Aç karnına çikolata yemek zararlı mı? Sabah aç karnına çikolata yiyebilir miyiz?
Çikolata öyle bir şeydir ki herkes yemekten hoşlanır. İnsanlar birbirlerine olan sevgilerini ifade etmek için çikolata hediye eder. Pek çok insan, ruh hali kötü olduğunda çikolataya yönelir. Kendilerini daha iyi hissetmesini sağlar.
Bazıları sabah hiçbir şey yemeden çikolata yemeyi tercih eder.
Aç karnına çikolata yemek zararlı mı?
Sadece çocuklar değil, yetişkinler de çikolata yemeyi sever. Beslenme uzmanları sabahları aç karnına çikolata yenmemesi gerektiğini söylüyor. Çünkü birçok sağlık tehlikesine neden olabilir.
Çikolatada şeker, kafein, yağ ve kadmiyum gibi maddeler bulunur. Çikolata sabah aç karnına yendiğinde asit reflü, diyabet ve kilo alımına neden olabilir.
Aç karnına çikolata yemenin zararları
Aç karnına çikolata yemek aşağıdaki gibi rahatsızlıklara neden olabilir:
Asit reflü sorunu
Sabahları aç karnına çikolata yemek asitin geri akışına neden olabilir. Mide asidini artıran şeylerin sabahları aç karnına tüketilmemesi gerektiği belirtilmektedir. Çikolatanın doğası asidiktir, bu nedenle midedeki asit seviyesi artar.
Çikolata yemek vücuttaki asit seviyesini de artırabilir. Dolayısıyla mide ekşimesine neden olur. Halihazırda gaz veya asit sorunu yaşayan kişiler aç karnına çikolata tüketmemelidir.
Kan şekeri seviyesini artırabilir
Sabahları aç karnına çikolata yemek kan şekeri seviyesinde ani yükselmelere neden olabilir. 44 gramlık bir çikolata porsiyonu yaklaşık 235 kalori, 13 gram yağ ve 221 gram şeker içerir. Aç karnına çikolata yemek, kan şekerini önemli ölçüde yükseltebilir ve bu da diyabet riskini artırır. Ayrıca dişleri de bozabilir.
Sabahları aç karnına yenilen çikolata sinirlilik ve huzursuzluğa neden olabilir. Çikolatada kalp atış hızını artıran kafein bulunur.
Aynı zamanda uykusuzluğa da neden olabilir. Çikolata yemek bazı insanlarda kaygı sorunlarını tetikler. Zaten böyle bir sorununuz varsa çikolata tüketmekten kaçının.
Aç karnına çikolata yemek kilo aldırır mı?
Sabahları aç karnına çikolata yemek kilo almaya neden olabilir. Vücut, vücudun hemen emdiği çikolatadan anında şeker alır. Bu sizi daha çok acıktırır ve fazla yemeye başlarsınız. Kilo vermek istiyorsanız çikolata tüketimini azaltmalısınız.
Doktorlar sabahları aç karnına çikolata yemeyi önermezler. Vücuda zarar verebilir. Bu nedenle birçok sağlık sorunuyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
