Astıma iyi gelen yiyecekler-Astıma hangi yiyecekler iyi gelir?

Astıma iyi gelen yiyecekler, astım hastalarının sorunlarını bir nebze de olsa hafifletmeye yardımcı olur.

Son dönemlerde astım hastalığının görülme sıklığı artış göstermiştir. Bunun sebebi olarak fast food tarzı beslenme ve paketlenmiş gıda tüketiminin artması gösterilmektedir.

Astım hastaları soğuk havanın etkisiyle özellikle kış aylarında beslenmelerine daha fazla dikkat etmeli. Kış gelir gelmez astım hastalarının sorunu oldukça artar. Bazen yanlış beslenme nedeniyle astım tetiklenebilir. Astımın artmasına bağlı olarak nefes almada zorluk yaşanır. Böyle bir durumda bu sorunu yaşamamak için sağlıklı besinler tüketilmelidir. Şimdi astıma iyi gelen yiyeceklere göz atalım.

Astıma iyi gelen yiyecekler

Bakliyat

Bakliyatlar, vücut için oldukça sağlıklıdır. Özellikle akciğerlere faydalıdır. Bakliyatlarda çok fazla protein bulunur. Protein vücudu güçlendirmenin yanı sıra sindirim sistemini de sağlıklı tutar.

Bal ve tarçın

Bal ve tarçın ikilisi vücut için oldukça faydalıdır. Antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Bir tutam toz tarçını bir çay kaşığı bal ile karıştırıp yiyin. Bunu yapmak solunum problemlerini azaltır.

Fesleğen

Fesleğen tüketmek vücuttaki birçok sorunu kolaylıkla giderir. Antioksidan özelliklere sahiptir. Fesleğen, astım hastalarında atak riskini azaltır. Fesleğeni çay olarak demleyip içebilirsiniz. Ayrıca mevsimsel hastalıkların iyileştirilmesine de yardımcı olur.

Elma

Elma vücut sağlığı için oldukça faydalıdır. Bu meyvede bulunan flavonoid element, oksijenin akciğerlere taşınmasına yardımcı olur. Astım hastaları düzenli olarak elma yiyebilir. Bağışıklığı güçlendirir.

Tiroid Hastalıkları Nelerdir, Neden Olur? Belirtileri ve Bitkisel Tedavisi

Ispanak

Besin değeri bakımından mükemmel bir yiyecek olan ıspanak, astım hastaları için çok faydalıdır. Astım krizi riskini azaltan besinlerden biridir.

Brokoli

Antioksidan bakımından zengin bir yiyecek olan brokoli, astımın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

C vitamini bakımından zengin yiyecekler

C vitamini içeren besinler astıma iyi gelen yiyeceklerdendir. Bu gıdalar, akciğerlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Limon, brokoli ve kırmızı biber bol miktarda C vitamini içerir ve bu da vücudu sağlıklı tutar.

Astıma iyi gelen yiyecekler olduğu gibi astım hastalarının uzak durması gereken yiyecekler de vardır: