Kilo Verdiren ve Metabolizma Hızlandıran Detoks Suyu Tarifleri | diyetz

Kilo Verdiren ve Metabolizma Hızlandıran Detoks Suyu Tarifleri

 

Detoksifikasyon yani vücudu toksinlerden arındırma işlemi, her gece uyumadan önce makyajı çıkarmak kadar önemlidir. Sağlıklı bir vücut ve zihin için vücudumuzdaki tüm toksinlerden kurtulmak gerekir. Bir detoks içeceği sadece toksinleri atmakla kalmaz aynı zamanda vücudu şişirmeden ihtiyacı olan beslenmeyi de sağlar.

 

Kirlilik, dışarıda yemek yeme, işyerindeki stres, çok fazla alkol, kalitesiz uyku vb. sağlıksız cildin yanı sıra kilo almaya da neden olur. Basit ve hazırlaması kolay detoks suları zihni, vücudu ve cildi gençleştirmeye yardımcı olacaktır. İşte kısa sürede kilo vermeye ve vücuttan toksinleri temizlemeye yardımcı olacak yağ yakıcı detoks suyu tarifleri

 

kilo verdiren detoks suları

 

Detoks Suyu Tarifi ve Faydaları

 

 

Pratik Detoks Suyu-Yeşil Çay ve Limon

Malzemeler

  • Su
  • 1 yeşil çay poşeti
  • 1/4 limon

 

Detoks suyu tarifi

  • Bir bardak suyu kaynatın ve içine yeşil bir çay poşeti koyun.
  • Limon suyunu ekleyin.
  • Sıcak için.

 

Detoks suyu faydaları

  • Yeşil çay bağışıklığı güçlendirir. İyi bir kateşin kaynağıdır, bir tür antioksidandır. Antioksidanlar serbest radikalleri temizler, böylece yaşlanmayı yavaşlatır ve kanser hücrelerinin çoğalmasını önler.
  • Limon, safrayı karaciğerden ince bağırsağa hareket ettirmeye yardımcı olarak ekstra vücut yağını yakmayı sağlar.

 

 

Enerji için Avokado, Salatalık Ve Keten Tohumu

Malzemeler

  • 1 avokado
  • 1 salatalık
  • Birkaç keten tohumu
  • Bir tutam tuz

 

Detoks suyu yapılışı

  • Avokadoyu yarıya bölün, çekirdeğini çıkarın ve kremsi kısmı alın.
  • Bir salatalığı dilimleyin.
  • Avokado, salatalık ve keten tohumlarını karıştırıcıya atın.
  • Bir tutam tuz ekleyin ve pürüzsüz, kremsi bir doku elde edene kadar çevirin.
  • Bir süre buzdolabında soğumaya bırakın. Ayrıca buz küpleri de ekleyebilirsiniz.

Yararları

  • Avokado, zengin bir vitamin, mineral, sağlıklı yağ ve lif kaynağıdır. Vücuda alfa ve beta karotenler sağlar.
  • Salatalık toksinleri dışarı atmaya yardımcı olur ve hücreleri rehidrate eder.
  • Keten tohumu, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan yüksek polifenol antioksidan içeriğine sahiptir. Ayrıca kilo kaybına ve kalp damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur ve insülin direncini azaltır.

 

detoks suyu kilo verme

 

Kilo Verdiren Detoks Suyu

Malzemeler

  • 1 salatalık
  • 1/2 limon
  • Bir avuç yeşil üzüm
  • Nane yaprağı
  • Karabiber

 

Hazırlanışı

  • Salatalığı dilimleyin, dilimleri ve üzümleri mutfak robotuna atın.
  • Kıyılmış nane yapraklarını atın.
  • Yarım limonun suyunu ekleyin. Bir tur çevirin.
  • İçmeden önce karabiber ve buz küpleri ekleyin.

 

Yararları

  • Üzüm, kan şekeri seviyelerini kontrol eder. İnsülini düzenlemeye, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur ve yaşlanmayı yavaşlatır.
  • Karabiber sindirimi düzenler ve iyi bir E vitamini kaynağıdır.
  • Salatalık toksinleri temizler ve hücrelerinizi rehidrate eder.
  • Limon, sindirimin düzenlenmesinde çok faydalıdır. Gastrit, mide ekşimesi ve kabızlık ile mücadeleye yardımcı olur.

 

 

Bal, Limon ve Zencefil

Malzemeler

  • 1/2 limon
  • 1 çorba kaşığı bal
  • Bir parça zencefil kökü
  • 1 bardak ılık su

 

Yapılışı

  • Bir bardak suyu ısıtın. Kaynatmayın.
  • Zencefil kökünü ezin.
  • Limon suyunu, ezilmiş zencefili ve balı ılık suya ekleyin.

 

Yararları

  • Bal; kalsiyum, bakır, potasyum, magnezyum, manganez ve çinko gibi sayısız vitamin ve mineral içerir. Kolesterol ve yağ asitlerinin metabolize edilmesine yardımcı olur. İyi bir sindirim sağlar.
  • Zencefil birçok yemek tarifinde kullanılır ve iyi bir antioksidan kaynağıdır. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve gastrointestinal sistemi rahatlatır.

 

 

Yağ Yakıcı Detoks Suyu

Malzemeler

  • Yeşil elma
  • Elma sirkesi
  • Tarçın
  • Bal
  • Su

 

Yapılışı

  • Yeşil bir elmayı dilimleyin ve bir kavanozun içine atın.
  • İki yemek kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı tarçın, bir yemek kaşığı bal ve bir litre su ekleyin.
  • Gece boyunca buzdolabında saklayın.
  • İçeceğiniz hazır.

 

İlginizi Çekebilir  Sıfır Kalorili Yiyecekler Nelerdir? Negatif Kalorili Yiyecekler ile Zayıflama

Yararları

  • Elma sirkesi, kan kolesterolünü düşürerek bağışıklığı güçlendirir. İnsülini düzenler, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, kan basıncı dalgalanmasını kontrol eder ve ayrıca kilo kaybına yardımcı olur.
  • Bal, kalsiyum, bakır, potasyum, magnezyum, manganez ve çinko gibi vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Kolesterol ve yağ asitlerini metabolize eder ve sindirimi artırır.
  • Tarçın antioksidan, pıhtılaşma önleyici ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kan şekeri seviyelerini kontrol eder, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, kalp hastalıklarına karşı korur ve vücut üzerinde ısınma etkisi vardır.

 

 

Limonata

Malzemeler

  • 1 limon
  • 2 portakal
  • Biraz zencefil kökü

 

Yapılışı

  • Limon suyunu bir bardağa sıkın.
  • İki adet portakalın suyunu sıkın ve limon suyuna ekleyin.
  • Zencefil kökünü ezip, bir hamur haline getirin ve meyve suyuna ekleyin.
  • İçmeden önce iyice karıştırın.

 

Yararları

  • Limon, karaciğerden, ince bağırsaklara safra akışını harekete geçirdiğinden ekstra vücut yağından kurtulmaya yardımcı olur.
  • Portakal, C vitamini ve lifle doludur. Bu onları mükemmel bir antioksidan kaynağı yapar. Ayrıca kan kolesterol seviyelerini düşürür, böbrek taşı oluşumunu önler, ülser, mide ve akciğer kanseri riskini azaltır ve romatoid artrit ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
  • Zencefil birçok yemek tarifinde kullanılır ve iyi bir antioksidan kaynağıdır. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve gastrointestinal sistemi rahatlatır.

 

 

Elma sirkesi ve Papaya

Malzemeler

  • Papaya
  • 3 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 3 adet karabiber

 

Yapılışı

  • Papayaları küp halinde kesin ve karıştırıcıya atın.
  • Elma sirkesi ve karabiberleri ezin ve sıkın.
  • İçmeden önce nane yaprağı ve buz küpleri ekleyin.

 

Yararları

  • Elma sirkesi kandaki kolesterol seviyesini düşürerek bağışıklığı güçlendirir. İnsülini düzenler, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, dalgalanan kan basıncını kontrol eder ve ayrıca kilo kaybına yardımcı olur.
  • Papaya, zengin bir vitamin, mineral kaynağıdır ve en önemlisi, sindirim enzimi olan papain içerir. Kabızlıkla mücadeleye yardımcı olur, kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve aynı zamanda kolon kanseri ile savaşır.
  • Karabiber, E vitamini açısından zengindir ve hazmı kolaylaştırır.
  • Nane, sindirimi iyileştirir, kilo kaybına yardımcı olur ve cilt sorunlarını tedavi eder.

 

 

Çemen ve Limon

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı çemen tohumu
  • Yarım limon suyu
  • 1 bardak su

 

Yapılışı

  • Çemen otu tohumlarını gece boyunca bir bardak suda bekletin.
  • Tohumları süzün ve yarım limonun suyunu bu suya ekleyin.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları

  • Çemen otu tohumu lipid düşürücü, antioksidan ve kan şekeri düşürücü etkilere sahiptir. Bu nedenle, kilo kaybı için çok etkilidir.
  • Limon bağışıklığı güçlendiren iyi miktarda C vitamini içerir.

 

yağ yakıcı detoks suyu

 

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı karpuz
  • 1 çorba kaşığı keten tohumu tozu
  • 1/2 çay kaşığı rezene tohumu tozu
  • Bir tutam siyah tuz

 

Yapılışı

  • Karpuzu bir karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin.
  • Suyunu bir bardağın içine dökün.
  • Keten tohumu tozu, rezene tohumu tozu ve siyah tuz ekleyin ve iyice karıştırın.

 

Yararları

  • Karpuzun kanserle mücadele ettiği ve kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini azalttığı bulunmuştur.
  • Keten tohumu, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve metabolik ve lipit profillerini geliştirerek kilo vermeye yardımcı olur.
  • Rezene tohumu, diyet lifi, antioksidanlar, mineraller ve kilo kaybı, sindirim ve kırmızı kan hücresi oluşumuna yardımcı olan ve nörolojik hastalıklara karşı koruyan vitaminler bakımından zengindir.

 

 

Chia Tohumu ve Elma

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı chia tohumu
  • 1 elma
  • Bir avuç nane yaprağı
  • Bir tutam siyah tuz

 

Yapılışı

  • Bir bardak suya chia tohumu ekleyin ve 2-3 dakika bekletin.
  • Elmayı soyup, doğrayın ve karıştırıcıda ezin.
  • Elma ezmesini chia tohumlarını içeren suya ekleyin.
  • Nane yapraklarını kabaca doğrayın ve ekleyin.
  • Son olarak, bir tutam siyah tuz ekleyin ve iyice karıştırın.

 

Yararları

  • Chia tohumu, yağları harekete geçirerek ve insülin direncini önleyerek kilo kaybına yardımcı olur.
  • Elma, kalp hastalıkları riskini azaltmaya, kolesterolü düşürmeye, kansere karşı savaşmaya yardımcı olur.
  • Nane, sindirimi iyileştirir ve kilo kaybına yardımcı olur.

 

İlginizi Çekebilir  Patatesin Besin Değeri ve Kalorisi

 

Meyveler ile Yağ Yakan Detoks Suyu

Malzemeler

  • 1/2 bardak doğranmış çilek
  • 3-4 kızılcık
  • 3-4 yaban mersini
  • Bir avuç nane yaprağı
  • Bir tutam siyah tuz

 

Yapılışı

  • Meyveleri bir karıştırıcıya atın ve bir tur çevirin.
  • Bir bardağa dökün.
  • Bir tutam siyah tuz ve bir avuç nane yaprağı ekleyin.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları

  • Çilek, antioksidanlar bakımından zengindir. Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
  • Kızılcık, bağışıklık sistemini güçlendirir, anti-iflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı korur.
  • Yaban mersini normal kan şekeri seviyelerini korumaya, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

 

 

Havuç ve Kereviz Detoks Suyu ile Zayıflama

Malzemeler

  • 1 havuç
  • 1 kereviz sapı
  • 1 misket limonu dilimi
  • 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
  • Bir tutam tuz

 

Yapılışı

  • Havuç ve kerevizi kabaca doğrayın ve bir blender içine atın. Bir tur çevirin.
  • Suyu bir bardağa dökün.
  • Limon suyunu sıkın. Bir tutam tuz ve taze çekilmiş karabiber ekleyin.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları

  • Havuç suyu, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde son derece etkilidir.
  • Kereviz, negatif kalorili bir besindir ve kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düşürmede etkilidir.
  • Karabiber, antioksidanlar bakımından zengindir ve etkili bir antimikrobiyal ajandır.
  • Misket limonu, bağışıklığı güçlendirdiği bilinen C vitamini bakımından zengindir.

 

 

Şeftali ve Salatalık Detoks İçeceği

 

Malzemeler

  • 1 şeftali
  • 1 su bardağı doğranmış salatalık
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 misket limonu dilimi
  • Bir tutam tuz
  • Bir avuç nane yaprağı

 

Yapılışı

  • Şeftalinin sulu etini alın ve karıştırıcıya atın.
  • Doğranmış salatalığı karıştırıcıya atın ve çevirin.
  • Suyu bir bardağa dökün ve limon suyu, kimyon, bal, tuz ve nane yapraklarını ekleyin.
  • İyice karıştırın ve içmeden önce 10 dakika soğutun.

 

Yararları

  • Bu aromatik ve yatıştırıcı içeceğin birçok faydası vardır. Şeftali kilo kaybına yardımcı olur, kötü kolesterolü düşürür ve nörodejeneratif hastalıkları önler.
  • Salatalık hücreleri nemlendirir ve lipit düşürücü özelliğe sahiptir.
  • Bal, doğal bir antibakteriyel maddedir.
  • Kimyon, sindirim ve kilo kaybına yardımcı olur.
  • Nane yaprağı, sindirim ve kilo kaybına yardımcı olur ve stres giderici olarak görev yapar.

 

 

Pancar ve Nane Suyu

 

Malzemeler

  • Pancar kökü
  • Bir avuç nane yaprağı
  • Bir tutam tuz

 

Yapılışı

  • Pancarı küp küp doğrayın ve karıştırıcıya atın.
  • Birkaç nane yaprağı ve bir tutam tuz ekleyin. Bir tur çevirin.
  • Taze olarak için.

 

Yararları

  • Pancar, detoksifikasyona yardımcı olan betalainler bakımından zengindir. Ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.
  • Lezzet eklemenin yanı sıra nane, sindirim sistemini soğutur. Midenin kaslarını gevşetir ve safranın karaciğerden ince bağırsağa akışını teşvik ederek yağların parçalanmasını kolaylaştırır.

 

 

Tarçınlı Detoks Suyu

 

Malzemeler

  • 7-8 çilek
  • 1 tarçın çubuğu
  • Nane yaprağı
  • 1 litre su

 

Yapılışı

  • Çilekleri ikiye bölün ve bir kavanozun içine atın.
  • Nane yapraklarını ve tarçın çubuğunu atın.
  • Kavanoza bir litre su dökün.
  • Gece boyunca buzdolabında saklayın. Vücudu gençleştirmek için soğuk için.

 

Yararları

  • Çilek, C vitamini, manganez ve lif bakımından zengindir. Bu kırmızı ve tatlı meyve, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Tarçın antioksidan, pıhtılaşma önleyici ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kan şekeri seviyelerini kontrol eder, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, kalp hastalıklarına karşı korur ve vücut üzerinde ısınma etkisi vardır.

 

 

Ananas Detoks Suyu

 

Malzemeler

  • Ananas
  • Limon
  • Tarçın çubuğu
  • Karabiber
  • Nane yaprağı
  • Su

 

Yapılışı

  1. Birkaç küp ananas alın ve bir kavanozun içine atın.
  2. Limonu dilimleyip kavanozun içine atın.
  3. Bir tarçın çubuğu, birkaç nane yaprağı ve bir veya iki karabiber ekleyin.
  4. Su ekleyin. 1 gece beklesin.

 

Yararları

  • Ananas, proteinlerin sindirilmesine yardımcı olan sistein proteazları içerir. Sadece sindirime yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda anti-inflamatuar madde olarak da işlev gören bromelain içerir.
  • Limon, safrayı karaciğerden ince bağırsağa hareket ettirmeye yardımcı olarak ekstra vücut yağını azaltmayı sağlar.

 

İlginizi Çekebilir  Enginarın Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

 

Günün ilk detoks suyu

 

Malzemeler

  • Portakal
  • Havuç
  • 1 yemek kaşığı bal
  • Kişniş yaprağı
  • Su
  • Buz

 

Yapılışı

  • Havucu dilimleyip, portakalı soyun ve robota alın.
  • Bir yemek kaşığı bal ekleyin ve kişniş yapraklarını atın.
  • Biraz su ekleyin. Bir tur çevirin.
  • İçmeden önce buz ekleyin.

 

Yararları

  • Havuç, bir antioksidan olan beta-karoten bakımından zengindir. Kilo kaybına yardımcı olur, görüşü iyileştirir, kardiyovasküler sağlığı atırır ve ayrıca kanserle savaşır.
  • Portakal C vitamini ve lifle doludur. Ayrıca kan kolesterol seviyelerini düşürür, böbrek taşlarını önler, ülser, mide ve akciğer kanseri riskini azaltır ve romatoid artrit ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
  • Kişniş yaprağı, yüksek A vitamini ve K vitamini içeriğine sahiptir. Ayrıca kalsiyum ve potasyum gibi mineraller bakımından da zengindir. Hazımsızlığı tedavi eder, cilt hastalıklarını iyileştirir, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini korur ve görüşü iyileştirir.

 

 

Greyfurt ve Misket Limonu Detoks Suyu

 

Malzemeler

  • Greyfurt
  • Misket Limonu
  • Su
  • Nane yaprağı

 

Yapılışı

  • Greyfurtu iyice dilimleyin.
  • Misket limonunu kesin.
  • Greyfurt ve limonu bir kavanoza atın ve suyla doldurun.
  • Nane yapraklarını da atın.
  • Bir gece buzdolabında bekletin.

 

Yararları

  • Greyfurt, insülin duyarlılığını artırarak kilo vermeye yardımcı olur.
  • Misket limonu, sindirimin düzenlenmesinde çok faydalıdır. Gastrit, mide ekşimesi ve kabızlık ile mücadelede yardımcı olur.
  • Nane yaprakları mide kaslarını gevşetir ve lezzet verir.

 

 

Aloe Vera Detoks Suyu

 

Malzemeler

  • Aloe vera jeli
  • Limon suyu
  • Su

 

Yapılışı

  • Bir aloe vera yaprağını ayırın ve jeli çıkarın.
  • İki yemek kaşığı aloe jeli alın ve karıştırıcıya koyun.
  • İki yemek kaşığı limon suyunu ekleyin ve bir tur çevirin.
  • Bir bardak suya ekleyin.

 

Yararları

  • Aloe vera bir dizi vitamin, mineral, antioksidan ve amino asit içerir. Antibakteriyel özelliklere sahiptir, sindirimi artırır, cilt hastalıklarını ve ağız ülserlerini önler, kilo kaybına yardımcı olur ve kan şekeri seviyesini düşürür.
  • Limon, safrayı karaciğerden ince bağırsağa hareket ettirmeye yardımcı olarak ekstra vücut yağını azaltmada etkilidir.

 

 

Ahududu ve Armut Smoothie

 

Malzemeler

  • Ahududu
  • 1 armut
  • Karabiber
  • Nane yaprağı
  • Su

 

Yapılışı

  • Ahududu ve armudu meyve sıkacağına atın.
  • Birkaç nane yaprağı, karabiber ve az miktarda su ekleyip sıkın.
  • Buzla için.

 

Yararları

  • Ahududunun antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri vardır.
  • Armut, kanser önleyici bir madde olan sinamik asit bakımından zengindir. Armutta kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olan flavonoidler bulunur. Kardiyovasküler hastalıkları önler ve ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir.

 

göbek eriten detoks suyu tarifi

 

Domates, Pırasa Ve Salatalık Detoks Suyu

 

Malzemeler

  • Kıyılmış domates
  • 1 pırasa
  • Kıyılmış salatalık
  • Nane yaprakları

 

Yapılışı

  • Kıyılmış domates, salatalık ve pırasayı meyve sıkacağına koyun.
  • Birkaç nane yaprağı ekleyin ve bir tur çevirin.

 

Yararları

  • Domates, antikanser ajanı olarak iyi bir likopen kaynağıdır. Ayrıca vücuttaki serbest radikalleri temizleyen antioksidanlar vardır.
  • Pırasa A vitamini, K vitamini, sodyum ve proteinler bakımından zengindir. Kan damarlarını koruyan kaempferol içerir. Pırasa ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir ve tip II diyabet, kanser, ateroskleroz, romatoid artrit ve obeziteye karşı korur.
  • Salatalık toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve hücreleri rehidrate eder.

 

 

Kivi ve Rezene Detoks Suyu Kilo Verme

 

Malzemeler

  • 2 kivi
  • 1 çay kaşığı rezene tohumu
  • Bir avuç nane yaprağı

 

Yapılışı

  • Kiviyi soyun ve ince bir şekilde dilimleyin. Dilimleri bir kavanoza atın.
  • Rezene tohumlarını ve doğranmış nane yapraklarını ekleyin.
  • Ağzına kadar su doldurun.
  • Gün boyunca bu suyu içebilirsiniz.

 

Yararları

  • Kivi iyi bir C vitamini kaynağıdır ve DNA’nın korunmasına yardımcı olur.
  • Rezene tohumu zararlı serbest radikallerinden kurtulmaya yardımcı olur.

 

Bu detoks suyu ile zayıflayanlar vücudunda biriken toksinlerden kurtulur. Her gün bu içeceklerden en az birini içebilirsiniz. Bunlarla birlikte bolca su için.

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ