Ananas Diyeti ile 5 Günde Nasıl Zayıflanır? | diyetz

Ananas Diyeti ile 5 Günde Nasıl Zayıflanır?

 

Ananas diyeti, kilo vermek ve kısa sürede vücuttan toksinleri atmak için faydalı olabilecek bir diyet planıdır. Ancak son derece kısıtlayıcıdır, bu yüzden şok diyetler arasında sayılabilir.

 

Yani ananas diyeti ile hızlı bir sonuç alırsınız. Sağlık açısından bu diyeti yaparken dikkatli olmak gereklidir ve diyet 5 günden fazla sürdürülmemelidir. Yine de sağlık durumu iyi olanlar ve detoks yapmak isteyenler için tercih edilebilir bir diyettir.

 

Ananas diyeti kaç kilo verdirir?

Diyet sonunda vücut ağırlığınıza göre 1-3 kg arasında verebilirsiniz.

 

Bu yazıda “ananas diyeti nasıl yapılır” sorusu cevaplanacak ve “5 günlük ananas diyeti planı” verilecektir. Ayrıca “ananas diyeti faydaları ve zararları” anlatılacaktır.

 

 

 

Ananas Diyeti Listesi

 

En iyi sonucu alabilmek için taze ananas kullanın.

 

Kahvaltı

2-3 dilim ananas

1 su bardağı az yağlı yoğurt

Yulaf ezmesi

 

Ara Öğün

1 bardak ananas suyu

1 dilim çavdar ekmeğiyle yapılmış tost

1 haşlanmış yumurta

 

Öğle yemeği

İstediğiniz sebzelerle hazırlanmış çorba

Izgara balık veya tavuk

 

Ara Öğün

1 bardak ananas suyu

Az yağlı yoğurt

 

Akşam yemeği

Tavuk

Ananas salatası

 

Ananas suyunun yanında şekersiz çay içebilirsiniz. Yeşil çay veya limon suyu kilo vermeyi hızlandırır.

 

ananas diyeti nasıl olur

 

Ananas Zayıflama Diyeti Nasıl Yapılır?

 

  • Yapmanız gereken tek şey 5 gün boyunca bu menüye uymak. Düşük kalorili ve az da olsa çeşitlilik sunan plan, sağlık sorunu olmayanlar için zararsızıdır.

 

  • Diyeti 5 günden fazla takip etmeyin. Eğer daha fazla kilo vermeye ihtiyacınız varsa bu diyet kesinlikle devam için uygun değildir.

 

  • Egzersiz her durumda ve her diyetle birlikte tavsiye edilir. Bu diyetle birlikte egzersiz programı uygulanırsa kas değil yağ kaybetmiş olursunuz. Günlük tempolu yürüyüşler yapmanız tavsiye edilmektedir. Eğer bu diyeti yapmak için sağlık sorununuz yoksa haftada üç gün açık havada, spor salonunda ya da evde spor yapabilirsiniz.

 

  • Ananas diyeti düşük kalorili bir diyet olduğu için diyet sonrası kendinizi kontrol etmezseniz verdiğiniz kiloları rahatlıkla geri alırsınız.

 

İlginizi Çekebilir  Mikro Besinler: Çeşitleri, Fonksiyonları, Faydaları

 

Ananasın Faydaları

Ananas diüretik etkiye sahip bir meyvedir yani kalorisi düşük, su içeriği fazladır. Yüksek lif içeriğine sahip olmakla birlikte hazmı kolaylaştırır.

 

Ananas ile diyet, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı sonucu zamanla vücutta biriken zararlı maddelerin temizliğini sağlar. Ananasta bulunan bromelain bir anti-inflamatuar olarak çalışır, yağ yakıcı ve protein sindirici enzimlerin karışımını içerir.

 

 

Ananas Diyeti Faydaları

Şok diyetler kötü bir üne sahip olmakla birlikte doğru takip edildiklerinde etkili olabilirler. Ananas diyeti ile zayıflayanlar için bazı olumlu yanlar vardır.

 

  • Malzemeleri bulmak ve hazırlamak kolaydır.
  • Hızlı kilo vermek için etkili bir çözümdür.
  • Kilo vermenin yanında, detoks diyetidir ve fazla atıklar vücuttan temizlenir.
  • Sindirimi geliştirir.
  • Bağışıklığı artırır.
  • Metabolizmayı hızlandırır.

 

 

Ananas Diyeti Zararları

Ananas diyeti yapanlar bazı olumsuz özellikleri olduğunu da bilmelidir.

 

  • Birkaç malzemeyi gerektirdiğinden dolayı monotonluk sağlar.
  • Ananas, idrar söktürücü özelliğe sahip olduğundan diyet sırasında daha az sıvı tutulacak ve vücut çeşitli besinlerden yoksun kalacak. Bu yüzden diyet sırasında yediklerinize dikkat etmelisiniz.
  • Diyeti tavsiye edilen süreden fazla yapmayın çünkü kalp hastalığı, böbrek sorunları ve kas kaybı ile karşılaşabilirsiniz.
  • İshale neden olabilir.
  • Eğer kendinizi aşırı derecede bitkin hissederseniz, diyeti kesin.

 

Sonuç olarak;

Ananas diyeti ile kilo verenler kesinlikle istedikleri sonucu göreceklerdir. Yukarıdaki diyet planını takiben, bol bol su içmek ve egzersizle desteklemek son derece etkili olmasını sağlayacaktır.

 

 

 

Binlerce abonenin arasına sen de katıl, yeni yazılardan ilk senin haberin olsun!

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ