Az Gelen Adet Kanaması Nasıl Çoğaltılır? Bitkisel Çözüm
Adet döneminiz düzensiz mi? Adet kanamanız az mı? “Az gelen adet kanaması nasıl çoğaltılır?” öğrenmek için okumaya devam edin.
Az gelen adet kanaması nasıl çoğaltılır?
Kadınlar hayatlarının ortalama 25 yılı boyunca adet görür. Ağrılı veya can sıkıcı olsa da, adet dönemi süreci, bir kadının sağlığı hakkında fikir verir. Kaybedilen kan miktarı, dönemin uzunluğunun değişmesi ile birlikte az veya fazla olabilir.
Bu konuda en sık sorulan sorulardan biri “az gelen adet kanaması nasıl çoğaltılır?” sorusudur. Şimdi bu sorunu ele alalım.
Az gelen adet kanaması nasıl çoğaltılır?
Adet dönemlerinde kan akışını artırmaya çalışmak zordur. Vücudumuz, genel sağlığımıza bağlı olarak adet döngüsünü doğal olarak düzenler. Adet kanamasını tetiklerken rahim ve pelvik bölgeye kan akışını artıran bazı şifalı bitkiler vardır. Bu bitkiler şunlardır:
Pancar suyu
Pancarda bol miktarda demir, kalsiyum, A vitamini, C vitamini, potasyum, manganez, folik asit ve lif bulunur. Bu sebzenin suyunu içmek adet sırasında kan dolaşımını ve kan akışını çoğaltır.
Çikolata
Çikolata, adet döneminde kan akışının düzenlenmesine yardımcı olan demir, bakır, protein, E vitamini ve kalsiyum gibi vitamin ve mineralleri içerir. Menstrüel rahatsızlık ve ağrıların bitter çikolata ile giderildiği bilinmektedir.
Ispanak suyu
Ispanak, içerdiği K vitamini nedeniyle sağlığa faydalı yeşil yapraklı bir sebzedir. Adet düzensizliğinde ıspanak suyu içmek kan akışını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Susamda demir, fosfor, magnezyum, bakır ve manganez bulunur. Regl döneminde kan akışını çoğaltmaya yardımcı olur.
Tarçın
Az gelen adet kanaması nasıl çoğaltılır? için söyleyebileceğimiz en iyi baharat tarçındır. Adet düzensizliğini tedavi eder. Vücudu ısıtan etkisiyle hormonları dengeleyen ve adet döngüsünü düzenleyen bir baharattır.
Zerdeçal
Adet döneminde kan akışını hızlandırmak için zerdeçal kullanılabilir. Vücut üzerindeki iyileştirici etkisi nedeniyle bu baharat, adet düzenine ve hormonal dengeye yardımcı olur.
Az gelen adet kanaması nasıl çoğaltılır – Diğer yöntemler
Belirli yiyeceklerin dışındaki yöntemlerle de adet kanaması çoğaltılabilir. İşte işe yarayan yöntemler:
Egzersiz
Adet döneminde egzersiz yapmak kan akışını hızlandırır. Ne kadar çok sıçrama, zıplama, koşu yaparsanız, kan akışı o kadar ağırlaşır.
Yoga
Adet döneminde yoga yapmak, kan akışına ve ruh hali değişimlerine yardımcı olur.
Su içmek
Adet kanı, kan ve diğer sıvılardan oluşur. Kanın sıvı kısmı yaklaşık %90 sudur. Susuz kalırsanız kanınız daha kalın olacaktır. Vücudunuzdan daha az akacaktır.
Kahve veya alkol gibi içecekler tüketiyorsanız, vücudunuzun fazladan suya ihtiyacı olacaktır. Yeterli su içmek, adet dönemlerinde kanamayı çoğaltır.
Adet döneminiz neden düzensiz?
Adet döneminin düzenli olması önemlidir. Tipik olarak, bir kadının adet döngüsü uzunluğu 21 ila 35 gün arasındadır. Kanama, iki günden bir haftaya kadar sürebilir.
Fizyolojik olarak regl olmamanız gereken tek zaman, hamile olduğunuzda veya menopoza girdikten sonradır. Adet döneminde düzensizlikler yaşıyorsanız, jinekoloğa danışmakta fayda var.
