

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 bardak sıcak süt

 

Uygulanışı

– Bir çay kaşığı zerdeçal ile bir bardak sıcak sütü karıştırın. 

– Bu karışımı için. 

– Bunu günde en az iki kez içebilirsiniz. 

 

Zerdeçal, anti-inflamatuar ve ağrı giderici özelliklere ve geniş tıbbi uygulamalara sahip, curcumin adlı bir bileşik içerir. Zerdeçalın bu özellikleri bel ağrısı ve semptomlarını tedavi etmek ve hafifletmek için kullanılabilir.

 

İlginizi Çekebilir  Lutein ve Zeaksantin: Faydaları ve Gıda Kaynakları Nelerdir?

 

Buz Torbası

Alt sırt bölgesine bir buz torbası koyun ve 15 ila 20 dakika bekleyin. Bunu günde 1-2 kez yapın.

Buzun bel ve sırt ağrısı üzerinde anti-inflamatuar ve analjezik etkileri olduğu bulunmuştur.

 

 

Vitaminler

Birçok vitaminin bel ağrısı ve semptomlarının giderilmesinde etkili olduğu bulunmuştur. B12 Vitamini, anti-inflamatuar ve analjezik özellikleriyle baskıyı azaltarak bel ağrısında rahatlama sağlar.

C, D ve E vitaminlerinin, bel ağrısı semptomlarını azalttığı ve tedavi ettiği, ayrıca genel sağlığı anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri ile geliştirdiği bulunmuştur.

Ancak bu vitaminleri takviye etmek yerine besinlerle alımını artırmak en iyisidir. 

 

 

Zencefil

Malzemeler

  • Zencefil
  • 1 su bardağı sıcak su
  • Bal (isteğe bağlı)

 

Uygulanışı

– Zencefili 5 ila 10 dakika bir bardak sıcak suda bekletin.

– Tatlandırmak için bal ekleyin ve soğumadan için. 

– Alternatif olarak, sırtınıza masaj yapmak için zencefil yağı da kullanabilirsiniz.

– Bunu günde en az iki kez yapın.

 

Gingerol, zencefilin aktif bileşenlerinden biridir. Anti-inflamatuar ve ağrı giderici etkileri için yaygın olarak kullanılmaktadır.

 

 

Fesleğen yaprağı

Malzemeler

  • 1 – 2 çay kaşığı fesleğen yaprağı
  • 1 su bardağı sıcak su
  • Bal (isteğe bağlı)

 

Uygulanışı

– Fesleğen yaprağını 10 dakika sıcak suda bekletin.

– Tatlandırmak bal ekleyin ve soğumadan çayı için. 

– Alternatif olarak, fesleğen yağı da uygulayabilirsiniz.

– Bu çayı günde 2-3 kez içebilirsiniz.

 

Fesleğen yaprağı, öjenol, sitronellol ve linalool gibi bazı önemli yağları içerir. Bu yağlar, bel ağrısını tedavi etmek için kullanılabilecek anti-inflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahiptir. 

 

 

Sarımsak

Malzemeler

  • 8 ila 10 diş sarımsak
  • Temiz bir havlu

 

Uygulanışı

– İnce bir macun oluşturmak için sarımsakları ezin.

– Bu macunu etkilenen bölgeye uygulayın ve temiz bir havluyla örtün.

– 25 ila 30 dakika beklettikten sonra ıslak bir bezle silin.

– Alternatif olarak, her sabah 2 ila 3 diş sarımsak çiğneyebilirsiniz.

– Bu ilacı günde en az iki kez yapabilirsiniz.

 

İlginizi Çekebilir  Oksalat Nedir, Oksalat İçeren Besinler Nelerdir?

Sarımsak, anti-inflamatuar ve analjezik etkileriyle bilinen selenyum ve kapsaisin gibi bileşenler içerir. Bu sarımsak bileşiklerinin birleşik etkileri bel ağrısının tedavisine yardımcı olur. 

 

bel ağrısına evde bitkisel çözüm

 

Aloe Vera Suyu

Malzemeler

  • Yarım su bardağı aloe vera suyu

 

Uygulanışı

– Günlük olarak aloe vera suyu için.

– Alternatif olarak, sırtınıza aloe vera jeli de uygulayabilirsiniz.

– Bunu günde bir kez yapın.

 

Aloe vera, bel ağrısını tedavi etmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve analjezik özellikleri olan tıbbi bir bitkidir.

 

 

Papatya Çayı

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı kuru papatya
  • 1 su bardağı sıcak su
  • Bal (isteğe bağlı)

 

Uygulanışı

– Kuru papatyayı 5 ila 10 dakika bir bardak sıcak su içerisinde demleyin.

– Tatlandırmak için bal ekleyin ve soğumadan çayı için. 

– Bunu günde en az iki kez yapın.

 

Papatya, anti-inflamatuar ve ağrı giderici etkileri nedeniyle bitkisel aspirin olarak da bilinir. Ağrı, şişme ve iltihaba faydalıdır. 

 

 

Ananas

Malzemeler

  • 1/2 kase ananas
  • 1 su bardağı su

 

Uygulanışı

– Ananasları suyla karıştırın.

– Bunu günlük olarak tüketin. 

– Alternatif olarak yarım bardak ananas da yiyebilirsiniz.

– Bunu günde bir kez yapmanız gerekir.

 

Ananas, bromelain denilen bir enzimin kaynağıdır. Bromelain, bel ağrısının tedavisine yardımcı olabilecek antienflamatuar ve analjezik özellikler gösterir.

 

 

 

bel ağrısı bitkisel, bel ağrısına kesin çözüm, bel ağrısına iyi gelen bitkiler, bel ağrısına iyi gelen yağlar, bel ağrısı için bitkisel çözüm, bel ağrısı dogal tedavi, bel ağrısı evde tedavi, bel ağrısı için doğal yöntemler, bel ağrısı kesin çözüm, bel ağrısına evde tedavi, bel ağrısı için doğal çözümler, bel ağrısı için bitkisel tedavi, bel ağrısına iyi gelen doğal yöntemler, bel ağrısına doğal yöntemler, bel ağrısına evde bitkisel çözüm

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ