Az Kalorili Tatlılar | diyetz

Az Kalorili Tatlılar

  • 2.293 kez görüntülendi.

 

 

Tatlıyı çok sevdiğinizi biliyorum. Bir o kadar da eminim ki kilolarınızı da sevmiyorsunuz. Ya tatlıdan vazgeçeceksiniz ya da kilolarınızdan desem hangisini seçersiniz?

 

Aslında ikisinden de vazgeçmenize gerek yok. Malum her şeyin bir çaresi vardır. Aşağıda diyetinize zarar vermeden yapabileceğiniz çeşitli tatlı tarifleri bulunuyor.

 

İşte az kalorili tatlı tarifleri…

 

 

Muz ve Üzümlü Muffin

 

 

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı şeker
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 3/4 su bardağı un
  • 3/4 su bardağı kepekli un
  • 1/4 su bardağı sıvı yağ
  • 1/4 fincan yağsız süt
  • Püre halinde 2 orta boy muz, (1 su bardağı)
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 1/3 su bardağı kuru üzüm (isteğe bağlı)

 

Yapılışı

  • Bir kabın içerisine şeker, un, kabartma tozu ve unu alın ve iyice karıştırın.
  • Yağ,süt,muz ve vanilyayı ekleyin. Un nemlenene kadar karıştırın. İsteğe bağlı olarak bu aşamada üzüm ekleyebilirsiniz.
  • Karışımı yağlanmış muffin kabına dökün. Muffinleri tam doldurmayın. 2/3 kadarı yeterli.
  • 180 derecelik fırında 15-20 dk. kızarana kadar pişirin. Piştikten sonra bekletmeden fırından çıkarın.

AFİYET OLSUN!

 

 

Yulaf Kepekli Muffin

 

 

Malzemeler

  • 2+1/4 su bardağı yulaf kepeği
  • ¼ su bardağı şeker(tercihen kahverengi)
  • 1 buçuk çay kaşığı tarçın
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 muz püresi
  • ¾ su bardağı rendelenmiş elma
  • 2 yemek kaşığı kuru meyve(üzüm,kayısı vb.)
  • 1 yumurta
  • Yarım su bardağı portakal suyu
  • ¾ su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı yağ

 

Yapılışı

  • Yulaf kepeği, şeker, tarçın ve kabartma tozunu mikserde çırpıp bir kenara koyun.
  • Başka bir kapta portakal suyu, süt, yağ ve yumurtayı karıştırıp sıvı bir karışım elde edin.
  • Rendelenmiş elma, muz püresi ve kuru meyveleri elinizle harmanlayıp ilk yaptığınız karışıma ekleyin.
  • En son sıvı karışımı da ekleyip karıştırın. Krep kıvamında bir hamur elde edeceksiniz.
  • Muffin kalıbını yağlayıp karışımı yarıya kadar dökün. Muffin kağıtları da kullanabilirsiniz. Kabaracağı için kalıbı çok doldurmayın.
  • 15-20 dakika 180 derece ile ısıtılmış fırında pişirin. Kürdan ya da bıçak batırarak keklerinizin piştiğinden emin olabilirsiniz. Fırından çıkardıktan 10 dakika sonra kalıptan çıkarın.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

İncirli Cevizli Makaron

 

 

Malzemeler

  • 1 su bardağı kıyılmış ceviz
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 2 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
  • 1 kabartma tozu
  • 1 tutam tuz
  • 2 yumurta akı
  • ¾ su bardağı ince doğranmış incir-yaklaşık 8 tane
  • 1+3/4 bardak pudra şekeri

 

Yapılışı

  • Ceviz ve tarçını karıştırıp blenderde iyice incelene kadar kıyın.
  • Geniş bir kabın içerisine kabartma tozu tuz ve yumurta akını koyup mikserde orta şiddette köpürene kadar karıştırın. Mikserin hızını artırıp koyu bir kıvam alana kadar karıştırın.
  • Küçük bir kaseye şekerden 2 yemek kaşığı ayırın. Kalan şekeri azar azar yumurta karışımının içine katar düşük hızda iyice karışana kadar çırpın. Karışıma cevizi ekleyin.
  • Ayırdığınız şeker ile incirleri karıştırın. Bu karışımı yumurta karışımına ekleyin.
  • Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Karışımı sıkma poşetine koyup yağlı kağıdın üzerine sıkın. 160 C de 15-20 dakika pişirin.

AFİYET OLSUN!

 

 

 

Cevizli Muz Tatlısı

 

 

Malzemeler

  • 4 muz
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 15 gram tereyağı
  • 12 kedi dili bisküvi
  • 3 çorba kaşığı esmer şeker
  • 2 çorba kaşığı limon suyu
  • 3 çorba kaşığı ince çekilmiş ceviz
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
  • 1 çorba kaşığı iri çekilmiş yer fıstığı

 

Yapılışı

  • Kedi dili bisküvilerini bir kaba ufalayın.
  • Muzları soyup uzunlamasına ortadan ikiye kesin. Fırın kabını 1 kaşık tereyağı ile yağlayın. Muzları kaba dizin.
  • Şeker, limon suyu, vanilya ve rendelenmiş Hindistan cevizini ayrı bir kapta karıştırıp muzların üzerine yayın.
  • Kalan tere yağını bir tavada kızdırıp, bisküvi ve cevizi kavurun. Ateşten alıp muzların üzerine serpiştirin.
  • Önceden ısıtılmış 180 derecede 5 dakika pişirin. Üzerine yer fıstığı serpin.
  • Ilık veya sıcak servis yapın.

AFİYET OLSUN!

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ