Alkali Su Nasıl Yapılır? Alkali Suyun Faydaları ve Zararları

Alkali sudaki “alkali”, pH seviyesini ifade eder. PH seviyesi, bir maddenin 0 ila 14 arasında bir ölçekte asidik veya alkali olduğunu ölçen sayıdır. Örneğin, 1 pH’a sahip olan bir şey çok asidik olur ve pH’ı 13 olan bir şey çok alkalidir.

Alkali su nedir?

Alkali su, normal içme suyundan daha yüksek pH seviyesine sahiptir. Bu nedenle, alkali suyun, vücudumuzdaki asidi nötrleştirebileceği düşünülmektedir.

Normal içme suyu genellikle nötr yani pH 7’dir. Alkali su, 8 veya 9 pH değerine sahiptir.

Alkali su, normal sudan daha yüksek pH’a ve negatif oksidasyon azaltma potansiyeline (ORP) sahiptir. En iyi türü doğal olarak, alkali kaynak suyudur.

Doğal alkali su, vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu kalsiyum, potasyum, sodyum ve magnezyum gibi önemli mineraller sunar.

Alkali su faydalı mı?

Alkali su konusu tartışmalı. Birçok sağlık uzmanı, yeterli araştırma olmadığını söyleyerek, kullanımına karşı çıkıyor.

Ancak alkali suyun belirli koşullar için faydalı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar da var. Bu çalışmalara göre alkali suyun faydaları şöyledir:

Alkali Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

alkali su yapmak

Kan dolaşımı

  • Bazı araştırmalar, alkali suyun dolaşımı iyileştirebileceğini belirtmektedir. Kanın vücutta daha kolay akmasını sağlayarak dokulara oksijen ve önemli besinleri iletebileceği ifade edilmektedir.
  • Alkali su, kanın kalınlığını azaltarak, kan dolaşımında daha verimli hareket etmesine yardımcı olur.

Asit reflü

  • Asit reflü, asidin yemek borusundan yukarı doğru hareket ederek geğirme, şişkinlik ve mide bulantısına neden olan bir durumdur. 
  • Proteinleri parçalamaktan sorumlu enzim olan pepsin, asit reflünün ortaya çıkmasında önemli bir rol oynar ve semptomları tetikler.
  • Alkali su, semptomları azaltmak için pepsini nötralize etmede faydalı bir etkiye sahiptir.

alkali su yapılışı

Vücudu nemlendirme

  • Vücudun nemlenmesi, genel sağlığımız için çok önemlidir. 
  • Yeterli su içmek, vücut ısısını düzenler, besin maddelerinin taşınmasına yardımcı olur ve atıkların giderilmesini sağlar.
  • Alkali suyun, hidrasyonu normal içme suyundan daha fazla arttırdığı düşünülmektedir.

Kan şekerini düzenleme

  • Kan şekerinin yüksek olması, susuzluğu artırır, baş ağrısı ve yorgunluk nedeniyle görme bozukluğu, sinir hasarı gibi ciddi, uzun vadeli sonuçlara kadar değişen yan etkilerle sağlığa büyük zarar verir.
  • Bazı ön araştırmalar alkali suyun kan şekerini dengelemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Kemik sağlığı

  • Asidik beslenme, idrar yoluyla kalsiyum atılımını artırarak kemik kaybını fazlalaştırır.
  • Alkali beslenme ise kemik sağlığını korur ve kemik erimesini önleyebilir.
  • Bazı araştırmalar, alkali suyun kemik metabolizmasında rol oynayan belirli hormonları etkileyerek, kemikleri güçlü tutmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

alkali su faydaları nelerdir

Alkali suyun zararları nelerdir?

Her ne kadar alkali içme suyu güvenli kabul edilse de, olumsuz yan etkileri de var.

  • Olumsuz yan etkilerinden biri, doğal mide asidini düşürmesidir. Bu da bakterileri öldürmeye ve diğer istenmeyen patojenlerin kan dolaşımına girmesine neden olur.
  • Vücuttaki genel bir alkali fazlalığı, gastrointestinal sorunlara ve cilt tahrişine neden olabilir.
  • Çok fazla alkalite, vücudun normal pH’ını harekete geçirerek metabolik alkalozise yol açabilir. Bu durum mide bulantısı, kusma, elde titreme, kas seğirmesi, yüzde karıncalanma ve zihinsel karışıklık gibi semptomlara neden olur.

alkali su zararları nelerdir

Alkali su nasıl yapılır?

Alkali su, su iyonlaştırıcılar ile yapılır. Su iyonlaştırıcılar birçok büyük mağazada ve internette satılmaktadır. Ayrıca evinizde de alkali su yapabilirsiniz. 

  • Limon ve misket limonun suları asidiktir, su kompozisyonunu değiştiren mineraller de içerir.
  • Bir bardak suya limon sıkarak, suyunuzu daha alkali yapabilirsiniz. 
  • PH damlaları da, suyu alkali hale getirir.

Alkali su güvenli mi?

Herhangi bir sağlık durumu için bir tedavi olarak alkali su kullanımını destekleyen bilimsel kanıt yok.

Doğal alkali su içmek, doğal mineraller içerdiğinden, güvenli kabul edilir. Az sayıda mineral içeren yapay alkali suyu ise dikkatli kullanmalısınız. Aşırı içmek zararlıdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ