Antibiyotik Kullanırken ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?

Antibiyotik, bakteriyel enfeksiyonlara karşı kullanılır. Güçlü bir savunma hattı oluşturur. Antibiyotiklerin faydası olduğu gibi bazı yan etkileri de var. İshal ve karaciğer hasarı gibi sorunlar yaşanmasına neden olur.

Bundan dolayı antibiyotik kullanımı sırasında ve sonrasında beslenmeye dikkat etmek gerekir. Bazı yiyecekler antibiyotiklerin yan etkilerini azaltırken, bazıları daha da kötüleştirir. 

antibiyotik kullanımı dikkat edilmesi gerekenler

İşte “antibiyotik kullanırken ne yapmalı?”, “antibiyotik kullanırken ve antibiyotik kullanımı sonrası ne yemeli, ne yememeli?” sorularını kapsayan bilgilendirici bir yazı…

Antibiyotik nedir?

Antibiyotik, bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılan bir ilaç türü. Enfeksiyonu öldürür ve yayılmasını önler.

Antibiyotiklerin icadı, en önemli ve hayat kurtaran durumlardan biri. Günümüzde ise antibiyotikler bir sorun haline geldi çünkü gereksiz ve aşırı kullanılıyor. Bu da vücudun direnç oluşturmasına, uzun vadede antibiyotiklerin etkisinin azalmasına neden oluyor.

Antibiyotikler, ciddi enfeksiyonların tedavisinde çok etkili olsa da bazı olumsuz yan etkileri var. Örneğin;

  • Aşırı antibiyotik kullanımı karaciğere zarar verebilir.
  • Antibiyotikler, bağırsakta yaşayan trilyonlarca bakteri üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
  • Hastalık yapan bakterileri öldürmenin yanı sıra, antibiyotikler sağlıklı bakterileri de öldürebilir.
  • Çok fazla antibiyotik kullanmak, özellikle erken yaşlarda bağırsak mikrobiyotası içerisindeki bakteri miktarını ve tipini değiştirir.
  • Bazı çalışmalar, erken yaşta aşırı antibiyotik kullanımının neden olduğu bağırsak mikrobiyota değişikliğinin, kilo alımı ve obezite riskini artırdığını göstermiştir.
  • Antibiyotiklerin aşırı kullanımı antibiyotik direncine yol açarak hastalıklara neden olan bakterileri öldürmede etkisiz hale getirir.
  • Antibiyotikler bağırsaklarda yaşayan bakteri türlerini değiştirerek, ishal gibi yan etkilere neden olur.

Antibiyotik Kullanırken ve Sonrasında Ne Yemeli?

antibiyotik kullanırken ne yapmalı

Antibiyotik kullanımı öncesi ve sonrası probiyotik

  • Antibiyotik kullanımı, özellikle çocuklarda ishale neden olur.
  • Probiyotikler, antibiyotikle ilişkili ishal riskini azaltır.
  • Probiyotikler canlı bakterilerdir. Birlikte alındığında antibiyotikler tarafından öldürülebilir. Bu nedenle birkaç saat arayla antibiyotik ve probiyotik almak gerekir. 

Fermente gıdalar

  • Bazı gıdalar, antibiyotiklerin neden olduğu hasardan sonra bağırsak mikrobiyotasının eski haline gelmesine yardımcı olur.
  • Fermente gıdalar, bakteriler tarafından üretilir. Yoğurt, peynir, lahana turşusu gibi gıdalarda bulunur.
  • Fermente gıdalar yemek, antibiyotik aldıktan sonra bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

bağırsak temizleme diyeti

Lifli gıdalar

Lif, vücudumuz tarafından sindirilemez sadece bağırsak bakterileri tarafından sindirilir. Lifli gıdalar yemek, antibiyotik kullandıktan sonra bağırsak bakterilerini iyileştirir. Yüksek oranda lif içeren yiyecekler şunlardır:

  • Tam tahıllar (kepekli ekmek, kahverengi pirinç vb.)
  • Kuruyemiş
  • Tohumlar
  • Fasulye
  • Mercimek
  • Meyveler
  • Brokoli
  • Bezelye
  • Muz
  • Enginar

Lifli gıdalar, bağırsaklardaki sağlıklı bakterileri beslemekle birlikte, zararlı bakterilerin çoğalmasını da engeller.

Lif midenin boşalma hızını yavaşlattığından ilaçların emilim hızını da yavaşlatır.

O yüzden antibiyotik tedavisi sırasında geçici olarak yüksek lifli gıdalardan uzak durmak gerekir. Antibiyotik kullanımı bittikten sonra lifli gıdalar yemeye başlamak en iyisidir. 

Prebiyotik gıdalar

  • Probiyotikler canlı bakteridir, prebiyotikler, ise bu bakterileri besleyen gıdalardır.
  • Yüksek lif içeren gıdalar aynı zamanda prebiyotiktir.
  • Bazı gıdalar lif bakımından zengin değildir ama “Bifidobakteriler gibi sağlıklı bakterilerin büyümesine yardımcı olarak, prebiyotik özelliği gösterir.
  • Örneğin; kakao, bağırsak mikrobiyotası için yararlı prebiyotik etkiye sahip antioksidan polifenoller içerir.
  • Antibiyotik kullanımından sonra prebiyotik gıdalar yemek, antibiyotikler tarafından hasar gören faydalı bağırsak bakterilerinin çoğalmasına yardımcı olur.

greyfurt çekirdeği ekstresi yararları

Antibiyotik Kullanırken Ne Yememeli?

  • Antibiyotiklerin etkinliğini azaltacak yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
  • Örneğin, antibiyotik gibi bazı ilaçları alırken greyfurt ve greyfurt suyu tüketmek zararlıdır.
  • Bunun nedeni, greyfurt suyunun ve birçok ilacın sitokrom P450 denilen bir enzim tarafından parçalanmasıdır. 
  • Antibiyotik kullanırken greyfurt yerseniz, vücut ilacın düzgün şekilde parçalanmasını engeller.
  • Kalsiyum takviyeli gıdalar antibiyotik emilimini etkiler. 
  • Antibiyotik kullanırken yüksek miktarda kalsiyum içeren yiyeceklerden kaçının. 

antibiyotik kullanırken süt içilir mi

Antibiyotikleri sadece gerektiğinde kullanın

Hastalandığınızda antibiyotik kadar etkili olan doğal yöntemler de var. Bu nedenle hastalığın tek iyileşme reçetesinin antibiyotikler olduğunu düşünmeyin.

Vücudumuzdaki zararlı bakterileri ve iltihabı azaltan ayrıca koruyucu bakteri varlığını artıran bol miktarda yiyecek var. Bu doğal antibakteriyel gıdaları tüketmeye çalışın:

  • Soğan
  • Mantar
  • Zerdeçal
  • Ekinezya
  • Manuka balı
  • Çiğ sarımsak 
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ